Kā bērna ar ADHD ( uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem ) vecākam, jūs droši vien esat ar to pazīstams. Pat neliels uzdevums, piemēram, istabas uzkopšana vai mājasdarbu pildīšana, var aizņemt neticami daudz laika. Dažreiz, piespiežot bērnu veikt šo uzdevumu, jūs abi galu galā sadusmojaties un sāpināt, vai ne? Bet neuztraucieties. Mācot bērnam, kā pārvaldīt savu laiku, to visu var ievērojami atvieglot. Tas mazinās stresu gan jums, gan jūsu bērnam, un šīs dzīves prasmes arī palīdzēs viņam strādāt patstāvīgi. Kad viņš sapratīs, ka var pats paveikt savu darbu, palielināsies arī viņa pašapziņa.
Pieradīsim pie rutīnas (Iestatīt rutīnas)
Rutīna jeb noteikts grafiks nodrošina labu dienas struktūru un ietvaru. Tas ir ļoti svarīgi bērniem ar ADHD. Diena bez jebkāda plāna viņiem var šķist neticami apgrūtinoša un stresaina.
Labi, kā mēs varam to atvieglot mums abiem? Vispirms apsēdieties kopā ar savu bērnu un pārrunājiet. Izveidojiet sarakstu ar to, kas viņam vai viņai jādara katru dienu. Pēc tam kopā sadaliet lielos uzdevumus mazākos soļos. Izlemiet, cik daudz laika prasīs katrs mazais uzdevums. Atcerieties, ka šis grafiks nevar būt tikai par darbu. Noteikti iekļaujiet laiku atpūtai un lietām, kas viņam vai viņai sagādā prieku (piemēram, spēlēšanās, televizora skatīšanās, sarunas ar draugu).
Kad vien iespējams, plānojiet šos uzdevumus veikt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdzēs jūsu bērnam tos atcerēties. Piemēram, jūs zināt, ka no rītiem viņš ir ļoti nervozs. Tāpēc kāpēc gan nepieradināt bērnu pirms gulētiešanas sagatavot drēbes nākamajai dienai un ielikt mājasdarbus skolas somā? Šos uzdevumus ir daudz vieglāk veikt klusā vakarā.
Novietojiet sarakstu kaut kur, kur to var redzēt gan jūs, gan jūsu bērns. Varbūt uz ledusskapja durvīm vai virs viņu galda. Palūdziet bērnam to izsvītrot, kad viņš ir pabeidzis. Bērni jūt lielu gandarījumu un lepnumu, kad ir pabeiguši savus mājas darbus.
Novērst vilcināšanos
Vai esat kādreiz devuši savam bērnam laiku mājasdarbu pildīšanai, un tad pusstundu vēlāk viņš vai viņa joprojām asina zīmuļus vai meklē dzēšgumiju? Tas ir ļoti izplatīts bērniem ar ADHD. Viņi bieži atliek darba sākšanu.
Labākais risinājums ir strādāt saskaņā ar kopīgi izstrādātu grafiku. Katram uzdevumam ir sākuma un beigu laiks.Saglabājiet to. Iestatiet taimeri katram uzdevumam. Tad bērna mērķis ir pabeigt uzdevumu, pirms taimeris nopīkst. Neaizmirstiet apbalvot , ja uzdevums ir veiksmīgi izpildīts. Labas uzvedības apbalvošana ir labākais veids. Taču ir jābūt arī sekām , ja mērķis netiek sasniegts.
Šeit ir vienkāršs piemērs, piemēram:
| Soļi | Ko darīt |
|---|---|
| Likuma skaidrošana | Pasakiet savam bērnam: "Virtuve būs gatava brokastīm plkst. 7:30. Virtuve tiks slēgta plkst. 7:50." |
| Modinātāja iestatīšana | Uzstādiet modinātāju uz pulksten 7:30. Tad sākas brokastis. |
| Seku skaidrošana | Ja bērns līdz pulksten 7:50 nav virtuvē, skaidri norādiet noteikumu, ka tajā dienā viņam brokastis nebūs. |
| Tiesībaizsardzība | Šis ir vissvarīgākais. Īstenojiet šo likumu precīzi. Ja jūs to nedarīsiet pareizi, visam šim plānam nebūs nekādas jēgas. |
Tāpat jums jāpārtrauc bērna atkarība no jums visā. Iegādājieties viņam modinātāju, kas liek viņam celties no rīta. Tāpat ir ieteicams iegādāties rokas pulksteni, lai viņš vienmēr zinātu laiku.
Organizējiet darba vietas
Noņemiet no galda, pie kura strādā vai mācās jūsu bērns , nevajadzīgos priekšmetus un atkritumu kaudzes. Tas radīs labu vietu mājasdarbu organizēšanai un mācībām. Ja uz galda visapkārt ir izmētātas grāmatas un papīri, ir grūti pareizi paveikt jebkuru darbu.
Izmantojiet organizatorus un uzglabāšanas kastes , lai sakārtotu tādas lietas kā papīru, zīmuļus un citus piederumus. Kad esat iemācījis bērnam, kā uzturēt kārtību, uzticiet viņam pienākumu to uzturēt. Katru dienu atvēliet laiku, lai lietas novietotu atpakaļ savās vietās, ne tikai uz rakstāmgalda.
Šajā ceļojumā būs gan labas, gan sliktas dienas. Jūsu bērna laika plānošanas prasmes nemainīsies vienas nakts laikā. Taču, ja jūs stingri ievērosiet šos soļus un būsiet konsekventi , jūsu bērns pakāpeniski kļūs precīzāks un atbildīgāks.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD nav slinkums. Tas ir stāvoklis, kas nav bērna kontrolē un ir saistīts ar smadzeņu darbību . Tāpēc esiet pacietīgi un saprotoši .
- Regulāra rutīna ir viena no lielākajām priekšrocībām bērnam ar ADHD. Strādājiet kopā ar savu bērnu, lai izveidotu šo rutīnu.
- Tā kā laika norādīšana ir kaut kas ar aci neredzams, bērniem to var būt grūti saprast. Padariet laika norādīšanu bērniem redzamu, izmantojot tādas lietas kā taimeri un redzamus sarakstus .
- Izmantojiet gan atlīdzības (atgādiniet ARDS ), gan sekas līdzsvarotā veidā. Svarīgi ir konsekventi īstenot jūsu izveidotos noteikumus.
- Sakārtota vide palīdz bērniem skaidri domāt. Palīdziet uzturēt kārtību pie bērna rakstāmgalda un istabas.
- Ja, neskatoties uz visu iepriekšminēto, jums joprojām ir grūti tikt galā ar šo stāvokli, nekad necietiet vienatnē. Konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa sniegs jums nepieciešamo vadību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru