Kas ir gamma smadzeņu viļņi? Kā tie ietekmē jūsu izziņu un atmiņu?

Vai zinājāt, ka miega laikā jūsu smadzenes nesēž vienkārši uz vietas? Kad domājat, kad koncentrējaties uz kaut ko, kad mēģināt atcerēties kaut ko senu, visu šo laiku jūsu smadzenēs notiek daudz pārsteidzoša darba. Veicot šo darbu, smadzeņu šūnas pastāvīgi sazinās savā starpā. Šī komunikācija rada noteiktus modeļus jeb viļņus. To mēs saucam par "smadzeņu viļņiem". Gamma viļņi ir īpašs viļņu veids, ko rada jūsu smadzenes.

Tātad, šodien mēs vienkārši runāsim par šiem gamma viļņiem un ieguvumiem, ko tie var sniegt.

Vispirms apskatīsim, ko nozīmē šie smadzeņu viļņi.

Vienkārši sakot, mūsu smadzenes sastāv no miljoniem sīku šūnu, ko sauc par neironiem. Kad jūs izmantojat savas smadzenes kaut kam, šie neironi sazinās viens ar otru, izmantojot sīkus elektriskos signālus. Līdzīgi kā elektrība . Ritmu, ko rada šie elektriskie signāli, mēs saucam par smadzeņu viļņiem.

Ir īpaši testi, lai mērītu šos smadzeņu viļņus. Jūs, iespējams, esat par tiem dzirdējuši. Visizplatītākais tests ir "elektroencefalogrāfija" jeb saīsināti "EEG". Tas ietver mazu sensoru piestiprināšanu pie galvas un smadzeņu aktivitātes , proti, elektrisko viļņu modeļu, reģistrēšanu.

Kādi ir galvenie smadzeņu viļņu veidi?

EEG testā šos viļņus mēra pēc to ātruma, proti, pēc ciklu skaita sekundē. Mēs izmantojam mērvienību, ko sauc par hercu (Hz). Tātad, atbilstoši tam, mūsu smadzeņu viļņi var būt ļoti ātri vai ļoti lēni.

Iedomājieties laiku, kad esat pilnībā nomodā un strādājat ar uzmanību. Tajā laikā smadzenes ir ļoti aktīvas. Tad tiek radīti ātri smadzeņu viļņi . Bet, kad esat miegains vai ļoti garlaikots, jūsu smadzeņu viļņi ir lēni . Tādā veidā ir vairāki galvenie veidi, sākot no lēnākajiem viļņiem līdz ātrākajiem viļņiem. Apskatīsim tos tabulā, tad būs vieglāk saprast.

Nedaudz vairāk par gamma smadzeņu viļņiem

Tagad jūs droši vien saprotat, ka gamma viļņi ir visaugstākās frekvences, kas nozīmē, ka tiem ir vislielākais ātrums no visiem citiem viļņu veidiem. Tie ir tieši saistīti ar mūsu augstāka līmeņa domāšanas spējām un uzmanību.

Atkarībā no gamma viļņu līmeņa jūsu smadzenēs, jūs varat izjust dažādas sekas.

• Ja jūsu gamma viļņu līmenis ir augsts: jūs, visticamāk, esat ļoti laimīgs cilvēks, kas spēj ātri aptvert lietas . Var paaugstināties arī jūsu intelekta līmenis jeb “IQ”, un var uzlaboties jūsu koncentrēšanās spējas.
• Ja jūsu gamma viļņu līmenis ir zems: Jums var būt problēmas ar mācīšanos un atmiņu . Var būt tādas lietas kā uzmanības trūkums, samazinātas garīgās spējas. Dažreiz ir konstatēts, ka šis zemais gamma viļņu līmenis ietekmē mācīšanās traucējumus un pat dažas garīgās slimības.

Kādu labumu mēs iegūstam no gamma viļņiem?

Gamma viļņi ir tieši saistīti ar mūsu augstāka līmeņa smadzeņu aktivitāti, proti, kognitīvajām spējām un atmiņu. Nesen veikts pētījums pat ir parādījis, ka gamma viļņi var uzlabot mūsu darba atmiņu.

Pētījumi arī liecina, ka gamma viļņu aktivitātes palielināšana smadzenēs palīdz sasniegt maksimālu koncentrēšanās līmeni . Šie gamma viļņi arī veicina paaugstinātu apzinātības līmeni un palielinātu smadzeņu aktivitāti, kas rodas meditācijas laikā.

Šo priekšrocību dēļ gamma viļņi var paveikt daudzas lietas:

• Uzlabo jūsu domāšanu un problēmu risināšanas prasmes.
• Tas palīdz ātri apstrādāt informāciju.
• Tas palielina jūsu atmiņas jaudu.
• Tas palielina laiku, kurā varat saglabāt koncentrēšanos.
• Palīdz saglabāt apzinīgumu un modrību.
• Tas var uzlabot imunitāti un smadzeņu darbību.

Šo efektu dēļ pētnieki pat pēta iespēju izmantot gamma viļņus noteiktu veselības stāvokļu ārstēšanai. Piemēram:

• Alcheimera slimība
Šizofrēnija-emocionāla `(Šizofrēnija)`
• Viegla traumatiska smadzeņu trauma
• Epilepsija
• Insults
• Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
• Garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija

Taču atcerieties, ka šie joprojām ir izpētes stadijā. Ja jums rodas šaubas par kādu no šiem simptomiem, noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāpārrunā tas.

Vai smadzenēs var palielināt gamma viļņus?

Jā, ar noteiktu metožu palīdzību mēs varam stimulēt, tas ir, palielināt šo smadzeņu viļņu, īpaši gamma viļņu, veidošanos.

Meditācija

Ir atklāts, ka dažādas meditācijas tehnikas un elpošanas vingrinājumi palielina gamma viļņu veidošanos smadzenēs. Šajā ziņā īpaši noderīgas ir apzinātības meditācijas tehnikas.

Diēta

Arī daži pārtikas produkti var to ietekmēt. Piemēram, pētījumi liecina, ka riekstu, piemēram, pistāciju, ēšana var pastiprināt gamma viļņus, un zemesrieksti var pastiprināt delta viļņus.

Mūzika

Dzirdes stimuli, piemēram, mūzika, var arī mainīt mūsu smadzeņu viļņus. Ir atklāts, ka specifisku skaņu modeļu, piemēram, "binaurālu ritmu", klausīšanās pastiprina alfa un teta viļņus. Tāpat, klausoties mūziku, kas jums patīk un kas jūs nomierina, var būt pozitīva ietekme uz smadzenēm.