Pēc bērniņa piedzimšanas jūties tik laimīgs, vai ne? Bet tajā pašā laikā līdz ar fizisko nogurumu un pārmaiņām dažreiz rodas arī nelielas veselības problēmas. Aizcietējums ir problēma, ar ko saskaras daudzas jaunās māmiņas, taču viņas par to daudz nerunā, un tas rada nelielu diskomfortu. Šī ir ļoti izplatīta problēma, tāpēc nav pamata no tās baidīties vai kaunēties. Parunāsim par to atklāti šodien.
Kas ir pēcdzemdību aizcietējums?
Vienkārši sakot, pirmās 6 nedēļas pēc dzemdībām ir tas, ko mēs saucam par "pēcdzemdību periodu". Šajā laikā jūsu ķermenis sāk pielāgoties savam pirmsgrūtniecības stāvoklim. Līdz ar šīm izmaiņām var nedaudz mainīties arī jūsu gremošanas sistēmas darbība.
Aizcietējums ir stāvoklis, kas apgrūtina tualetes apmeklēšanu. Tas nozīmē, ka jūs nevarat apmeklēt tualeti katru dienu, jūsu izkārnījumi ir ļoti sausi, cieti kā akmeņi un izdalās lēni, un jums ir sajūta, ka kuņģis nav pilnībā iztukšots pat pēc tualetes apmeklējuma. Lai gan vēdera izeja parasti normalizējas dažu dienu laikā pēc dzemdībām, daži cilvēki var izjust šo diskomfortu.
Kāpēc tas notiek ar jaunajām māmiņām?
Ir vairāki specifiski iemesli, kāpēc aizcietējums rodas pēc dzemdībām. Apskatīsim, kādi tie ir.
| Iemesls | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Hormoni grūtniecības laikā | Paaugstināts hormonu (īpaši progesterona) līmenis organismā grūtniecības laikā var nedaudz samazināt zarnu kustību. Šis efekts var saglabāties pat pēc dzemdībām, jo paiet zināms laiks, līdz šo hormonu līmenis atgriežas normālā stāvoklī. |
| Hemoroīdi | Hemoroīdi var rasties grūtniecības un dzemdību laikā sasprindzinājuma dēļ. Šīs sāpes anālajā atverē var izraisīt bailes no tualetes apmeklējuma. Šīs bailes var izraisīt aizcietējumus un vēl lielākas grūtības kontrolēt vēlmi doties uz tualeti. |
| Sāpes šuvēs | Ja jums ir veikta epiziotomija un uzliktas šuves, jūs, iespējams, baidāties pieskarties šai vietai sāpju dēļ. Tas ir arī viens no galvenajiem aizcietējumu cēloņiem. |
| Dzelzs piedevas | Ārsts, iespējams, Jums ir izrakstījis dzelzs tabletes asinsrites uzlabošanai, jo dzemdību laikā esat zaudējusi daudz asiņu. Dažiem cilvēkiem šīs dzelzs tabletes var izraisīt aizcietējumus. |
| Anālā sfinktera bojājumi | Dzemdību laikā, īpaši sarežģītu dzemdību laikā, var tikt bojāti muskuļi ap anālo atveri (anālais sfinkteris). Tas var radīt grūtības kontrolēt zarnu kustību. |
| Ūdens un pārtika | Bērna barošana ar krūti prasa vairāk ūdens, tāpēc arī organismam ir nepieciešams vairāk ūdens. Nepietiekama ūdens dzeršana un mazāka šķiedrvielu uzņemšana var tieši veicināt aizcietējumus. |
Kādi ir aizcietējuma simptomi?
Šie simptomi dažreiz var būt līdzīgi citām slimībām, tāpēc , ja rodas šaubas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu .
Vissvarīgākais ir apzināties šos simptomus, lai jūs varētu ātri rīkoties.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem :
- Nepieciešams sasprindzināties , ejot uz tualeti.
- Izkārnījumi ir ļoti mazi, sausi un kā akmens .
- Sajūta, ka kuņģis nav pilnībā tukšs pat pēc tualetes apmeklējuma.
- Sāpīga došanās uz tualeti.
- Uzpūšanās .
- Krampji vai sāpes kuņģī vai zarnās .
- Došanās uz tualeti retāk nekā trīs reizes nedēļā.
Ko var darīt, lai izvairītos no šīs neērtības?
Labā ziņa ir tā, ka šo stāvokli lielā mērā var kontrolēt ar dažām vienkāršām dzīvesveida izmaiņām. Nebaidieties izmēģināt šīs lietas.
