Kad sākat domāt par bērniņa ieņemšanu, jūs, iespējams, jūtaties nedaudz nepacietīgi, vai ne? Jūs varētu domāt: "Kad būs pozitīvs tests?" Tas ir normāli. Vairumā gadījumu vesels pāris, kas nelieto kontracepcijas līdzekļus un regulāri ir kopā, var sagaidīt ieņemšanu gada laikā. Taču šodien mēs runāsim par dažām svarīgām lietām, kas jums jāzina, uzsākot šo ceļojumu. Ievērojot šos padomus, jūs varat palielināt savas izredzes drīzumā sasniegt savu sapni.
Cik ilgs laiks parasti nepieciešams?
Ārsti apgalvo, ka vidēji aptuveni 50% pāru, kuri mēģina ieņemt bērnu, paliek stāvoklī 6 mēnešu laikā . Un no 70% līdz 80% paliek stāvoklī gada laikā . Tāpēc neuztraucieties, ja ir pagājis ilgs laiks. Taču ir lietas, ko jūs abi varat darīt, lai saīsinātu šo laiku un palielinātu savas izredzes kļūt par vecākiem ātrāk.
Īpaši vīriem: padomājiet arī par savu veselību
Daudzi vīrieši, īpaši jauni vīrieši, reti apmeklē ārstu, jo prāto: "Kas ar mani notiek?" Taču patiesība ir tāda, ka pastāv liela saistība starp vispārējo veselību un reproduktīvo veselību . Tāpēc laika veltīšana savai veselībai var būt liels palīgs ceļā uz bērniņa ieņemšanu.
Pētījumi liecina, ka veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs svars, labs miegs un stresa pārvaldība ir saistīti ar spermas kvalitāti. Tāpēc par to konsultējieties ar savu ārstu . Viņš vai viņa var palīdzēt jums saprast, kādas izmaiņas jums jāveic, lai saglabātu veselību, un vai pastāv kādas problēmas, kas varētu kavēt bērna ieņemšanu.
Īpaši sievai: atpazīstiet sava ķermeņa signālus
Vienkārši sakot, grūtniecība rodas, kad olšūna un spermatozoīds satiekas. Tāpēc mūsu mērķis ir panākt, lai šie divi satiktos vienlaikus un vienā vietā. Lai to izdarītu, jums jāzina laiks, kad olšūna izdalās no olnīcām, tas ir, "ovulācijas" laiks. Jūs varat palielināt savas izredzes palikt stāvoklī, nodarbojoties ar seksu šajā laikā.
Ja jūsu menstruālais cikls ir regulārs (no 26 līdz 32 dienām), jūs varat nodarboties ar seksu laikā no 8. līdz 19. dienai pēc menstruācijām, lai iegūtu visefektīvākos rezultātus. Taču, ja jūsu cikls ir neregulārs, var būt grūti noteikt precīzu dienu, tikai skatoties kalendārā. Bet neuztraucieties, jūsu ķermenis jums par to dos signālus.
| Ovulācijas laika noteikšanas metodes | |
|---|---|
| Metode | Apraksts |
| Dzemdes kakla gļotas | Tuvojoties ovulācijai, palielinās maksts izdalījumu daudzums. Tie kļūst ļoti plāni, elastīgi un caurspīdīgi. Tie atgādina jēlu olu baltumus . Pievērsiet uzmanību šīm izmaiņām. |
| Bazālā ķermeņa temperatūra (BBT) | Šī ir jūsu ķermeņa temperatūra pilnīgā miera stāvoklī. Pēc ovulācijas jūsu temperatūra paaugstinās par aptuveni 0,6 grādiem pēc Fārenheita skalas. Tomēr labākais laiks, lai ieņemtu bērnu, ir divas līdz trīs dienas pirms šīs temperatūras paaugstināšanās . Mērot šo temperatūru pirms piecelšanās no gultas dažus mēnešus un pierakstot to, jūs varat iegūt priekšstatu par to, kad, visticamāk, notiks ovulācija nākamajā ciklā. |
| Ovulācijas prognozētāja komplekts | Šie ir testi, ko var iegādāties aptiekās. Tie mēra hormonu līmeni urīnā un dod signālu dažas dienas pirms ovulācijas. Šī ir precīzāka metode. Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar ārstu par rezultātiem. |
Abiem: Kāds ir labākais veids, kā nodarboties ar seksu?
Kad esat noskaidrojuši savu auglīgo logu, šajā laikā regulāri nodarbojieties ar seksu. Ārsti iesaka nodarboties ar seksu katru otro dienu, sākot dažas dienas pirms ovulācijas un turpinot dažas dienas pirms tās . Biežāks sekss nemazinās grūtniecības iestāšanās iespējamību, taču daži pētījumi liecina, ka tas var nedaudz samazināt vīrieša spermatozoīdu skaitu.
Daži cilvēki domā, ka, ja pēc dzimumakta stāvat noteiktās pozās vai paceļat kājas, pastāv lielāka iespēja palikt stāvoklī. Taču tam nav medicīniskas patiesības. Spermatozoīdi ir ļoti ātri peldētāji . Tie var nokļūt olvados pat divu minūšu laikā pēc dzimumakta.
Esiet uzmanīgi arī ar šīm dzīvesveida izmaiņām.
Vīri: pievērsiet uzmanību sēklinieku temperatūrai
Vai jūs regulāri mazgājaties karstās vannās vai apmeklējat pirtis? Ja tā, tad ieteicams samazināt šos ieradumus, kamēr mēģināt ieņemt bērnu .
Iemesls ir tāds, ka sēklinieku temperatūra ir par vairākiem grādiem zemāka nekā pārējā ķermeņa daļa . Tā ir ideāla temperatūra spermas ražošanai. Tātad viss, kas silda sēkliniekus, var ietekmēt spermas ražošanu. Darbs ar karstu klēpjdatoru klēpī arī nav laba ideja. Visdrošākais ir darbs pie rakstāmgalda. Nav nepieciešams pārāk daudz domāt par bokseršortiem vai biksītēm, varat valkāt visu, kas jums ir ērti.
Sievai: Esiet uzmanīgi ar savu ķermeņa svaru.
Ja jums ir liekais svars, neliela svara zaudēšana var palielināt jūsu izredzes ieņemt bērnu. Liekais svars var izraisīt neregulārus menstruālos ciklus un pat apturēt ovulāciju . Pat neliela svara zaudēšana var palīdzēt uzlabot auglību un samazināt veselības riskus grūtniecības laikā.
Arī Ķermeņa svars keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Kelru Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruPat ja Jums iestājas grūtniecība, tas var būt priekšlaicīgu dzemdību un zema dzimšanas svara iemesls.
Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, ko lietojat.
Tas ir ārkārtīgi svarīgi . Pirms sākat mēģināt ieņemt bērnu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par visām zālēm, ko lietojat . Dažas zāles var ietekmēt auglību vai turpmāko grūtniecību. Piemēram, vīriešiem, kuri lieto testosteronu, var būt nepieciešams pārtraukt tā lietošanu. Sievietēm arī jābūt uzmanīgām attiecībā uz zālēm, ko viņas lieto vairogdziedzera, epilepsijas un garīgās veselības traucējumu ārstēšanai.
Ja esat pārtraukusi lietot kontracepcijas tabletes, neuztraucieties. Pat ja esat tās lietojusi gadiem ilgi, jūsu ķermenis gatavojas grūtniecībai, tiklīdz pārtrauksiet to lietošanu. Nav nepieciešams gaidīt noteiktu laika periodu.
Un, ja vēl neesat sākuši lietot folskābes piedevas, tagad ir īstais laiks. Ir pierādīts, ka folskābes lietošana katru dienu ne tikai novērš iedzimtus defektus, bet arī palīdz palielināt auglību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Bērna piedzimšana ir kopīga atbildība. Abu partneru veselība ir vienlīdz svarīga.
- Esi informēts par savu auglīgo periodu (ovulāciju), bet nepārspīlē ar to.
- Auglīgā perioda laikā pietiek ar seksu katru otro dienu.
- Uzturēt veselīgu svaru, ēst labu uzturu un vingrot.
- Izvairieties no ieradumiem, kas pārkarina jūsu vīra sēkliniekus (peldēšanās karstā ūdenī, klēpjdatora novietošana klēpī).
- Pirms mēģināt tikt pie bērniņa, sievai ir ļoti svarīgi sākt lietot folskābi.
- Vissvarīgākais: atklāti pārrunājiet ar savu ārstu visas zāles, ko jūs abi lietojat, un citas veselības problēmas.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru