ඔයාගේ ඇඟේ, විශේෂයෙන්ම අත්වල, කකුල්වල, වළලුකර හරියේ එහෙම තේරුමක් නැතුව ඉදිමෙනවද? සමහරවිට ඔයා පිළිකාවක් සඳහා සැත්කමකට (surgery) මුහුණ දුන්න කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම සැත්කමකින් පස්සේ ඔයාගේ අතක් හරි කකුලක් හරි නිකන් පිම්බිලා වගේ, බර වෙලා වගේ දැනෙනවද? මේ තත්ත්වයට හේතුව ඔයාගේ ශරීරයේ වසා පද්ධතියේ (lymphatic system) පොඩි අවහිරතාවයක් වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ වෙලාවකදී ගොඩක් දෙනෙක්ට සහනයක් ගෙන දෙන ප්රතිකාර ක්රමයක් තමයි මේ වසා ජලාපවහන සම්බාහනය, එහෙමත් නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදිහට `(Lymphatic Drainage Massage)` කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
මුලින්ම බලමු මොකක්ද මේ 'වසා පද්ධතිය' කියන්නේ කියලා
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ශරීරය හරියට ලොකු නගරයක් වගේ කියලා. මේ නගරයේ හැමතැනම හැදෙන අපද්රව්ය, අනවශ්ය දේවල් අයින් කරන්න හොඳ කාණු පද්ධතියක් තියෙන්න ඕනනේ. අන්න ඒ වගේ තමයි අපේ ශරීරයේ තියෙන වසා පද්ධතියත් `(lymphatic system)`.
මේක අපේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ (immune system) හරිම වැදගත් කොටසක්. මේ පද්ධතිය හැදිලා තියෙන්නේ වසා නාල (lymph vessels) සහ වසා ගැටිති (lymph nodes) කියන ජාලයකින්. අපේ සෛල අතරේ තියෙන අමතර තරලය, අපද්රව්ය, බැක්ටීරියා වගේ දේවල් එකතු කරගෙන, ඒවා පෙරලා පිරිසිදු කරලා, ආයෙමත් රුධිරයට එකතු කරන එක තමයි මේ පද්ධතියේ ප්රධානම කාර්යය. හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන 'කසළ ඉවත් කරන සේවාවක්' වගේ.
එතකොට මොකක්ද මේ වසා ඉදිමුම (Lymphedema) කියන්නේ?
කලින් කිව්ව වගේ අපේ ශරීරයේ අපද්රව්ය ඉවත් කරන මේ පද්ධතියට මොකක් හරි හේතුවකින් හානියක් වුණොත්, එහෙම නැත්නම් ඒකේ ක්රියාකාරීත්වය අඩාල වුණොත් මොකද වෙන්නේ? අර එකතු වෙන අමතර තරලය, ඒ කියන්නේ වසා තරලය `(lymph)`, එක තැන හිරවෙන්න පටන් ගන්නවා.
සරලවම කිව්වොත්, නගරයේ කාණු පද්ධතිය හිරවුණාම වතුර පාරේ එකතු වෙලා පාරවල් යටවෙනවා වගේ, වසා පද්ධතිය හිරවුණාම වසා තරලය අපේ පටක `(tissues)` අතරේ එකතු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේකට තමයි අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව වසා ඉදිමුම `(Lymphedema)` කියලා කියන්නේ.
මේ තත්ත්වය වැඩියෙන්ම දකින්න ලැබෙන්නේ පිළිකා සැත්කම් වලින් පස්සේ. විශේෂයෙන්ම පියයුරු පිළිකා සැත්කම් වලදී, පිළිකා සෛල පැතිරීම නවත්වන්න කිහිලි ප්රදේශයේ තියෙන වසා ගැටිති `(lymph nodes)` කිහිපයක් ඉවත් කරන්න සිද්ධ වෙනවා. මේ නිසා ඒ අතේ වසා ගමනාගමනයට බාධා වෙලා, අත ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
හරි, දැන් බලමු මොකක්ද මේ Lymphatic Drainage Massage කියන්නේ කියලා
මේක හරිම මෘදු, සෞම්ය සම්බාහන ක්රමයක්. ඔයා හිතනවා වගේ තදින් තෙරපලා කරන සම්බාහනයක් නෙවෙයි. මෙතනදී කරන්නේ, පුහුණුව ලබපු චිකිත්සකවරයෙක් විසින් හරිම සියුම් පීඩනයක් යොදලා, රිද්මයානුකූලව, සම මතුපිටින් අර එක තැන හිරවෙලා තියෙන වසා තරලය `(lymph)` ක්රියාකාරී වසා ගැටිති `(lymph nodes)` තියෙන පැත්තට ගමන් කරවන්න උදව් කරන එකයි.
හරියට හිරවෙලා තියෙන කාණුවක වතුර ටික හිමින් හිමින් අතින් අහකට කරලා, හොඳට බහින තැනකට යොමු කරනවා වගේ වැඩක්. මේ සම්බාහනය මගින් වසා පද්ධතිය උත්තේජනය කරලා, ඉදිමුම අඩු කරලා, ශරීරයට සහනයක් ලබා දෙනවා.
මේ සම්බාහනයෙන් ප්රයෝජන ලැබෙන්නේ කාටද?
ප්රධාන වශයෙන්ම මේ ප්රතිකාරය `(Lymphedema)` තත්ත්වයට ලබා දුන්නත්, තවත් රෝගී තත්ත්වයන් කිහිපයකදීම මේක ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
| ප්රතිකාර කරන රෝගී තත්ත්වය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| වසා ඉදිමුම (Lymphedema) | විශේෂයෙන්ම පියයුරු පිළිකා සැත්කම් වලින් පසුව ඇතිවන අතේ ඉදිමුම වැනි තත්ත්වයන්ට. |
| නිදන්ගත ශිරා ඌනතාවය (Chronic venous insufficiency) | කකුල් වල ශිරා (veins) හරියාකාරව ක්රියා නොකිරීම නිසා කකුල් ඉදිමෙන අවස්ථා වලට. |
| ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) | ශරීරයේ පැතිරුණු වේදනාව සහ ඉදිමුම් ස්වභාවය අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැකියි. |
| සන්ධි ප්රදාහය (Rheumatoid arthritis) | සන්ධි ඉදිමුම සහ වේදනාව සමනය කිරීමට යම්තාක් දුරට උපකාරී වෙනවා. |
| ලයිපඩීමා (Lipedema) | ශරීරයේ මේදය අසාමාන්ය ලෙස තැන්පත් වීම නිසා ඇතිවන වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු කිරීමට. |
| තුවාල වීමෙන් පසු ඉදිමුම් | අනතුරකින් හෝ සැත්කමකින් පසු ඇතිවන ඉදිමුම ඉක්මනින් අඩු කරගැනීමට. |
ඒ වගේම, සමහර අය රූපලාවණ්යමය කාරණා සඳහාත් මේ සම්බාහනය යොදාගන්නවා. මුහුණට කරන වසා සම්බාහනය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි කරලා, මුහුණේ පිම්බුණු ස්වභාවය `(puffiness)` අඩු කරලා, සමට පැහැපත් පෙනුමක් ලබා දෙන්න පුළුවන් කියලත් මතයක් තියෙනවා.
ඔයාගේ වසා පද්ධතියේ අවහිරතාවයක් තියෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
සමහර වෙලාවට අපේ වසා පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය ටිකක් මන්දගාමී වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණාම ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ මතු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| බඩ පුරවා දැමීම (Bloating) | විශේෂ හේතුවක් නැතුව බඩ පිම්බිලා වගේ දැනීම. |
| මොළයේ මීදුම (Brain fog) | හිත එකලස් කරගන්න අමාරු, නිකන් මෝල් ගතියක් දැනීම. |
| නිතර සයිනස් ආසාදන (Chronic sinus infections) | දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින සෙම්ප්රතිශ්යාව වැනි තත්ත්වයන්. |
| නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව (Fatigue) | හොඳට නිදාගත්තත් ඇඟට දැනෙන මහන්සිය. |
| අත්, කකුල්, වළලුකර ඉදිමීම | විශේෂයෙන් උදේට හෝ දවස අවසානයේදී ඇඟිලි, අත්, කකුල් පිම්බිලා වගේ දැනීම. |
| සමේ ගැටලු | කුරුලෑ, සම වියළීම හෝ විවිධ දද (rashes) ඇතිවීම. |
සම්බාහනය අතරතුරදී මොකද වෙන්නේ?
මේ සම්බාහනය අතරතුරේදී, චිකිත්සකවරයා මුලින්ම ඔයාගේ වසා ගැටිති `(lymph nodes)` වැඩිපුරම තියෙන ප්රදේශ (බෙල්ල, කිහිලි, ඉකිලි වැනි) හරිම මෘදුව සම්බාහනය කරලා උත්තේජනය කරනවා. මේක කරන්නේ ඉස්සෙල්ලාම අර තරලය බහින්න තියෙන 'ප්රධාන කාණුව' සුද්ද කරනවා වගේ වැඩක්. ඊට පස්සේ, ඉදිමිලා තියෙන ප්රදේශයේ ඉඳලා අර හිරවෙච්ච වසා තරලය හිමින් හිමින්, ක්රමානුකූලව, ක්රියාකාරී වසා ගැටිති තියෙන පැත්තට යොමු කරනවා.
මේකෙන් ලැබෙන වාසි මොනවද? හැබැයි අවදානමකුත් තියෙනවද?
ඕනෑම ප්රතිකාරයක් වගේම, මේකෙත් වාසි සහ අවදානම් දෙකම තියෙනවා.
වාසි (Benefits)
- ප්රතිශක්තිය වැඩි වීම: වසා පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය හොඳ වීම නිසා ශරීරයේ ප්රතිශක්තියට සහයක් ලැබෙනවා.
- ඉදිමුම අඩු වීම: ශරීරයේ අනවශ්ය ලෙස තරල එක් රැස් වීම අඩු කරනවා.
- වේදනා සමනය: ස්නායු ආබාධ `(neuropathy)` වැනි තත්ත්වයන් නිසා ඇතිවන වේදනාවට සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
- මානසික ආතතිය අඩු වීම: මෘදු සම්බාහනයක් නිසා මානසිකව සහ ශාරීරිකව සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා.
- සමේ පැහැපත් බව: රුධිර සංසරණය හොඳ වීම නිසා සමට හොඳ පෙනුමක් ලැබෙනවා.
අවදානම් (Risks) - මේ සම්බාහනය නොකළ යුතු අවස්ථා
වැදගත්ම දේ: ඔයාට පහත සඳහන් රෝගී තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, කිසිම හේතුවක් නිසාවත් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව මේ සම්බාහනය කරන්න යන්න එපා.
මේ සම්බාහනය බොහෝ දෙනෙක්ට ආරක්ෂිත වුණත්, සමහර අයට මේක සුදුසු නැහැ.
| වසා සම්බාහනයෙන් වැළකී සිටිය යුතු අවස්ථා | |
|---|---|
| රුධිර කැටි ගැසීම් `(Blood clots / Deep vein thrombosis)` | සම්බාහනය නිසා රුධිර කැටියක් ගැලවිලා ගිහින් භයානක තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| හෘද රෝග `(Heart disease)` | හදවතේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. |
| වකුගඩු අකර්මණ්ය වීම `(Kidney failure)` | ශරීරයේ තරල සමබරතාවයට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි. |
| ශරීරයේ පවතින ආසාදනයක් හෝ උණ `(Infection / Fever)` | සම්බාහනය මගින් ආසාදනය ශරීරය පුරා පැතිරෙන්න පුළුවන්. |
| සෙලියුලයිටිස් `(Cellulitis)` | සමේ ඇති බැක්ටීරියා ආසාදනයක්. |
ඒ වගේම, පිළිකා ගෙඩියක් තියෙන තැනකට කෙළින්ම උඩින් හෝ විකිරණ ප්රතිකාර `(radiation therapy)` නිසා හානි වූ සම මත මේ සම්බාහනය කරන්නේ නැහැ.
