Izmēģiniet šos ādas kopšanas padomus veselīgai un starojošai ādai

Mēs visi vēlamies veselīgu, mirdzošu ādu, vai ne? Taču, redzot milzīgo ādas kopšanas līdzekļu un padomu klāstu televīzijā un sociālajos tīklos , dažreiz mēs pat nevaram saprast, kas mums patiesībā jādara, kas derēs mūsu ādai. Neuztraucieties. Tas nav tik sarežģīti. Šodien parunāsim par to, kā vienkāršā veidā izprast savu ādu un rūpēties par to.

Vispirms noskaidrosim, kāds tieši ir jūsu ādas tips.

Lai izvēlētos pareizo ādas kopšanas līdzekli, vispirms jāzina savs ādas tips. Dažiem cilvēkiem ir tumšāka āda, citiem – gaišāka. Daži cilvēki ir vairāk pakļauti pinnēm. Visi šie faktori ietekmēs jūsu izvēlētos produktus. Tomēr, runājot par ikdienas ādas kopšanu, mums jāzina, vai jūsu āda ir normāla, sausa, taukaina, jutīga vai šo faktoru kombinācija. Ir trīs galvenie faktori, kas nosaka jūsu ādas tipu:

• Ādas mitrums: Tas nosaka, cik ērta un elastīga ir jūsu āda.
• Ādas lipīdi: Jūsu ādas veselība un gludums ir atkarīgs no šo lipīdu veida.
• Jūtība: Kā jūsu āda reaģē uz jūsu lietoto kosmētiku un izmaiņām vidē.

Labi, tagad redzēsim, kā jūs varat viegli noteikt savu ādas tipu mājās. Šim nolūkam viss, kas jums nepieciešams, ir papīra salvete un spogulis. 1. Vispirms rūpīgi nomazgājiet seju. 2. Pēc tam nosusiniet to ar tīru dvieli un pagaidiet apmēram stundu (neko neberzējot). 3. Tagad uzlieciet papīra salveti uz pieres, vaigiem, deguna un zoda un stingri piespiediet. 4. Pēc tam apskatiet, kas ir uz salvetes.

Kāda sejas kopšana jāveic katru dienu?

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, ir svarīgi zināt labāko veidu, kā to uzturēt tīru. Lūk, labākais un saudzīgākais veids, kā mazgāt seju.

• Samitriniet seju ar remdenu ūdeni (ļoti karsts ūdens var sausināt ādu).
• Izmantojiet spirtu nesaturošu, maigu tīrīšanas līdzekli un ar pirkstu galiem maigi iemasējiet seju ar apļveida kustībām. Nekad neberzējiet pārāk spēcīgi un nelietojiet raupjas drānas vai sūkļus. Tas var sabojāt ādu.
• Pēc tam rūpīgi noskalojiet ar ūdeni, līdz tīrīšanas līdzeklis ir pilnībā izzudis.
• Nosusiniet ādu ar tīru, mīkstu dvieli. Neberzējiet pārāk spēcīgi.
• Ja jūsu āda jūt sausumu vai niez , uzklājiet mitrinātāju , kas atbilst jūsu ādas tipam.
• Ja dodaties ārā dienas laikā, noteikti uzklājiet sauļošanās krēmu , lai pasargātu sevi no saules.

Rūpēsimies par savu ādu – gan sejas, gan ķermeņa.

Skaista āda nav paredzēta tikai sejai. Šīs lietas ir svarīgas, lai saglabātu ādas veselību visā ķermenī.

• Izvēlieties maigas ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas nav spēcīgs pret seju vai ķermeni. Spēcīgas ziepes atņem ādai tās dabiskās eļļas.
• Ilgstoša duša, īpaši karstā ūdenī, var atņemt ādai tās dabiskās eļļas. Tāpēc pieradiniet regulāri dušoties ar remdenu ūdeni.
• Skujoties, izmantojiet maigu skūšanās krēmu vai želeju, nevis ziepes. Nelietojiet blāvu, sarūsējušu žileti. Skujieties matu augšanas virzienā.
• Pēc peldes nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli. Neberzējiet, kamēr no ādas nav izvadījies viss mitrums.
• Ja jūsu āda ir sausa, pēc peldes uzklājiet piemērotu mitrinātāju vai ķermeņa losjonu.

Šie dzīvesveida paradumi ir ļoti svarīgi arī veselīgai ādai.

Mūsu sirds ir orgāns mūsu ķermenī, tāpat kā aknas. Tas nozīmē, ka tādas lietas kā ikdienas rutīna, ēdiens, ko ēdat, un miega daudzums var tieši ietekmēt jūsu ādas izskatu un veselību.

Pārvaldiet stresu.

Kad esat pakļauts lielam stresam, mainās jūsu ķermeņa hormoni. Tas var izraisīt kolagēna un elastīna , vielu, kas uztur jūsu ādu jauneklīgu, sadalīšanos. Stress var arī izraisīt ādas tauku veidošanos, kas var izraisīt pinnes.

Miegs ir zāles ādai.

Kamēr jūs guļat, jūsu ķermenis atjaunojas. Pētījumi pat ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dienā labi guļ 7–9 stundas, ir veselīgāka āda.

Esiet uzmanīgi no skarbas saules.

Saule ne tikai izraisa apdegumus un sausumu. Ilgstoša ultravioletā starojuma (UVR) iedarbība var izraisīt arī priekšlaicīgu ādas novecošanos, grumbu veidošanos un ādas vēža risku.

• Pirms došanās ārā, uzklājiet ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30 .
• Atkārtoti uzklāt pēc peldēšanās, pēc svīšanas un ik pēc divām stundām.
• Kad vien iespējams, pārklājiet ādu ar tādām lietām kā cepure un apģērbs ar garām piedurknēm.
• Cik vien iespējams, izvairieties no spēcīgas saules laikā no pulksten 10:00 līdz 16:00. Centieties palikt ēnā.

Uzturēt labu diētu.

Vai zinājāt, ka pārāk daudz cukura lietošana bojā kolagēnu jūsu ādā? Un pārstrādāti pārtikas produkti samazina ādas elastību. Tā vietā, ja ēdīsiet augļus, dārzeņus, tīru pārtiku un dzersiet daudz ūdens , jūs redzēsiet, ka jūsu āda mirdz un ir veselīga.

Izvairieties no smēķēšanas.

Smēķēšana atņem ādai skābekli un barības vielas, kā arī bojā kolagēnu un elastīnu, izraisot ātrāku ādas grumbu veidošanos.

Kā izvēlēties produktus, kas piemēroti jūsu ādai?

Kad dodaties uz veikalu un redzat daudzos pieejamos kosmētikas veidus, ir grūti zināt, ko pirkt. Lūk, vienkāršs padoms.

• Normālai ādai: Saglabājiet lietas vienkāršas. No rīta un vakarā mazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, uzklājiet vieglu mitrinātāju un neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli dienas laikā.
• Sausai ādai: izvēlieties maigu tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju, kas satur ādu mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi vai keramīdus . Vislabāk ir izvēlēties produktus, kas marķēti ar uzrakstiem "bez smaržvielām" un " nekomedogēni ".
• Taukaina āda: Šāda veida āda jau tā ir ļoti mitra. Tātad, ja uzklāsiet biezu mitrinātāju, poras var aizsērēt un var rasties pinnes. Pēc attīrīšanas līdzekļa ieteicams lietot vieglu želeju. Vai arī iztikt bez tās. Apskatiet, kas jums der.
• Kombinēta āda: taukainām vietām (T zona) un sausām vietām (vaigiem) nepieciešama atšķirīga kopšana. Mitrinātāju vislabāk ir uzklāt uz sausajām vietām, nevis uz taukainajām.
• Jutīga āda: Esiet ļoti uzmanīgi. Izvēlieties produktus, kas nesatur smaržvielas un ir ļoti maigi (pat ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus). Tie, uz kuriem rakstīts "hipoalerģisks", ir labi, taču ne viss, uz kura rakstīts "organisks" vai "dabīgs", var būt piemērots jūsu ādai.

Ja jums ir ādas problēma, piemēram, pastāvīga akne, jauns plankums vai dzimumzīmes krāsas vai izmēra izmaiņas, vislabāk ir konsultēties ar dermatologu. Āda, ādas veselība, ādas kopšana, ādas kopšana, mitrinātājs, saules aizsargkrēms, sausa āda, taukaina āda, pinnes, veselīga āda