Ja esat topošā māmiņa, jūs droši vien esat pazīstama ar diskomfortu, ko rada slikta dūša un vemšana no rītiem. Lai gan daudzas no mums to sauc par " rīta nelabumu ", patiesībā tas ir ļoti kaitinošs stāvoklis, kas var ilgt visu dienu. Dažām māmiņām tas var būt tik spēcīgs, ka viņas pat atsakās ēst. Bet neuztraucieties, jūs neesat viena. Šī pieredze ir izplatīta 50% līdz 80% grūtnieču. Parunāsim par to sīkāk šodien.
Kāpēc rodas šī "rīta slimība"?
Ārsti joprojām nevar precīzi pateikt, kas to izraisa. Taču tiek uzskatīts, ka to izraisa hormonālās izmaiņas , kas notiek organismā grūtniecības laikā. Vienkārši sakot, pēkšņi palielinās tādu hormonu kā hCG (cilvēka horiona gonadotropīna) un estrogēna līmenis, kas palīdz bērnam augt. Šī slikta dūša un vemšana rodas, ķermenim mēģinot pielāgoties šīm jaunajām izmaiņām.
Šajā laikā arī pastiprinās oža. Pat smaržas, kuras parasti nepamanāt, šajā laikā var izraisīt sliktu dūšu. Tas parasti sākas aptuveni 6. grūtniecības nedēļā un pakāpeniski izzūd līdz 12.–14. nedēļai. Tomēr dažas mātes var izjust šo diskomfortu vairāk vai mazāk līdz bērna piedzimšanai.
Svarīgi ir tas, ka "rīta slikta dūša" nenozīmē, ka esat slima. Tā ir normāla veselīgas grūtniecības pazīme.
Lietas, ko varat darīt mājās, lai mazinātu šīs neērtības
Lai gan to pilnībā apturēt nav iespējams, ir daži vienkārši veidi, kā palīdzēt pārvaldīt diskomfortu un tikt galā ar dienu. Apskatīsim, kādi tie ir.
| Padoms | Apraksts |
|---|---|
| Ēdiet maz, bieži. | Slikta dūša var pastiprināties, ja kuņģis ir tukšs vai ja tas uzreiz ir ļoti pilns. Tāpēc trīs galveno ēdienu vietā ēdiet nelielas maltītes ik pēc divām stundām. |
| Pirms piecelšanās no gultas kaut ko apēd. | Turiet pie gultas krekeri, sausas maizes šķēli vai kaut ko līdzīgu pārslām. Apēdiet daļu no tā gultā, tiklīdz no rīta pamostaties, pagaidiet 15–20 minūtes un tad piecelieties. |
| Atsevišķi pārtika un ūdens | Dažiem cilvēkiem slikta dūša rodas, ja viņi ēšanas laikā dzer ūdeni. Dzeriet ūdeni 30 minūtes pirms vai pēc ēšanas. Taču noteikti vajadzētu izdzert dienā nepieciešamo ūdens daudzumu, jo dehidratācija arī var izraisīt sliktu dūšu. |
| Esiet uzmanīgi ar smaržām un pārtiku. | Identificējiet un izvairieties no smakām, kas rada diskomfortu (daži pārtikas produkti, smaržas, cigarešu dūmi). Pārtikas produktu ar augstu eļļas un garšvielu saturu vietā izvēlieties viegli sagremojamus pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, jogurtu un zupu. |
| Valkājiet ērtas drēbes. | Izvairieties no pieguļoša apģērba un biksēm ar ciešu jostasvietu. Tās var radīt spiedienu uz vēderu un pastiprināt sliktu dūšu. |
Citas lietas, kas var jums palīdzēt
- Ingvers: Ingvers ir populārs dabisks līdzeklis pret nelabumu. Varat dzert ingvera tēju, ēst ingvera konfektes vai košļāt ingvera tabletes. Tomēr ieteicams nelietot vairāk par 1000 miligramiem (1000 mg) ingvera dienā.
- B6 vitamīns: Dažas māmiņas uzskata, ka B6 vitamīns palīdz mazināt sliktu dūšu. Taču nekad nelietojiet nevienu vitamīnu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Lietojiet to tikai tad, ja ārsts to ir izrakstījis, un tikai tādā devā, kādu viņš vai viņa iesaka (parasti ne vairāk kā 25 mg dienā).
- Citrons/Piparmētra: Dažiem cilvēkiem tūlītēju atvieglojumu sniedz citrona šķēles pasmaržošana vai dažu piparmētru lapiņu sasmalcināšana rokā.
- Akupresūras lentes: Ir konstatēts, ka spiediena uzlikšana uz akupresūras punktu “P6”, kas atrodas tieši zem plaukstas locītavas, mazina sliktu dūšu. Aptiekās ir pieejamas tādas lentes kā “Sea-Bands”, kas ir īpaši paredzētas šim nolūkam. Daudzi cilvēki tās lieto, jo tām nav blakusparādību.
Kāds ir labākais laiks, lai apmeklētu ārstu?
Lai gan "rīta slikta dūša" ir bieži sastopama, dažos gadījumos tā var būt smaga. Šo stāvokli sauc par " hiperemēzi gravidarum ". Tas prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Pārbaudiet, vai Jums ir šādi simptomi.
- Ja Jums ir spēcīga vemšana vairākas reizes dienā.
- Ja pat nedaudz ūdens nevari noturēt vēderā.
- Ja jūs zaudējat svaru ,.
- Ja izdalītā urīna daudzums ir samazinājies un urīns ir kļuvis tumši dzeltens/brūns. (Tās ir dehidratācijas pazīmes.)
- Ja jūtat pastāvīgu nogurumu un reiboni.
- Ja vemšanā ir asinis .
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja nepieciešams, nevilcinieties doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU) . Šis stāvoklis var ietekmēt gan Jūs, gan Jūsu bērnu.
Galu galā vissvarīgākais ir atrast to, kas der tev. Kas der tavam draugam, var nederēt tev. Ieklausies savā ķermenī. Ēd, cik vari, kad vari. Nepārtrauc ēst vemšanas dēļ. Tavam mazulim ir nepieciešamas uzturvielas tāpat kā tev. Šis ir grūts laiks, bet atceries, ka tas ir pārejoši.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Rīta slikta dūša ir bieži sastopama grūtniecības laikā. Neuztraucieties par to.
- Tā vietā, lai ēstu lielas maltītes uzreiz, ēdiet mazas maltītes ik pēc divām stundām.
- Izvairieties no smaržām un pārtikas produktiem, kas pastiprina nelabumu.
- Centieties atvieglojumu sniegt dabiskas lietas, piemēram, ingvers, citrons un piparmētra.
- Pirms jebkuru uztura bagātinātāju vai vitamīnu, piemēram, B6 vitamīna, lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Ja vemšana ir stipra, rodas svara zudums vai jūtat ārkārtēju nogurumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru