Vai dienas laikā vienmēr jūties miegains? Nu, parunāsim par vairāku miega latentuma testu (MSLT)!

Vai arī jūs dienas laikā bieži jūtaties miegains? Precīzāk sakot, pat ja naktī labi guļat, vai jums ir grūtības palikt nomodā dienas laikā, un jums vienkārši šķiet, ka acis aizveras? Tad tas ir par īpašu testu, kas jums var būt ļoti svarīgs. To mēs saucam par vairāku miega latentuma testu jeb MSLT testu, kā to saīsināti sauc ārsti. Apskatīsim, kas tas ir un kāpēc tas tiek darīts.

Kas ir vairāku miega latentuma tests (MSLT)?

Vienkārši sakot, šis MSLT tests mēra, cik ātri jūs aizmiegat dienas laikā (to sauc par miega latentumu ) un kādas miega fāzes jūs pārdzīvojat, snaudoties. Veselības aprūpes sniedzējs, parasti jūsu ārsts, izmanto šo testu, lai palīdzētu noteikt jūsu pārmērīgas miegainības cēloni dienā un diagnosticētu pamatā esošos miega traucējumus.

Ko tieši šis MSLT tests atklāj?

MSLT tests galvenokārt palīdz identificēt tādus stāvokļus kā:

• Narkolepsija: To raksturo nekontrolējama miegainība dienas laikā un pēkšņa miega iestāšanās.
• Hipersomnija: To raksturo arī pārmērīga miegainība. Pat ja naktī guļat pietiekami daudz, dienas laikā joprojām jūtaties miegains.

Kad tiek veikta MSLT?

Šo MSLT testu veic dienas laikā . Turklāt to vienmēr veic pēc nakts miega pētījuma. Tas nozīmē, ka ārsti vispirms veic nakts miega pētījumu (sauktu arī par "polisomnogrāfiju"), lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par jūsu miegu, un pēc tam veic šo MSLT testu.

Kam šis MSLT tests ir vispiemērotākais?

Ja jums ir arī grūtības palikt nomodā dienas laikā, tas ir, ja bieži jūtaties miegains, ārsts var ieteikt veikt šo MSLT testu. Iedomājieties, ja šī miegainība neļauj jums pareizi veikt ikdienas uzdevumus, traucē darbu birojā, mācības vai pat ikdienas sociālo mijiedarbību, tas ir jāņem vērā. Īpaši, ja šī miegainība dienā turpinās vairākus mēnešus, noteikti ir ieteicams apmeklēt ārstu un saņemt padomu.

Pirms lēmuma pieņemšanas par MSLT veikšanu ārsts var vispirms lūgt veikt testu, ko sauc par Epvorta miegainības skalu . Tā sastāv no astoņiem jautājumiem, uz kuriem jums pašam jāatbild. Tas sniegs ārstam priekšstatu par to, kā miegainība dienā ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Kā darbojas šis MSLT tests? Kas tieši notiek?

MSLT tests novērtē jūsu miegainību dienā, piedāvājot jums piecas plānotas diendusas dienas laikā. Pēc katras diendusas jums tiek dots divu stundu pārtraukums starp diendusām. Katras diendusas laikā jūsu ķermenim tiek piestiprināti mazi sensori.Daži ir uzstādīti. Šie sensori ļauj ārstam uzraudzīt jūsu smadzeņu aktivitāti un acu kustības.

Ārsti galvenokārt pievērš uzmanību tam, cik ātri jūs aizmiegat un vai diendusas laikā jūs pārejat uz īpašu miega fāzi, ko sauc par REM (ātro acu kustību) miegu . REM miegs parasti rodas, kad mēs ieslīgstam dziļā miegā. Tātad, ja jūs joprojām pārejat uz REM fāzi pat diendusas laikā, tā varētu liecināt par pamatā esošiem miega traucējumiem, piemēram, narkolepsiju.

Kā sagatavoties pirms MSLT?

Pirms MSLT procedūras ārsts sniegs jums dažus konkrētus norādījumus, kas jāievēro. Šie norādījumi var ietvert:

• Ievērojiet miega grafiku, ejot gulēt un mostoties vienā un tajā pašā laikā dažas nedēļas pirms testa. Tas ir ļoti svarīgi.
• Veiciet miega dienasgrāmatu, lai vismaz divas nedēļas reģistrētu savu gulētiešanas un pamošanās laiku.
• Jums var lūgt valkāt ierīci, ko sauc par aktivogrāfu , kas var izsekot jūsu miega un nomoda modeļiem.
• Ja pašlaik lietojat kādas zāles vai uztura bagātinātājus, Jums jākonsultējas ar ārstu, vai nepieciešams veikt kādas izmaiņas. Nesāciet un nepārtrauciet lietot nekādas zāles bez ārsta ieteikuma.

MSLT tests parasti sākas ar nakts miega pētījumu (polisomnogrāfiju) nākamajā rītā. Pēc pamošanās no testa tajā naktī jums ir dažas stundas atpūtai, pirms sākas MSLT tests. Šajā laikā ārsts var veikt papildu pārbaudes, piemēram, asins vai urīna analīzi (īpaši narkotiku skrīningu ), jo dažas zāles var ietekmēt gan miegu, gan nomoda stāvokli. Miega centrā jums var lūgt arī aizpildīt īsu aptauju par to, kā jūs gulējāt.

Ko sagaidīt MSLT testa laikā?

Šeit ir soli pa solim sniegts MSLT testa veikšanas apraksts:

1. Viņi liek tev apgulties gultā.

2. Veselības aprūpes darbinieks piestiprinās dažus sensorus jūsu ādas virsmai.

3. Pēc tam pārbaudiet, vai sensori darbojas pareizi.

4. Izslēdziet istabā gaismas, un viņi iziet no istabas.

5. Tev liek nosnausties.

6. Viņi jūs pamodina pēc iepriekš noteikta laika (parasti viena snauda ilgst vismaz 20 minūtes).

7. Viņi noņems sensorus no jūsu ķermeņa.

8. Jums tiks lūgts atbildēt uz anketu, kurā tiks jautāts, kā jūtaties pēc pamošanās.

9. Pēc tam jums būs divas stundas atpūtas . Šis laiks ir jūsu. Tomēr šo divu stundu laikā jums jāpaliek nomodā. Ja vēlaties, varat atstāt miega centru un uzkodu vai dzērienu. Taču nedzeriet neko, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju vai šokolādi.

Tādā veidā dienas laikā var nosnausties līdz piecām reizēm .Tev tas ir jālieto, ar divu stundu pārtraukumu pēc katras diendusas.

Ja miega laikā rodas kādas problēmas, ārsts vai veselības aprūpes darbinieks atrodas tieši ārpus istabas. Pie gultas ir divvirzienu mikrofons, lai jūs varētu ar viņiem runāt jebkurā laikā.

Guļamistabas ir tumšas un klusas . Iespējams, vēlēsities ņemt līdzi ērtas drēbes, ko valkāt testa laikā.

Kas notiek, ja MSLT laikā neaizmiegu?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Ak, esmu svešā vietā ar visām šīm lietām uz ķermeņa, un nevaru aizmigt." Tas ir pilnīgi normāli. Nevienam no mums nav viegli aizmigt jaunā vidē, it īpaši, ja mums ir piestiprināti sensori. MSLT testā, ja esat nomodā 20 minūtes pēc plānotā gulētiešanas laika, tas tiek reģistrēts kā 20 minūtes , pat ja jūs faktiski neaizmigat. Tad pirms nākamās diendusas ir divu stundu atpūtas periods.

Dažas no MSLT testa atziņām var liegt jums aizmigt īstajā laikā. Tas ir labi. Ja šis tests jums nebūs piemērots, ārsts ieteiks citus testus, lai atrastu dienas miegainības cēloni.

Lai palīdzētu jums aizmigt, varat no mājām uz miega centru ņemt līdzi šādus priekšmetus:

• Tavs mīļākais spilvens .
• Tava sega .
• Izlasi grāmatu (lasīt brīvajā laikā).

Ir svarīgi ievērot regulāru miega grafiku dažas nedēļas pirms testa. Jums, iespējams, būs jāmaina zāles, ko lietojat. Jums, iespējams, būs jāmaina arī tas, ko ēdat un dzerat, īpaši, ja regulāri lietojat kofeīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, kafiju, limonādi un šokolādi. Ir arī ieteicams samazināt nikotīna lietošanu, bet, ja tas ir absolūti nepieciešams, tas jāpārtrauc vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas.

Kas notiek pēc MSLT?

