कियो कहियो अहाँ स पूछने अछि जे "अहाँ के एडीएचडी अछि की?"? अहाँ स्वयं एहि पर सोचने होयब। चीज बिसरि जेनाइ, एकटा काज पर ध्यान नहि द' सकब, आ बेतरतीब ढंग सं काज करब सन काज सं अहां कुंठित भ' गेल होयब. ई एडीएचडी के लक्षण भ सकैत अछि . मुदा इ अन्य स्थितियक कें लक्षण सेहो भ सकएय छै, जेना अवसाद या चिंता.
त अहां के ई स्थिति अछि कि नहिं से निश्चित रूप सं जानय के एकमात्र तरीका अछि जे डॉक्टर सं मिल कs जांच करा ली. ता धरि एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी। शायद एहि लेख के पढ़ला के बाद अहां सभ के नीक सं समझ मे आबि जाएत.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
की ई सभ विशेषता अहाँकेँ परिचित अछि ?
एडीएचडी कें रोगी कें लक्षणक कें एकटा विस्तृत श्रृंखला भ सकएय छै. यदि निम्नलिखित मे सं कई या बहुत सं बात अहां कें जीवन पर लागू होयत छै, त सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै.
| विशेषता | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| सदिखन बात बिसरि रहल | की अहां लगातार अपन गाड़ी के चाभी, पर्स, आओर फोन जेहन चीज के तलाश मे छी? बिल भरनाय, फोन वापस करनाय, या डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट पर जेनाय बिसरि जायत छी? ई मात्र बिसरब नहि थिक। |
| दोसर पर चोरी-छिपे सुनबाक आरोप | जखन कियो गप्प क' रहल अछि तखन अहाँ अपना केँ दूर मे भटकैत पाबैत छी? यदि अहां कें पास मे टीवी या कोनों अन्य विकर्षण कें बिना सेहो अहां कें ध्यान खत्म भ जायत छै, त इ एडीएचडी कें लक्षण भ सकएयत छै. |
| सब ठाम लेट भ रहल अछि | की समय प्रबंधन अहाँक लेल एकटा पैघ चुनौती अछि? की एहि सं अक्सरहां काज मे देरी भ जाएत अछि या समय सीमा छूटि जाइत अछि? एकर संबंध एडीएचडी सं सेहो भ सकैत अछि. |
| एकाग्रता मे दिक्कत | इ एडीएचडी कें एकटा प्रमुख लक्षण छै. ध्यान केंद्रित रहब मुश्किल अछि, खास क दीर्घकालिक काज या विस्तृत काज पर। मुदा ई डिप्रेशन सन स्थिति के लक्षण सेहो अछि. |
| अहाँ जे काज शुरू केने रही से समाप्त नहि करब | की अहां के कोनो एहन काज शुरू करय मे दिक्कत होएत अछि जाहि पर बेसि ध्यान देबय के जरूरत होए? की अहाँ शुरू करैत छी, मुदा फेर आधा रास्ता पर रुकि जाइत छी? इ एडीएचडी आ डिप्रेशन दूनू कें लक्षण छै. |
| आवेगात्मकता (आवेग नियंत्रण के नुकसान) २. | ई सिर्फ कोनो स्टोर पर चॉकलेट बार खरीदय के इच्छा के बात नहिं अछि. ई जानि-बुझि कए आ जानि-बुझि कए काज करबाक अछि। जेना, जखन अहां सोचय छी जे लाल बत्ती चला सकय छी तखन अपन गाड़ी स्टार्ट करब, या एहन बात कहब जे अहां के पता अछि जे अहां के नहि कहबाक चाही मुदा तइयो रोकब. |
| बेचैनी/स्थिरता | जखन कि एडीएचडी कें बच्चाक अति सक्रिय होयत छै, वयस्कक मे बेचैन रहएय कें प्रवृत्ति होयत छै आ ओकरा शांत रहएय मे परेशानी होयत छै. अहां बेसि गप सेहो क सकय छी आओर दोसर के टोकि सकय छी. |
| भावना पर नियंत्रण करबा मे असमर्थता | अहाँ के बेवजह मूड स्विंग भ रहल अछि? की अहाँ निरंतर कुंठित रहैत छी? छोट-छोट बात पर तमसा जाइत छी? एडीएचडी कें कारण इ भावनाक कें प्रबंधन मुश्किल भ सकएय छै. |
महत्वपूर्ण बात इ छै, इ नहि मानूं की अहां कें एडीएचडी छै, केवल अइ कारण सं की अहां कें अइ मे सं एकटा या दू लक्षण छै. मुदा, जं एहिमें सं बहुत रास लक्षण अहाँक जीवन, संबंध, वा काज कें लगातार प्रभावित क रहल अछि तं, अहांकें निश्चित रूप सं चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही .
की एडीएचडी कोनों एहन चीज छै जे केवल छोट बच्चाक कें प्रभावित करएयत छै?
एकदम नहि। ई एकटा आम गलतफहमी अछि। एडीएचडी केवल बचपन तक सीमित नहि अछि। लगभग 60% लोगक मे जे बच्चा मे एडीएचडी छल, वयस्क मे लक्षण जारी रहएयत छै.
आश्चर्यजनक रूप सं, एडीएचडी कें तीन चौथाई वयस्कक कें इ पता नहि छै की ओकरा बच्चा मे इ स्थिति छल. बच्चा मे अहां कें "आलसी" कहल गेल होयत, या अहां कें कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या मानल गेल होयत.
