Vai arī jūs naktīs stipri svīstat? Noskaidrosim, kas īsti ir šī "nakts svīšana".

Vai esat kādreiz pamodušies nakts vidū, svīstot pa visu ķermeni, samērcējot ne tikai drēbes, bet arī palagus? Kad tas notiek, jūs jūtaties nedaudz nobijušies, domājot: "Kāpēc tas notiek ar mani?" Svīšana ir normāla mūsu ķermeņa daļa, kad jūtamies karsti. Tas ir dabisks veids, kā regulēt ķermeņa temperatūru. Bet šeit mēs runājam par nakts svīšanu jeb nakts svīšanu , kas ir atšķirīga un nepatīkamāka pieredze.

Vienkārši sakot, nakts svīšana ir pārmērīga svīšana, kas var traucēt miegu un samērcēt drēbes un gultasveļu. Tas ir tad, kad pēkšņi sajūtat karstuma pieplūdumu no iekšienes. Jūs sākat stipri svīst, jūsu āda kļūst sarkana un paātrinās sirdsdarbība. Jūs varat pamosties izmircis aukstā sviedros. Šis stāvoklis ir izplatīts sievietēm, īpaši menopauzes laikā, taču tam var būt arī daudzi citi iemesli.

Kādi ir galvenie iemesli, kāpēc sievietēm ir nakts svīšana?

Lai gan ikviens var izjust nakts svīšanu, visbiežāk tā novērojama sievietēm. Galvenais iemesls tam ir hormonālās izmaiņas, kas notiek sieviešu organismā. Jo īpaši reproduktīvo hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, līmeņa izmaiņas tieši ietekmē ķermeņa temperatūras kontroli. Tas var izraisīt pēkšņu karstuma sajūtu (karstuma viļņus) un pārmērīgu svīšanu.

Perimenopauze un menopauze

Nakts svīšana ir bieži sastopams simptoms, ko piedzīvo daudzas sievietes pirms un menopauzes laikā. Menopauze ir menstruāciju pārtraukšana 12 mēnešus pēc kārtas. Tas parasti notiek aptuveni 51 gada vecumā. Gadus pirms tam, kad menstruācijas kļūst neregulāras, sauc par perimenopauzi. Šajā laikā, vecumā no 40 līdz 50 gadiem, olnīcas sāk ražot mazāk estrogēna.

Padomājiet par to, hipotalāms mūsu smadzenēs ir kā termostats mūsu ķermenī. Kad mainās hormonu līmenis, šis termostats nedaudz iziet no savas pozīcijas. Tāpēc mēs pēkšņi sajūtam karstuma pieplūdumu no sejas, kakla un krūtīm. Tajā brīdī mūsu ķermenis domā: "Ak, ir karsts, mums ātri jāatvēsinās." Reaģējot uz to, mēs sākam stipri svīst.

Premenstruālais sindroms (PMS/PMDD)

Nakts svīšanu var izraisīt arī hormonālas izmaiņas, kas notiek jūsu ikmēneša menstruālā cikla laikā. Estrogēna līmenis pazeminās dažas dienas pirms menstruācijām. Šajā laikā mums var būt garastāvokļa svārstības, PMS simptomi, piemēram, krampji, un dažiem cilvēkiem var būt arī nakts svīšana.

Grūtniecība

Nakts svīšanu var izraisīt arī hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā. Šis stāvoklis ir īpaši izplatīts pirmajā trimestrī (pirmajās 14 nedēļās) un trešajā trimestrī (no 27 nedēļām līdz dzemdībām). Šī svīšana var turpināties dažas nedēļas pēc bērna piedzimšanas, līdz hormoni atgriežas normālā stāvoklī.

Citi nakts svīšanas cēloņi, izņemot hormonālās izmaiņas

Nē, hormoni nav vienīgais nakts svīšanas cēlonis. Tā var būt dažādu veselības stāvokļu simptoms un noteiktu medikamentu blakusparādība. Zemāk esošajā tabulā uzzināsim par dažiem citiem šādiem cēloņiem.

