की अहाँक पीठ मे हर्निया डिस्क अछि ? (हर्निया डिस्क / फिसलल डिस्क) एहि पर विस्तार स गप करी !

की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की कमर दर्द या गर्दन मे दर्द सं अहां कें हाथ-पैर सुन्न भ गेल छै? एहन समय मे अहाँ सोचि सकैत छी जे "ओह, हमरा की गलती अछि?" प्रायः, एहि लक्षणक कारण एकटा एहन स्थिति होइत छैक जकरा ‘हर्निया डिस्क’ कहल जाइत छैक, जकर चर्चा आइ हम सब करय जा रहल छी । किछु लोक एकरा 'फिसलल डिस्क' सेहो कहैत छथि । त आउ, एकटा साधारण नजरि दी जे ई की अछि, ई किएक होइत अछि, एकरा सं कोना बचल जा सकैत अछि, आ कहिया चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही.

हर्निया डिस्क की होइत अछि ? (हर्निया डिस्क की होइत अछि ?)

सीधा-सीधा कहल जाय तऽ अहाँक रीढ़क हड्डी एक दोसराक ऊपर ढेर छोट-छोट हड्डीक गुच्छा सँ बनल अछि । हम एहि सभकेँ कशेरुका कहैत छी। तें जखन अहाँक एकटा कशेरुका दोसर कशेरुकाक ऊपर रहैत अछि तखन दुनूक बीच एकटा कोमल, कुशन सन भाग होइत छैक जे शॉक एब्जॉर्बर जकाँ काज करैत छैक । एकरा हम डिस्क कहैत छी। जेना गाड़ी मे शॉक एब्जॉर्बर झटका कें सोखैत छै, तहिना इ डिस्क अहां कें मोड़, उठावय या चलएय कें समय अहां कें रीढ़ कें हड्डी कें कुशन आ सुरक्षा करएयत छै. एहि डिस्क के जेली भरल डोनट बुझू। बाहर स कठोर खोल छै, आ भीतर स कोमल, जिलेबी सन हिस्सा। समय के साथ शायद खराब मुद्रा या अचानक दुर्घटना के कारण ई डिस्क के कठोर बाहरी भाग फटी सकै छै या कमजोर होय सकै छै । तखन एकर भीतरक कोमल, जिलेबी सन भाग बाहर धकेलि जाइत अछि । यही हम ``हर्नियाड डिस्क'' या ``बल्जिंग डिस्क'' या ``रप्चरड डिस्क'' कहते हैं | जे डिस्क एहि तरहेँ बाहर धकेलि जाइत अछि से रीढ़क हड्डी वा ओहि मे सँ निकलय बला नस पर दबाबय लगैत अछि । तखनहि अहां कें अंगक मे दर्द, सुन्नता, आ संभवत: कमजोरी जैना लक्षणक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै. यद्यपि ई स्थिति रीढ़क हड्डी मे कतहु भ' सकैत अछि, मुदा ई पीठक निचला भाग (जेकरा हम सभ ``काठक रीढ़'' कहैत छी) आ गर्दन (जेकरा ``गर्भाशय ग्रीवाक रीढ़'' कहल जाइत अछि) मे बेसी होइत अछि । ई पीठ केरऽ ऊपरी आरू मध्य भाग (``थॉरेसिक स्पाइन'') म॑ कम होय छै । नीक खबरि अछि। अधिकांश लोकक लेल ई स्थिति बिना सर्जरी के, सरल इलाज सं ठीक भ जाइत अछि. मुदा, जं किछु सप्ताह सं बेसी समय धरि लक्षण बनल रहय तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.

हर्निया डिस्क कें लक्षण की छै?

हर्निया कें डिस्क कें लक्षण व्यक्ति कें अनुसार अलग-अलग भ सकएयत छै, आ इ डिस्क कें हर्निया कतय छै, ओकर आधार पर सेहो भिन्न भ सकएयत छै.

पीठक निचला भाग मे हर्निया भेल डिस्क (Herniated Lumbar Disk) २.

जखन पीठक निचला भागमें डिस्क उभड़ैत अछि तं प्रायः साइटिकाक दर्द होइत छैक . ई एकटा तेज, चाकू सं मारय वाला दर्द छै जे पैर कें एक तरफ सं नीचा, नितंब सं पैर सं नीचा, आ कखनों-कखनों पैर मे सेहो विकिरण भ सकएयत छै. एकर अलावा, अहां कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै जेना:

• कमर के निचला हिस्सा में दर्द।
• पैर आ/अथवा पैर मे सुन्नता या संवेदना कें नुकसान.
• मांसपेशी के कमजोरी।

हर्निया गर्भाशय ग्रीवा डिस्क

जखन गर्दन मे कशेरुकाक बीचक डिस्क उभड़ैत अछि तखन लक्षण जेना:

• गर्दन मे दर्द, खास क पीठ आ गर्दन के कात मे।
• हाथ मे सुन्नता या भाव के नुकसान।
• कंधा के बीच या आसपास दर्द।
• दर्द जे कंधा, हाथ, आ कखनो काल आँगुर मे सेहो विकिरण करैत अछि ।
• गर्दन मोड़ला पर या घुमाबय पर दर्द बढ़ि जाइत अछि।

डिस्क एहिना किएक उभड़ैत अछि? (हर्निया डिस्क के कारण)

जेना कि हम पहिने कहलहुं अछि जे एहि डिस्क क इंटीरियर जेली सन आ बाहरी कवरिंग कड़ा होइत अछि । समय कें साथ, या अन्य कारणक सं, इ बाहरी आवरण कमजोर भ सकएय छै आ फाटि सकएय छै. तखन कोमल आंतरिक भाग फाटलाक माध्यमे बाहर धकेलि जाइत अछि । जे हिस्सा एहि तरहेँ निकलैत अछि से नर्व पर दबा दैत अछि । एहन हेबाक कतेको कारण अछि : १.

• उम्र बढ़नाय : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर डिस्क मे नमी कम भ जाइत अछि, सूख जाइत अछि आ लचीलापन सेहो कम भ जाइत अछि । अइ सं ओकरा नुकसान कें संभावना बेसि भ जायत छै.
• दुर्घटना : अचानक गिरला सं या कठोर झटका सं डिस्क कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. कल्पना करू जे अचानक कोनो भारी चीज उठा कए पीठ मोड़ि लैत छी। ईहो संभव अछि।
• बार-बार खराब मुद्रा : यदि अहां लगातार झुकएय कें दौरान काज करएयत छी, यदि अहां अपन पीठ कें सही उपयोग करएय कें बिना वजन उठाएयत छी, या यदि अहां ओकरा गलत तरीका सं उठाएयत छी, तखन इ सब बात बार-बार होएयत छै त डिस्क कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
• गलत तरीका सं वजन उठानाय : बहुत लोग पीठ मोड़ क वजन उठाबय छै. ई बात सत्य नहि अछि। अहां कें ठेहुन कें मोड़ क आ पीठ कें सीधा राख क वजन उठावय कें चाही.

एहि लेल केकरा बेसी खतरा अछि? (एकटा फिसलल डिस्क के लेल जोखिम कारक)

किछ लोक मे इ स्थिति होएय कें संभावना बेसि होयत छै. देखल जाय जे ओ के छथि:

• 30 सं 50 साल कें बीच कें लोगक मे : अइ उम्र समूह मे इ स्थिति देखएय कें बेसि संभावना छै.
• पुरुष : पुरुष मे एहि तरहक विकासक संभावना महिलाक अपेक्षा लगभग दुगुना होइत अछि ।
• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें इ स्थिति भेल छै, त अहां कें सेहो इ बीमारी कें खतरा छै.
• धूम्रपान : धूम्रपान करएय वाला लोगक कें डिस्क मे खून कें आपूर्ति कम भ गेल छै, जे ओकरा कमजोर कयर सकएय छै.
• बहुत दिन धरि एकहि स्थिति मे बैसब : ई खास क' ओहि लोकनिक लेल महत्वपूर्ण अछि जे ऑफिस मे काज करैत छथि आ कंप्यूटरक सोझाँ बहुत समय बिताबैत छथि ।
• मोटापा या वजन बढ़ना : १.जेना-जेना शरीरक वजन बढ़ैत अछि, पीठक निचला भाग पर बहुत दबाव पड़ैत अछि ।
• डायबिटीज मेलिटस : मधुमेह के रोगी के लेल सेहो ई खतरा बेसी रहैत अछि ।
• किच्छू संयोजी ऊतक विकार वाला लोगक कें सेहो खतरा भ सकएय छै.

डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ? (हर्निया डिस्क के निदान करब)

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ पहिने अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछताह. तखन शारीरिक परीक्षा करताह। एहि दौरान ओ अहां के दर्द बिंदु, अहां के मांसपेशी के रिफ्लेक्स, अहां के मांसपेशी केहन महसूस करैत अछि, आओर अहां के मांसपेशी के ताकत के जांच करताह. ओ एकटा टेस्ट सेहो क सकैत छथि जकरा स्ट्रेट लेग रेस टेस्ट कहल जाइत अछि . एहि परीक्षण मे अहां कें बिस्तर पर लेटनाय आ एकटा पैर सीधा ऊपर उठएय कें लेल कहल जायत छै. यदि अहां अइ तरह करएय कें समय पैर कें नीचा दर्द महसूस करएयत छी त इ एकटा संकेत भ सकएय छै की अहां कें हर्निया डिस्क भ गेल छै. एकर अतिरिक्त न्यूरोलॉजिकल परीक्षा सेहो भ सकैत अछि। निदान कें पुष्टि करय कें लेल ओ अइ तरह कें जांच सेहो कयर सकय छै:

• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन।
• एक्स-रे के लिये।
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन।
• माइलोग्राम।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी)।
• तंत्रिका चालन अध्ययन।

मोन राखू, सब कें ई सबटा जांच करय कें जरूरत नहि छै. अहां जे जांच करब ओ अहां के लक्षण आओर अहां के डॉक्टर के निष्कर्ष पर निर्भर करत.

हर्निया डिस्क दर्द के किछ घरेलू उपाय की अछि ?

अधिकांश मामला मे हर्निया डिस्क कें कारण दर्द समय कें साथ धीरे-धीरे कम भ जायत. जाबे तक डिस्क ठीक नै भ जायत ताबे तक दर्द के प्रबंधन करय लेल अहां निम्नलिखित काज क सकय छी:

• आराम : जँ दर्द बेसी अछि तँ एकसँ तीन दिन धरि आराम करू। मुदा बेसी दिन बिछाओन पर नहि रहू। अइ तरह सं अहां कें शरीर कठोर भ सकएयत छै आ उठला पर दर्द बेसि भ सकएयत छै.
• दर्द निवारक दवाई ली : अहां इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैना ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई ल सकय छी, जे अहां दवाई कें दुकान पर ल सकय छी. मुदा डाक्टरसँ पूछब बेसी नीक रहत।
• गरम या ठंडा कंप्रेस : दर्द कें जगह पर गरम पानी कें बोतल या बर्फ कें पैक लगाऊं. किछु लोक केँ गर्मी नीक लगैत छैक, किछु लोक केँ ठंढा नीक लगैत छैक। जे अहाँक लेल आरामदायक हो से चुनू।

हर्निया डिस्क कें चिकित्सा उपचार की छै?

यदि इ घरेलू उपाय दर्द सं मुक्ति नहि करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर अन्य उपचारक कें सुझाव द सकएय छै.

• दवाई : अहां कें डॉक्टर अहां कें मजबूत दर्द निवारक दवाइयक, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयक, या मांसपेशियों कें आराम द सकएय छै.
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट अहां के सिखाओत जे कोना एहन व्यायाम कएल जाए जे अहां के नस पर दबाव कम क सकय. ई व्यायाम टाइट मांसपेशी क॑ आराम दै म॑ मदद करतै आरू रक्त परिसंचरण म॑ सुधार करतै ।
• रीढ़ के हड्डी के इंजेक्शन : एकरा एपिड्यूरल या नर्व ब्लॉक सेहो कहल जाइत अछि, एहि में स्टेरॉयड दवाई के सीधा रीढ़ के हड्डी के ओहि इलाका में इंजेक्शन देल जाइत अछि जाहि सं दर्द भ रहल अछि. अइ सं दर्द आ सूजन कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.

सर्जरी के जरूरत कहिया भ सकैत अछि?

सबसँ नीक बात ई जे दस मे सं नौ लोक बिना सर्जरी केने दोसर इलाज सं ठीक भ सकैत छथिन्ह. मुदा, जं आन सब इलाज सं दर्द सं राहत नहिं भेटैत अछि आ रोजमर्राक काज करब बेसी भ गेल अछि तं अहां के डॉक्टर सर्जरी पर विचार क सकैत छथि. बहुत कम, यदि हर्निया डिस्क पैघ होयत छै, त इ मूत्राशय या आंत कें नियंत्रित करएय वाला नस कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. अइ स्थिति मे आपातकालीन सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै. अन्य मामला मे सर्जरी अंतिम उपाय छै. सर्जरी केरऽ मुख्य लक्ष्य छै कि वू नसऽ प॑ दबाव स॑ राहत मिल॑ । एकरा स्पाइनल डिकम्प्रेसन सर्जरी कहल जाइत अछि । सब सं आम सर्जरी माइक्रोडिस्केक्टोमी होइत छैक . ई न्यूनतम इनवेसिव स्पाइन सर्जरी छै, जेकरा म॑ हर्निया वाला डिस्क क॑ माइक्रोस्कोप आरू छोटऽ-छोटऽ उपकरणऽ के उपयोग करी क॑ बहुत छोटऽ चीरा के माध्यम स॑ निकाललऽ जाय छै । अन्य सर्जिकल विकल्प सेहो अछि : १.

• डिस्केक्टोमी
• लैमिनोटॉमी
• लैमिनेक्टोमी
• कृत्रिम डिस्क सर्जरी
• रीढ़ की हड्डी के संलयन

हर्निया डिस्क के कोना रोकल जाय?

कखनो काल एकरा रोकब मुश्किल भ जाइत अछि। मुदा, एहि जोखिम कें कम करय कें लेल हम किछु काज कयर सकय छी:

• वजन सही ढंग सं उठाउ : पीठ मोड़ क वजन नहि उठाउ। ठेहुन मोड़ू, पीठ सोझ राखू आ टांगसँ उठाउ। उचित भारोत्तोलन तकनीक का अभ्यास करे |
• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : जेना-जेना शरीर कें वजन बढ़एयत जायत छै, रीढ़ कें हड्डी पर अनावश्यक दबाव डालल जायत छै.
• नीक मुद्रा बना क राखू : चलय, बैसय, ठाढ़ होयब आ सुतय काल पीठ सीधा रखबाक अभ्यास करू।
• खिंचाव : खासकर अगर अहां बेसि समय त बैसल काज करय छी त उठू आ घंटा मे कम सं कम एक बेर अपन शरीर कें खिंचाव करूं.
• हाई हील्स पहिरय सं बचू : एहि प्रकारक जूता पहिरला सं रीढ़क हड्डी मे असंतुलन भ सकैत अछि.
• नियमित व्यायाम करू : एहन व्यायाम करू जे अहाँक पीठ आ पेट के मांसपेशी के मजबूत करय. इ सब अहां कें रीढ़ कें हड्डी कें नीक सहारा प्रदान करएयत छै.
• धूम्रपान सं बचूं: धूम्रपान सं डिस्क कमजोर भ जायत छै आ ओकरा आसानी सं क्षतिग्रस्त भ जायत छै. संभव हो त सिगरेट छोड़ि दियौक।

ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि? (पुनर्प्राप्ति समय) २.

अधिकांश लोकक लेल ई दर्द एक महीना के भीतर ठीक भ जायत, या त अपने आप या साधारण चिकित्सा उपचार सं. नै तँ डाक्टर लग जाउ। किछ लोक कें कनिक बेसि इलाज कें जरूरत भ सकएय छै, शायद इंजेक्शन या सर्जरी कें जरूरत भ सकएय छै.

एकर इलाज नहि भेला पर आओर खराब भ जाएत?

हँ, यदि एकर इलाज नहि कैल जाय त इ स्थिति आओर खराब भ सकएयत छै. खास क अगर अहां ओ काज करैत रहब जे एकर कारण छल (जैना, गलत तरीका सं वजन उठानाय)। अइ सं प्रभावित क्षेत्र मे पुरानी दर्द, नियंत्रण कें नुकसान या संवेदना भ सकएय छै. यदि मानक उपचार कें 4-6 सप्ताह कें बाद लक्षणक मे सुधार नहि होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

डाक्टर सं भेंट करय के लेल कहिया नीक समय अछि? (डॉक्टर के कखन देखब)

शुरू मे घर मे दर्द सं राहत भेट सकैत अछि. मुदा, एहि तरहक मामला मे अहां के डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• यदि दर्द कें कारण अहां अपन दैनिक गतिविधियक कें निष्पादन करएय मे असमर्थ छी (जैना, यदि काज पर जेनाय मुश्किल छै)।
• यदि 4-6 सप्ताह कें बाद लक्षण मे सुधार नहि होएयत छै.
• यदि लक्षण खराब भ रहल छै.
• यदि अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जत अहां अपन पेशाब या मल कें नियंत्रित नहि कयर सकएय छी. (ई आपातकाल अछि!)
• यदि अहां कें हाथ, पैर, हथेली या पैर मे सुन्नता, संवेदना कें नुकसान या कमजोरी कें अनुभव होयत छै.
• ठाढ़ रहू, जँ चलब कठिन अछि।

अपन डॉक्टर सं पूछय कें लेल की महत्वपूर्ण सवाल छै? (अपन डाक्टरसँ पूछबाक प्रश्न)

जखन डाक्टर लग जायब तखन एहि तरहक प्रश्न पूछब नहि बिसरब:

• कतेक दिन आराम करब।
• कतेक दूर धरि चलब आ कोन तरहक काज मे लागब?
• कोन दर्द निवारक दवाई लेबाक चाही?
• हमरा लेल बर्फ नीक अछि आकि गरम कंप्रेस?
• (यदि सर्जरी पर विचार क रहल छी) हमरा लग कोन-कोन सर्जिकल विकल्प अछि?

अंत मे की मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

डिस्क उभड़ला पर डर आ बेचैनी महसूस करनाय सामान्य बात छै. ओना ओछाओन पर नहि रहू। अइ तरह सं अहां कें मांसपेशी कठोर भ सकएय छै आ उठएय मे बेसि दर्द भ सकएय छै. डॉक्टर कें सलाह कें अनुसार हल्का व्यायाम आ स्ट्रेच करूं. अधिकतर लोगक कें किच्छू सप्ताहक कें भीतर साधारण चीजक जेना ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई सं राहत मिलएयत छै. मुदा, यदि अहां कें गंभीर दर्द, सुन्नता या मूत्राशय कें नियंत्रित करएय मे दिक्कत कें अनुभव होएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. तुरन्त चिकित्सकीय देखभाल कराओ। अहाँक स्वास्थ्य अहाँक लेल बहुत जरूरी अछि !