No dienas, kad uzzina, ka gaida bērniņu, katra māte daudz domā par savu un sava bērna veselību . Viņas laikus lieto ārsta izrakstītos pirmsdzemdību vitamīnus, ēd veselīgi un dzer daudz šķidruma. Bet pēc bērna piedzimšanas? Daudzi cilvēki aizmirst padomāt par savu uzturu. Patiesībā ir ļoti svarīgi, lai jūsu ķermenis saņemtu labas uzturvielas arī pēc bērna piedzimšanas. Īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, par to vajadzētu padomāt divreiz.
Kas ir šie pēcdzemdību vitamīni?
Vienkārši sakot, tie ir īpaši vitamīni un uztura bagātinātāji, kas īpaši izstrādāti jaunajām māmiņām. Tie satur daudzas no tām pašām uzturvielām kā pirmsdzemdību vitamīni, taču tie satur arī sastāvdaļas, kas palīdz ar specifiskām saslimšanām, ar kurām jaunā māmiņa var saskarties pēc dzemdībām.
Padomājiet par to, kas notiek pēc bērna piedzimšanas. Jūsu ķermenis piedzīvo daudzas pārmaiņas, sākot ar nogurumu, hormonālām izmaiņām, miega trūkumu un barošanu ar krūti. Tāpat kā laba automašīnas apkope, šie pēcdzemdību vitamīni palīdz atjaunot ķermeni, dod nepieciešamo enerģiju un palīdz izvairīties no uzturvielu deficīta.
Pēc bērna piedzimšanas ir tikpat svarīgi domāt par savu veselību, cik par bērna veselību. Veselīga māte ir veselīga bērna lielākais spēks.
Ko satur šie vitamīni?
Pēcdzemdību vitamīnu sastāvdaļas var nedaudz atšķirties atkarībā no galvenā mērķa, kādam tie ir izstrādāti. Tomēr tie visi satur dažas svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas jaunajai māmiņai. Apskatīsim, kas tās ir.
| Uzturviela | Cik tas ir svarīgi mātei un bērnam? |
|---|---|
| Dzelzs | Dzelzs ir nepieciešams mātes organismam, lai veidotos asinis (hemoglobīns). Tā kā dzemdību laikā tiek zaudēts daudz asiņu, vēlāk var rasties anēmija.Tas palīdz novērst aizcietējumus. Bērns šīs uzturvielas saņem arī ar mātes pienu, un tas ir ļoti svarīgi bērna smadzeņu attīstībai. |
| D vitamīns | D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju, kas nepieciešams kaulu stiprināšanai. D vitamīna daudzums, ko mazulis saņem ar mātes pienu, bieži vien var būt nepietiekams. Tāpēc māte var kompensēt deficītu, lietojot D vitamīnu. Tāpēc dažreiz ārsti iesaka dot mazuļiem atsevišķus D vitamīna pilienus. |
| DHA (dokozaheksaēnskābe) | Šis ir labo tauku veids, ko sauc par Omega-3. DHA ir būtiska mazuļa smadzeņu un redzes straujās attīstības laikā gan dzemdē, gan pēc dzimšanas. Tā tiek pievienota mātes pienam no pārtikas produktiem un uztura bagātinātājiem, ko māte ēd. |
| Holīns | Tāpat kā DHA, arī holīns ir ļoti svarīgs bērna smadzeņu attīstībai un nervu sistēmas darbībai. Holīns arī palīdz stiprināt mātes imūnsistēmu. |
| Citas svarīgas uzturvielas | Turklāt pēcdzemdību vitamīni satur daudzus citus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, E vitamīnu, K vitamīnu, kalciju, cinku un jodu. |
Kad man vajadzētu sākt lietot pēcdzemdību vitamīnus? Kā?
Kā jau nosaukums norāda, šie vitamīni jāsāk lietot pēc bērna piedzimšanas. Tomēr noteikti jākonsultējas ar ārstu par labāko laiku, kad sākt lietot, un kurš veids jums ir vispiemērotākais. Viņš var ieteikt sākt to lietošanu, tiklīdz esat atgriezies mājās no slimnīcas.
Cik ilgi vēlaties tos lietot, ir atkarīgs no jūsu vajadzībām.
- Daudzas mātes tos lieto visā zīdīšanas periodā.
- Citi tos lieto, līdz tiek atrisināta konkrēta problēma, piemēram, hormonālā nelīdzsvarotība.
Ja neesat pārliecināts, vai Jums vajadzētu turpināt lietot šo vitamīnu, apsveriet savu veselības stāvokli. Nekad nevilcinieties jautāt savam ārstam par to.Ja joprojām vēlaties lietot vitamīnus, pat ja jums tie nav nepieciešami pēcdzemdību periodā, varat pāriet uz parastajiem pieaugušo multivitamīniem.
Vai ir pareizi, ja turpinu lietot tos pašus vecos pirmsdzemdību vitamīnus?
Šī ir problēma, ar ko saskaras daudzas māmiņas. Patiesībā nav nekā slikta, ja pēc bērna piedzimšanas turpina lietot tos pašus pirmsdzemdību vitamīnus, ko lietojāt grūtniecības laikā. Ārsti to bieži iesaka. Ja jūtaties ērti ar zīmolu un veidu, varat turpināt to lietot.
Tomēr, ja jums ir īpaša problēma, piemēram, zems piena daudzums vai cita veselības problēma, kas attīstījusies pēc dzemdībām, iespējams, labāk izvēlēties pēcdzemdību vitamīnus, kas ir īpaši izstrādāti šim nolūkam, jo tie var saturēt vairāk uzturvielu šīm īpašajām vajadzībām.
Galu galā jūsu ārsts ir vislabākā persona, kas var izlemt, kas jums ir vislabākais. Tāpēc, tā vietā, lai domātu par pirmsdzemdību vai pēcdzemdību periodu, konsultējieties ar savu ārstu un pieņemiet lēmumu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt savu ķermeni ar pareizu uzturu gan grūtniecības laikā, gan pēc dzemdībām.
- Pēcdzemdību vitamīni ir īpašs uztura bagātinātājs, kas palīdz atjaunot ķermeni pēc dzemdībām, nodrošina zīdīšanas laikā nepieciešamo uzturu un līdzsvaro hormonus.
- Dzelzs, D vitamīns, DHA un holīns ir uzturvielas, kas šajā laikā ir ļoti svarīgas gan mātei, gan bērnam.
- Parasti nav nekā slikta, ja turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus, ko lietojāt grūtniecības laikā, taču, ja jums ir īpašas vajadzības, piemērotāks varētu būt pēcdzemdību vitamīns.
- Vissvarīgākais: pirms jebkuru vitamīnu piedevu lietošanas uzsākšanas vai pārtraukšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru