Jūsu 12 gadus vecā bērna labsajūtas vizīte: Vai mēs par to parunāsim?

Jūsu bērnam tuvojas 12 gadu vecums, kas ir ļoti svarīgs laiks viņa dzīvē. Šajā vecumā viņa ķermenis un domāšana piedzīvo lielas pārmaiņas. Tāpēc šajā laikā veiktā medicīniskā pārbaude, ko sauc par "bērna veselības pārbaudi", ir ļoti svarīga. Apskatīsim, kas notiek, kad šajā laikā apmeklējat ārstu, un kam jums jāgatavojas.

Kā ārsts pārbauda jūsu bērnu?

Pirmkārt, kad apmeklēsiet ārstu, viņš veiks dažas pārbaudes, lai iegūtu aptuvenu priekšstatu par bērna veselību.

1. Auguma, svara un augšanas pārbaude: ārsts vai medmāsa izmērīs bērna augumu un svaru un aprēķinās viņa ĶMI jeb ķermeņa masas indeksu. Pēc tam viņi šos mērījumus atzīmēs augšanas diagrammā, lai redzētu, vai bērna augšana atbilst viņa vecumam un vai ir kādas atšķirības salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu. Tas arī sniegs jums priekšstatu par bērna uztura stāvokli.

2. Tiek pārbaudīts asinsspiediens, redze un dzirde: Bērna asinsspiediens tiek pārbaudīts, izmantojot standarta aprīkojumu. Tiek pārbaudīta arī bērna redze. Dažreiz šajā laikā var pārbaudīt arī bērna dzirdi. Šīs ir ļoti vienkāršas pārbaudes, tāpēc nav par ko uztraukties.

3. Tiek pievērsta uzmanība arī garīgajai veselībai: Šajā vecumā bērni var piedzīvot dažādas garīgās stresa situācijas. Tāpēc ārsts var veikt arī īsu pārbaudi, lai noskaidrotu, vai bērns nejūtas skumjš, nemierīgs vai viņam ir depresijas simptomi. Tā var būt kaut kas līdzīgs anketai.

Lietas, ko ārsts apspriedīs ar jums un jūsu bērnu

Pēc tam ārsts jums un jūsu bērnam daudz jautās par viņu ikdienas dzīvi un paradumiem. Šis ir lielisks laiks, lai uzdotu visus jautājumus un saņemtu padomu.

Kā jūs rūpējaties par savu ēdienu un dzērieniem?

Šajā vecumā bērniem jāsāk izvēlēties, kuri pārtikas produkti viņiem ir labi . Ārsts ar jums par to runās.

• Jūsu bērna uzturā jāiekļauj labi olbaltumvielu avoti (piemēram, zivis, vistas gaļa, olas un turku zirņi), pilngraudu produkti (brūnie rīsi, ata milti, auzas), augļi un dārzeņi .
• Tāpat bērnam dienā vajadzētu izdzert apmēram 3 tases (720 ml) piena vai piena produktu ar zemu tauku saturu (piemēram, jogurtu, vājpienu).
• Mudiniet savu bērnu dienā apēst vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu . Jo krāsaināki augļi un dārzeņi, jo labāk.
• Ļoti svarīga ir arī dzeramā ūdens dzeršana. Pieradiniet bērnu dzert ūdeni, nevis saldinātus dzērienus.

Cik svarīgs ir miegs?

Šajā vecumā bērnam nepieciešamas no 9 līdz 12 stundām laba miega naktī .

• Ja neizguļaties pietiekami , ir grūti koncentrēties mācībām, un visu dienu jūtaties noguris.
• Tāpēc ir ieteicams bērnam izveidot regulāru gulētiešanas rutīnu. Ir ieteicams izveidot relaksējošu gulētiešanas rutīnu, piemēram, pirms gulētiešanas palasīt grāmatu.
• Vissvarīgākais ir izvairīties no tādu elektronisko ierīču kā televizoru, datoru, planšetdatoru un tālruņu glabāšanas bērna guļamistabā. To izstarotā gaisma traucē miegu.

Bērna aktivitātes un vingrinājumi

Šajā vecumā bērnam vajadzētu būt aktīvam vismaz 60 minūtes dienā . Tas nozīmē spēlēšanos, skriešanu un lēkšanu.

• Ekrāna laikam (“ekrāna laiks”) noteikti jābūt ierobežotam . Nosakiet noteikumu par to, cik stundas dienā varat tam veltīt.

Bērna fiziskā un garīgā attīstība

Divpadsmit gadi ir laiks, kad bērns piedzīvo daudzas pārmaiņas gan fiziski, gan garīgi. Par to runā arī ārsts.

• Pubertātes pazīmes: Daudziem bērniem šajā vecumā sāk parādīties pubertātes pazīmes.
• Meitenēm pubertāte parasti sākas vecumā no 8 līdz 13 gadiem. Vispirms sākas krūšu attīstība un kaunuma apmatojuma augšana . Pirmās menstruācijas jeb menarhe parasti notiek apmēram 2 gadus pēc krūšu attīstības sākuma.
• Pirmā pubertātes pazīme zēniem ir sēklinieku palielināšanās . Tas parasti sākas ap 11 gadu vecumu, bet dažreiz var sākties jau 9 gadu vecumā vai pat 15 gadu vecumā. Tieši tad dzimumloceklis sāk pagarināties un sāk augt kaunuma apmatojums.
• Taukaina āda un pinnes: Šajā vecumā āda bieži kļūst taukaina un parādās pinnes hormonālo izmaiņu dēļ.
• Mazāk domāt par savu rīcību sekām: Dažreiz bērni šajā vecumā var nespēt tik dziļi kā pieaugušie domāt par to, kas notiks pēc tam, kad viņi būs izdarījuši kaut ko tādu.
• Interese strādāt patstāvīgi un pievienoties draugiem: Viņi pakāpeniski kļūst patstāvīgāki un ir ļoti ieinteresēti pievienoties savai draugu grupai.
• Viņi sāk vairāk domāt par savu izskatu un uzvedību: "Kā es izskatos citu acīs?" "Vai mana uzvedība ir pieņemama?"
• Var rasties kārdinājums iesaistīties riskantā uzvedībā: Šis ir laiks, lai izmēģinātu jaunas lietas un dažreiz pat uzņemtos nelielu risku.

Pēc tam, kad ārsts ir ar jums runājis, varat lūgt laiku pabūt divatā ar savu bērnu, lai pārrunātu citus jautājumus vai bažas, kas bērnam varētu rasties (iespējams, lietas, kuras ir grūti uzdot jūsu klātbūtnē). Šī ir laba iespēja jūsu bērnam brīvi runāt par savām problēmām.

Kā tiek veikta fiziskā pārbaude?

Pēc sarunas ārsts veic bērna apskati.

• Šajā laikā tiek klausīta bērna āda, sirds un plaušas, pārbaudīta mugurkaula izliekums un pubertātes pazīmes .
• Ir svarīgi, lai šīs pārbaudes laikā klāt būtu vecāks, aizbildnis vai cita atbilstoša persona (“pavadonis”) . Lai nodrošinātu bērnam privātumu, vislabāk ir, ja citi brāļi un māsas šajā laikā atrodas uzgaidāmajā telpā.

Atcerieties arī par vakcīnām.

Ir vakcīnas, kas bērniem jāievada pat šajā vecumā.

• Vakcīnas pasargā bērnus no nopietnām slimībām, tāpēc ir ļoti svarīgi tās saņemt laikus .
• Vakcinācijas grafiki dažādiem ārstiem var nedaudz atšķirties, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kādas vakcīnas tieši jāievada šajā vecumā.

Var veikt citus testus

Atkarībā no bērna veselības stāvokļa ārsts var noteikt arī citus izmeklējumus.

• Piemēram, var pasūtīt testus, lai pārbaudītu tādus stāvokļus kā anēmija, augsts holesterīna līmenis un tuberkuloze.

Lietas, par kurām jāparūpējas līdz nākamajai pārbaudei (pēc 13 gadu vecuma)

Pēc šīs pārbaudes ir dažas lietas, kas jāņem vērā, līdz bērns sasniedz 13 gadu vecumu.

Par skolas darbu

• Iesaistiet savu bērnu dažādās aktivitātēs skolā. Piemēram, mudiniet bērnu nodarboties ar tādām interesēm kā mūzika, māksla, sports un ārpusstundu pulciņi .
• Slavējiet savu bērnu, kad viņš kaut ko paveic labi. Ja viņam kaut kas neizdodas, palīdziet un iedrošiniet viņu, kad viņam rodas grūtības.
• Izveidojiet klusu, pozitīvu vidi mājasdarbu veikšanai. Izvairieties no tādiem traucēkļiem kā televizors un telefoni.
• Dažiem bērniem var rasties problēmas, kad skolā kļūst nedaudz grūti. Ja tas notiek, aprunājieties ar skolotājiem skolā un mēģiniet noskaidrot, kāpēc. Tā varētu būt mācīšanās vai uzmanības problēma, vai arī tas varētu būt cits stresa faktors, piemēram, iebiedēšana .
• Šajā vecumā vienaudžu spiediens ir ļoti spēcīgs. Tāpēc dažreiz viņi var ķerties pie nepareizām lietām, piemēram, smēķēšanas un alkohola lietošanas. Esiet informēti par to, ar ko jūsu bērns komunicē. Tāpat pārliecinieties, ka vietās, kur bērns pulcējas, ir pieaugušo uzraudzība.