1. Ūdens ir jūsu labākais draugs: izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā. Īpaši svarīgi dzert vairāk ūdens, ja barojat bērnu ar krūti. Glāzes remdena ūdens izdzeršana no rīta var palīdzēt jūsu zarnām pareizi darboties.
2. Ēdiet vairāk šķiedrvielu: Iekļaujiet savā uzturā tādus pārtikas produktus kā lapu zaļumi, dārzeņi, augļi (piemēram, banāni), pilngraudu maize, auzas un rīsi. Šīs šķiedrvielas palīdz mīkstināt izkārnījumus un atvieglot to izvadīšanu.
3. Nevilcinieties, kad jāiet uz tualeti: Kad esat aizņemta ar mazuli, jums var šķist, ka jāiet uz tualeti, bet jūs domājat: "Es mazliet ieiešu." Nedariet tā. Dodieties uz tualeti, tiklīdz jūtat vēlmi . Kad jūs vilcināties, jūsu zarnas absorbē vairāk ūdens no izkārnījumiem, padarot tos vēl sausākus un cietākus .
4. Pastaigājieties, cik vien iespējams: Jums nav nepieciešams daudz vingrot. Pat īsa pastaiga, vai nu telpās, vai dārzā, stimulēs zarnu darbību. Konsultējieties ar savu ārstu un sāciet nelielu vingrojumu rutīnu, kas jums ir piemērota.
5. Atpūta ir būtiska: Ir grūti pietiekami atpūsties, ja piedzimst jaundzimušais. Bet atpūtieties, kad vien varat. Nogurums un stress var arī veicināt aizcietējumus.
6. Dabīgie caurejas līdzekļi: Žāvētas plūmes ir dabīgs caurejas līdzeklis. Centieties apēst dažas plūmes dienā.
7. Konsultējieties ar ārstu: ja šīs metodes nepalīdz, nekad nelietojiet bezrecepšu caurejas līdzekļus . Tas var būt bīstami, īpaši zīdīšanas laikā. Konsultējieties ar ārstu , lai saņemtu padomu. Viņš vai viņa izrakstīs vieglu caurejas līdzekli vai šķiedrvielu piedevu, kas ir droša jums un jūsu mazulim.
Kas notiek, ja aizcietējums nepāriet?
Šis stāvoklis parasti uzlabojas dažu dienu laikā. Tomēr retos gadījumos, ja to neārstē, var rasties komplikācijas. Ir labi apzināties arī par tām.
- Taisnās zarnas prolapss: taisnās zarnas gļotādas daļas izvirzījums nepārtrauktas sasprindzinājuma dēļ.
- Hemoroīdi: Sasprindzinājums var sabojāt taisnās zarnas vēnas un pasliktināt hemoroīdus.
- Fekāliju nesaturēšana: Ilgstoša izkārnījumu aizture var vājināt zarnu muskuļus, izraisot nelielu daudzumu izkārnījumu nejaušu izdalīšanos.
- Nespēja kontrolēt urinēšanu (urīna nesaturēšana):Nepārtraukta sasprindzinājums var vājināt iegurņa pamatnes muskuļus, izraisot neliela daudzuma urīna noplūdi, smejoties, klepojot vai šķaudot.
- Fekāliju sablīvēšanās: stāvoklis, kad izkārnījumi kļūst tik cieti , ka tie iesprūst taisnajā zarnā un zarnu muskuļi tos nevar izspiest. Šis ir stāvoklis, kam nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Nebaidieties no šīm lietām. Šīs lietas notiek ļoti reti. Taču tās parāda, cik svarīgi ir pievērst uzmanību vienkārša aizcietējuma problēmai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Aizcietējums pēc dzemdībām ir ļoti izplatīta parādība . Nekaunieties par to un necietiet vienatnē.
- Dzeriet daudz ūdens un savā uzturā iekļaujiet šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus (augļus, dārzeņus un pākšaugus). Šis ir labākais un vienkāršākais risinājums.
- Kad jūti nepieciešamību doties uz tualeti, ej nekavējoties . Nevilcinies.
- Ja mājas aizsardzības līdzekļi pēc dažām dienām nepalīdz, ja sāpes pastiprinās vai ja izkārnījumos ir asinis , noteikti apmeklējiet ārstu .
- Tavs ķermenis ir piedzīvojis daudzas izmaiņas. Dod tam laiku, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Padomā arī par sevi . Tava fiziskā un garīgā labklājība ir tikpat svarīga kā tava mazuļa labklājība.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru