Vai stress saasina jūsu alerģijas? Parunāsim par to!

Vai jums ir alerģijas? Tad jūs droši vien zināt problēmas, kas ar tām saistītas. Kad jūs pastāvīgi šķaudāt, kad deguns ir aizlikts un ir grūti elpot, kad jūs kasāt acis, kad jūtaties noguris... Dažreiz jūs nevarat gulēt naktīs šī iemesla dēļ. Ņemot to visu vērā, ir brīži, kad jūtaties garlaikots no dzīves. Tāpēc šodien parunāsim par saistību starp alerģijām un spiedienu, kas mums ir prātā, tas ir, stresu . Starp abiem ir lielāka saikne, nekā mēs domājam.

Kāda ir saistība starp stresu un alerģijām?

Vienkārši sakot, kad jūtat stresu, tas ir, kad jūtat spiedienu, nastu vai trauksmi, jūsu ķermenis sāk izdalīt hormonus un citas ķīmiskas vielas . Viena no galvenajām ķīmiskajām vielām ir histamīns . Šis histamīns ir galvenais niezes , šķaudīšanas , iesnu un izsitumu cēlonis, kas mūs uztrauc alerģiju laikā.

Tātad, svarīgākais ir tas , ka stress neizraisa jaunas alerģijas, bet gan var pasliktināt esošu alerģiju, kas nozīmē, ka tas var pasliktināt jūsu simptomus. Tas nozīmē, ka palielinās histamīna līmenis, kas pastiprina alerģijas simptomus.

Iedomājieties, ka jums tuvojas eksāmens. Vai arī jūs pārņem liels projekts birojā. Šādos brīžos jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka jūsu alerģijas ir spēcīgākas nekā parasti.

Vēl viena lieta ir tā, ka, ja mēs nedēļām vai mēnešiem ilgi esam pastāvīgi stresā, mūsu ķermenis ražo kortizolu .Tas izraisa hormona, ko sauc par [hormonu], ražošanas palielināšanos. Tas vājina mūsu imūnsistēmu , kas mūs pasargā no slimībām. Tas palielina dažādu infekciju attīstības risku.

Vai stress tiešām izraisa alerģijas simptomus?

Jā. To pat ir pierādījuši zinātniskie pētījumi šajā jomā. Vienā pētījumā medicīnas studentu grupai, kuri eksāmena laikā saskārās ar lielu stresu, tika ievadīta vakcīna, un tika mērīta viņu imūnsistēmas reakcija. Stresa pārņemto studentu imūnreakcija bija daudz vājāka nekā studentiem, kuri bija atslābinājušies un nebija stresa pārņemti.

Alerģija ir arī mūsu imūnsistēmas pārspīlēta reakcija. Alerģija ir tad, kad mūsu imūnsistēma pārspīlēti reaģē uz lietām, kas parasti ir nekaitīgas, piemēram, putekļiem un ziedputekšņiem. Tāpēc stress var padarīt šo reakciju vēl sarežģītāku.

Ja paskatāmies apkārt, tagad ir vairāk cilvēku ar alerģijām nekā agrāk, vai ne? Ja pirms 30–40 gadiem alerģija bija aptuveni katram desmitajam cilvēkam, tad tagad aptuveni katram trešajam cilvēkam ir kāda veida alerģija. Viens no iemesliem varētu būt izmaiņas mūsu vidē, gaisa piesārņojums un fakts, ka mēs cenšamies būt pēc iespējas tīrāki (tīra sabiedrība). Tas viss ietekmē mūsu imūnsistēmas līdzsvaru.

Kā mazināt stresu un alerģijas?

Šī ir vissvarīgākā daļa. Stresa kontrole var sniegt arī lielu atvieglojumu no alerģijām. Dažādi speciālisti sniedz atšķirīgus padomus šajā jautājumā.

Daži ārsti saka, ka, ja jūs pastāvīgi šķaudāt un jūsu imūnsistēma ir novājināta, vislabāk ir daudz atpūsties .

Tāpat daži ārsti apgalvo, ka vingrošana ir ļoti laba. Jo hormons adrenalīns , ko mūsu organisms ražo vingrošanas laikā, ir dabisks dekongestants. Tāpēc pat kļūst vieglāk elpot.

Patiesībā nav viena universāla risinājuma. Jums jāizvēlas tas, kas jums vislabāk der. Šeit ir dažas vienkāršas metodes, ko varat izmēģināt.

Var būt grūti visu izdarīt uzreiz. Taču pakāpeniski iekļaujiet šos ieradumus savā dzīvē. Jūs jutīsiet lielu atšķirību. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo vai ja jums ir grūtības kontrolēt alerģijas, noteikti konsultējieties ar savu ģimenes ārstu . Viņš vai viņa sniegs jums vispiemērotāko risinājumu.

Stress, alerģija, stress un alerģija , histamīns, šķaudīšana, imūnsistēma