Bērna personība un garīgā labklājība

• Katru dienu veltiet laiku sarunām un laika pavadīšanai kopā ar savu bērnu. Kopīga ēšana, kopīgas rotaļas un sarunas par lietām, kas ir svarīgas jūsu bērnam, stiprinās jūsu saikni.
• Nosakiet mājas noteikumus un skaidri norādiet, ko no viņiem sagaidāt . Noteikumu pārkāpšanas sekām jābūt taisnīgām. Slavējiet savu bērnu par labu izvēli.
• Esiet gatavi atbildēt uz bērna jautājumiem par pubertāti un fiziskajām, garīgajām un emocionālajām izmaiņām, kas notiek šajā laikā .Ja jūsu bērnam ir jautājumi par dzimumidentitāti un seksualitāti, atbildiet uz tiem atklāti. Mudiniet savu bērnu runāt ar jums par visiem jautājumiem vai bažām, kas viņam rodas.
• Meitenēm pirmās menstruācijas parasti notiek aptuveni 13 gadu vecumā. Bet dažreiz tās var sākties pat 15 gadu vecumā. Pirms meitu mēnešreižu sākuma pārrunājiet ar viņu viņas mēnešreizes un mudiniet viņu uzdot jums visus jautājumus.
• Mudiniet bērnu atlikt dzimumattiecības ar citiem, līdz viņš ir vecāks . Izskaidrojiet seksuāli transmisīvo slimību (STS) un nevēlamas grūtniecības riskus.
• Mudiniet bērnu katru dienu mazgāties un mazgāt ķermeni . Ja rodas problēmas ar ķermeņa smaku, piemēram, sviedriem, lieciet viņam lietot dezodorantu.
• Tīriet zobus divas reizes dienā, lietojiet zobu diegu vismaz reizi dienā un ik pēc 6 mēnešiem apmeklējiet zobārstu ar bērnu .
• Esiet informēti par depresijas pazīmēm. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir tādi simptomi kā pastāvīga dusmu sajūta, skumjas, intereses zudums par lietām, kas Jums kādreiz patika, sliktākas atzīmes skolā vai runas par pašnāvību.

Neaizmirstiet par bērna drošību.

Šajā vecumā mums arī daudz jādomā par bērnu drošību.

• Runājiet ar savu bērnu par smēķēšanas, veipinga, alkohola un narkotiku bīstamību.
• Šajā vecumā bērniem , braucot automašīnā, vienmēr jāatrodas aizmugurējā sēdeklī un noteikti jālieto drošības josta .
• Braucot ar velosipēdu, skrituļdēli vai skrejriteni, lūdziet viņiem valkāt ķiveri . Sportojot, lūdziet viņiem lietot sportam atbilstošu drošības aprīkojumu, piemēram, mutes aizsargus, ceļgalu un elkoņu sargus.
• Uzklājiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku vismaz 15 minūtes pirms došanās saulē . Atcerieties to atkārtoti uzklāt ik pēc 2 stundām.
• Aizsargājiet savu bērnu no pasīvās smēķēšanas.
• Esiet informēts par to, kā jūsu bērns lieto internetu. Turiet datoru mājās, kur to varat redzēt. Iestatiet drošības filtrus un pārbaudiet bērna pārlūkošanas vēsturi, lai redzētu, kādas vietnes viņš apmeklē.
• Runājiet ar savu bērnu par drošību tiešsaistē, kibermobingu un to, kā atbildīgi lietot sociālos medijus .
• Neglabājiet šaujamieročus mājās. Ja to darāt, glabājiet tos neizlādētus, aizslēgtus un bērniem nepieejamā vietā. Munīciju glabājiet atsevišķi aizslēgtā vietā. Atslēgas glabājiet bērniem nepieejamā vietā.
• Ja jums ir jautājumi par jūsu dzīves situāciju, piemēram, vai jums ir viss nepieciešamais bērna aprūpei (piemēram, pārtika, pajumte, veselības apdrošināšana), konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts var jūs novirzīt pie kopienas resursiem vai pie sociālā darbinieka.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, mēs daudz esam runājuši par 12 gadus veca bērna medicīnisko pārbaudi. Visbeidzot, šeit ir dažas svarīgas lietas, kas jāatceras:

• Šis vecums bērniem ir daudzu fizisku un garīgu pārmaiņu un izaicinājumu laiks. Tāpēc viņiem vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešama jūsu mīlestība, izpratne un atbalsts.
• Atklāti pārrunājiet visu ar savu ārstu. Nebaidieties uzdot visus jautājumus vai bažas, kas jums varētu rasties.
• Uzturiet labu komunikāciju ar savu bērnu. Sniedziet viņam pārliecību, ka viņš var ar jums runāt par jebko.
• Vienmēr rūpējieties par sava bērna drošību, īpaši, ja runa ir par internetu un vienaudžu spiedienu.
• Šajā ceļojumā jūs neesat viens. Jūs varat saņemt palīdzību no ārstiem, skolotājiem un, ja nepieciešams, konsultantiem.

Ceru, ka šie padomi palīdzēs jūsu bērnam dzīvot veselīgu un laimīgu nākotni!

` Bērna veselības pārbaude, 12 gadi, pubertāte, bērna attīstība, vecāku padomi, veselīgi ieradumi, garīgā veselība