Pēc MSLT testa pēdējās miega fāzes jūs varat doties mājās. Ārsts ieplānos atkārtotu vizīti, lai apspriestu testa rezultātus.

Kā tiek vērtēts MSLT tests?

Lai novērtētu jūsu miegainību dienā, no MSLT testa rezultātiem tiek apkopoti šādi dati:

• Laiks, kas nepieciešams, lai aizmigtu (`(miega latentums)`).
• Smadzeņu viļņi.
• Acu kustības.

Testa vērtēšanas veids var nedaudz atšķirties atkarībā no tā, kā ārsts mēra datus. Ārsts var izmantot jūsu MSLT datu vidējās vērtības, lai diagnosticētu miega traucējumus, ja atbilstat šiem kritērijiem:

• Narkolepsija: ja aizmigšana aizņem mazāk nekā 8 minūtes un vismaz divas reizes ieslīgstiet REM miega fāzē .
• Hipersomnija: Jūs aizmiegat.Ja tas aizņem mazāk nekā 8 minūtes, bet jūs ejat REM miegā uz mazāk nekā divām miega reizēm .

Cilvēkam aizmigšanai vidēji nepieciešamas aptuveni 11 minūtes. Lielākā daļa cilvēku REM miega fāzē nonāk pēc aptuveni 90 minūtēm.

Ārsts salīdzinās MSLT datus ar datiem no citiem testiem, piemēram:

• Miega dienasgrāmata, ko esi rakstījis pēdējās nedēļas.
• No Actigraph ierīces iegūtie dati, ja tā tiek nēsāta.
• Dati no nakts miega pētījuma ("(polisomnogrāfija)").

Cik ilgs laiks parasti nepieciešams, lai iegūtu rezultātus?

Pēc MSLT ārsts dos jums dažas dienas, lai apspriestu rezultātus. Šis laika posms var atšķirties, īpaši, ja ārstam ir nepieciešami papildu izmeklējumi, lai noteiktu pilnīgu diagnozi.

Kas notiks tālāk pēc MSLT?

Ja pēc MSLT testa Jums tiek diagnosticēti miega traucējumi, ārsts ar Jums tiksies, lai apspriestu ārstēšanas plānu, kas var palīdzēt mazināt miegainību dienā. Jums, iespējams, būs jālieto medikamenti vai jāmaina miega paradumi, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus.

Pat ja MSLT testa rezultāti nediagnosticē miega traucējumus, Jums joprojām var būt pastāvīga miegainība dienā. Tādā gadījumā var būt nepieciešami papildu testi, lai noskaidrotu šī simptoma cēloni.

Cik efektīva ir MSLT narkolepsijas diagnosticēšanā?

MSLT ir uzticams tests dažu narkolepsijas veidu diagnosticēšanai. Taču paturiet prātā, ka ārsts parasti diagnozes noteikšanai neizmanto tikai MSLT. Tā ir tikai viena daļa no vairākiem citiem testiem.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja miegainība dienā traucē ikdienas aktivitātēm, noteikti apmeklējiet ārstu . Viņš veiks MSLT un/vai citus testus, lai noteiktu oficiālu diagnozi.

Vissvarīgākās lietas, kas jāpatur prātā (vēstījums mājās)

Dienas miegainība ir stāvoklis, kas apgrūtina ikdienas uzdevumu veikšanu, pat ja naktī labi guļat. Lai noskaidrotu, kā šis simptoms jūs ietekmē un kas to izraisa, ārsts var ieteikt veikt vairāku miega latentuma testu (MSLT), ja viņam ir aizdomas par narkolepsiju vai hipersomniju.

Pirms MSLT ir normāli justies nedaudz nervozi. Tā kā jūs negulēsiet savā gultā, jums var šķist, ka neaizmigsiet. Neuztraucieties. Jūs varat paņemt līdzi savu iecienītāko spilvenu, segu utt. Turklāt, ievērojot regulāru miega grafiku dažas nedēļas pirms testa, jūsu ķermenis pieradīs pie savlaicīgas gulētiešanas.

Ja jums ir kādi jautājumi pirms vai pēc testa, jautājiet savai medicīnas komandai. Viņi pārskatīs rezultātus un, ja nepieciešams, ieteiks jums tālāko rīcību.Nekad nav par vēlu runāt par savām miega problēmām!

Miega tests, MSLT, miegainība dienā, narkolepsija, hipersomnija, REM miegs, miega traucējumi