एडीएचडी कोनों एहन चीज नहि छै जे रातों-रात भ जायत छै. अक्सर, जखन एडीएचडी कें रोगी कोनों नव जिम्मेदारी लेतय (उदाहरण कें लेल, कॉलेज जेनाय, नव नौकरी शुरू करनाय , विवाह करनाय), तखन ओ चुनौती सं अभिभूत भ जायत छै. तखने ई लक्षण बेसी स्पष्ट भ' जाइत अछि ।
महिला आ एडीएचडी
महिलाआक कें अक्सर जीवन कें बाद मे एडीएचडी कें निदान भ जायत छै. एकर कारण अछि जे हुनकर लक्षण कनि अलग भ सकैत अछि । हुनकऽ अतिसक्रियता बाहरी मुद्दा स॑ बेसी आंतरिक मुद्दा होय सकै छै । उदाहरण लेल:
- बेसी गप्प करब।
- एक ठाम नहि रहि सकैत अछि, सदिखन अंग-अंग हिलाबैत घुमैत रहैत अछि ।
- भले ही दिवास्वप्न देखै छियै, लेकिन मन जल्दी-जल्दी एक चीज स॑ दोसरऽ चीज म॑ कूदी रहलऽ छै ।
- औसत स्तर पर पहुंचय मे बहुत मेहनत आओर दोसर सं बेसि घंटो लागय पड़ैत अछि.
- अपन दोस्त के गंवाबै के डर लगातार रहैत छैथ, आ एहन रिश्ता में लटकल रहैत छैथ जे हुनका लेल नीक नै छैन्ह।
अहां कें कोना पक्का पता चलतय की अहां कें एडीएचडी छै या नहि? (निदान) २.
एहि बात के पक्का जानय लेल अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलय के जरूरत अछि. मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट जेकरा वयस्क एडीएचडी कें अनुभव छै, एकर सही निदान कयर सकएय छै.
एडीएचडी कें निदान कें लेल कोनों एकटा परीक्षण नहि छै. डॉक्टर अहां सं सवाल पूछत, अहां कें जीवन कें बारे मे जानयत, आ अहां कें लक्षणक कें बारे मे जानकारी एकत्रित करतय, इ कतेक दिन सं मौजूद छै, कतेक गंभीर छै, आ इ अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित करएयत छै.
कोनों वयस्क कें एडीएचडी कें निदान कें लेल, लक्षणक कें कोनों हद तइक बचपन सं मौजूद होयत छै. एकरऽ असर तोरऽ काम, रिश्ता, आरू जीवन केरऽ अन्य महत्वपूर्ण पहलू प॑ भी पड़लऽ होतै ।
एडीएचडी एकटा एहन स्थिति छै जे विरासत मे भेट सकएय छै. किछु अध्ययनक अनुसार 75% संभावना अछि जे एकर आनुवंशिक प्रभावक कारण हो . तेँ जँ अहाँकेँ मोन अछि जे अहाँक कोनो माता-पितामे ई गुण छलनि तँ आश्चर्य नहि करू।
इलाज आ आगू की करबाक चाही?
नीक खबर ई छै कि एडीएचडी एकटा प्रबंधनीय स्थिति छै, आ एकर कईटा इलाज छै जे अहां कें एकरा मे मदद कयर सकय छै.
- बात चिकित्सा : १.परामर्श अहां कें ओ तकनीक सीखय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें अपन सब सं पैघ चुनौतियक (जैना समय प्रबंधन आ संगठन) सं उबरय मे मदद करतय.
- दवाई : किछु मामला मे, अहां कें डॉक्टर अहां कें ध्यान आ आवेग कें नियंत्रित करएय मे मदद करएय कें लेल दवाई लिख सकएय छै. एहि सबहक उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी मे करबाक चाही .
बाद मे जखन अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें एडीएचडी छै, तखन अहां दुखी आ पछतावा महसूस कयर सकएय छी. अहां सोचि सकय छी जे "जं हमरा ई बात पहिने पता चलितय..." ओहि भावना सं निपटय मे काउंसलिंग बहुत मददगार भ सकैत अछि.
यदि अहां विवाहित छी त इ नीक विचार छै की अहां अपन जीवनसाथी कें संग कपल्स थेरेपी मे जाऊं, कियाकि इ अहां कें इ जानय मे मदद करतय की इ स्थिति अहां कें रिश्ता कें कोना प्रभावित करलक छै आ भविष्य मे अहां दूनू मिल क एकर सामना कोना कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी एकटा वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै जे केवल बच्चाक कें नहि बल्कि वयस्कक कें सेहो प्रभावित करएयत छै. ई आलस्य नहि थिक आ ने चरित्रक कमजोरी।
- अगर एहि लेख मे देल गेल बहुत रास लक्षण अहां के जीवन के प्रभावित क रहल अछि तं सिर्फ अंदाजा नहिं लगाउ आओर डॉक्टर सं सलाह लेल जाउ.
- एक बेर जखन अहां कें सही निदान भ गेल छै, तखन इलाज आ प्रबंधन रणनीति अहां कें सफल आ खुशहाल जीवन जीएय मे मदद कयर सकएय छै.
- अपन ताकत के पहचान करू आ ओकर फायदा उठाउ। सब गोटे जकाँ अहाँक कमजोरी अछि। हुनका सभकेँ स्वीकार करू आ तदनुसार अपन जीवनकेँ समायोजित करू।
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