Vai esat kādreiz redzējuši savu vecmāmiņu, vectēvu vai kādu ar kājas traumu staigājam ar spieķi? Daži cilvēki domā, ka tā ir novecošanās un vājuma pazīme. Taču spieķis patiesībā ir ļoti vērtīgs instruments, kas aizsargā mūsu neatkarību un dod mums spēku. Šie spieķi, kas kopš seniem laikiem ir izmantoti, lai palīdzētu cilvēkiem staigāt pēc traumām, tagad ir tehnoloģiski attīstīti. Tātad, ja arī jums ir nepieciešams izmantot spieķi, ir ļoti svarīgi precīzi zināt, kas jādara.
Kādi ir nūjas pielietojumi?
Spieķis ir tikai viens no daudzajiem mobilitātes palīglīdzekļiem. Citi izmantotie līdzekļi ir kruķi, staigulīši un ratiņkrēsli. No tiem spieķis ir ļoti vienkārša ierīce.
Vienkārši sakot, spieķi izmanto, lai sniegtu papildu atbalstu, kad ķermenim ir grūtības patstāvīgi saglabāt līdzsvaru un stabilitāti. Padomājiet par lietām, ko mēs darām katru dienu, proti:
- Pastaigas
- Stāvot nekustīgi
- Kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm
- Ģērbšanās
- Vanna
- Veicot dažus virtuves darbus
Spieķis var sniegt lielu atvieglojumu visiem šiem stāvokļiem. Atkarībā no jūsu stāvokļa to var lietot īslaicīgi vai ilgtermiņā.
Kāpēc mums ir jāizmanto nūja?
Spieķis nav tikai medicīnas ierīce, tā ir lieta, kas atdod zaudēto neatkarību un to aizsargā. Pētījumi pat ir atklājuši, ka, ja cilvēkam ar zināmām grūtībām staigāt izmanto tādu ierīci kā spieķis, viņa garīgā un fiziskā veselība ievērojami uzlabojas . Tas ir liels spēks, lai dzīvotu ilgāk bez citu palīdzības, pat novecojot.
Tāpēc, ja jums ir pat mazākās problēmas ar līdzsvaru vai stabilitāti, nevilcinieties izmantot spieķi. Tas radīs lielas, pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē.
Kādās situācijās varētu būt nepieciešams spieķis?
Daudziem cilvēkiem dažādos laikos var būt nepieciešama spieķa palīdzība. Piemēram:
- Dzīšanas procesā pēc kājas vai pēdas kaula lūzuma
- Saglabājiet līdzsvaru traumas gadījumā, piemēram, smagas ceļa vai potītes sastiepuma gadījumā.
- Ja Jums ir gūžas problēmas
- Atveseļošanās laikā pēc ceļa vai pēdas operācijas
- Atgūstoties no insulta
- Līdzsvara un spēka deficīta gadījumā, kas rodas ar vecumu
- Pastāvīgas vai īslaicīgas invaliditātes gadījumā
- Ar hroniskām slimībām, piemēram, multiplo sklerozi vai Parkinsona slimību
- Dažu iedzimtu defektu gadījumā
Ja jūtat, ka jums ir nepieciešams spieķis, pat ja tas nav šajā sarakstā, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var sniegt jums vislabāko padomu par to, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Pēc operācijas vai traumas ārstēšanas ārsts parasti ieteiks spieķi.
Kādi nūju veidi pastāv?
Ir trīs galvenie nūju veidi, ko praksē var izmantot daudzu veselības problēmu gadījumā. Apskatīsim, kas tie ir.
| Niedru veids | Apraksts un atbilstošie gadījumi |
|---|---|
| Vienpunkta spieķis | Šis ir visizplatītākais nūjas veids, ko mēs redzam, ar āķim līdzīgu satvērienu. Tas ir ideāli piemērots īslaicīgām problēmām, piemēram, sastiepumiem. |
| Centra līdzsvara spieķis | Arī šim ir viens gals, kas pieskaras zemei, bet rokturis ir plakans un liels. Tāpēc to ir viegli turēt. Stāvot vai sēžot, uz tā var uzlikt lielāku svaru. Tas ir īpaši noderīgi ilgstošu slimību, piemēram, multiplās sklerozes, gadījumā. |
| Četrkāršais spieķis | Tam ir četras mazas kājiņas, kas pieskaras zemei. Tas nodrošina maksimālu atbalstu. Šī ir laba izvēle kādam, kurš izmanto staigulīti un cenšas no tā atbrīvoties. |
Kā man izvēlēties sev piemērotāko pastaigu spieķi?
