Ja esat grūtniecības pirmajās nedēļās, iespējams, jau esat sākusi izjust tā saukto " rīta nelabumu". Patiesībā vairāk nekā puse grūtnieču piedzīvo šo stāvokli. Neskatoties uz nosaukumu "rīta nelabums", šī slikta dūša un vemšana var rasties jebkurā diennakts laikā. Daudzi cilvēki šajā laikā jūt tik lielu sliktu dūšu, ka pat nevar paskatīties uz saviem iecienītākajiem ēdieniem. Tāpēc pirmais, kas jādara, ir pārliecināt sevi, ka tas ir normāli.
Kāpēc rodas šī slikta dūša? Kādi ir tās cēloņi?
Lai gan precīzs šīs parādības cēlonis nav zināms, ārsti uzskata, ka tas galvenokārt ir saistīts ar pēkšņu hormonu līmeņa paaugstināšanos organismā grūtniecības laikā. Vienkārši sakot, tā ir jūsu ķermeņa reakcija uz lielajām pārmaiņām, kas notiek jūsos.
Ir dažas lietas, kas parasti izraisa šo nelabumu. Apskatīsim, kas tās ir.
| Trigeri, kas pastiprina sliktu dūšu | Apraksts |
|---|---|
| Dažas smaržas | Tādas lietas kā ēdiena gatavošanas smarža (piemēram, lēcu, gaļas) un spēcīgi aromāti var izraisīt pēkšņu sliktu dūšu. |
| Daži ēdieni | Šis stāvoklis var pasliktināties, īpaši, ja ēdat pikantu un taukainu pārtiku. |
| Citi iemesli | Šo sliktu dūšu var izraisīt karsts laiks, pārmērīga siekalošanās un dažreiz bez jebkāda iemesla. |
Vairumā gadījumu šī slikta dūša un vemšana izzūd aptuveni grūtniecības vidū, kas ir aptuveni 4–5 mēneši. Tomēr dažiem cilvēkiem tā var būt nedaudz smagāka. Mēs šo stāvokli saucam par " Hyperemesis Gravidarum ". Tas nav līdzīgs parastai rīta nelabumam. Šajā gadījumā organisms kļūst dehidrēts, zaudē svaru un pat ir jāhospitalizē. Ja domājat, ka stāvoklis ir smags, noteikti apmeklējiet ārstu.
Ko var darīt šīs problēmas risināšanai?
Ir daudz vienkāršu lietu, ko varam darīt mājās, lai kontrolētu šo nelabumu un vemšanu. Apskatīsim, kas tās ir.
1. Dzeriet daudz ūdens un citu šķidrumu (hidratācija)
Vemjot, jūs zaudējat daudz ūdens, kas var izraisīt dehidratāciju. Ir svarīgi dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Dažreiz ēdiena ēšana, pat tā smarža, var izraisīt sliktu dūšu, tāpēc vispirms varat mēģināt vienkārši dzert šķidrumu.
Grūtniecei dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Dzērieni ar nelielu pievienotā cukura daudzumu var būt saudzīgāki kuņģim. Izmēģiniet šīs lietas:
- Dzēriens, kas pagatavots ar laimu
- Šķidrums, piemēram, elektrolīts
- Ingvera alus vai sodas ūdens
- Varat arī ēst ledus kompreses, želeju vai saldētu augļu sulu.
Tomēr šajā laikā izvairieties no ļoti skābiem dzērieniem, piemēram, apelsīniem un greipfrūtiem, jo tie var izraisīt vēl lielāku diskomfortu kuņģī.
2. Ingvers ir labākais draugs.
Ingvers ir sen atzīts un efektīvs dabisks līdzeklis pret sliktu dūšu. Pētījumi pat ir atklājuši, ka ingvera sīrupa vai ingvera pulvera lietošana var ievērojami mazināt sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības laikā.
Ingveru var izmantot šādos veidos:
- Tēja, kas pagatavota ar ingvera gabaliņu (ingvera tēja)
- Ingvera cepumu veidi
- Pievienojiet ēdienam nedaudz ingvera.
- Apēdiet divus kristalizēta ingvera gabaliņus.
Lai gan ingvers dažiem cilvēkiem var izraisīt grēmas, tas parasti ir ļoti drošs un efektīvs līdzeklis.
3. Bland Foods
Pikanti un taukaini ēdieni var vēl vairāk kairināt kuņģi. Tāpēc šajā laikā ieteicams pierast pie neasiem, ar zemu tauku saturu un viegli sagremojamiem ēdieniem.
Daudzi cilvēki ievēro tā saukto "BRAT diētu". Tas nozīmē:
- Banāns
- Rīsi
- Ābolu biezenis (tas Šrilankā ir reti sastopams, tā vietā var ēst kaut ko līdzīgu vārītiem āboliem)
- Grauzdiņš (grauzdēta maize)
Nav jāaprobežojas tikai ar šiem četriem. Var ēst, piemēram, vārītus kartupeļus, sālītus krekerus un neasu zupu . Taču atceries, ka nav labi visu laiku ēst tikai šos ēdienus. Jo tie nenodrošina visas uzturvielas, kas nepieciešamas tev un tavam mazulim. Kad slikta dūša nedaudz mazinās un kuņģis nomierinās, pakāpeniski pievieno citus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus un augļus.
4. B6 vitamīns un medikamenti
Ir konstatēts, ka B6 vitamīns (piridoksīns) palīdz kontrolēt sliktu dūšu. Dažreiz ārsti iesaka lietot B6 vitamīnu kopā ar antihistamīnu doksilamīnu. Pētījumi liecina, ka šī kombinācija grūtniecēm samazina sliktu dūšu un vemšanu par aptuveni 70%.
Lai gan daudzas pretvemšanas zāles ir drošas grūtniecības laikā, nav pietiekami daudz informācijas par dažu medikamentu drošību. Piemēram, zāles ondansetrons ir ļoti efektīvas sliktas dūšas ārstēšanā, taču tiek uzskatīts, ka tās rada zināmu risku auglim pirmajā trimestrī un var radīt problēmas cilvēkiem ar sirds slimībām.
Tāpēc atcerieties: nekad nelietojiet sliktas dūšas zāles no aptiekas patstāvīgi. Vienmēr konsultējieties ar ārstu un lietojiet tikai tās zāles, ko viņš vai viņa iesaka.
Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu!
Rīta nelabumu var ārstēt ar mājas līdzekļiem. Tomēr, ja Jums rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, tas var liecināt par nopietnu slimību. Ja tā, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Ja nepieciešams, nevilcinieties doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATN).
| Kad nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību | |
|---|---|
| Smaga slikta dūša un vemšana | Ja vemjat vairākas reizes dienā bez apstājas. |
| Ja nevarat uzturēt šķidrumu organismā | Ja vemjat pat pēc neliela ūdens daudzuma iedzeršanas. |
| Samazināta urinēšana | Ja saražotā urīna daudzums ir ļoti mazs vai urīns ir tumši dzeltenā/brūnā krāsā (tā ir dehidratācijas pazīme). |
| Reibonis un ģībonis | Ja, stāvot stāvus, jūtat reiboni vai ģīboni. |
| Sirdsklauves | Ja jūtat, ka jūsu sirds sitas pārāk ātri. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Rīta slikta dūša grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta. Neuztraucieties par to.
- Dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju.
- Izmēģiniet vienkāršus mājas līdzekļus, piemēram, ingveru un neasus ēdienus.
- Ja vemšana un slikta dūša ir stipra, tas var būt nopietns stāvoklis, ko sauc par "hiperemesis gravidarum". Tāpēc pievērsiet uzmanību simptomiem.
- Nekad nelietojiet zāles pret sliktu dūšu vai citām slimībām, nekonsultējoties ar ārstu.
- Ja jums ir kādas šaubas par savu stāvokli, konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru