Vai arī tev ir dīvainas bailes no čūskām? (Ofidiofobija). Parunāsim par to!

Vai čūskas pieminēšana liek jūsu ķermenim notirpt? Vai arī tas rada lielu apgrūtinājumu un nemieru, redzot čūskas attēlu vai dzirdot kādu runājam par čūsku? Daudziem cilvēkiem ir normāli, ja ir nelielas bailes no čūskām. Bet dažiem šīs bailes var būt pārāk spēcīgas, lai tās kontrolētu. Medicīniski šādas ekstremālas, grūti kontrolējamas bailes no čūskām sauc par (ofidiofobiju) . Precīzāk sakot, šīs ir ekstremālas bailes, kas rodas tikai no vienas konkrētas lietas, proti, (specifiskas fobijas) . Arī šī ir trauksmes traucējumu forma.

Kas īsti ir (ofidiofobija)?

Vienkārši sakot, ofidiofobija ir pārmērīga, nekontrolējama un patoloģiska bailes no čūskām. Tā sniedzas tālāk par nelielu baiļu sajūtu, ieraugot čūsku. Dažreiz ofidiofobija var būt saistīta arī ar herpetofobiju — vispārējām bailēm no rāpuļiem.

Lielākajai daļai cilvēku ir zināma līmeņa bailes no čūskām. Tomēr cilvēkam ar ofidiofobiju šīs bailes ir tik spēcīgas, ka tās būtiski ietekmē viņu normālo dzīvi, ikdienas aktivitātes, garīgo labsajūtu un drošības sajūtu .

Persona ar ofidiofobiju, ko medicīniski sauc par ofidiofobu, visticamāk, rīkosies šādi:

• Šīs bailes var izraisīt dīvainu uzvedību sabiedrībā, skolā vai darbā. Iedomājieties, ja drauga mājā tiek turēta čūska, jūs, iespējams, tur vispār neietu.
• Jūs varat izvairīties no vietām, kur var atrasties čūskas, piemēram, draugu mājām, zooveikaliem un zoodārziem.
• Redzot kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, varētu būt čūska (piemēram, redzot virvi krītam zemē), vai dzirdot skaņu, kas izklausās pēc čūskas, var rasties pēkšņa panikas lēkme .
• Pat tikai runāšana par čūsku var izraisīt nepanesamu trauksmi .
• Cilvēki var pat veikt ekstremālus pasākumus, lai izvairītos no čūskām. Piemēram, izvēloties dzīvesvietu, viņi meklē vietu, kur čūskas nenāk, un viņi neiziet ārā.

Persona ar ofidiofobiju var saprast, ka viņu bailes ir pārmērīgas, bet viņi nespēj to kontrolēt .

Cik izplatītas ir šīs intensīvās bailes no čūskām?

Čūskas patiesībā ir dzīvnieku suga, kas var būt kaitīga cilvēkiem. Turklāt daudzos stāstos un filmās čūskas tiek attēlotas ļoti bīstamā un draudīgā veidā. Tāpēc vispārējas bailes no čūskām ir ļoti izplatītas. Saskaņā ar aptaujām, katram desmitajam pieaugušajam un katram piektajam mazam bērnam Amerikā kādā dzīves brīdī būs jātiek galā ar kādu konkrētu fobiju . No tām ofidiofobija ir viena no visbiežāk sastopamajām specifiskajām fobijām.

Šis stāvoklis var rasties jebkurā vecumā, sākot no bērnības līdz pilngadībai.

Vai pastāv citas bailes, kas saistītas ar ofidiofobiju?

Cilvēkiem, kuri baidās no čūskām, var būt arī citas ar to saistītas fobijas. Piemēram:

• Herpetofobija: Tā ir bailes no rāpuļiem kopumā.
• (Tanatofobija): Šīs ir nāves bailes. Daži cilvēki var saistīt čūskas kodumu ar nāvi, tāpēc rodas šīs bailes.

Kādi ir iemesli bailēm no čūskām?

Nav noteikta iemesla specifiskām fobijām, piemēram, ofidiofobijai. Tomēr vairums garīgās veselības ekspertu uzskata, ka to izraisa vairāku faktoru kombinācija:

• Ģenētika: Dažiem cilvēkiem ģimenes anamnēzē ir trauksmes traucējumi un specifiskas fobijas, tāpēc var būt zināma ģenētiska predispozīcija.
• Iemācīta uzvedība: Ja kāds no jūsu tuviem draugiem vai radiniekiem ļoti baidās no čūskām, pastāv lielāka iespēja, ka arī jūs attīstīsiet tādas pašas bailes. Tas, ko redzat un dzirdat jau no mazotnes, jūs ietekmē.
• Ticējumi un kultūras interpretācijas: Daudzi stāsti, māņticības un kultūras uzskati par čūskām veicina šīs bailes. Piemēram, Rietumu kultūrā čūskas tiek saistītas ar meliem, ļaunumu un kārdinājumiem. Piemēri ir Medūza grieķu mitoloģijā un čūska Ēdenes dārzā. Arī mūsu kultūrā pastāv dažādi uzskati par čūskām. Dažreiz čūskas, piemēram, kobras, tiek uzskatītas par dieviem un aizstāvjiem. Tajā pašā laikā pastāv stāsti, kas čūskas saista ar ļaunumu un sliktām zīmēm.
• Traumatiska pieredze, kas saistīta ar čūskām: Ofidofobija var rasties arī pēc tādas pieredzes kā čūskas sakošana vai biedējošas filmas noskatīšanās, kurā attēlots čūskas uzbrukums.

Kādi ir čūsku fobijas simptomi?

Personai ar ofidiofobiju var rasties trauksmes vai panikas lēkmju simptomi tādās situācijās kā:

• Kad tu tiešām redzi čūsku.
• Kad dzirdat skaņu, kas, jūsuprāt, varētu būt čūskas skaņa (piemēram, lapu čaukstoņa).
• Kad dzirdu kādu runājam par čūsku.
• Kad redzu attēlu vai pat multfilmu ar čūsku.
• Pat domājot par čūskām.

Šajā laikā var rasties trauksmes vai panikas lēkmju simptomi, tostarp:

• Reibonis (vertigo)
• Sausa mute
• Nepanesamas bailes vai panikas sajūta
• Slikta dūša, vemšana vai caureja
• Pārmērīga svīšana
• Paātrināta elpošanas frekvence un sirdsdarbība
• Trīce
• Apgrūtināta elpošana
• Sajūta, ka gribas bēgt un slēpties

Kā atpazīt (ofidiofobiju)?

Nav īpašu testu, lai diagnosticētu ofidiofobiju. Ārsts var ar jums aprunāties un diagnosticēt šo stāvokli. Viņš apspriedīs sekojošo:

• Kādi ir jūsu simptomi?
• Cik ilgi šie jau ir bijuši šeit?
• Vai šie faktori ietekmē jūsu ikdienas dzīvi?

Ofidofobija ir specifisks, identificējams stāvoklis , kas sniedzas tālāk par bailēm no čūskām. To var raksturot ar šādiem simptomiem:

• Kad domājat par čūsku vai redzat to, jūs jūtat intensīvu nemieru .
• Tas rada ievērojamu stresu vai ietekmē jūsu ikdienas dzīvi .
• Šai situācijai bija jāpastāv vismaz sešus mēnešus .
• Bailes ir nesamērīgas ar faktiskajām briesmām.
• Tiek izvairīties no dažām specifiskām situācijām (piemēram, došanās uz meža teritorijām, darbs plantācijās).
• Trauksme var izraisīt fiziskus simptomus vai panikas lēkmes .

Kā es varu pārvarēt bailes no čūskām? Vai tam ir ārstēšana?

Ja Jums ir viegla ofidiofobijas forma, ārstēšana var nebūt nepieciešama. Tomēr, ja bailes izraisa fiziskus simptomus, murgus vai ietekmē ikdienas dzīvi, ir svarīgi meklēt ārstēšanu. Ir pieejamas vairākas ārstēšanas metodes:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir strukturēta psihoterapijas forma. Tā palīdz izprast un kontrolēt savas domas un jūtas. Šī sarunu terapija var palīdzēt mainīt negatīvās domas, kas rodas, domājot par čūskām.
• Ekspozīcijas terapija: To dažreiz sauc par desensibilizāciju . Tā ietver pakāpenisku pakļaušanu lietai, no kuras jūs baidāties, proti, čūskām, kontrolētā vidē. Piemēram, jums var parādīt multfilmas attēlu ar čūsku. Pēc tam reālistiskāku attēlu. Tad varbūt video. Pakāpeniski jūs saskaraties ar čūskām (bet drošā vidē, iespējams, ar čūsku stikla būrī). Ar šīs pakāpeniskās iedarbības palīdzību jūs varat iemācīties pārvaldīt savu ofidiofobiju. Šī ir ļoti efektīva ārstēšanas metode.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija var jūs novest relaksētā, bet koncentrētā prāta stāvoklī. Kad esat hipnotizēts, jūs esat atvērtāks ieteikumiem un pārmaiņām. Hipnoterapeits var jūs pārliecināt, ka jums ir mazāk bail no čūskām.
• Medikamenti: Dažādi prettrauksmes medikamenti var palīdzēt mazināt trauksmi un trauksmes fiziskos simptomus. Dažos gadījumos tie var būt noderīgi cilvēkiem ar ofidiofobiju. Piemēram, tie var palīdzēt mazināt trauksmi, dodoties uz kāzām brīvā dabā vai kempingā ar bērniem. Tomēr tos drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā.

Vai var samazināt ofidiofobijas attīstības risku?

Nav pierādīta veida, kā novērst čūsku fobiju. Tomēr daudziem cilvēkiem ar specifisku fobiju var būt arī citi ar trauksmi saistīti stāvokļi, piemēram, panikas traucējumi vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) .

Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties pārvaldīt pirmos baiļu simptomus, pirms attīstās tālāka trauksme.

Vai ofidiofobiju var pilnībā izārstēt?

Bērni un jaunieši laika gaitā var pāraugt no ofidiofobijas. Tas nozīmē, ka bailes var izzust, viņiem kļūstot vecākiem. Tomēr dažos gadījumos bailes var saglabāties arī pieaugušā vecumā.

Lai gan ofidiofobiju nevar "izārstēt", jūs varat pārvaldīt bailes un simptomus. Tādas ārstēšanas metodes kā ekspozīcijas terapija ir ļoti efektīvas. Ārstēšana sniedz ievērojamu atvieglojumu tiem, kas regulāri praktizē to, ko ir apguvuši, un lieto zāles saskaņā ar norādījumiem.

Kā iemācīties tikt galā ar bailēm no čūskām?

Daudzi cilvēki var kontrolēt ofidiofobiju un citas specifiskas fobijas ar šīm metodēm, kas palīdz pārvaldīt trauksmi:

• Dziļas elpošanas vingrinājumi.
• Muskuļu relaksācijas vingrinājumi.
• Meditācija.
• Joga.

Atcerieties, ka daudzi cilvēki baidās no čūskām. Taču ofidiofobija ir pārmērīga, nekontrolējama bailes no čūskām, kas ietekmē jūsu drošības sajūtu un ikdienas dzīvi. Lai gan ofidiofobija ir izplatīta specifiska fobija, ir tādas ārstēšanas metodes kā ekspozīcijas terapija un kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), kas palīdzēs jums pārvaldīt simptomus.

Vissvarīgākās lietas, kas jāpatur prātā (paturam prātā)

Labi, atgādināsim jums dažus no svarīgākajiem punktiem no tā, par ko mēs runājām.

• Ofidofobija jeb ārkārtēja bailes no čūskām ir reāla garīgās veselības problēma . Tā nav tikai "fobija".
• Ja šīs bailes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, attiecības vai darbu, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Ir efektīvas ofidiofobijas ārstēšanas metodes, īpaši ekspozīcijas terapija un kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT).
• Jūs neesat viens. Ir daudz cilvēku, kas cieš no šīm fobijām. Nekad nekautrējieties lūgt palīdzību.
• Trauksmi var mazināt arī tādi vingrinājumi kā elpošanas vingrinājumi un meditācija.

Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo vai ja jūtat, ka jums ir šīs bailes, lūdzu, konsultējieties ar uzticamu ārstu vai garīgās veselības konsultantu.Labi, satikieties un parunājiet. Tas jums sniegs lielu atvieglojumu.

` Ofidiofobija, bailes no čūskām, trauksme, garīgā veselība, fobiju ārstēšana, fobija