Vai jūs zināt šīs lietas par sava 4–7 mēnešus vecā mazuļa miegu? (Zīdaiņu miegs un pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) izpratne)

Mazulim augot, jums rodas daudz jautājumu par viņa miegu, vai ne? Laikā no četru līdz septiņu mēnešu vecumam mazuļu miega paradumi sāk nedaudz mainīties. Tāpēc šodien parunāsim par dažām svarīgākajām lietām, kas jums jāzina par mazuļa miegu šajā laikā.

Cik ilgi vajadzētu gulēt 4-7 mēnešus veciem mazuļiem?

Šajā vecumā tiek uzskatīts par veselīgu, ja mazulis guļ no 12 līdz 16 stundām dienā. Tas ietver gan nakts miegu, gan diendusu dienas laikā. To apgalvo Nacionālais miega fonds.

Iedomājieties, lielākā daļa no šīm 12–16 stundām, tas ir, 9 stundas vai vairāk, tiek pavadītas nepārtraukti guļot naktī. Tiesa, dažreiz viņi nedaudz pamostas, bet viņus var atkal iemidzināt.

Vai dienas snaudas ir nepieciešamas?

Jā, noteikti! Diendusa šajā vecumā ir ļoti svarīga mazuļiem. Viņi parasti guļ vismaz divas reizes dienā. Kopējais diendusas ilgums var būt apmēram 3–4 stundas. Šīs diendusas dod viņu smadzenēm enerģiju attīstīties, mācīties un būt laimīgām visu atlikušo dienu. Tāpat kā mēs, pieaugušie, ieturot nelielu “enerģijas snaudu”, mēs jūtamies atpūtušies.

Vai šajā vecumā joprojām ir nepieciešams dot pienu naktī?

Šī ir problēma, ar ko saskaras daudzas māmiņas. Patiesībā, aptuveni sešu mēnešu vecumā lielākajai daļai mazuļu vairs nav nepieciešama nakts ēšana . Viņu vēderi ir nedaudz lielāki, tāpēc viņi var ilgāk iztikt, nejūtoties izsalkuši vienas ēdienreizes laikā.

Bet ir vēl kas. Ar krūti baroti zīdaiņi dažreiz var pamosties vienu vai divas reizes naktī, lai paēstu. Tas ir normāli. Tomēr, ja jūsu mazulis labi pieņemas svarā un dienas laikā labi dzer, jūs varat pakāpeniski samazināt piena daudzumu, ko dodat naktī. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu un izlemt.

Vissvarīgākais ir tas, ka pirms tūlītējas barošanas ar krūti mazulim, kad viņš naktī pamostas, veltiet brīdi, lai pārliecinātos, vai viņš tiešām ir izsalcis vai arī viņam ir kāds cits diskomforts. Varbūt neliels pieskāriens un maiga saruna palīdzēs viņam atkal aizmigt.

Kā vislabāk iemidzināt mazuli? Drošs miegs!

Šī ir šodienas stāsta vissvarīgākā daļa. Zīdaiņu miegs tieši ietekmē viņu drošību. Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) ir sniegusi konkrētus ieteikumus šajā jautājumā.

Istabas dalīšana ir "istabas dalīšana", nevis "gultas dalīšana"!

Vienkārši sakot, istabas dalīšana nozīmē, ka jūsu mazulis guļ vienā istabā ar jums, bet atsevišķā bērnu gultiņā, pārnēsājamā bērnu gultiņā, rotaļu laukumā vai šūpuļkrēslā . AAP iesaka to darīt līdz mazuļa pirmajai dzimšanas dienai vai vismaz 6 mēnešus .

Kāpēc tā?

• Jūs varat būt tuvumā: Atrašanās mazuļa tuvumā atvieglo viņa barošanu naktī, mierināšanu un aprūpēšanu.
• Samazināts pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risks: Šis ir galvenais iemesls. Apskatīsim to nedaudz sīkāk.

Gultas dalīšana nozīmē ļaut mazulim gulēt vienā gultā ar jums. AAP to neiesaka, jo tas var palielināt pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) un citu apdraudējumu (piemēram, mazuļa apgāšanās un nosmakšanas) risku.

Glābsim mazuli no bīstamā stāvokļa, ko sauc par pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (SIDS)!

“SIDS” ir saīsinājums no “Sudden Infant Death Syndrome” . Tā ir veselīga zīdaiņa nāve miegā bez redzama iemesla. Tā ir patiesi biedējoša doma. Tomēr, ja esam informēti un ievērojam drošības pasākumus, šo risku var ievērojami samazināt.

SIDS risks ir visaugstākais pirmajos 6 mazuļa dzīves mēnešos, tāpēc šajā laikā ir īpaši svarīgi rūpēties par drošu miegu.

Lai samazinātu SIDS risku, noteikti ievērojiet šādus norādījumus:

• Vienmēr lieciet mazuli gulēt uz muguras (ar vēderu uz augšu): šī ir vissvarīgākā lieta. SIDS risks ir daudz lielāks, ja mazulis guļ uz vēdera vai sāniem. Pat ja mazulis ir pieradis pats apgriezties, vienmēr lieciet viņu gulēt uz muguras.
• Izmantojiet stingru, līdzenu guļamvirsmu: matracim jūsu mazuļa gultiņā jābūt stingram. Izvairieties no mīkstas gultasveļas lietošanas, kas spiedīs mazuļa seju pret matraci.
• Neievietojiet bērnu gultiņā nevajadzīgus priekšmetus: Neievietojiet bērnu gultiņā tādus priekšmetus kā segas, spilvenus, mīkstās rotaļlietas un bufera paliktņus. Tie var aizsegt mazuļa seju un izraisīt nosmakšanu. Ja mazulim ir auksti, uzlieciet viņam kaut ko līdzīgu omulīgam guļammaisam.
• Lieciet mazulim gulēt savā istabā, bet atsevišķā vietā: Kā jau teicām iepriekš, vislabāk ir "dalīta istaba".
• Nesmēķējiet bērna tuvumā: smēķēšana bērna tuvumā gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām ievērojami palielina pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (ZJS) risku. Ja kāds mājās smēķē, pilnīga smēķēšanas atmešana ir labākā dāvana, ko varat sniegt savam bērnam.
• Neļaujiet mazulim pārāk sakarst: nepārģērbiet un neapsedziet mazuli pārāk biezā apģērbā, kamēr viņš guļ. Uzturiet istabas temperatūru sev ērtā līmenī. Aptaustiet mazuļa kakla aizmuguri, lai redzētu, vai viņš svīst.
• Lietojiet knupīti: Daži pētījumi liecina, ka knupīša došana pirms gulētiešanas samazina pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS) risku. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, vislabāk ir ieviest knupīti pēc tam, kad barošana ar krūti ir labi ieviesta (pēc 3–4 nedēļām). Ja knupītis pēc aizmigšanas izkrīt no mazuļa mutes, tas nav jāievieto atpakaļ.

Kā pieradināt labi izgulēties?

Šajā vecumā mazuļi pakāpeniski sāk apzināties savu ikdienas rutīnu. Tāpēc, izveidojot konsekventu gulētiešanas rutīnu un nelielas rutīnas pirms gulētiešanas, mazulis varēs labi izgulēties.

Iedomājieties, ja jūs katru vakaru ap pulksten 19:30 vannojat savu mazuli, apģērbjat viņu tīrās drēbēs, kādu brīdi nodziedat maigu dziesmiņu un noliekat viņu gultiņā, pēc kāda laika mazulis zinās: "Tagad ir laiks gulēt."

Vienkārša "miega rutīna" var ietvert šādas lietas:

• Peldēšanās (ar remdenu ūdeni)
• Valkājot tīru, ērtu naktsveļu
• Nodziediet dziesmiņu klusi vai izlasiet īsu stāstu (pat ja mazulis nesaprot, jūsu balss viņu mierinoši pavadīs).
• Neliels apskāviens
• Tad, kad mazulis ir miegains, bet nav pilnībā aizmidzis, noguldiet viņu gultiņā. Tad viņš iemācīsies pats aizmigt.

Vissvarīgākais ir ievērot šo "gulētiešanas rutīnu" vienādi un vienā un tajā pašā laikā katru dienu (konsekvence).

Nelielas miega problēmas, kas rodas šajā laikā

Ne visi mazuļi ir vienādi. Dažiem mazuļiem šajā vecumā joprojām var būt miega problēmas.

• Miega regresijas: Zīdaiņu miega modeļi mainās aptuveni 4 mēnešu vecumā, tāpēc pat mazulis, kurš iepriekš labi gulēja, dažas dienas var pamosties naktī biežāk. Tas parasti ir īslaicīgi.
• Zobu nākšana: Zīdaiņi var arī pamosties naktī zobu nākšanas laikā radušos diskomforta dēļ smaganās.
• Šķiršanās trauksme: Šajā vecumā daži mazuļi sāk justies nedaudz nobijušies, ja nevar redzēt savu māti vai aprūpētāju. Tas var ietekmēt arī miegu.

Šādos brīžos ir svarīgi mierināt mazuli ar pacietību un mīlestību.

Kad jums vajadzētu pastāstīt ārstam?

Parasti mazuļu miega modeļi uzlabojas ar nelielām izmaiņām. Tomēr ieteicams konsultēties ar ārstu, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem:

• Ja jūsu mazulis naktī turpina mosties daudzas reizes un viņam ir grūti atkal aizmigt.
• Ja mazulis nepieņemas svarā pareizi.
• Ja miega laikā Jums šķiet apgrūtināta elpošana (piemēram, skaļa krākšana, slāpšana).
• Ja jūs ļoti uztraucaties par sava mazuļa miegu.

Atcerieties, ka katrs mazulis ir atšķirīgs. Jūsu mazulim nav jāguļ tāpat kā jūsu drauga mazulim. Ir svarīgi atrast metodi, kas der jūsu mazulim un ir droša.

Visbeidzot, atcerieties šo.

Labi, tātad mēs šodien esam par daudz runājuši, vai ne? Ceru, ka šie fakti par jūsu 4–7 mēnešus vecā bērna miegu jums būs noderīgi.

• Zīdaiņiem ir nepieciešams daudz miega: 12–16 stundas dienā, ieskaitot vienu nakts miegu un divas dienas diendusas.
• Drošs miegs ir vissvarīgākais: vienmēr lieciet mazuli gulēt uz muguras, uz cieta matrača, bez liekām lietām gultiņā, savā istabā, bet atsevišķā vietā. Tas var samazināt pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (ZJS) risku.
• Izveidojiet regulāru gulētiešanas rutīnu: tas atvieglos mazuļa aizmigšanu.
• Esiet pacietīgi: katrs mazulis ir atšķirīgs. Dažas dienas būs grūtas, bet ar laiku viss būs labi.
• Jūs neesat viens: ja jums rodas problēma, meklējiet padomu ārstam vai ģimenes veselības darbiniekam.

Lai jūsu mazulis labi guļ!

zīdaiņa miegs, mazuļa miega modeļi, pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma profilakse, drošs miegs mazuļiem, 4–7 mēnešus vecs mazulis, gulētiešanas rutīna, istabas dalīšana, mazuļa miegs