Vai jūsu bērns naktī staigā lunatiskā mēness laikā? (Lunatnē staigāšana) – Neuztraucieties, parunāsim par to!

Vai esat kādreiz redzējuši savu bērnu naktī ceļamies no gultas un staigājam pa māju, it kā viņš būtu nomodā? Vai arī jums tas ir gadījies bērnībā? To mēs saucam par lunatismu jeb medicīniski "lunatismu". Daudzi vecāki, to redzot, nedaudz nobīstas un uztraucas. Bet šodien mēs runāsim par to, kas tas īsti ir, kāpēc tas notiek un ko var darīt lietas labā.

Kas īsti ir lunatizācija? (Kas ir "lunatizācija"?)

Vienkārši sakot, lunatizācija notiek ļoti dziļa miega laikā. Ziniet, mūsu miegam ir dažādas fāzes. Tas notiek dziļākā miega ("Deep Sleep") laikā, parasti pirmajās stundās pēc aizmigšanas. Tad, pat ja dažas smadzeņu daļas guļ, daļas, kas kontrolē kustības, joprojām var tikt zināmā mērā aktivizētas.

Ne visi bērni lunatistiski staigā patiesībā “staigā”. Daži bērni pieceļas gultā sēdus, pieceļas vai izliekas, ka ir nomodā (bet patiesībā viņi guļ!), iespējams, staigā pa istabu, mēģina apģērbties vai runā, bet tas, ko viņi saka, var nebūt skaidrs. Bet lielākoties viņi var piecelties no gultas un pastaigāt dažas minūtes, dažreiz pat līdz pat trīsdesmit minūtēm.

Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka , lai gan lunātiķa acis ir atvērtas, viņš patiesībā neredz lietas tā, kā mēs, kad esam nomodā. Viņu skatiens var šķist tukšs, bezjēdzīgs. Viņi var domāt, ka atrodas citā istabā mājās vai pavisam citā vietā. Apbrīnojami ir tas, ka lunātiķi bieži vien atgriežas gultā un aizmieg paši, un, kad no rīta pamostas, viņi neatceras neko no iepriekšējās nakts! Iedomājieties, tas ir tā, it kā notikums nebūtu ierakstīts viņu galvā.

Kāpēc notiek šī lunatizācija? Kādi ir tās cēloņi?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kāpēc, pie velna, tas notiek tikai ar manu bērnu?" Vai "Vai tam ir kāds konkrēts iemesls?" Patiesībā lunatizācija nav kaut kas tāds, kam ir tikai viens iemesls. To var izraisīt vairāki faktori.

• Ģimenes anamnēze: Dažreiz tas var būt iedzimts. Tas ir, ja jums, jūsu laulātajam vai kādam jūsu ģimenes loceklim bērnībā bija ieradums lunatizēt, pastāv lielāka iespēja, ka arī jūsu bērnam tas būs. Tiek uzskatīts, ka tam ir ģenētiska ietekme.
• Slimība vai drudzis: Bērns, visticamāk, sāks lunatizēt, kad būs slims, īpaši , ja viņam ir drudzis . Tas var būt tāpēc, ka drudža izraisītais diskomforts un uzbudinājums var traucēt miegu.
• Miega trūkums: Nepietiekams miegs arī ir viens no galvenajiem šīs problēmas cēloņiem. Ja bērns dienā neguļ pietiekami daudz miega, var tikt traucēti viņa miega modeļi, un var rasties šādas problēmas: To var ietekmēt arī pārmērīgs nogurums (`(nespēks)`).
• Stress:Mazi bērni var piedzīvot stresu arī dažādu iemeslu dēļ. Tādi faktori kā mācības skolā, eksāmeni, problēmas ar draugiem, izmaiņas mājas vidē un ģimenes problēmas var ietekmēt viņu garastāvokli un miegu.
• Dažas zāles: Reti dažas zāles (piemēram, daži sedatīvi līdzekļi, antihistamīni) var izraisīt miegainību kā blakusparādību.
• Pilns urīnpūslis: Ir atklāts, ka urīnpūšļa neiztukšošana pirms gulētiešanas naktī dažkārt veicina lunatismu. Tas var traucēt miegu un izraisīt pamošanos no dziļa miega.
• Citi miega traucējumi: Dažreiz bērniem ar citiem miega traucējumiem, piemēram, obstruktīvu miega apnoju, var būt arī pastiprināta lunatizācija.

Lunatisms bieži notiek viena vai vairāku šo iemeslu dēļ.

Vai šī ir nopietna situācija? Vai man vajadzētu baidīties?

Šī ir problēma, kas satrauc daudzus vecākus. "Ak, mans bērns lunatiski staigā, vai tā ir nopietna slimība? Ko es varu darīt lietas labā?"

Godīgi sakot, ja bērns laiku pa laikam lunatizē, tā nav liela problēma. Lielākā daļa bērnu no šī ieraduma izaug, kļūstot vecākiem, īpaši pusaudža gados. Tas ir tāpēc, ka miega modeļi stabilizējas, smadzenēm attīstoties.

Tomēr, ja jūsu bērns bieži staigā lunatī, piemēram, katru nakti, vai ja jūs domājat, ka jūsu bērns lunatīša laikā var savainoties (piemēram, krītot pa kāpnēm, mēģinot izkāpt pa logu), noteikti vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Dažreiz lunatīšanos var izraisīt arī pārmērīga miegainība dienā.

Tiem, kas ir lunātiskās uzvedības liecinieki, tas dažreiz var šķist mazliet smieklīgi, bet dažreiz tas var būt arī biedējoši. Vissvarīgākais ir pasargāt lunātiskās uzvedības pārstāvi. Jo tā nav pie samaņas. Tāpēc tā var nokrist, atsisties pret kaut ko, gūt traumas ar kaut ko asu vai pat neapzināti pamest māju.

Svarīgi: Ir svarīgi rūpēties par lunatiski staigājoša bērna drošību. Pastāv lielāka iespēja, ka viņš nonāks negadījumā, to neapzinoties. Tāpēc neuztveriet to vieglprātīgi.

Tātad, ko ārsts var darīt?

Kad vedīsiet bērnu pie ārsta, ārsts vispirms par to uzdos jautājumus jums un, ja iespējams, jūsu bērnam. Viņš jums jautās, cik ilgi tas notiek, cik reizes nedēļā tas notiek, ko jūs darāt, kad lunatiski staigājat, cik ilgi jūs lunatiski staigājat, vai kādam jūsu ģimenē ir bijusi šī slimība, kādas ir citas jūsu bērna slimības, kādas zāles jūs lietojat un kādi ir jūsu miega modeļi dienas laikā. Dažreiz viņš var arī lūgt jūs uzturēt miega dienasgrāmatu.

Lai gan nav īpašu "līdzekļu" lunatistiskai staigāšanai,Ārsts var palīdzēt atrast šī stāvokļa cēloni un uzlabot miegu. Vairumā gadījumu īpaša ārstēšana nav nepieciešama, jo lielākajai daļai bērnu šis stāvoklis laika gaitā pāraug.

Tomēr, ja jūsu bērns bieži staigā lunatismā un tas traucē viņa ikdienas dzīvi, ārsti dažreiz var ieteikt ārstēšanu, ko sauc par "plānoto pamošanos" . Tas ietver bērna maigu pamodināšanu, nevis pilnīgu, apmēram 15–30 minūtes pirms tam, kad bērns parasti sāk staigāt lunatismā. Pēc tam viņi ļauj bērnam atkal aizmigt. Pēc dažām nedēļām, to darot, jūs, iespējams, varēsiet pārtraukt staigāšanu lunatismā. Tas ir līdzīgi kā nedaudz mainīt savu miega režīmu un izvairīties no neveikliem brīžiem dziļā miegā.

Ļoti reti, ja nekas cits to nevar kontrolēt un bērnam bieži notiek negadījumi, ārsts var izrakstīt īslaicīgas zāles, lai padarītu miegu ērtāku vai samazinātu dziļa miega laiku. Taču tas bieži tiek darīts kā pēdējais līdzeklis, īpaši maziem bērniem.

Izmēģiniet šīs lietas, lai novērstu vai samazinātu miegainību

Lai gan pilnībā apturēt bērna lunatismu nav iespējams, ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai to mazinātu. Varat izmēģināt šīs lietas mājās:

• Atpūtieties pirms gulētiešanas: apmēram stundu pirms gulētiešanas pārtrauciet lietot tādas lietas kā televizoru, datoru un tālruni. Tā vietā klausieties maigu dziesmu, klausieties relaksējošu mūziku, lasiet grāmatu vai praktizējiet elpošanas vingrinājumus kopā ar savu bērnu. Var palīdzēt arī silta vanna. Tas var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot miegu.
• Izveidojiet regulāru miega grafiku: pieradiniet bērnu iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Centieties to ievērot arī brīvdienās. Tas palīdzēs bioloģiskajam pulkstenim pareizi darboties un uzlabos miega režīmu.
• Izveidojiet miega vidi: bērna guļamistabai jābūt klusai, vāji apgaismotai un komfortablai temperatūrai . Tas ir svarīgi labai naktsmieram.
• Izvairieties dzert pārāk daudz šķidruma naktī: samaziniet ūdens vai piena dzeršanu apmēram divas stundas pirms gulētiešanas. Noteikti aizvediet bērnu uz tualeti pirms gulētiešanas, lai palīdzētu viņam urinēt. Pilns urīnpūslis var arī traucēt miegu.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns guļ pietiekami: pārliecinieties, ka jūsu bērns guļ savam vecumam atbilstošu miega daudzumu (piemēram, 10–13 stundas pirmsskolas vecuma bērnam, 9–11 stundas skolas vecuma bērnam). Miega trūkums ir daudzu miega problēmu cēlonis.
• Samazināt stresu:Pārrunājiet ar savu bērnu dienas laikā notikušo, pajautājiet par viņa/viņas jautājumiem un bailēm. Lieciet viņam/viņai justies mierinātam/mīlētam. Dažreiz pat neliela konsultācija var palīdzēt. Tāpat pārbaudiet, vai bērna ikdienas aktivitātes nav pārāk sarežģītas, lai viņš/viņa tās varētu paveikt.

Kā rūpēties par cilvēku, kurš lunatiski staigā? Kā nodrošināt drošību?

Cenšoties samazināt lunatismu, ir arī ļoti svarīgi nodrošināt bērna drošību, ja viņš lunatistiski staigā, jo viņš nezina, ko dara.

• Uzturiet istabas un celiņus tīrus: Noņemiet no grīdas tādus šķēršļus kā rotaļlietas, grāmatas, krēslus un galdus tādās vietās kā bērna guļamistaba un gaiteņi, pa kuriem viņš staigā. Pārliecinieties, ka uz grīdas neatrodas elektrības vadi. Tas samazinās iespēju, ka viņš uz tiem paklups.
• Esiet uzmanīgi bīstamās vietās: ja mājā ir kāpnes, augšpusē un apakšā uzstādiet drošības vārtiņus . Logus un durvis turiet kārtīgi aizvērtus un aizslēgtus. Īpaši, ja ir balkoni vai augstas vietas, tiem jāpievērš lielāka uzmanība. Aizslēdziet tos tā, lai bērns tos nevarētu viegli atvērt.
• Noņemiet asus ieročus un bīstamus priekšmetus: asus priekšmetus, piemēram, nažus, šķēres, stikla traukus, sērkociņus un šķiltavas, glabājiet virtuvē slēgtā vietā, kur bērni tos nevar aizsniegt.
• Nemodiniet lunatisko cilvēku pēkšņi: Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka, ja pēkšņi pamodināt lunatisko cilvēku, kliedzot, klauvējot vai kratot, viņš var kļūt nobijies, satraukts, apmulsis un pat agresīvs. Tā ir taisnība. Tas ir kā sapņu pasaulē. Kad jūs viņu pēkšņi pamodināt, viņš neatceras, kas noticis.
• Tātad, ko jūs darāt?: Ja redzat kādu lunatiski staigājam, nekrītiet panikā, lēnām un mierīgi ar viņu runājiet, mīļi satveriet viņa roku un aizvediet viņu atpakaļ uz gultu. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Dēliņ/meitiņ, ejam pa šo ceļu." Vairumā gadījumu viņi jūs uzklausīs un atkal aizmigs. Vislabāk ir aprunāties ar pieaugušo, īpaši, ja bērns ir satraukts.
• Lieciet mazulim gulēt uz grīdas: Ja iespējams, nelieciet mazulim gulēt divstāvu gultas augšējā stāvā.
• Zvaniņš pie bērna istabas durvīm: Varat arī piekārt pie durvīm kaut ko līdzīgu nelielam zvaniņam, lai zinātu, kad bērns iziet no istabas.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Labi, tātad, no tā, ko mēs apspriedām, ceru, ka jums ir labs priekšstats par lunatizāciju. Vairumā gadījumu tā nav nopietna problēma, taču ir dažas lietas, kas jāņem vērā.

• Lunatisms ir stāvoklis, kas rodas dziļa miega laikā. Tas visbiežāk tiek novērots maziem bērniem, bet tas var notikt arī dažiem pieaugušajiem.
• Ja tas notiek reizēm, netaisiet no tā lielu lietu. Lielākā daļa bērnu, kļūstot vecākiem, no tā izaug.
• Ja tas notiek bieži, ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērns varētu būt apdraudēts, vai ja jūsu bērns dienas laikā ir pārmērīgi miegains, apmeklējiet ārstu.
• Jūsu bērna drošība ir vissvarīgākā. Jūsu pienākums ir uzturēt drošu mājas vidi.
• Izveidojiet labus miega paradumus. Došanās gulēt noteiktā laikā, atpūta pirms gulētiešanas un pietiekami daudz miega var palīdzēt kontrolēt šo stāvokli.
• Ja redzat bērnu, kas lunāti staigā, nekrītiet panikā, mierīgi un lēnām nolieciet viņu atpakaļ gultā. Nemēģiniet viņu pēkšņi pamodināt.

Atcerieties, ka jūs neesat viens, kas saskaras ar šo problēmu. Šāda veida lietas gadās arī daudziem citiem bērniem. Ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību un risiniet šo situāciju ar pacietību un sapratni. Jūsu bērns drīz vien varēs atbrīvoties no šī stāvokļa un gulēt ērti un droši!

lunātiska staigāšana, lunātiska staigāšana, bērnu miegs, dziļš miegs, miega problēmas, plānota pamošanās, bērnu veselība, miega traucējumi