Vai arī tavai plaukstas locītavai sāp? Tā varētu būt plaukstas locītavas tendinīts.

Vai bieži jūtat sāpes plaukstas locītavā? Dažreiz pat vienkāršu uzdevumu veikšana, piemēram, ūdens pudeles atvēršana vai durvju atvēršana, ir apgrūtināta? Vai, paceļot smagu priekšmetu, saliecot vai iztaisnojot roku, plaukstas locītava jūt, ka tā "iestrēgst" vai atskan "klikšķa" skaņa? Ja tā, jums var būt stāvoklis, ko sauc par plaukstas locītavas tendinītu . Neuztraucieties, parunāsim par to šodien sīkāk, labi?

Kas ir plaukstas locītavas tendinīts?

Vienkārši sakot, plaukstas locītavas tendinīts ir tad, kad iekaist plaukstas locītavas cīpslas. Cīpslas ir cietie audi rokas iekšpusē, kas savieno muskuļus ar kauliem. Tie palīdz kustināt roku un pirkstus. Plaukstas locītavā ir aptuveni sešas šādas cīpslas.

Tātad, ja šīs cīpslas tiek pakļautas nepārtrauktam spiedienam vai ja tās gūst traumu, piemēram, sastiepumu, tās var kļūt iekaisušas un pietūkušas. To sauc par tendinītu.

Tagad paskatieties, ka arī šim ir galvenie veidi.

• De Kvervēna tendinīts : Šis ir visizplatītākais tendinīta veids. Tas ietekmē cīpslu lielā pirksta sānos.
• Ulnāras tendinīts : Tas ir tad, kad cīpsla jūsu rokas pusē, kur atrodas jūsu mazais pirksts, kļūst iekaisusi.

Kam ir vislielākā iespēja saslimt ar šo stāvokli?

Patiesībā ikviens, kurš pastāvīgi noslogo un pārslogo plaukstas locītavas, ir pakļauts šī stāvokļa riskam. Padomājiet par to, ka to var iegūt gan jaunā māmiņa, gan kāds, kurš rūpējas par maziem bērniem. Šis stāvoklis var rasties, ja viņi visu dienu tur bērnu vai rokas vienā un tajā pašā pozīcijā. Tāpēc daži cilvēki to sauc par "mammas plaukstas locītavu", īpaši stāvokli "De Kervēna tendinīts".

Turklāt pastāv vairāki citi riska faktori:

• Būt sievietei: Sievietēm ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli nekā vīriešiem.
• Būdams vecāks par 40 gadiem.
• Ja iepriekš esat savainojis cīpslas vai ja Jums ir tāda slimība kā laterālais epikondilīts, kas ir sāpes elkoņa ārējā pusē.
• Darbs darbā, kas prasa nepārtraukti veikt viena veida kustības. Piemēram, kūkas glazūras veidošana, matu veidošana, smago mašīnu apkalpošana un rakstīšana uz datora tastatūras.
• Ar noteiktiem veselības stāvokļiem: Cilvēki ar tādām slimībām kā diabēts, osteoartrīts, reimatoīdais artrīts vai podagra.
• Daži infekcijas stāvokļi.
• Iesaistīšanās sporta veidos, kas rada lielu spiedienu uz plaukstas locītavām, piemēram, vingrošana un basketbols.
• Nepareiza roku un plaukstu locītavu turēšana, strādājot, rakstot vai sūtot īsziņas.
• Smēķēšana.
• Jaunas aktivitātes uzsākšana uzreiz, iepriekš pienācīgi nesagatavojot plaukstas locītavu.
• Lai turpinātu strādāt, neskatoties uz sāpēm.

Cik bieži ir plaukstas locītavas tendinīts?

Godīgi sakot, plaukstas locītavas tendinīts, piemēram, "De Kervēna tendinīts", nav tik izplatīts. Tas skar aptuveni 0,5% vīriešu un 1,3% sieviešu. Bet neatkarīgi no tā, kam tas rodas, tā ir sāpīga pieredze, vai ne?

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Bieži vien galvenais iemesls tam ir atkārtots spiediens uz plaukstas locītavas cīpslām. Mūsu cīpslām ir plāns apvalks (cīpslas apvalks), kas palīdz tām viegli kustēties. Tas ir kā lubrikanta slānis. Kad mēs nepārtraukti strādājam ar rokām, šis apvalks var kļūt kairināts , pietūkt un palielināties. Tad cīpslām ir grūtības vienmērīgi kustēties šī apvalka iekšpusē. Tāpēc cīpslas tiek sasprindzinātas, un, kustinot plaukstas locītavas un pirkstus, sāk parādīties sāpes.

Kādi ir simptomi? Kā to atpazīt?

Ja Jums ir plaukstas locītavas tendinīts, Jums var rasties šādi simptomi:

• Grūtības veikt noteiktas kustības. Piemēram, atvērt pudeļu korķus, atslēgt durvis, pacelt mājdzīvnieku vai mazu zīdaini.
• Stīvums, "iestrēguma" sajūta vai "klikšķoša" skaņa, kustinot plaukstas locītavu vai pirkstus.
• Pietūkums ap plaukstas locītavu vai vietā, kur sākas pirksti.
• Sāpes plaukstas locītavā, īpaši īkšķa vai mazā pirkstiņa pusē.

Kā ārsts precīzi diagnosticē šo slimību?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms jums jautās par simptomiem un veiks fizisku pārbaudi. Pēc tam viņš aptaustīs noteiktas jūsu rokas, plaukstas locītavas un pirkstu zonas, lai redzētu, vai tās ir pietūkušas vai sāpīgas. Viņš arī lūgs jums veikt noteiktas kustības, piemēram, savilkt dūres un pagriezt plaukstas locītavas, lai precīzi noskaidrotu, no kurienes rodas sāpes.

Dažreiz "(plaukstas locītavas tendinīta)" simptomi var būt līdzīgi citu slimību simptomiem, kas ietekmē plaukstas locītavu un pirkstus. Piemēram:

• Artrīts: Tas izraisa locītavu pietūkumu un sāpes.
• `(Karpālā kanāla sindroms)`: šajā gadījumā roka kļūst nejūtīga un jūtas kā kutināšana plaukstas locītavas vēnas saspiešanas dēļ.
• `(Sprūdpirksts)`: Šajā gadījumā cīpsla pietūkst un iesprūst, kad pirksts ir saliekts.
• Plaukstas locītavas lūzumi .

Tātad, ārsts var arī pasūtīt attēlveidošanas skenēšanu, piemēram , rentgenu, MRI vai ultraskaņu, lai pārliecinātos, ka nav citu šādu stāvokļu.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Labā ziņa ir tā, ka daudzi cilvēki var mazināt šīs sāpes ar vienkāršām, neķirurģiskām ārstēšanas metodēm. Ārsts var ieteikt šādas lietas:

Ārstēšana ar medikamentiem

Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, var ordinēt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) . Dažos gadījumos ārsts var arī veikt steroīdu injekcijas plaukstas locītavā vai pirkstu locītavu tuvumā.

Fizioterapija un ergoterapija

Fizioterapeiti un ergoterapeiti var palīdzēt atgūt spēku, kustīgumu un kustību diapazonu plaukstas locītavā un pirkstos. Viņi var arī iemācīt, kā veikt ikdienas uzdevumus, piemēram, rakstīt un celt, tā, lai mazinātu plaukstas locītavas sāpes.

Atpūta un RICE metode

Atpūta ir vissvarīgākā plaukstas locītavas tendinīta ārstēšanas metode. Nekad nesaasiniet plaukstas locītavas sāpes, turot to sevī. Cik vien iespējams, samaziniet tādas aktivitātes kā rakstīšana, celšana un plaukstas locītavas griešana, lai dotu cīpslām laiku sadzīt.

"(RICE metode)" ir mājas ārstēšanas metode, kas var palīdzēt mazināt plaukstas locītavas pietūkumu un sāpes.

• R (Atpūta) - Atpūta: Dodiet savai rokai atpūtu.
• I (Ledus) — uzklāt ledu: uzklāt ledu apmēram 20 minūtes vairākas reizes dienā. Taču neklāt ledu tieši uz ādas, virsū uzlikt kaut ko līdzīgu dvielim.
• C (Kompresija): Lai mazinātu pietūkumu, uzlieciet nelielu kompresiju ar elastīgu saiti.
• E (Pacēlums) - Pacēlums: Kad vien iespējams, turiet roku virs sirds līmeņa.

Izmantojot šinu

Šina ir ierīce, kas palīdz saglabāt plaukstas locītavu un dažreiz arī pirkstus nekustīgus. Tas dod cīpslām atpūtu. Ārsts var ieteikt jums pielāgotu šinu vai arī varat izmantot tādu, ko var iegādāties aptiekā.

Vai būs nepieciešama operācija?

Ja pēc vairāku mēnešu ilgas šīs vispārīgās ārstēšanas simptomi neuzlabojas, Jums var būt nepieciešama plaukstas locītavas tendinīta operācija. Plaukstas locītavas cīpslas operāciju var veikt vairākos veidos, taču šie ir visizplatītākie:

• Bojātu audu noņemšana no apvalka (cīpslas apvalka) ap cīpslu.
• Veicot dažus nelielus iegriezumus apvalkā, lai cīpslai būtu vairāk vietas kustībai.

Plaukstas locītavas cīpslas operācija parasti ir ambulatorā procedūra, kuras laikā jūs varat doties mājās tajā pašā dienā, nepaliekot slimnīcā.Jums var tikt veikta lokāla anestēzija (lokālā anestēzija) vai vispārējā anestēzija (vispārējā anestēzija). Pēc operācijas uz plaukstas locītavas tiks uzlikts pārsējs, un šuves parasti tiks noņemtas apmēram pēc divām nedēļām.

Kādi ir operācijas riski?

Plaukstas locītavas tendinīta operācija parasti ir droša procedūra ar nelielām komplikācijām. Tomēr, tāpat kā ar visām operācijām, pastāv daži nelieli riski:

• Infekcija (`(Infekcija)`).
• Nervu bojājums (`(Nervu bojājums)`).
• Sāpes vai "adatu un durstīšanas" sajūta plaukstas locītavā vai pirkstos.
• Brūce nedzīst pareizi vai sadzīst nepilnīgi.
• Rētaudu veidošanās.
• Cīpslas dislokācija (`(Cīpslas subluksācija)`).

Kā pasargāt sevi no šīs situācijas? (Profilakse)

Lai pasargātu sevi no plaukstas locītavas sāpēm, ievērojiet šos padomus:

• Nepārslogojiet plaukstas vai rokas cīpslas.
• Ja smēķējat, pārtrauciet.
• Pirms jebkādas fiziskas aktivitātes labi izstiepiet plaukstas locītavas.
• Ja jūs pastāvīgi "rakstat" vai veicat darbu, kas rada spiedienu uz plaukstas locītavām, regulāri ievērojiet pārtraukumus.
• Ja ārsts to iesaka, izmantojiet aizsargājošu plaukstas locītavu ortozi vai šinu.

Kā jums klājas pēc atveseļošanās? (Outlook)

Lielākā daļa cilvēku labi reaģē uz ārstēšanu, un nav ilgstošu plaukstas locītavas bojājumu vai sāpju.

Kad plaukstas locītava ir sadzijusi, fizikālā terapija vai ergoterapija var palīdzēt uzlabot plaukstas locītavas spēku un kustību diapazonu. Terapeiti var arī iemācīt, kā turpināt iecienītākās aktivitātes tā, lai plaukstas locītavai tiktu radīts mazāks spiediens.

Taču atcerieties, ka, tiklīdz cīpsla ir ievainota, pastāv lielāka iespēja, ka tā tiks ievainota vēlreiz. Tāpēc, sportojot, īpaši veicot tās pašas kustības, īpaši rūpējieties par plaukstas locītavām. Vissvarīgākais ir nedarīt neko, ja jūtat sāpes. Sāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā ar jums sazināties, ieklausieties tajās.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Šādā gadījumā noteikti jāapmeklē ārsts:

• Ja nevarat pakustināt plaukstas locītavu vai pirkstus.
• Ja nevarat saliekt roku vai noturēt priekšmetu.
• Ja lietas, ko tu turi, vienmēr izkrīt no tavām rokām.
• Ja Jums ir stipras, pēkšņas sāpes plaukstas locītavā, rokā vai pirkstos.
• Ja pamanāt pietūkumu vai ādas krāsas izmaiņas ap plaukstas locītavu.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Plaukstas locītavas tendinīts ir cīpslu iekaisums, kas savieno apakšdelmu ar pirkstu kauliem. Šis stāvoklis var izraisīt sāpes, sniedzoties, paceļot vai kustinot plaukstas locītavu vai pirkstus. Atpūta, medikamenti, injekcijas vai šina parasti var palīdzēt mazināt sāpes. Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama operācija. Ja jums ir darbs, kas prasa atkārtotas plaukstas locītavas kustības, vai nodarbojaties ar sportu, regulāri atpūtieties un izstiepiet plaukstas locītavu. Lai noteiktu pareizu diagnozi un ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu.

` Plaukstas locītavas sāpes, tendinīts, rokas sāpes, De Kvervēna tendinīts, plaukstas locītavas slimības, rokas balsts, plaukstas locītavas aizsardzība