Kā šis stāvoklis tiek ārstēts?

Ārstēšana ir atkarīga no nakts svīšanas cēloņa.

Ja tas ir menopauzes cēlonis:

Hormonu terapiju var lietot, lai ārstētu nakts svīšanu un citus menopauzes simptomus (piemēram, maksts sausumu, kaulu retināšanu). Tomēr estrogēnu terapija nav ieteicama sievietēm, kurām anamnēzē ir krūts vēzis. Turklāt visa hormonu terapija ir saistīta ar dažiem riskiem, piemēram, asins recekļu veidošanos, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas ir svarīgi to apspriest ar ārstu.

Citas zāles:

Papildus hormonu terapijai ir arī citas zāles, ko var lietot nakts svīšanas kontrolei. Arī tās jālieto pēc ārsta ieteikuma.

• Pretkrampju līdzekļi: zāles, ko lieto krampju ārstēšanai, piemēram, gabapentīns.
• Antidepresanti: Zemas antidepresantu devas, piemēram, paroksetīns.
• Klonidīns: zāles, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai.
• Oksibutinīns: zāles, ko lieto urīnceļu infekciju ārstēšanai.

Lietas, ko varat darīt mājās, lai mazinātu šo diskomfortu

Lai kāds būtu iemesls, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti un mazinātu šo diskomfortu.

• Valkājiet vieglu apģērbu: Guļot valkājiet vieglu, brīvu apģērbu, kas absorbē sviedrus, piemēram, kokvilnas vai lina.
• Uzturiet guļamistabu vēsu:Izmantojiet ventilatoru, ja iespējams, ieslēdziet gaisa kondicionieri vai guliet ar atvērtiem logiem.
• Gultasveļa: Izmantojiet vieglas, slāņainas segas. Tās ir viegli noņemt pa vienai, kad jūtat karstumu.
• Dzeriet ūdeni: visu nakti pamazām dzeriet vēsu ūdeni.
• Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem un dzērieniem: Izvairieties no alkohola, pikantiem ēdieniem, kafijas un smēķēšanas, īpaši pirms gulētiešanas.
• Vingrojumi: Katru dienu veiciet vingrinājumus, piemēram, pastaigājieties vai peldieties. Taču izvairieties no vingrošanas tieši pirms gulētiešanas.
• Atbrīvojiet savu prātu: nomieriniet prātu ar tādām lietām kā dziļas elpošanas vingrinājumi un meditācija pirms gulētiešanas.

Kad mums vajadzētu uztraukties par nakts svīšanu?

Ja Jums ir bieža nakts svīšana, kas traucē miegu, vai ja Jums ir citi simptomi kopā ar svīšanu, piemēram , drudzis, svara zudums, ķermeņa sāpes vai ārkārtējs nogurums , noteikti apmeklējiet ārstu.

Ja esat vecāks par 50 gadiem un Jums ir nakts svīšana, tas, visticamāk, ir saistīts ar menopauzi. Tomēr, tā kā nakts svīšana var būt arī citu nopietnu slimību simptoms, tikai ārsts var noteikt pareizu diagnozi. Kad cēlonis ir noteikts, viņš vai viņa var nozīmēt atbilstošu ārstēšanu.

Daži bieži uzdotie jautājumi

Vai nakts svīšanu var izraisīt stress?

Jā. Stress, trauksme un panika var izraisīt sirdsdarbības ātruma paātrināšanos, un gan dienā, gan naktī jūs varat justies karsti un svīst.

Kādi vēža veidi izraisa nakts svīšanu?

Nakts svīšana var būt galvenais leikēmijas un limfomas simptoms, bet, ja to izraisa vēzis, to parasti pavada citi simptomi, piemēram, drudzis un ārkārtējs nogurums.

Kādas infekcijas izraisa nakts svīšanu?

Nakts svīšana ir viens no galvenajiem tuberkulozes simptomiem. Turklāt šo stāvokli var novērot arī HIV, saaukstēšanās, gripas, COVID-19 un dažu bakteriālu infekciju (endokardīta, osteomielīta) gadījumā.