Kāpēc mēs raudam? (Raudāšanas zinātne) Noskaidrosim asaru iemeslu!

Dažreiz, kad skatāmies skumju ainu TV seriālā, dažreiz, kad dzirdam ļoti priecīgas ziņas vai pat vienkārši sēžam, ir brīži, kad acīs sariesas asaras , vai ne? Kāpēc tā notiek? Kāpēc daži cilvēki raud vairāk nekā citi? Kāds ir īstais stāsts aiz šīm asarām? Parunāsim par to šodien.

Asaru veidi un to loma

Vai zinājāt, ka asaras, ko mēs izraudam, nav visas vienādas? Patiesībā ir trīs galvenie asaru veidi, kas nāk no mūsu acīm. Katram no tiem ir atšķirīga funkcija. Vienkārši sakot, ir trīs iemesli, kāpēc mūsu acis rada asaras.

Kāpēc daži cilvēki raud vairāk nekā citi?

Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka daži cilvēki raud vieglāk nekā citi. Tam ir vairāki iemesli.

Pirmkārt, pētījumi ir atklājuši , ka sievietes raud par 60% vairāk nekā vīrieši . Eksperti nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc tas tā ir, bet viņi domā, ka tas varētu būt saistīts ar šādiem faktoriem:

• Vīriešu asaru kanāli ir mazāki nekā sieviešu.
• Hormons testosterons, kas vīriešu organismā ir bagātīgi, zināmā mērā kontrolē asaru plūsmu.
• Hormons prolaktīns , kas sievietes organismā ir bagātīgi sastopams, ietekmē asaru veidošanos.
• Sociālas attieksmes, piemēram, "vīrieši neraud", liek vīriešiem mēģināt kontrolēt savas emocijas.

Vai tu raudi bez iemesla?

Ir normāli raudāt tādu iemeslu dēļ kā skumjas vai laime. Bet, ja jūs pieķerat sevi visu laiku raudam bez redzama iemesla, tā varētu būt veselības problēmas pazīme.

Ja jūs raudat bez iemesla, pat veicot ierastas ikdienas aktivitātes, tā varētu būt depresijas pazīme. Citi depresijas simptomi ir:

• Pastāvīgas skumjas un bezcerības sajūta.
• Intereses zudums par ikdienas aktivitātēm.
• Apetītes zudums vai pārēšanās.
• Miega problēmas (bezmiegs vai pārmērīga miegainība).
• Pārmērīga sevis uzskatīšana par vainīgu un bezvērtīgu.

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem , lūdzu, neuztraucieties un pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Tādā veidā Jūs varēsiet saņemt vispiemērotāko ārstēšanu.

Turklāt nekontrolējama raudāšana var būt Alcheimera slimības , insulta vai citu smadzeņu darbības traucējumu simptoms. Ja jums ir aizdomas, ka jums vai kādam jūsu tuviniekam varētu būt šī slimība, ir svarīgi par to runāt ar ārstu.

Ko mēs darām, kad kāds cits raud?

Kad kāds sāk raudāt jūsu priekšā, mūsu reakcija dažreiz var būt vēl sāpīgāka, jo izjūtam diskomfortu. Tāpēc, tā vietā, lai steigtos mierināt raudošo vai piedāvātu risinājumus, dažreiz vislabāk ir ļaut viņam raudāt.

Ja kāds jūsu tuvumā raud, izmēģiniet šīs darbības:

• Izprotiet viņu sāpes un ciešanas un runājiet ar līdzjūtību. Cieniet viņu jūtas.
• Ļauj viņiem raudāt. Tas ir veids, kā viņi var atbrīvoties no savām emocijām. Parādi, ka tev rūp.
• Nesteidzies dot padomus vai mainīt sarunas tēmu. Droši vien vislabāk ir vienkārši paklusēt un ļaut viņiem vaļu.
• Kad jūtat, ka viņi ir gatavi runāt, palīdziet viņiem saprast savas jūtas. Pajautājiet, kāpēc viņi raudāja un kā viņi jūtas tagad.
• Nerunā pārāk daudz. Ļauj viņiem domāt un sakārtot savas domas.
• Pieņem viņu reakciju tajā brīdī. Nepiespied viņus domāt citādi.

Ja vēlies kontrolēt savu raudāšanu...

Lai gan ne vienmēr ir labi paturēt emocijas sevī, dažreiz mums ir jākontrolē asaras. Tā vietā, lai pilnībā apspiestu emocijas, mēģiniet uz brīdi no tām atkāpties, dodieties uz ērtu vietu un atbrīvojiet emocijas. Vai arī mēģiniet uz brīdi novērst uzmanību. Noskatieties smieklīgu video, izlasiet grāmatu vai parunājiet ar draugu par kaut ko citu.