Vai jūs vienmēr esat skumjš un nemierīgs? Uzzināsim vairāk par D tipa personību?

Mums visiem ir atšķirīgas personības, domāšanas veidi un uzvedības veidi, vai ne? Visas šīs lietas kopā veido mūsu " personību ". Daži cilvēki ir ļoti sabiedriski, bet citi ir nedaudz kautrīgi. Dažreiz mēs jūtamies skumji un dusmīgi. Bet, ja šīs lietas notiek visu laiku un jūs šīs sajūtas apspiežat un distancējat no citiem, tā varētu liecināt par konkrētu personības tipu. Šodien mēs runājam par vienu šādu personības tipu - "D tipa" personību.

Kas ir šī D tipa personība?

Vienkārši sakot, D tipa personība ir "neapmierināta" vai "spiesta" personība . Kā cilvēks ar šāda veida personību, jūs bieži piedzīvojat negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas un neapmierinātību. Taču lielākā problēma ir tā, ka jūs šīs sajūtas paturat sevī, neļaujot tām izpausties.

Kāpēc tu to dari? Tāpēc, ka tev ir dziļas bailes no noraidījuma vai no tā, ka tevi pārpratīs.

Padomājiet par to šādi. Jūs jūtaties ļoti dusmīgs, vai nu darbā, vai ar draugu. Bet jūs to neizrādāt. Jūs paturat šīs dusmas un skumjas sevī, domājot tādas lietas kā: "Ko viņš padomās?" vai "Kas notiks, ja viņš par mani padomās kaut ko nepareizu?" Turklāt, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par sīkumiem, izvairāties no tikšanās ar cilvēkiem un došanās uz sabiedriskiem pasākumiem, tas varētu būt tāpēc, ka jūs baidāties no tā, ko citi domās par jums un jūsu jūtām .

Kādas citas ir D tipa personības īpašības?

Ir arī vairākas citas īpašības, ko var novērot cilvēkam ar D tipa personību. Apskatīsim, kādas tās ir.

Šāda personības tipa klātbūtne ne vienmēr nozīmē, ka jums ir depresija . Tomēr jums var būt tendence bieži mainīties starp depresiju un trauksmi . Tas var būt īpaši smagi augsta stresa apstākļos.

Tā kā šie cilvēki izvairās no cilvēkiem, viņiem ir arī mazs sociālais atbalsts. Tāpēc, kad dzīvē rodas problēmas, viņi ātri krīt. Pat darbā cilvēki ar D tipa personību var izjust lielāku spiedienu nekā citi, tāpēc viņi bieži ņem atvaļinājumus un nevēlas nākt uz darbu. Laika gaitā tas var izraisīt izdegšanu .

Vai pastāv saistība starp šo personību un slimību?

Šis ir jautājums, kas rodas daudziem cilvēkiem: "Vai šāda veida uzvedība mani padarīs slimu?"

Patiesībā pētījumi vēl nav pierādījuši, ka personība pati par sevi tieši izraisa slimības. Tomēr simptomi, kas raksturīgi D tipa personībai, ir šādi:Neveselīga uzvedība un domāšanas modeļi , visticamāk, radīs veselības problēmas .

Iedomājieties, ja jums ir sliktas prasmes tikt galā ar problēmu, jūsu stresa līmenis paaugstināsies. Šis ilgstošais stress var vājināt mūsu organisma imūnsistēmu . Tad mums ir lielāka iespēja biežāk saslimt ar nelielām slimībām.

Tāpat daži pētījumi liecina, ka depresija ir viens no sirds slimību riska faktoriem nākotnē .

Vissvarīgākais ir tas, ka cilvēki ar D tipa personību mēdz slēpt savas jūtas, kā arī simptomus, un viņi var nevēlēties apmeklēt ārstu . Piemēram, viņi var domāt: "Tas nekas nav," pat ja viņiem ir sirds simptomi, piemēram, pietūkušas kājas vai elpas trūkums . Viņi arī biežāk iesaistās neveselīgos ieradumos, piemēram, smēķēšanā un fiziskās aktivitātes mazināšanā. Tātad, tā vietā, lai vainotu pašu personību, šāda uzvedība paver ceļu veselības problēmām.

Vai šim stāvoklim ir ārstēšana? Kā es varu saņemt palīdzību?

Jā, pilnīgi noteikti. To nevar mainīt. Ir vairāki veidi, kā jūs varat saņemt palīdzību.

1. Konsultēšana/psihoterapija: šī ir labākā iespēja. Sazinoties ar apmācītu konsultantu vai psihiatru, jūs varat iemācīties izprast savas emocijas, pārvaldīt tās veselīgā veidā, neslēpjot, mazināt stresu un veidot labākas attiecības ar citiem.

2. Medikamenti: Ja jūs smagi skārusi depresija vai trauksme, varat konsultēties ar ārstu un saņemt ieteiktos medikamentus. Tie var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.

3. Sāciet ar mazumiņu: ja jūtaties vientuļš un izvairāties no cilvēkiem, aprunājieties ar kādu, kam uzticaties visvairāk . Tas varētu būt draugs vai ģimenes loceklis. Jums nav jādara lielas lietas uzreiz. Sāciet ar mazumiņu.

• Dodieties nelielā pastaigā ar draugu.
• Aizej uz veikalu iedzert tēju.
• Piezvani kādam, kam uzticies, un pastāsti, kas tev ir prātā.

Kādi ir citi personības tipi?

Šo personības klasifikāciju 20. gadsimta 50. gados aizsāka divi kardiologi. Tajā galvenokārt tiek runāts par četriem personības tipiem.

Lai gan sākotnēji pastāvēja teorija, ka A tipa personība izraisa sirds slimības, vēlāk atklājās, ka pētījumu finansēja tabakas uzņēmumi. Viņi vēlējās pierādīt, ka sirds slimības izraisa personības problēmas, nevis tabakas lietošana. Mūsdienu pētījumi nav pierādījuši tiešu saistību starp personību un sirds slimībām.