Ja medicīniska stāvokļa dēļ jums ir nepieciešams spieķis, ārsts vai fizioterapeits pateiks, kurš veids jums ir piemērots. Ir ļoti svarīgi precīzi ievērot šo ieteikumu.
Pretējā gadījumā, ja izvēlaties savu, apsveriet savas vajadzības un izvēlieties sev piemērotāko veidu. Vissvarīgākais ir izvēlēties nūju, kuras augstums atbilst jūsu ķermeņa augstumam. Lūk, kā atrast pareizo augstumu:
1. Stāviet taisni un brīvi novietojiet rokas gar sāniem.
2. Nūjas rokturim jāpiekļūst plaukstas locītavai .
3. Turot nūju , elkoņiem jābūt nedaudz saliektiem .
Izmantojot nūju, kuras augstums nav piemērots, var rasties muguras sāpes, plecu sāpes un cits diskomforts. Tāpēc esiet uzmanīgi.
Kā pareizi lietot nūju?
Neatkarīgi no tā, kāda veida spieķi izvēlaties, ir svarīgi to lietot pareizi. Pretējā gadījumā jūs varat gūt papildu traumas vai aizkavēt atveseļošanos. Izpildiet šīs darbības, lai uzzinātu, kā stāvēt, sēdēt, staigāt un kāpt pa kāpnēm, izmantojot spieķi.
Vissvarīgākais noteikums: vienmēr atcerieties turēt spieķi rokā, kas atrodas pretējā pusē skartajai kājai. Piemēram, ja ir skarta labā kāja, spieķis jātur kreisajā rokā.
| Darbība | Metode |
|---|---|
| Stāvot | Pieceļoties no krēsla, vienā rokā turiet spieķi, otru roku novietojiet uz krēsla roku balsta un ar šo roku piecelieties kājās. Kad esat piecēlies, pareizi nolīdzsvarojiet sevi uz spieķa un speriet pirmo soli. |
| Sēžot | Atkāpieties, līdz krēsls pieskaras jūsu kāju aizmugurei. Lēnām apsēdieties, turot vienu roku uz spieķa, bet otru uz krēsla. |
| Ejot | 1. Novietojiet nūju nelielu soli sev priekšā. 2. Pēc tam izvirziet invalīdu kāju uz priekšu un novietojiet to paralēli spieķim. 3. Tagad pabeidziet soli ar labo kāju . |
| Kāpjot pa kāpnēm | 1. Uzlieciet svaru uz nūjas un novietojiet veselo kāju uz augšējā pakāpiena. 2. Tagad pārvietojiet svaru uz veselo kāju un paceliet bojāto kāju uz augšu. 3. Pēc tam paņemiet nūju uz augšējo līmeni. |
| Kāpjot lejā pa kāpnēm | 1. Vispirms novietojiet nūju uz apakšējā pakāpiena. 2. Pēc tam novietojiet ievainoto kāju uz apakšējā pakāpiena. 3. Tagad nolaidiet labo kāju uz apakšējā pakāpiena. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Spieķis nav vājuma pazīme, bet gan vērtīgs instruments, kas aizsargā jūsu neatkarību un drošību.
- Noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai izvēlētos sev piemērotāko spieķi un pareizi pielāgotu tā augstumu.
- Spieķis jāizmanto ar roku, kas atrodas pretī skartajai kājai. Tas ir ļoti svarīgi.
- Atcerieties, ka, kāpjot augšup pa kāpnēm, jātur "labā kāja uz augšu" , bet, kāpjot lejā pa kāpnēm, - "sliktā kāja uz leju" .
- Ja neesat pārliecināts, vai jums ir nepieciešams spieķis, vai arī jums ir grūtības to lietot, konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru