Vai mums vajadzētu vienkārši runāt par asinsvadiem mūsu ķermenī: artērijām un vēnām?

Vai esat kādreiz domājuši, kā šīs asinis plūst mūsu ķermenī? Tikai padomājiet, tāpat kā lielpilsētas ceļiem, arī mūsu ķermeņiem ir īpaša ceļu sistēma asiņu pārvadāšanai. Šos ceļus sauc par artērijām un vēnām, un tām ir ļoti liela nozīme mūsu dzīvē un veselībā. Tāpēc šodien parunāsim ļoti vienkārši par to, kas ir šīs artērijas un vēnas, cik tās ir svarīgas mūsu ķermenim un ko mēs varam darīt, lai tās saglabātu veselību.

Kas ir šī "asinsrites sistēma" mūsu ķermenī? (Asinsrites sistēma)

Vienkārši sakot, mēs to saucam par asinsrites sistēmu . Tā ir kā visspēcīgākais "transporta dienests" mūsu ķermenī. Šī dienesta galvenais "dzinējs" ir mūsu sirds . Sirds sūknētās asinis pārvietojas pa visu ķermeni pa "ceļiem", ko sauc par artērijām un vēnām.

Padomājiet par to, šīs asinis pārnēsā skābekli un barības vielas, kas nepieciešamas katrai mūsu ķermeņa šūnai, tāpat kā pārnesot mājās pārtiku. Turklāt šie "asinsvadi" izvada arī nevēlamus šūnu radītos atkritumproduktus, piemēram, oglekļa dioksīdu . Tātad tagad jūs varat redzēt, cik svarīgi ir, lai šī sistēma darbotos pareizi, vai ne?

Kas ir artērijas? – “Galvenie ceļi”, kas ved no sirds pa visu ķermeni.

Labi, vispirms aplūkosim, kas ir artērijas. Vienkārši sakot, artērijas ir asinsvadi, kas no sirds uz visām ķermeņa daļām (izņemot vienu īpašu artēriju, par kuru mēs runāsim vēlāk) pārvada tīras, ar skābekli piesātinātas asinis . Tās ir kā pilsētas "galvenie ceļi", kas lielā ātrumā pārvada asinis no "pilsētas centra", sirds. Asinis artērijās parasti ir sarkanas, jo tās ir vairāk piesātinātas ar skābekli.

Šo artēriju sienas ir biezākas un stiprākas nekā vēnu sienas. Tas ir tāpēc, ka tām jāiztur augstais spiediens, kas rodas, kad sirds sūknē asinis. Iedomājieties to kā cauruli, pa kuru ūdens plūst no ūdens tvertnes. Lielākā artērija mūsu ķermenī ir aorta . Šeit asinis tiek sadalītas uz citām mazākām artērijām, ko sauc par arteriolām .

Ko darīt, ja ir problēmas ar artērijām?

Tomēr pat šiem "galvenajiem ceļiem" var rasties problēmas. Galvenā problēma ir artēriju sieniņu sacietēšana un sašaurināšanās, kas pazīstama kā ateroskleroze . Tas notiek, kad nevēlamais holesterīns un tauki no pārtikas produktiem, ko mēs ēdam, uzkrājas artērijās kā "plāksnītes" , bloķējot asins plūsmu. Tas ir līdzīgi kā rūsas uzkrāšanās vecā ūdensvadā.

Kas notiek, ja tas notiek? Artērijas, kas piegādā asinis sirdij (sauktas par koronārajām artērijām ), var aizsprosoties, izraisot sirdslēkmi . Ja artērijas, kas piegādā asinis smadzenēm, aizsprostojas, izraisot insultu , tas var izraisīt arī paaugstinātu asinsspiedienu .Arī artērijas var tikt bojātas. Dažreiz artērijas siena var kļūt vājāka un izspiesties kā balons, ko mēs saucam par aneirismu . Lai to visu novērstu, jums ir jāuztur artērijas veselas.

Kas ir vēnas? – Atgriešanās ceļi no ķermeņa atpakaļ uz sirdi.

