Domājot par 1. tipa diabētu, mēs to uztveram kā slimību, kas skar mazus bērnus un jauniešus. Agrāk to sauca par "nepilngadīgo diabētu". Bet vai zinājāt, ka katram ceturtajam cilvēkam ar šo slimību tiek diagnosticēta šī slimība pieaugušā vecumā? Dažreiz to var diagnosticēt jau 80 vai 90 gadu vecumā. Lai gan šai slimībai nav izārstēšanas, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai palīdzētu sev ar to sadzīvot pieaugušā vecumā. Parunāsim par to.
Izveidojiet labāko komandu, kas jums palīdzēs.
Ikvienam diabēta slimniekam ir nepieciešams personalizēts plāns, kas ir unikāls tieši viņam. Pat ja jūs pats īstenojat šo plānu, jums tas viss nav jādara vienam. Šajā ceļojumā jums ir nepieciešama laba komanda, kas jums palīdzēs. Tāpat kā kriketa komandā, jūs esat komandas kapteinis, taču jums ir nepieciešami daži labi spēlētāji, kas jums palīdzēs.
Ir ļoti svarīgi pievienot savai komandai šos cilvēkus:
- Jūsu ģimenes ārsts (vispārējais ārsts): persona, kas rūpējas par jūsu vispārējo veselību un jūs vislabāk pazīst.
- Endokrinologs: Tā kā diabēts ir ar hormoniem saistīta problēma, šāda speciālista palīdzība ir būtiska.
- Uztura speciālists/dietologs: šī persona var palīdzēt jums izveidot ēdienreizes plānu, kas jums ir piemērots, lai jūs varētu kontrolēt cukura līmeni asinīs.
- Diabēta pedagogs: šī persona var iemācīt jums praktiskas lietas, piemēram, kā labi dzīvot ar diabētu, kā lietot insulīnu un kā pārbaudīt cukura līmeni asinīs.
- Citi speciālisti: Jums var būt nepieciešams apmeklēt arī kādu, piemēram, podologu vai oftalmologu.
Regulāri sazinieties ar šo komandu . Informējiet viņus par izmaiņām jūsu stāvoklī un visām grūtībām, ar kurām jūs, iespējams, saskaraties. Tikai tad viņi varēs jums palīdzēt vislabākajā iespējamajā veidā.
Esiet informēts par iespējamām komplikācijām
Augsts cukura līmenis asinīs ilgstoši var bojāt dažādus orgānus jūsu organismā. Neatkarīgi no tā, cik labi jūs kontrolējat savu diabētu, dažas problēmas laika gaitā var attīstīties lēnām. Tāpēc ir svarīgi regulāri apmeklēt ārstu. Tāpat pievērsiet uzmanību visām brīdinājuma pazīmēm.
| Ķermeņa daļa/sistēma | Brīdinājuma zīmes, kurām pievērst uzmanību |
|---|---|
| Nervi | Nejutīgums, dedzināšana, sāpes vai sajūtas zudums rokās un kājās. |
| Acis | Neskaidra redze, lietu redzēšana divās daļās, sajūta, ka acu priekšā peld melni plankumi. |
| Āda | Pat neliela brūce dzīšana prasa ilgu laiku, un āda izžūst. |
| Nieres | Pēdu vai potīšu zonas pietūkums. |
Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu . Ja atpazīstat šos simptomus laikus, varat samazināt vai pat apturēt bojājumus.
Būsim uzmanīgi attiecībā uz to, ko ēdam – ēdīsim bieži, bet pamazām.
Parasti mēs ēdam trīs galvenās ēdienreizes dienā. Tomēr cilvēkam ar 1. tipa cukura diabētu var būt labāk ēst mazākas maltītes visas dienas garumā, nevis trīs lielas maltītes. Tas atvieglo cukura līmeņa asinīs svārstību kontroli.
Konsultējieties ar savu uztura speciālistu, lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti jums ir vislabākie. Kopumā ieteicams savā uzturā iekļaut šādus pārtikas produktus:
- Veselīgi tauki: Rieksti, piemēram, Indijas rieksti, zemesrieksti un mandeles.
- Olbaltumvielas: liesa gaļa (vista), zivis, pupiņas, zirņi, lēcas.
- Kompleksie ogļhidrāti: brūnie rīsi, auzas un lēcas.
- Krāsaini dārzeņi: spināti, lapu kāposti, brokoļi, saldie kartupeļi, burkāni, bietes, ķirbji.
- Dzērieni ar zemu kaloriju daudzumu: nesaldināta tēja, ūdens ar augļa gabaliņu.
Vingrojot, jābūt ļoti “gudram”.
Regulārām fiziskām aktivitātēm ir daudz priekšrocību. Tās palīdz zaudēt svaru, uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs un pazemināt asinsspiedienu. Tās arī palīdz aizsargāt acis un nieres no bojājumiem.
Tomēr, vingrojot, jābūt ļoti uzmanīgiem. Jo vingrošana var izraisīt pēkšņu cukura līmeņa asinīs paaugstināšanos un pazemināšanos. DažreizVar rasties arī stāvoklis, ko sauc par hipoglikēmiju, kas ir bīstami zems cukura līmenis asinīs .
Tāpēc ir svarīgi pārbaudīt cukura līmeni asinīs pirms, treniņa laikā un pēc tā. Jautājiet savam ārstam par jums piemērotāko treniņu plānu un to, kā lietot pārtiku vai zāles šajā laikā.
Nesmēķēt vispār!
Tas ir kaut kas tāds, kas jums ļoti skaidri jāatceras. Smēķēšana ievērojami apgrūtina diabēta kontroli. Tā arī ievērojami palielina tādu komplikāciju kā nervu bojājumu un akluma risku.
Iemesls ir tāds, ka cigaretēs esošā ķīmiskā viela, ko sauc par nikotīnu, paaugstina cukura līmeni asinīs. Pētījumi ir atklājuši, ka problēma slēpjas nikotīnā. Tas nozīmē, ka nikotīna plāksteri vai košļājamās gumijas, ko izmanto smēķēšanas atmešanai, arī nav piemērotas.
Laicīgi veiciet nepieciešamās vakcinācijas.
Diabēts var vājināt imūnsistēmu, padarot to mazāk spējīgu cīnīties ar infekcijām. Dažas infekcijas, piemēram, gripa, var izraisīt arī cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai visi pieaugušie ar 1. tipa cukura diabētu savlaicīgi saņemtu nepieciešamās vakcinācijas. Tās ietver:
- Katru gadu vakcinējieties pret gripu.
- B hepatīta vakcīna
- Pneimonijas vakcīna
- Vakcīna pret jostas rozi, stāvokli, kas saistīts ar vējbakām
- TDAP vakcīna pret stingumkrampjiem, difteriju un garo klepu
Konsultējieties ar savu ārstu par šīm vakcīnām un uzziniet, kā tās var saņemt.
Nedoties šajā ceļojumā vienatnē – garīgā labsajūta ir ļoti svarīga.
Katru dienu domāt par to, ko ēd, vairākas reizes dienā pārbaudīt cukura līmeni asinīs, injicēt insulīnu... Ja to visu dari gadiem ilgi, tas dažreiz var kļūt patiešām nogurdinoši un garlaicīgi, vai ne? To sauc arī par "diabēta izdegšanu".
Dažreiz var šķist, ka viss noiet greizi. Nelielas izmaiņas insulīna injekcijas vietā vai nelielās izmaiņas uzturā var izraisīt cukura līmeņa asinīs svārstības. Pieņemiet, ka šīs lietas ir normālas. Jūs ne vienmēr varat visu kontrolēt. Neļaujiet vienai dienai izjaukt visu savu plānu.
Atcerieties, ka šajā ceļojumā fiziskā veselība ir tikpat svarīga kā garīgā veselība.
Dažreiz ir noderīgi aprunāties ar citiem, kuriem ir tāda pati veselības problēma kā jums. Jautājiet savam ārstam vai diabēta konsultantam par atbalsta grupām .
Tāpat ir ļoti svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, ja rodas šie simptomi.
- Vai tevi vairs neinteresē lietas, kas tev agrāk sagādāja prieku?
- Vai jūties bezcerīgs par dzīvi un viss šķiet tumšs?
- Vai jūties izsmelts un nespējīgs neko darīt?
Tās varētu būt depresijas pazīmes. Ja jūtat šādas sajūtas, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- 1. tipa diabēts nav slimība, kas skar tikai bērnus, bet to var diagnosticēt jebkura vecuma pieaugušajiem.
- Nemēģiniet doties šajā ceļojumā viens pats. Izveidojiet labu medicīnas komandu, tostarp ārstus un uztura speciālistus, un regulāri sazinieties ar viņiem.
- Lielu ēdienu vietā ēdiet mazas, veselīgas maltītes visas dienas garumā.
- Esiet ļoti uzmanīgi, veicot fiziskās aktivitātes. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms, fiziskās aktivitātes laikā un pēc tās.
- Pilnībā atsakieties no smēķēšanas un visa, kas satur nikotīnu.
- Laicīgi veiciet nepieciešamās vakcinācijas. Jautājiet par to savam ārstam.
- Ir normāli justies stresa un trauksmes stāvoklī. Šajā laikā konsultējieties ar ģimeni, draugiem, atbalsta grupām vai savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru