Ir normāli justies milzīgam šokam, pat nedaudz nobiedētam, kad negaidītā laikā uzzini, ka esi stāvoklī. Tu droši vien daudz domā. "Ko man tagad darīt?" "Kam man pateikt?" Tu droši vien domā. Bet neuztraucies. Tu neesi viena. Šādas lietas notiek visā pasaulē. Vissvarīgākais ir mierīgi un pareizi stāties pretī situācijai, bez panikas. Tāpēc aplūkosim 5 vissvarīgākās lietas, kas šādā laikā jādara vispirms.
1. Nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Pirmais un vissvarīgākais, kas jums jādara, ir pierakstīties pie sava ģimenes ārsta vai dzemdību speciālista/ginekologa.
"Kāpēc tā?" jūs, iespējams, brīnāties. Iemesls ir tāds, ka jums precīzi jāzina, cik tālu jūsu grūtniecība atrodas. Tas ir, cik grūtniecības nedēļās jūs atrodaties. Jūsu turpmākā veselības aprūpe un veicamās darbības tiks noteiktas atbilstoši.
Runājot ar ārstu , noteikti sakiet šādas lietas:
- Ja neatceraties precīzi , kad bija jūsu pēdējās mēnešreizes , pasakiet to.
- Pastāstiet mums par visām zālēm, ko pašlaik lietojat (gan tās, ko izrakstījis ārsts, gan tās, kas iegādātas aptiekā).
- Ja Jums ir arī citas veselības problēmas, piemēram, diabēts vai depresija , noteikti informējiet viņus arī par to.
Šādā laikā jūs varat justies brīvi pārrunāt savas domas un sajūtas par to, vai turpināt grūtniecību, ar savu ārstu. Viņš aizsargās jūsu informācijas konfidencialitāti un sniegs jums atbilstošu medicīnisko padomu un norādījumus.
2. Sāciet lietot folskābi.
Tas ir ļoti svarīgi. Ja Jūs vēl nelietojat pirmsdzemdību vitamīnus, Jums nekavējoties jāsāk lietot pirmsdzemdību vitamīnus, kas satur 400 mkg (mikrogramus) folskābes . Jūsu ārsts sniegs Jums papildu padomus par šo jautājumu.
Iedomājieties, cik lielu atšķirību var radīt šī mazā tablete. Folijskābe ir būtiska uzturviela, kas palīdz novērst nopietnus iedzimtus defektus (piemēram, nervu caurulītes defektus) bērna smadzenēs un muguras smadzenēs . Lai no tās gūtu maksimālu labumu, tai jābūt jūsu organismā pirms grūtniecības iestāšanās un pirmajās grūtniecības nedēļās . Tāpēc ir tik svarīgi sākt lietot folskābi, tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece.
3. Nekavējoties pārtrauciet neveselīgos ieradumus
Tas nav kaut kas tāds, kas būtu jāsaka, bet atgādināsim sev vēlreiz. Šīs lietas var kavēt bērna veselīgu attīstību jūsu dzemdē.
- Alkohola lietošana
- Smēķēšana
- Jebkuru citu zāļu lietošana
Visi šie trīs ieradumi var kaitēt jūsu bērnam dažādos veidos. Tie var izraisīt mazu dzimšanas svaru, priekšlaicīgas dzemdības un dažādas attīstības problēmas. Tāpēc jums vajadzētu pilnībā pārtraukt visus šos ieradumus, tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece. Ja jums ir grūtības pārtraukt šos ieradumus, konsultējieties arī ar savu ārstu. Viņš jums palīdzēs.
4. Rūpējies arī par sevi.
Šis ir izaicinošs laiks gan fiziski, gan garīgi. Jūs varat justies saspringti vai nomākti kaut kā negaidīta dēļ. Tas ir normāli. Neglabājiet šīs sajūtas sevī.
Nedomājiet: "Vai tas ir tikai man?" Pastāstiet par savām sajūtām kādam, kam uzticaties . Turklāt, ja jums rodas šādas sajūtas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, psihiatru vai kvalificētu konsultantu.
Tāpat padomājiet par savu ķermeni.
- Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu (vairāk dārzeņu, augļu un zaļumu).
- Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā.
- Atpūtieties pēc iespējas vairāk .
Šīs lietas ir lielisks palīgs fiziskā spēka uzturēšanā.
5. Grūtniecības laikā izvairieties no riskantām lietām.
Grūtniecības laikā ir dažas lietas, kas var kaitēt jums un jūsu bērnam. Esiet īpaši uzmanīgi attiecībā uz tām.
| No kā izvairīties | Iemesls un apraksts |
|---|---|
| Kaķu izkārnījumi (kaķu pakaiši) | Kaķu izkārnījumi var pārnēsāt bīstamu infekciju, ko sauc par toksoplazmozi . Tā ir kaitīga mazulim. Tāpēc izvairieties tīrīt kaķu tualetes. |
| Neapstrādāta vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa un zivis | Tie var saturēt kaitīgas baktērijas. Tāpēc gaļu, zivis un olas pirms ēšanas rūpīgi pagatavojiet. |
| Nepasterizēta pārtika | Izvairieties no nepasterizētiem pārtikas produktiem, piemēram, dažiem sieriem un nepasterizēta piena. Tie var saturēt arī kaitīgus mikrobus. |
| Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu | Lielās jūras zivīs, piemēram, tunzivī, karaliskajās makrelēs un haizivīs, ir augsts dzīvsudraba līmenis. Tās var kaitēt bērna nervu sistēmas attīstībai. Tāpēc izvairieties no šo zivju lietošanas uzturā. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Negaidīta grūtniecība var būt liels šoks. Bet nekrītiet panikā, vispirms apmeklējiet ārstu.
- Tiklīdz to uzzināsiet, sāciet lietot folskābi, kā norādījis ārsts.
- Nekavējoties pārtrauciet alkohola lietošanu, smēķēšanu un citu narkotiku lietošanu. Tās ir ļoti kaitīgas bērnam.
- Padomājiet arī par savu garīgo veselību. Ja jūtat stresu vai skumjas, konsultējieties ar savu ārstu vai psihologu.
- Grūtniecības laikā izvairieties no neveselīga uztura un riskantām aktivitātēm. Vissvarīgākais ir pasargāt sevi un savu bērnu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru