Vai dzirdat no pleca nākošu "krepīta" skaņu? Uzzināsim, kas ir šis krepīts!

Vai esat kādreiz dzirdējuši "klikšķi", "pieliekšanos" vai kaut ko līdzīgu klikšķošai skaņai, kad paceļat roku, pagriežat to atpakaļ vai vienkārši pakratāt plecu? Tas nāk ne tikai no pleca, bet dažiem cilvēkiem tas var nākt arī no ceļa, elkoņa vai kakla. Medicīnā šo skaņu, kustinot locītavu, sauc par krepītu . Vairumā gadījumu tā ir nesāpīga un nekaitīga. Tomēr, ja kopā ar šo skaņu rodas pleca sāpes, tas var liecināt par locītavas skrimšļa vai audu bojājumiem.

Kāpēc šis plecs rada šo troksni? Kādi ir iemesli?

Mūsu pleca locītava ir ļoti sarežģīta un svarīga locītava. Pleca kauls, kas atrodas mūsu augšdelmā, ir savienots ar lāpstiņu, izmantojot virkni skrimšļu, muskuļu un cīpslu. Ja kādā no šiem savienojumiem ir nelielas izmaiņas vai problēmas, jūs varat sākt dzirdēt dažādas skaņas, kas nāk no pleca. Īpaši novecojot, šīs problēmas un to rezultātā radušās skaņas pleca locītavā var kļūt biežākas. Apskatīsim galvenos šīs problēmas cēloņus.

Kā šis troksnis ietekmē mūsu veselību? Vai mums vajadzētu baidīties?

Šī ir vissvarīgākā lieta, kas jums šeit jāsaprot. Tomēr, ja kopā ar šo troksni jūtat sāpes, siltumu, pietūkumu vai stīvumu plecā , jums var būt nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja stāvokļi, kas pavada šāda veida sāpes, netiek ārstēti, locītavas stāvoklis laika gaitā var pasliktināties. Pat nelieli skrimšļa bojājumi var radīt lielu problēmu. Trauma, kas varēja sadzīt ar vienkāršu ārstēšanu, ja to mēnešiem vai gadiem ilgi ignorē, galu galā var būt nepieciešama operācija. Tāpēc, ja, kustinot plecu, pastāvīgi jūtat sāpes un klikšķošu skaņu, noteikti apmeklējiet ārstu, lai pārrunātu cēloni un ārstēšanu.

Kādas ir krepīta ārstēšanas metodes?

Ārsts nekad neārstēs tikai troksni, kas nāk no pleca. Viņš koncentrēsies uz pamatslimības, kas izraisīja troksni, ārstēšanu. Kad cēlonis būs ārstēts, troksnis izzudīs pats no sevis. Atkarībā no jūsu stāvokļa ārsts var ieteikt vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm.

• Sāpju remdētāji un pretiekaisuma līdzekļi: ja Jums ir locītavu slimība, piemēram, artrīts , ibuprofēns ,Zāles, piemēram , naproksēns, var mazināt pietūkumu un sāpes.
• Fizioterapija : Ja locītava ir bojāta negadījuma dēļ, fizikālā terapija var palīdzēt stiprināt muskuļus un cīpslas , mazināt stīvumu un sāpes, kā arī atjaunot locītavas kustīgumu.
• Kortikosteroīdu injekcijas: Ja locītavu sāpes un pietūkums laika gaitā palielinās negadījuma vai artrīta dēļ, ārsts var ieteikt steroīdu injekciju locītavā. Tas var ātri mazināt pietūkumu un palīdzēt dzīšanas procesā.
• Ķirurģija : Smagas traumas, cīpslas plīsuma vai kaula izauguma gadījumā labākais risinājums ir ķirurģiska iejaukšanās. Pēc operācijas jūsu locītava būs ērtāka, vieglāk lietojama, un nevajadzīgais troksnis izzudīs.

Ja nav sāpju, kā es varu kontrolēt šo stāvokli mājās?

Ja jūsu plecs laiku pa laikam rada klabošu skaņu bez jebkādām sāpēm, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu tā pasliktināšanos.

Labas stājas uzturēšana

Ja pastāvīgi atrodaties saliekts un noliecies uz priekšu, tas var izraisīt plecu locītavu nobīdi. Tas var izraisīt gāzes burbuļu uzkrāšanos locītavā, palielinot troksni. Vienkārši saglabājot taisnu stāju, dažreiz var mazināt šo troksni.

Ledus klāšana

Ja jums šķiet, ka troksnis rodas neliela savainojuma, piemēram, sastiepuma vai izmežģījuma, dēļ, var palīdzēt ledus uzlikšana. Uzklājiet ledu uz pleca uz 10–15 minūtēm vairākas reizes dienā. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu un diskomfortu, kamēr tas dzīst.

Vingrinājumi, kas palīdz samazināt plecu troksni

Pleca locītavas muskuļu stiprināšana nodrošina labu atbalstu locītavai. Tas var palīdzēt novērst diskomfortu un nevajadzīgu troksni. Taču atcerieties, ja jums jau ir sāpes, neveiciet vingrojumus, nekonsultējoties ar ārstu vai fizioterapeitu. Tiem, kam nav sāpju, ļoti labi der viegli vingrinājumi, kas nerada pārāk lielu spiedienu uz locītavām, piemēram, joga, Pilates un peldēšana. Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi, ko varat veikt mājās:

• Sakrustotas rokas stiepšana: Iztaisnojiet vienu roku pāri krūtīm. Ar otru roku satveriet elkoņa augšdaļu un lēnām velciet to pret krūtīm apmēram 30 sekundes. Pēc tam dariet to pašu ar otru roku.
• Lāpstiņas iestatīšana: Šis ir nedaudz īpašs vingrinājums.
• Apgulieties uz vēdera uz grīdas. Novietojiet spilvenu zem pieres, lai galvai būtu ērti. Turiet rokas gar sāniem.
• Tātad, lēnām salieciet plecu lāpstiņas kopā un pārvietojiet tās pa muguru, cik vien iespējams.
• Pēc tam atpūtieties apmēram uz pusi no attāluma, no kura to atnesāt, un turiet šo pozīciju 10 sekundes.
• Pilnībā atpūtieties un atkārtojiet šo vingrinājumu apmēram 10 reizes.

Ja atveseļojaties pēc negadījuma, šo vingrinājumu veikšana divas vai trīs reizes nedēļā palīdzēs saglabāt jūsu plecus stiprus. krepīts, pleca sāpes, pleca klikšķēšana, locītavu sāpes, pleca sāpes, pleca sāpes, klikšķēšana, locītavu iekaisums, artrīts, fizioterapijas ārstēšana