Uzzināsim nedaudz par jūsu nierēm un urīnceļiem.

Mūsu ķermeņos notiek daudz pārsteidzošu lietu, vai ne? Tā ir kā liela rūpnīca. Tāpēc ir jābūt veidiem, kā atbrīvoties no šajā rūpnīcā saražotajiem atkritumproduktiem. Viens no galvenajiem veidiem, kā atbrīvoties no atkritumproduktiem mūsu ķermenī, ir caur urīnceļu sistēmu . Šajā urīnceļu sistēmā ir divi varoņi, un tās ir nieres . Šodien mēs runāsim par nierēm un urīnceļiem. Ļoti vienkārši, kā jūs varat saprast.

Kas ir šīs nieres? Kur tās atrodas mūsu ķermenī?

Tagad jūs droši vien domājat, kas ir šīs nieres un kur tās atrodas, vai ne? Tas ir ļoti vienkārši. Nieres ir divi pupiņu formas orgāni . Katra niere ir apmēram dūres lielumā. Tās atrodas abās mugurkaula pusēs, tieši zem ribām krūtīs, ķermeņa aizmugurē. Tās ir kā divi no visspēcīgākajiem filtriem mūsu ķermenī.

Šajās nierēs ir ļoti sarežģīta sistēma. Vienkārši sakot, nierei ir ārējā daļa un iekšējā daļa. Šo daļu iekšpusē ir miljoniem sīku filtrācijas vienību, kas attīra asinis . Mēs tās saucam par nefroniem . Iedomājieties, cik daudz smalka darba notiek tik mazā telpā!

Kāda ir nieru galvenā funkcija? Kāpēc tās ir tik svarīgas?

Nieru galvenā un svarīgākā funkcija ir attīrīt mūsu asinis . Tas ir kā ūdens filtrs virtuvē, tikai daudz sarežģītāks un attīstītāks. Nieres izfiltrē mūsu ķermeņa šūnu darba radītos atkritumus, piemēram , urīnvielu, kas rodas, sagremojot mūsu apēstās olbaltumvielas , kā arī sāļus un ūdeni, kas visi tiek izfiltrēti no asinīm un pārvērsti urīnā.

Padomājiet par to šādi:

• Netīras asinis iekļūst nierēs.
• Šīs asinis attīra sīki filtri nierēs, ko sauc par nefroniem, kurus jau minēju iepriekš.
• Atkritumi un liekais ūdens tiek savākti kā urīns.
• Attīrītās asinis atkal cirkulē pa visu ķermeni.

Vai nav apbrīnojami? Dienas laikā mūsu abas nieres attīra aptuveni divdesmit līdz trīsdesmit reizes vairāk asiņu nekā visā mūsu ķermenī! Tas nozīmē, ka šīm divām nierēm nav laika vienkārši sēdēt.

Ir vēl daudzas citas pārsteidzošas lietas, ko nieres dara!

Papildus asins attīrīšanai nieres veic daudzas citas svarīgas funkcijas mūsu ķermenim. Apskatīsim, ko tās dara.

1. Asinsspiediena kontrole

Jā, tavējais.Nieres arī palīdz uzturēt asinsspiedienu . Tās to dara, regulējot ūdens un sāls daudzumu organismā un ražojot hormonus (piemēram, renīnu), kas kontrolē asinsspiedienu .

2. Palīdzība sarkano asins šūnu veidošanā

Nieres ražo arī hormonu eritropoetīnu, kas stimulē kaulu smadzenes ražot sarkano asins šūnu. Tas nozīmē, ka nieru veselība ietekmē arī anēmijas jeb zema asins analīžu skaita stāvokli. Vai esat kādreiz par to domājuši?

3. D vitamīna aktivizēšana

Mēs zinām, cik svarīgs ir D vitamīns mūsu kaulu stiprināšanai. Tāpēc D vitamīnu, ko mēs uzņemam ar pārtiku un no saules, aktivizē nieres, lai organisms to varētu izmantot.

4. Sāls un ūdens līdzsvara uzturēšana organismā

Nieres lieliski veic darbu, uzturot pareizu sāļu, piemēram, nātrija un kālija, un ūdens līdzsvaru mūsu organismā. Ja tas nenotiek pareizi, var rasties daudzas problēmas.

5. Skābju-bāzes līdzsvars organismā

Nieres arī palīdz uzturēt pH līmeni (līdzsvars starp skābi un bāzi) šķidrumos mūsu organismā. Arī tas ir ļoti rūpīgi jākontrolē.

Redziet, nieres nav tikai divas mašīnas, kas filtrē asinis, tās dara daudz vairāk!

Tātad, kas ir šis urīnceļu trakts?

Urīnceļu sistēma ir ceļš, pa kuru nierēs ražotais urīns pārvietojas, līdz tas iziet no organisma. Tā sastāv no vairākām daļām:

• Urīnvadvadi: tās ir divas plānas caurules , kas no nierēm uz urīnpūsli aizvada urīnu. Tās ir kā divi kurjeri, kas uzmanīgi nogādā urīnu no nierēm uz urīnpūsli.
• Urīnpūslis: tas ir neliels maisiņš, kas veidots no muskuļiem, kas savāc un uzglabā urīnu. To var izstiept kā gumijas balonu. Tas pakāpeniski palielinās, uzkrājoties urīnam. Parasti mēs jūtam nepieciešamību urinēt, kad mums ir aptuveni 2 tases (400–500 ml) urīna.
• Urīnizvadkanāls: šī ir pēdējā caurule , kas izvada urīnu no urīnpūšļa uz āru. Vīriešiem urīnizvadkanāls ir nedaudz garāks, bet sievietēm - īsāks. Šī atšķirība palielina sieviešu iespējamību saslimt ar urīnceļu infekcijām (UTI).

Vienkārši sakot, kā veidojas urīns...

Urīna veidošanās process nierēs ir ļoti sarežģīts, taču aprakstīsim to vienkārši. Ir trīs galvenie soļi:

1.Filtrēšana: Asinis nonāk iepriekš minētajos sīkajos sietos, ko sauc par nefroniem. Tur tiek izfiltrētas tādas lietas kā atkritumprodukti, liekais ūdens un sāļi. Tādas lietas kā lielas olbaltumvielu daļiņas un sarkanās asins šūnas asinīs netiek filtrētas, tās atgriežas asinīs.

2. Reabsorbcija: Filtrētais šķidrums var saturēt svarīgas vielas, kas organismam atkal ir nepieciešamas. Piemēram, daļa ūdens, glikozes (cukura) un daži sāļi tiek reabsorbēti organismā. Jo vērtīgas vielas nevar tikt izšķērdētas.

3. Nevajadzīgu lietu pievienošana (sekrēcija): Daži asinīs paliekoši atkritumi, piemēram, zāļu fragmenti, tiek tieši pievienoti filtrētajam šķidrumam.

Šķidrumu, kas veidojas, kad šie trīs posmi ir pabeigti, mēs saucam par urīnu . Šis urīns pēc tam caur urīnvadiem nonāk urīnpūslī, kur tas tiek savākts, un visbeidzot iziet caur urīnizvadkanālu.

Ko mēs varam darīt, lai uzturētu nieru un urīnceļu sistēmas veselību?

Mūsu nieres ir divi ļoti klusi, bet nenogurstoši darbinieki. Mūsu pienākums ir uzturēt tās veselas. Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varam darīt:

• Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā: dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Tas palīdz nierēm vieglāk filtrēt atkritumus un arī samazina urīnceļu infekciju risku.
• Ievērojiet veselīgu uzturu: samaziniet sāls uzņemšanu . Pēc iespējas samaziniet iepakotu un mākslīgi saldinātu pārtikas produktu lietošanu. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu.
• Kontrolējiet asinsspiedienu un diabētu: ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens (hipertensija) vai diabēts (cukura diabēts), to laba kontrole ir ļoti svarīga, lai novērstu nieru bojājumus.
• Nelietojiet pretsāpju līdzekļus vairāk nekā nepieciešams: nepārtraukta un pārmērīga pretsāpju līdzekļu, īpaši tādu, ko sauc par "NPL" (piemēram, ibuprofēns, diklofenaks), lietošana ir kaitīga nierēm. Nelietojiet tos nepārtraukti bez ārsta konsultācijas.
• Neatlieciet urinēšanu: urīna aizturēšana rada spiedienu uz urīnpūsli un var izraisīt urīnceļu infekcijas.
• Regulāri vingrojiet.
• Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana var sabojāt asinsvadus, kas piegādā asinis nierēm.
• Regulāri apmeklējiet ārstu: īpaši, ja Jums ir nieru slimības attīstības risks (piemēram, ja kādam Jūsu ģimenē tā ir, ja Jums ir diabēts, paaugstināts asinsspiediens), regulāri apmeklējiet ārstu, lai saņemtu padomu, un veiciet nepieciešamās pārbaudes.

Īss stāsts: Kamala pieredze

Kamals ir aizņemts jauneklis. Kādu dienu viņš urinējot sajuta nelielu dedzinošu sajūtu. Taču darba pienākumu dēļ viņš tam nepievērsa lielu uzmanību. "Varbūt viņš nav dzēris pietiekami daudz ūdens," viņš nodomāja. Pēc dažām dienām dedzināšana pastiprinājās, un viņam arī bija jāurinē biežāk. Viņš arī sajuta nelielas sāpes mugurā. Tikai tad, kad viņš beidzot devās pie ārsta, viņš uzzināja, ka viņam ir urīnceļu infekcija (UTI) . Ārsts teica: "Kamal, ja tu būtu pagaidījis nedaudz ilgāk, tas varētu būt ietekmējis viņa nieres. Tev vajadzētu pievērst uzmanību arī mazajiem signāliem, ko tavs ķermenis tev dod." Kopš tās dienas Kamals sāka vairāk domāt par savām nierēm un urīnceļu sistēmu.

Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja ir problēmas ar nierēm vai urīnceļu sistēmu, jūsu ķermenis jums dos norādes. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, noteikti jāvēršas pie ārsta:

• Ja urinējot jūtat sāpes vai dedzināšanu.
• Ja Jums ir bieža nepieciešamība urinēt vai pēkšņi rodas spēcīga nepieciešamība urinēt (neatliekama nepieciešamība).
• Ja Jums ir asinis urīnā (hematūrija) .
• Ja urīns ir tumšas krāsas vai tam ir spēcīga smaka.
• Ja Jums ir sāpes abās muguras pusēs (tur, kur atrodas nieres).
• Ja jūsu kājas, potītes vai āda ap acīm ir pietūkusi.
• Ja jūtat pastāvīgu, ārkārtēju nogurumu.
• Ja izdalītā urīna daudzums ievērojami atšķiras (pārāk maz vai pārāk daudz).

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, lūdzu, neignorējiet tos. Savlaicīga medicīniskās palīdzības meklēšana var novērst nopietnu problēmu.

Visbeidzot, atcerieties šo...

Jūsu nieres ir divi klusi darbinieki jūsu ķermenī. Mēs ne vienmēr varam apzināties, ko tās dara, bet mēs nevarētu dzīvot bez tām. Tāpēc jūsu pienākums ir rūpēties par šiem diviem vērtīgajiem orgāniem.

Iekļaujiet savā dzīvē vienkāršās dzīvesveida izmaiņas, par kurām mēs runājām. Ieklausieties, ko jums saka jūsu ķermenis. Ja jums ir kādas šaubas vai jautājumi, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Veselīgs nieru pāris ir liela svētība veselīgai dzīvei!

Tātad, šodien mēs runājām par daudzām vienkāršām lietām par nierēm un urīnceļu sistēmu. Ceru, ka šie fakti jums bija noderīgi. Rūpējieties par savu veselību!

Nieres, urīnceļu sistēma, veselīgas nieres, urīnceļu infekcijas, nieru slimības, veselība Šrilankā, nieru veselība (singāļu valodā)