Pat ja jūs nesmēķējat, vai jūs uzmanāties no pasīvās smēķēšanas? Parunāsim par "pasīvo smēķēšanu"!

Mēs visi zinām, cik kaitīga smēķēšana ir jūsu ķermenim. Bet vai esat kādreiz domājuši, ka pat ja jūs nesmēķējat, dūmi no kāda cita cigaretes var būt tikpat kaitīgi jūsu ķermenim? To mēs saucam par "pasīvo smēķēšanu" jeb "pasīvo smēķēšanu ". Vienkārši sakot, tie ir tabakas dūmi, ko jūs apzināti neieelpojat, bet kas ir klātesoši vidē.

Tātad, kas ir šī "pasīvā smēķēšana"?

Ļoti vienkārši. "Pasīvā smēķēšana" būtībā ir divu daļu kombinācija.

1. Dūmi, kas izdalās tieši gaisā, aizdedzinot cigareti, cigāru vai pīpi. Šī ir viskaitīgākā daļa, jo to neattīra neviens filtrs.
2. Dūmi, kas rodas, smēķētājam smēķējot cigareti.

Tātad, ja kāds jūsu tuvumā smēķē cigareti, jūs, visticamāk, ieelposiet abu veidu dūmus. Nedomājiet: "Es nesmēķēju, kas ar mani notiek?" Vai zinājāt, ka tikai Amerikas Savienotajās Valstīs pasīvā smēķēšana izraisa vairāk nekā 7000 plaušu vēža nāves gadījumu un vairāk nekā 33 000 sirds slimību nāves gadījumu gadā? Tā ir nopietna lieta.

Šo "pasīvo dūmu" sauc arī par:

• Pasīvā smēķēšana
• Vides smēķēšana
• Piespiedu smēķēšana

Cik bīstama patiesībā ir pasīvā smēķēšana?

Padomājiet par to, kad tabaka tiek sadedzināta, izdalās liels daudzums kaitīgu ķīmisku vielu , ko mēs saucam par "(toksīniem)". Pat ja jūs nesmēķējat cigareti, ieelpojot kāda cita dūmus, visi šie toksīni nonāk jūsu organismā. Īpaši dūmi, kas nāk tieši no cigaretes gala, jo tie nav filtrēti, dažreiz var būt kaitīgāki par dūmiem, ko ieelpo smēķētājs.

Tiek uzskatīts, ka tabakas dūmos ir vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu . Apmēram 69 no tām ir vēzi izraisošas jeb "kancerogēnas" . Vēl 250 ir tieši kaitīgas jūsu veselībai.

Dažas no šīm bīstamajām ķīmiskajām vielām ir:

Dzirdot šīs lietas, var iedomāties, cik slikti ir šie dūmi.

Vai pasīvā smēķēšana ir sliktāka par cigarešu smēķēšanu?

Nē, tā nevar teikt. Tieša smēķēšana ir visnekaitīgākā veselībai. Tomēr tas nenozīmē, ka pasīvā smēķēšana nav kaitīga. Tie, kas ieelpo pasīvo smēķēšanu, noteikti ir pakļauti arī dūmos esošo ķīmisko vielu ietekmei. Arī tas ir ļoti bīstami.

Kāda ir pasīvās smēķēšanas ietekme uz mums?

Pasīvās smēķēšanas blakusparādības ir ļoti bīstamas gan pieaugušajiem, gan maziem bērniem. Tās var izraisīt dažādas veselības problēmas, sākot no paaugstināta plaušu vēža un sirds slimību riska līdz biežām ausu infekcijām.

Pasīvās smēķēšanas ietekme uz pieaugušajiem

Pasīvā smēķēšana daudzējādā ziņā kaitē jūsu ķermenim. Pieaugušajiem, kas pakļauti pasīvajai smēķēšanai, var attīstīties tādi stāvokļi kā:

• Sirds un asinsvadu slimības: paaugstināts asinsspiediensTādas slimības kā arterioskleroze, sirdslēkme un insults.
• Plaušu problēmas: Stāvokļi, piemēram, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) un astma.
• Paaugstināts vēža risks: īpaši plaušu vēzis un krūts vēzis.
• Reproduktīvās veselības problēmas: pasīvā smēķēšana grūtniecības laikā var izraisīt mazu bērnu piedzimšanu ar mazu svaru.

Pasīvās smēķēšanas ietekme uz maziem bērniem

Tā kā mazu bērnu un zīdaiņu organisms vēl attīstās, kaitējums, ko viņiem var nodarīt pasīvā smēķēšana, ir īpaši nopietns. Viņiem ir lielāka iespēja saskarties ar šādām problēmām:

• Elpošanas problēmas, piemēram, bieža klepus, šķaudīšana un apgrūtināta elpošana.
• Biežas un hroniskas ausu infekcijas.
• Biežas un smagākas astmas lēkmes.
• Elpceļu infekcijas, piemēram, bronhīts vai pneimonija.
• Bojājumi acīm un zobiem.
• Pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms (SIDS).
• Paaugstināts smadzeņu audzēju un plaušu vēža risks.

Šo bīstamo stāvokļu dēļ labākais, ko varat darīt savu bērnu, ģimenes un tuvinieku labā, ir atmest smēķēšanu. Jautājiet savam ārstam par veidiem, kā saņemt palīdzību.

Cik ilgi pasīvā smēķēšana rada kaitējumu?

Nav "droša" laika perioda, kurā varētu būt pakļauts pasīvajai smēķēšanai. Bojājumi var sākties jau piecu minūšu laikā. Pētījumi liecina, ka bojājumi var sākties jau piecu minūšu laikā. Elpošanas un iekaisuma reakcijas rodas gandrīz nekavējoties.

• Pēc 5 minūtēm: Jūsu asinsvadi kļūst mazāk elastīgi, gluži kā cilvēkam, kurš smēķē cigareti.
• Pēc 20–30 minūtēm: asinis sāk recēt, un tauku nogulsnes asinsvados palielina sirdslēkmes un insulta risku.
• Pēc divām stundām: var rasties sirds ritma traucējumi (aritmija), kas var izraisīt sirdslēkmi vai citas nopietnas sirds slimības.

Vai esi redzējis, cik tas ir bīstami, pat uz īsu brīdi?

Cik ilgi telpā saglabājas pasīvā smēķēšana?

Pasīvie dūmi var saglabāties telpā līdz pat piecām stundām. Faktiski šie dūmi var pārvietoties pa kāpnēm un pat caur ventilācijas iekārtām. Tas nozīmē, ka cilvēki, kas dzīvo daudzdzīvokļu mājās, var būt pakļauti riskam, pat neizejot no mājām.

Vēl bīstamāk ir tas, ka sīkās tabakas dūmu daļiņas var saglabāties uz mēbelēm, sienām un paklājiem mēnešiem ilgi. To sauc par trešo roku dūmiem . Tas ir arī ļoti kaitīgi, īpaši maziem bērniem, kas spēlējas uz grīdas.

Kurš ir visvairāk pakļauts pasīvās smēķēšanas riskam?

Ikviens, kurš ir pakļauts tabakas smēķēšanai, ir pakļauts pasīvajai smēķēšanai, taču dažām grupām ir lielāks risks:

• Pakalpojumu nozarē strādājošie: Piemēram, cilvēkiem, kas strādā sabiedriskās vietās, kur smēķēšana ir atļauta, piemēram, restorānu un bāru darbiniekiem, ir grūti izvairīties no smēķēšanas.
• Zīdaiņi, mazi bērni un mājdzīvnieki: Mazi bērni un dzīvnieki nedrīkst izvēlēties pamest piedūmotu telpu. Atkārtota pakļaušana dūmiem palielina kaitējuma risku.

Ja esat grūtniece, ir īpaši svarīgi apzināties, ka pasīvā smēķēšana samazina skābekļa daudzumu, ko jūsu bērns saņem dzemdē. Tas var palielināt bērna sirdsdarbības ātrumu un izraisīt mazu dzimšanas svaru vai priekšlaicīgas dzemdības.

Vai pasīvā smēķēšana var izraisīt vēzi?

Jā, jūs varat. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem pasīvā smēķēšana ir atbildīga par vairāk nekā 7300 plaušu vēža nāves gadījumiem gadā nesmēķējošu pieaugušo vidū.

Kā mēs varam pasargāt sevi no pasīvās smēķēšanas?

Labākais veids, kā izvairīties no saskares, ir izvairīties no vietām, kur cilvēki smēķē. Tas nozīmē izvairīties no tādām vietām kā koncertzāles un vietas, kur cilvēkiem ir atļauts smēķēt.

Ne logu atvēršana, ne gaisa filtru izmantošana nevar pilnībā novērst pasīvo smēķēšanu. Tomēr tie var palīdzēt samazināt dažu dūmos esošo toksīnu daudzumu. Nav nekā slikta tajā, ja kādam pasaki nesmēķēt mājās vai automašīnā.

Citas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi no pasīvās smēķēšanas:

• Turieties tālāk no smēķēšanas vietām un uzturieties vai sēdiet nesmēķētāju zonā.
• Dodieties uz vietām, kur smēķēšana ir aizliegta.
• Iepriekš informējiet viesus, kas ierodas jūsu mājās, ka smēķēšana mājā nav atļauta.
• Neļaujiet transportlīdzekļa pasažieriem smēķēt iekšpusē, pat ja logi ir atvērti.

Pēdējo desmitgažu laikā cilvēku skaits, kas lieto tabakas izstrādājumus, ir pastāvīgi samazinājies. Tomēr vienā aptaujā atklājās, ka viens no četriem nesmēķētājiem joprojām apgalvo, ka ieelpo pasīvos dūmus. Atcerieties, ka vienīgais veids, kā pilnībā pasargāt sevi, ir izvairīties no saskares ar smēķētājiem.

Kādas ir izredzes tiem, kas pakļauti pasīvai smēķēšanai?

Regulāra pasīvās smēķēšanas ietekme var bojāt sirdi un plaušas. Labākais veids, kā saglabāt veselību, ir izvairīties no pasīvās smēķēšanas. Par laimi, daudzas pilsētas un daži štati tagad ir aizlieguši smēķēšanu sabiedriskās vietās, jo ir palielinājusies izpratne par tās bīstamību. Lai gan šie aizliegumi samazina risku, tie to pilnībā neizslēdz.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja bieži smēķējat, ieteicams apmeklēt ārstu. Jūs varat viņam/viņai pajautāt par pasīvās smēķēšanas bīstamību un veidiem, kā saglabāt veselību. Ja Jums ir attīstījusies sirds slimība vai elpošanas problēmas pastāvīgas pasīvās smēķēšanas dēļ, konsultējieties ar ārstu par to, kā to pārvaldīt.

Ārsts var ārstēt specifiskus simptomus vai stāvokļus, ko izraisa pasīvā smēķēšana. Piemēram, Jums var būt nepieciešamas zāles paaugstināta asinsspiediena kontrolei vai inhalatori tādu slimību kā astmas vai HOPS ārstēšanai.