නිතර අහන ප්රශ්න කිහිපයක්
මට මේක ගෙදරදී තනියම කරගන්න පුළුවන්ද?
සමහර අවස්ථා වලදී, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ භෞතචිකිත්සකවරයා ඔයාටම කරගන්න පුළුවන් සරල ක්රම කිහිපයක් කියලා දෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඒ අයගෙන් හරියටම ක්රමය ඉගෙන ගන්නේ නැතුව තනියම කරන්න උත්සාහ කරන්න එපා. වැරදි විදිහට කළොත් ප්රශ්නේ තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. බොහෝ වෙලාවට මේ සඳහා පුහුණුව ලබපු කෙනෙක්ගේ සහය ලබාගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
ප්රතිඵල ලැබෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
මේක එක සැරයක් දෙකක් කළාට ලොකු වෙනසක් පේන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර වාර කිහිපයක්ම කරන්න වෙනවා. ප්රතිඵල නොලැබෙනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරලා වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
මේක මගේ එකම ප්රතිකාරය වෙන්න ඕනෙද?
නැහැ. `Lymphatic drainage massage` කියන්නේ `Lymphedema` සඳහා තියෙන ප්රතිකාර සැලැස්මේ එක කොටසක් විතරයි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඉදිමුම අඩු කරන්න විශේෂිත තද මේස් හෝ අත් ආවරණ `(compression garments)` පළඳින්න කියලා තියෙනවා නම්, ඒවා දිගටම පාවිච්චි කරන එක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕනේ.
මම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?
ඔයාගේ ඉදිමුම් ලක්ෂණ වැඩි වෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්යවරයාව හමුවෙන්න.
- අතේ, පයේ, බඩේ ඉදිමුම වැඩි වෙනවා නම්.
- සන්ධි තද ගතියක් දැනෙනවා නම්.
- ඉදිමිලා තියෙන තැන සම ඇදෙනවා වගේ, අපහසුවක් දැනෙනවා නම්.
- ඔයාට කලින් ඇඳගෙන හිටපු ඇඳුම්, ආභරණ හිර වෙන්න පටන් ගන්නවා නම්.
මේ වගේ ඉදිමුමක් එක්ක ජීවත් වෙන එක හරිම කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්. අතපය බර වෙලා, මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන කුතුහලයක් තියෙනවා නම්, ඔයාට මේ ප්රතිකාරය ගැළපෙනවද කියලා දැනගන්න හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක විවෘතව කතා කරන එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Lymphatic Drainage Massage කියන්නේ ශරීරයේ හිරවෙච්ච වසා තරලය ඉවත් කරලා ඉදිමුම අඩු කරන්න උදව් වෙන හරිම මෘදු සම්බාහන ක්රමයක්.
- මේක විශේෂයෙන්ම පිළිකා සැත්කම් වලින් පස්සේ ඇතිවෙන වසා ඉදිමුමට (Lymphedema) ගොඩක් ප්රයෝජනවත්.
- හෘද රෝග, රුධිර කැටි, වකුගඩු රෝග වැනි තත්ත්වයන් තියෙනවා නම් මේ සම්බාහනය සුදුසු නැහැ. ඒ නිසා ඕනෑම දෙයක් කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් ගන්න.
- මේක තනි ප්රතිකාරයක් නෙවෙයි. දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු අනිත් ප්රතිකාර (උදා: compression garments) එක්ක එකට කළ යුතු දෙයක්.
- තනියම ගෙදරදී කරන්න කලින්, සුදුසුකම් ලත් කෙනෙක්ගෙන් හරියටම ක්රමය ඉගෙන ගන්න එක අත්යවශ්යයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න