Apbrīnojamie pozitīvas domāšanas ieguvumi! (Pozitīvā domāšana) Parunāsim par to.

Vai jūs zināt, cik ļoti domas, kas mums ir prātā, proti, veids, kā mēs domājam, ietekmē visu mūsu dzīvi? Labas, pozitīvas domas un pozitīvas emocijas ir kā labākās zāles mūsu ķermenim un prātam. Tās ir ļoti vērtīgas mūsu dzīvē, kā dārgums. Tāpēc šodien parunāsim par to, kā šīs labās domas un emocijas mums patiesībā palīdz, un kā mēs varam tās tuvināt savai dzīvei un padarīt par savējām.

Kā pozitīvas domas un sajūtas var tev palīdzēt?

Mēs visi zinām, ka pozitīvas domas un emocijas sniedz mums laimi un mieru. Tā ir taisnība. Kad domājam par kaut ko labu, redzam skaistu sapni vai runājam ar mīļoto cilvēku, mēs vienkārši jūtamies laimīgi. Bet vai zinājāt, ka papildus šai laimei šīm pozitīvajām domām ir arī daudz pārsteidzošu priekšrocību? Domājiet par tām kā par superspējām mūsu prātos. Ja mēs pareizi izmantojam šo spēku, mēs varam paveikt pārsteidzošas lietas savā dzīvē. Tagad redzēsim, kā šīs pozitīvās domas mums palīdz... Tās ir kā dāvanas, ko mēs saņemam.

• Uzlabo atmiņu un uzmanību: Kad prātā ir labas domas, smadzenes darbojas kā noregulēts radio. Ir vieglāk atcerēties jaunas lietas , un jūs varat ātri aptvert to, ko mācāties. Kad domas ir skaidras, piemēram, kad izklīst migla, jūs varat redzēt ceļu un skaidri atcerēties lietas. Ir arī vieglāk koncentrēties uz kaut ko. Jūsu prāts, visticamāk, neklīst. Piemēram, klausoties stundu stundā, ja prātā ir labas domas, varat veltīt šai stundai visu savu uzmanību. Tad tā labāk iesēdīsies.

• Tas palīdz vienlaikus atcerēties vairāk informācijas: tāpat kā palielinot datora operatīvo atmiņu (RAM), jūsu prāts var vienlaikus uzglabāt un domāt par vairāk informācijas . Piemēram, risinot sarežģītu problēmu, jūs varat strādāt pie tās, vienlaikus paturot prātā vairākus atbilstošus faktus. Iedomājieties, ka spēlējat šahu. Jums vienlaikus jāpatur prātā daudzas lietas, piemēram, vairāku bandinieku kustības, pretinieka nākamais gājiens. Tas ir viegli, ja jūsu prāts ir skaidrs.

• Kļūst vieglāk izprast saistību starp dažādām idejām: Kad esam labā noskaņojumā, spējam saskatīt slēptās saiknes starp šķietami atšķirīgām lietām. Mūsu skatījums uz problēmām paplašinās. Ir viegli domāt: "Kā tas un tas ir saistīts?" Tas ir kā salikt kopā "puzles" gabaliņus, lai izveidotu lielu ainu.

• Lai pārvarētu grūtības, ir nepieciešama drosme:Dzīve ne vienmēr ir rožu dārzs. Problēmas, šķēršļi un nepatikšanas nāk. Tas ir raksturīgi ikvienam. Bet cilvēks ar labām domām sirdī iegūst lielu spēku, lai stātos pretī šādiem izaicinājumiem . Viņš neskatās uz problēmām no viedokļa: "Ak, viss ir beidzies, es to nevaru izdarīt", bet gan no viedokļa: "Labi, kā es to varu atrisināt? Ko es varu darīt?" Iedomājieties, ka jums ir jāpaveic skolas projekts, un tas ir nedaudz grūti. Ja jums prātā ir tādas domas kā "Ak, es to nevaru izdarīt, tas ir patiešām grūti", tas jums kļūst vēl grūtāk. Jums pat negribas sākt darbu. Bet, ja jūs domājat: "Labi, tas ir neliels izaicinājums, bet es centīšos visu iespējamo, ja man vajadzēs palīdzību, es varu lūgt", tad jūs iegūsiet lielu spēku, lai stātos pretī šim uzdevumam. Bailes no problēmas mazinās, un jūs kļūstat ieinteresēts tās risināšanā.

• Paver tevi jaunām iespējām: Negatīvas domas ir kā durvju aizvēršana. Ar tādām domām kā "Es nevaru, es nevaru, tas nedarbosies", mēs zaudējam iespēju izmēģināt jaunas lietas un izmantot jaunas iespējas. Bet ar pozitīvām domām jūsu prāts atveras jaunām lietām un jaunām idejām . "Ak, tu arī vari to pamēģināt!", "Kāpēc gan ne, es pamēģināšu", un sāk parādīties jaunas lietas. Tas ir kā atvērt logu un ielaist gaismu un svaigu gaisu.

• Palīdz mācīties un attīstīt prasmes: Kad esat labā noskaņojumā, pieaug jūsu interese un vēlme apgūt kaut ko jaunu. Jūs jūtaties motivēts pakāpeniski uzlabot savas prasmes . Jums ir vēlme strādāt, nejūtoties garlaikoti vai negribīgi. Jums ir sajūta, ka "man klātos labāk, ja es to iemācītos".

• Tas paver ceļu uz labiem rezultātiem darbā un eksāmenos: visa šī rezultātā palielinās iespēja gūt labus rezultātus no paveiktā darba, lietām, ko studē, un eksāmeniem . Jo tavs prāts tam ir gatavs. Tavs prāts ir skaidrs, tev ir pārliecība un tu strādā uzcītīgi. Tad arī iespēja gūt labus rezultātus ir lielāka.

Tātad, kā mēs varam būt pozitīvāki?

Labi, tagad mēs zinām, cik daudz ieguvumu sniedz pozitīvas domas. Tās patiesi ir svētība mūsu dzīvē. Tad nākamais svarīgākais jautājums ir: "Kā es varu šīs pozitīvās domas tuvināt savai dzīvei? Kā es varu kļūt nedaudz pozitīvāks ?" Tas ir kā labs ieradums, kas jāattīsta pamazām. To ir grūti mainīt vienas nakts laikā. Bet tas nav neiespējami, ja cenšaties. It īpaši, ja jau jūtaties nobijušies, skumji, dusmīgi, neapmierināti, stresaini.Ja jūs ļoti cīnāties ar negatīvām emocijām, ir vērts attīstīt šo ieradumu. Ir normāli, ka ikvienam dažreiz rodas sliktas domas un sliktas sajūtas. Mēs esam cilvēki. Taču svarīgākais ir censties pēc iespējas vairāk saskatīt lietu gaišo pusi. Tas ir kā iedegt mazu sveci tumšā istabā, un tā ienes gaismu. Šeit ir daži vienkārši veidi, kā varat izmēģināt. Praktizējot tos, jūs pamanīsiet lielu atšķirību savā garastāvoklī.

• Nosakiet un nosauciet pozitīvās emocijas, ko jūtat dienas laikā: Pievērsiet uzmanību tam, kādas pozitīvas emocijas jūtat dienas laikā. Tas ir līdzīgi kā meklēt "laimīgos ziedus" savā prātā. Dažreiz mēs esam laimīgi, bet nepievēršam tiem lielu uzmanību. Bet tieši šīs mazās laimīgās lietas padara dienu skaistu. No rīta dzirdēt skaistu putna dziesmu, ēst gardu maltīti, ko pagatavojusi mamma, smiekli un saruna ar draugu... tas viss rada labu sajūtu. Nosakiet tās, sakiet sev: "Ak, tas mani dara laimīgu". Varat tās arī pierakstīt sarakstā. Tad jūs sapratīsiet, kādos laikos un kādu lietu dēļ jūtaties laimīgi. Piemēram, jūs varat justies lepni , pareizi atbildot uz jautājumu stundā, jūs varat justies priecīgi, kad jūsu kucēns vai kaķēns izdara kaut ko smieklīgu, vai arī jūs varat justies mīlēti, kad jūsu mamma vai tētis atnāk skatīties jūsu sporta spēli. Tās var šķist mazas lietas, bet tieši tās mūs dara laimīgus.

• Katras dienas beigās atrodi vismaz trīs labas lietas, kas ar tevi notikušas: Šis ir ļoti svarīgs ieradums. Pirms došanās gulēt dienas beigās, uz brīdi padomā: "Kas labs ar mani šodien notika?" Centies atrast vismaz trīs labas lietas . Vēl labāk, ja to pieraksti dienasgrāmatā. Pat tādas mazas lietas kā "Es šodien uzzināju kaut ko jaunu", "Es šodien kādam palīdzēju", "Es šodien labi smējos" nav svarīgas. Svarīgi ir trenēt savas smadzenes saskatīt dienas labo pusi. Laika gaitā tu sāksi saskatīt tikai labās lietas. Tas ir kā uzlikt brilles un skaidri redzēt. Šis ieradums ne tikai palielinās tavu laimi, bet arī atvieglos aizmigšanu.

• Izvēlieties labu sajūtu un pastipriniet to: Iedomājieties, ka izvēlaties pārliecības sajūtu. Kas jums palīdz justies pārliecinātiem? Varbūt tā ir laba ģērbšanās, kaut kā jauna apgūšana, palīdzēšana kādam. Kā jūs varat iegūt vairāk šīs sajūtas? Varbūt pirms eksāmena jūs sev sakāt: "Es to varu izdarīt! Es tam labi sagatavojos!" (Uzmundrinājuma runa)Varbūt. Vai arī tu varētu mēģināt piecelties taisnāk un ar pārliecību iet pa skolas gaiteni, domājot: "Esmu stiprs, es to varu izdarīt." Labas sajūtas ir kā muskuļi – tie ir jāizmanto, jāvingrina. Tu vari stiprināt šīs sajūtas ar to, kā tu skaties uz lietām, ar to, ko tu dari.

• Esi pateicīgs: Centies praktizēt pateicību katru dienu. Tas nozīmē domāt par lietām, kas tev ir tikai tāpēc, lai būtu laimīgs. Būt pateicīgam nozīmē domāt: "Cik lieliski, ka man šīs lietas ir." Dažreiz mēs domājam tikai par lietām, kā mums nav. Mēs jūtamies skumji: "Ak, man tā nav, man tā nav." Bet ko darīt, ja mēs domājam par lietām, kas mums ir? Tev ir ģimene, kas tevi mīl, tev ir skolotāji , kas tevi māca, tev ir draugi, ar kuriem spēlēties, tev ir gulta, kur gulēt, ēdiens un apģērbs, tīrs ūdens, pat piekļuve internetam. Kad tu domā, ka ne visiem ir šīs lietas, tu saproti, cik laimīgs tu esi. Kad ar tevi notiek kaut kas labs, vai tā būtu maza lieta vai liela lieta, velti brīdi, lai par to padomātu un esi laimīgs. Varbūt tu esi pamodies no rīta un domājis: "Paldies, ka šodien mani atdzīvināji." Tas sniedz lielu garīgo mieru.

• Krāj lietas, kas tev atgādina par labām pieredzēm: vari izveidot "Pozitīvisma kasti" jeb mapi. Ievieto tajā fotogrāfijas no saviem labajiem laikiem, kartītes, ko saņemi no īpašiem cilvēkiem, iecienītāko dziesmu vārdus, mazas dāvaniņas, ko saņemi, sertifikātus par sasniegumiem utt. Dažreiz, kad tev ir grūti izlemt, kad neesi laimīgs, kad uztraucies, atverot šo kasti, šīs atmiņas tevi aizvedīs atpakaļ uz laimīgu vietu. Šīs vecās laimīgās atmiņas ienesīs jaunu cerību un jaunu spēku tavai sirdij. Tā ir kā " pirmā palīdzība " sirdij.

Tātad, kas ir vissvarīgākais, ko mēs šodien uzzinājām? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Vienkārši sakot, pozitīvas domas un emocijas ir viens no lielākajiem ieguvumiem, kas mums var būt dzīvē. Tās ne tikai sniedz mums laimi, bet arī uzlabo atmiņu, uzmanību, problēmu risināšanas prasmes, vēlmi apgūt jaunas lietas un ir arī labvēlīgas mūsu fiziskajai veselībai.

Ieradini būt laipns. Tas ir kā katru dienu laistīt un lolot augu, lai tas augtu. Rezultāti nāk lēni, bet tie ir tā vērti. Tas padarīs visu tavu dzīvi skaistu.

Tātad, jūsu dienas ietvarosNeaizmirstiet atvēlēt vietu laimei, jautrībai, draudzībai, atpūtai, laipnībai un pateicībai. Sāciet ar mazumiņu. Nemēģiniet veikt lielas pārmaiņas uzreiz, pakāpeniski pievienojiet šos labos ieradumus savai dzīvei. Jūs varat! Izmantojiet šo superspēju savā prātā un paceliet savu dzīvi uz skaistāku, laimīgāku un veiksmīgāku vietu. Atcerieties, ka laime jūsu sirdī ir jūsos!

---

Labas domas, pozitīva domāšana, garīgā veselība, laime, pateicība, pašapziņa, Šrilanka