Tagad parunāsim par vēnām. Vēnas ir kā "atgriešanās ceļi", kas savāc un no dažādām ķermeņa daļām (izņemot vienu īpašu vēnu) atpakaļ uz sirdi aizvada skābekļa nesaturošas, ar ogļskābo gāzi bagātas asinis . Tās ir vēnas, kas zem ādas izskatās zilas. (Tās neizskatās zilas tāpēc, ka asinis ir zilas, bet gan tāpēc, kā gaisma iet caur skābekļa nesaturošajām asinīm un ādu).

Vēnu sieniņas ir nedaudz plānākas nekā artēriju sieniņas. Tas ir tāpēc, ka asinis plūst pa vēnām ar zemāku spiedienu nekā artērijās. Viena no vēnu īpatnībām ir tā, ka tām ir vārsti . Tie ir kā durvis, kas atveras tikai vienā virzienā. Šie vārsti palīdz apturēt asiņu plūsmu atpakaļ uz leju, it īpaši, ja runa ir par asinīm, kas atgriežas no kājām uz sirdi. Pretējā gadījumā gravitācija izraisītu visu asiņu plūsmu uz leju! Divas galvenās vēnas, kas savāc asinis no mūsu ķermeņa augšējās un apakšējās daļas un nogādā tās atpakaļ sirdī, ir augšējā dobā vēna un apakšējā dobā vēna . Mazākās vēnas, kas savienojas ar tām, sauc par venulām .

Vēnu problēmas

Dažas problēmas var rasties arī ar vēnām. Viena no tām, kas daudziem cilvēkiem ir pazīstama, ir varikozas vēnas . Tas rodas, ja vēnu vārstuļi nedarbojas pareizi, kā rezultātā asinis uzkrājas un vēnas kļūst pietūkušas, savītas un redzamas virs ādas. Tas ir īpaši izplatīts kājās.

Vēl viens potenciāli nopietns stāvoklis ir dziļo vēnu tromboze (DVT) . Tas notiek, kad lielā vēnā ķermeņa iekšienē veidojas asins receklis. Ja šis receklis atbrīvojas un iesprūst tādā vietā kā plaušās, tas var būt dzīvībai bīstams. Dažiem cilvēkiem var attīstīties arī mazas, zirnekļveidīgas vēnas , kas parādās uz ādas virsmas. Lai gan parasti tās nav nopietnas veselības problēmas, dažiem tās var radīt kosmētiskas bažas.

Savienojums starp artērijām un vēnām – sīki tiltiņi, ko sauc par kapilāriem

Labi, tagad mēs zinām par artērijām un vēnām. Bet kāda ir saistība starp šiem "galvenajiem ceļiem" un "atpakaļceļiem"? Tieši tur iesaistās sīkie, smalkie asinsvadi, ko sauc par kapilāriem . Tie ir kā mazi "ceļiņi", kas atzarojas no galvenajiem ceļiem un ved līdz pat mājām.

Kapilāri ir tik mazi, daži no tiem ir plānāki par mūsu matiem! Taču tie veic ļoti svarīgu darbu. Skābeklis un barības vielas no artērijām tiek apmainītas ar katru ķermeņa šūnu, un atkritumprodukti un ogļskābā gāze no šūnām caur šiem kapilāriem tiek pievienotas asinīm. Tā kā šie kapilāri ir izkaisīti kā tīkls visā mūsu ķermenī, asinis tiek piegādātas katrai mazākajai ķermeņa daļai. Pēc tam šie kapilāri savienojas, veidojot vēnas, kas netīrās asinis aizvada atpakaļ uz sirdi.

Kāpēc ir tik svarīgi uzturēt šīs artērijas un vēnas veselas?

Tagad jūs saprotat, cik vērtīga mūsu ķermenim ir šī "asinsvadu" sistēma, ko sauc par artērijām, vēnām un kapilāriem. Tikai tad, kad tās darbojas pareizi, visi mūsu ķermeņa orgāni – smadzenes, sirds, nieres, muskuļi – var saņemt pietiekamu asins plūsmu un saglabāt veselību.

Šīs "asinsvadu" sistēmas pareiza funkcionēšana ir būtiska mūsu vispārējai veselībai un slimību profilaksei.

Ja tie ir veselīgi, tie arī palīdzēs pasargāt mūs no nopietnām slimībām, piemēram, sirdslēkmes un insulta, par kurām mēs runājām iepriekš. Turklāt laba asinsrite ir ļoti svarīga arī tam, lai mēs pareizi veiktu ikdienas uzdevumus un saglabātu enerģiju.

Ko mēs varam darīt, lai saglabātu savus "asinsvadus" veselus?

Labā ziņa ir tā, ka ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai saglabātu šīs vērtīgās artērijas un vēnas veselas. Tāpat kā mēs apkopjam savas automašīnas, lai tās būtu labā stāvoklī, mums ir jārūpējas par šiem "ceļiem" savā ķermenī. Tātad, ko mēs varam darīt?

• Ievērojiet veselīgu uzturu: samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu, saldu pārtikas produktu, sāļā pārtikas produkta un pārtikas produktu ar augstu tauku saturu (īpaši transtaukskābju un piesātināto tauku saturu) patēriņu . Tā vietā ēdiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu, pākšaugu, pilngraudu produktu, zivju un liesas gaļas . Tie palīdz samazināt aplikumu uzkrāšanos mūsu artērijās.

• Kustieties jeb vingrojiet: ja varat vismaz 30 minūtes dienā nodarboties ar kaut ko līdzīgu pastaigai, skriešanai, peldēšanai, riteņbraukšanai vai kādam citam sev tīkamam sporta veidam , tas ir lieliski. Vingrošana stiprina sirdi, uzlabo asinsriti, palīdz kontrolēt svaru, kā arī palīdz pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni.

• Atmetiet smēķēšanu: smēķēšana ir jūsu artēriju lielākais ienaidnieks. Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas bojā artēriju sieniņas, paātrina aplikumu veidošanos un palielina asins recekļu veidošanās risku. Tātad, ja esat smēķētājs, centieni atmest smēķēšanu ir labākā dāvana, ko varat sniegt savām artērijām.

• Saglabājiet veselīgu svaru: liekais svars palielina tādu slimību attīstības risku kā paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un diabēts, kas ietekmē jūsu artērijas. Tāpēc centieties uzturēt veselīgu svaru atbilstoši savam augumam.

• Pareizi pārvaldiet citas slimības: JūsJa Jums ir tādas slimības kā paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts holesterīna līmenis vai diabēts, kontrolējiet tās atbilstoši ārsta norādījumiem. Regulāri lietojiet zāles un mainiet dzīvesveidu.

• Samaziniet stresu: ilgstošs stress arī nav labs mūsu asinsvadiem. Centieties atslābināt prātu, izmantojot tādas lietas kā joga un meditācija. Nodarbojieties ar sev piemērotu hobiju.

• Regulāri apmeklējiet ārstu: vismaz reizi gadā apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Tādā veidā, ja rodas problēma, to var laikus atklāt un sākt ārstēšanu.

Kopsavilkums (vēstījums sākumam)

Tātad, no tā, par ko mēs šodien runājām, jums vajadzētu būt skaidrs, cik svarīgi mūsu dzīvē ir šie divi mūsu ķermeņa "asins ceļi", ko sauc par artērijām un vēnām. Kamēr artērijas no sirds uz pārējo ķermeni piegādā tīras asinis, vēnas šīs asinis aizvada atpakaļ uz sirdi. Visai šai sistēmai, tāpat kā labi uzturētai pilsētas ceļu sistēmai, ir jādarbojas nevainojami.

Atcerieties, ka liela daļa no šo "asinsvadu" veselības saglabāšanas ir mūsu pašu rokās. Vienkāršas lietas, piemēram , labs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atturēšana, var būtiski ietekmēt situāciju.

Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas par šo jautājumu, nevilcinieties konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa sniegs jums labāku padomu. Tāpēc rūpēsimies visi par savām "asinslīnijām" un saglabāsim veselību, vai ne?

Artērijas , vēnas, asinsrite, sirds veselība, asinsvadi, veselīgs dzīvesveids, artērijas, vēnas