Ja dzīvojat pilsētā, kas pilna ar betona ēkām, sastrēgumiem un putekļiem visapkārt, jūs droši vien zināt, cik grūti dažreiz ir atrast klusu vietu, kur elpot. Mēs runāsim par "zaļajām zonām", kas piepildītas ar kokiem, zāli un ziediem, kas ienes dzīvību šādā pilsētvidē. Jūs, iespējams, pat neesat domājuši par to, cik ļoti tie dziedina mūsu ķermeni un prātu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas īsti ir šīs "zaļās zonas"?
Vienkārši sakot, tas attiecas uz zemes platību, pat pilsētvidē, kas ir klāta ar kokiem, zāli vai citiem augiem, kas paredzēta cilvēku atpūtai un izklaidei. Iedomājieties to kā parku, kuru bieži apmeklējat, ēnu sniedzošus kokus gar takām, ko pastaigājat, savu dārzu vai kopienas dārzu, kur cilvēki sanāk kopā, lai apstrādātu.
Šādu vietu lielākā vērtība ir iespēja uz brīdi aizbēgt no pilsētas burzmas, ieelpot svaigu gaisu un pavadīt laiku dabā.
Kā zaļa vide ietekmē mūsu fizisko veselību?
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka šāda veida ekosistēmas ir ļoti labvēlīgas mūsu fiziskajai veselībai gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Apskatīsim, kā.
Pirmkārt, ja ir šādas vietas, cilvēki dabiski ir motivēti staigāt, skriet un vingrot . Ieguvumi no tā ir šādi:
- Samazināts aptaukošanās risks.
- Sirds veselības uzlabošana.
- Samazinot diabēta attīstības risku.
- Augsta holesterīna līmeņa samazināšana.
- Augsta asinsspiediena kontrole.
- Spēja dzīvot ilgāk un veselīgāk.
Turklāt zaļa vide arī palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu . Pavadot laiku dabā, mēs palielinām saskarsmi ar labvēlīgajiem mikroorganismiem. Tas ir ļoti labi arī mūsu gremošanas sistēmas veselībai.
Iedomājieties, betons, asfalta ceļi un ēkas pilsētās absorbē saules siltumu un sasilda visu vidi. Mēs to saucam par "pilsētas siltuma salas efektu". Bet vietā ar kokiem temperatūra koka ēnā var būt aptuveni par 5–10 grādiem pēc Celsija zemāka nekā apkārtējā vidē.
Turklāt koki ir dabisks gaisa filtrs. Vienā pētījumā tika atklāts, ka koki pilsētā filtrē tonnām toksisku ķīmisku vielu, piemēram, sēra dioksīdu, slāpekļa dioksīdu un oglekļa monoksīdu, no transportlīdzekļiem un rūpnīcām. Tas nozīmē, ka mēs iegūstam tīrāku gaisu, ko elpot.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Kādas ir priekšrocības garīgajai veselībai?
Protams, jā. Zaļas vides sniegtie ieguvumi mūsu prātam ir neskaitāmi. Pētījumi liecina, ka laika pavadīšana dabā ietekmē sekojošo:
- Stresa mazināšana.
- Samazināta trauksme.
- Atvieglo tādus stāvokļus kā depresija.
- Samazināta tieksme lietot narkotikas.
- Uzlabota koncentrēšanās spēja un uzmanības fokuss.
- Jūtos mierīgi un atslābināti.
- Jūtos emocionāli uzlādējies.
Nesen veikts pētījums atklāja, ka pat vienkārša skatīšanās pa logu vai balkonu uz kokiem var samazināt asinsspiedienu un trauksmi . Patiesībā, jo vairāk laika pavadāt zaļā vidē, jo labāka, visticamāk, būs jūsu garīgā veselība.
Parunāsim arī par ieguvumiem sabiedrībai.
Šādas ekosistēmas nāk par labu ne tikai indivīda veselībai, bet arī sabiedrībai kopumā. Apskatīsim, kā.
| Sociālais pabalsts | Kā tas notiek |
|---|---|
| Noziedzības samazināšana | Ir konstatēts, ka labi uzturēti, pieejami parki un zaļās zonas samazina noziedzību un vardarbību, rada lepnuma sajūtu par apkārtni un pat samazina atkritumu izmešanu. |
| Paaugstināta produktivitāte darba vietā | Pētījumi liecina, ka, ļaujot darbiniekiem strādāt ar skatu uz kokiem vai doties uz zaļu vidi pārtraukumu laikā, palielinās viņu garīgā apmierinātība un darba produktivitāte. |
| Citas priekšrocības | Tie ir saistīti arī ar tādiem ieguvumiem kā ceļu satiksmes negadījumu skaita samazināšanās un mazo uzņēmumu attīstība apkārtnē. |
Bet vai visiem šī iespēja ir vienāda?
Neskatoties uz visām šīm priekšrocībām, skumjā patiesība ir tāda, ka ne visiem ir iespēja vienlīdzīgi baudīt šīs zaļās vides priekšrocības.
Zemu ienākumu kopienās bieži vien trūkst parku un rotaļu laukumu. Arī cilvēkiem ar fiziskām invaliditāti, piemēram, tiem, kas pārvietojas ratiņkrēslos vai stumj bērnu ratiņus, var būt grūti pārvietoties pa nelīdzenām virsmām dažos parkos. Tāpēc, plānojot pilsētas, ir svarīgi ņemt vērā šos cilvēkus un radīt telpas, kas ir viegli pieejamas ikvienam.
Ko mēs varam darīt, lai padarītu savu vidi zaļāku?
Lasot par šo, jūs varētu domāt: "Cik brīnišķīgi būtu, ja mūsu apkaimē būtu šāda vieta." Patiesībā mēs varam darīt nelielas lietas šī labā.
- Pajautājiet tādām iestādēm kā jūsu vietējā pilsētas dome vai pašvaldība, kādi ir viņu plāni šajā sakarā.
- Meklējiet kopienas dārzu, kuram varat pievienoties. Vai arī mēģiniet izveidot jaunu ar dažiem cilvēkiem.
- Izpētiet augus, kas ir vietējie jūsu reģionā, piemēram, tādus, kas nes augļus vai zied, un iestādiet tos savā dārzā vai jebkur citur, kur jums ir vieta.
- Dodieties uz tuvējo parku kopā ar draugiem vai ģimeni un izklaidējieties.
- Pārbaudiet, vai jūsu apkārtnē ir neizmantota zeme. Pajautājiet attiecīgajām iestādēm, vai varat tur iestādīt kokus visu labā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Zaļās zonas ir būtiskas mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.
- Pat kaut kas tik mazs kā skatīšanās pa logu uz koku vai lapu var mazināt stresu un nemieru.
- Tie palīdz samazināt temperatūru un gaisa piesārņojumu pilsētās, radot dzīvošanai piemērotu vidi.
- Ja jums ir kādas bažas par savu veselību, konsultējieties ar savu ārstu.
- Arī mēs varam dot savu artavu, lai palielinātu šādu zaļo zonu skaitu mūsu apkaimēs.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.