की अहां कें 20 या 30 कें दशक सं पीठ, कूल्हों आ अन्य क्षेत्रक मे बेर-बेर दर्द भ रहल छै? भोरे उठला पर देह कठोर आ कठोर बुझाइत अछि, आ किछु काल झुकि तक नहि सकैत छी? अहां सोचि सकय छी जे ई सिर्फ एकटा सामान्य पीठ दर्द अछि, जे गलत सुतला पर होएत अछि. मुदा जं ई लक्षण बनल रहत तं ई एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) नामक स्थितिक शुरुआत भ सकैत अछि । आइ हम एहि बीमारी आ दू गोट असली लोकक अनुभवक गप्प क' रहल छी जे एकरा संग जीबि अपन जीवन बदलि लेने छथि.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सीधा शब्द मे कहल जाय त एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (AS) की छै ?
ई एकटा प्रकारक गठिया सेहो अछि । मुदा एहि स्थिति में एकर मुख्य प्रभाव हमरा लोकनिक रीढ़क हड्डीक जोड़ पर पड़ैत छैक . सीधा-सीधा कहल जाय त एहि बीमारी के कारण रीढ़ के हड्डी के कशेरुका के बीच के जोड़ सूजन भ जायत अछि. समय के साथ ई सूजन के कारण नया हड्डी बन॑ छै, आरू कशेरुका एक साथ फ्यूज होय सकै छै । एहि सं रीढ़ के हड्डी के लचीलापन कम भ सकैत अछि आ झुकल मुद्रा भ सकैत अछि. इ दर्द केवल रीढ़ कें हड्डी तइक सीमित नहि होयत छै, बल्कि कूल्हों, कंधा, पसली, आ एड़ी जैना क्षेत्रक कें सेहो प्रभावित कयर सकएयत छै.
एकरऽ कारण छै एगो ऑटोइम्यून बीमारी , जेकरऽ मतलब छै कि प्रतिरक्षा प्रणाली, जेकरा हमरऽ शरीर के सुरक्षा करलऽ जाय छै, गलती स॑ हमरऽ खुद के स्वस्थ कोशिका प॑ हमला करी दै छै, ई मामला म॑ जोड़ऽ प॑ ।
ठीक छै, आब लोवेन आ डेवरेल के कहानी देखल जाय, जेकरा ई बीमारी के साथ जीवन के सामना करना पड़लै।
लवेन के कहानी : दर्द स ल क नव कैरियर तक
लवन के निदान 30 के दशक में भेल छल। मुदा लक्षण पहिने शुरू भेल छल, पहिल बच्चा के जन्म देला के बाद। कमर के निचला हिस्सा में दर्द स शुरू भेलीह, आ धीरे-धीरे चलय में असमर्थ भ गेलीह। अन्ततः चलय लेल बेंत के प्रयोग करय पड़लनि।
पीठ के ऊपरी हिस्सा में दर्द फैलला के बाद 31 साल के उम्र में हुनका एएस के पता चलल छल। हुनकर ब्लड टेस्ट में सेहो पॉजिटिव जीन (HLA-B27) देखल गेल छल . ई जीन एएस के साथ लगभग सब लोग में पाबै जाय छै ।
लवेन कहैत छथि जे जखन हमरा अपन बीमारी क नाम भेटल त असली राहत भेटल। कम स कम हमरा बुझल छल जे हमर शरीर क की भ रहल अछि।
मुदा कथा एतबे पर समाप्त नहि भेल। 30 के दशक के अंत तक दर्द असहनीय भ गेल छल। भारी दर्द निवारक दवाई खाए पड़लनि आ नौकरी छोड़ि देलनि। हुनकर रुमेटोलॉजिस्ट हुनका एक्स-रे करय लेल पठा देलखिन्ह. ओतहि ओकरा पता चललैक जे ओकर दहिना कूल्हिक बहुत रास उपास्थि घिसिया गेल छलैक, आ बामा कूल्हिक उपास्थि एकदम गायब भ’ गेल छैक ।
जीवन बदलने वाली सर्जरी
39 साल के उम्र में हुनका बामा कूल्ह के कूल्हों के रिप्लेसमेंट सर्जरी करय पड़ल छल. हुनकर सर्जन कहलनि जे ई हुनकर देखल सबसँ खराब सूजन छल ।
"ऑपरेशन के बाद जखन हम जागल त' किछु गजब के बात भेल. असहनीय दर्द खतम भ' गेल छल . ई हमर जीवन बदलि देलक. हम 4-5 साल धरि उदास रही. मुदा ऑपरेशन के बाद सब किछु बदलि गेल."
पुनर्वासक अवधि आसान नहि छल। हुनका फेर चलब सीखय पड़लनि आ मांसपेशी के मजबूत करय पड़लनि। सात मास धरि सप्ताह मे तीन दिन फिजिकल थेरेपी करय पड़ैत छलनि। एक साल बाद हुनकर दहिना कूल्हों के जोड़ बदलय पड़लनि।
समयक संग ओ एहि बात पर सहमत भ गेलीह जे ओ दू टा कृत्रिम कूल्हों के संग रहय वाली महिला छलीह. दर्द के कोना संभालल जाय आ बीमारी के संग कोना जीबय के अछि ताहि पर पढ़य लगलीह. ओ ओहि चीज पर ध्यान केंद्रित केलनि जेकरा ओ नियंत्रित क' सकैत छलीह. मतलब आहार, व्यायाम, आ सकारात्मक सोच सन चीज . आइ ओ एकटा हेल्थ काउंसलर छथि जे एहने बीमारी वाला लोक के मदद करैत छथिन्ह.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →डेवरेलक कथा : ओ दर्द जे डाक्टर सभकेँ सेहो विश्वास नहि भेलैक
जखन ई लक्षण शुरू भेल छल तखन डेवेरेल 22 साल के छलाह. सीढ़ी चढ़ब वा दूधक डिब्बा उठब सन साधारण काज सेहो करबा मे असमर्थ छलाह । जखन ओ अपन डाक्टर केँ अपन शरीरक भीतर सँ आबय बला तीव्र दर्द आ सूजन केर बारे मे कहलनि त डाक्टर साहेब एकरा गंभीरता सँ नहि लेलनि।
"जखन एहन होइत छैक त' अहाँ केँ अपना पर भरोसा खतम भ' जाइत छैक. हमरा बुझल अछि जे हमर शरीर अलगे लागैत अछि, मुदा हमरा अपन डाक्टरक कहब सुन' पड़ल."
दू साल बाद कोनो दवाई सँ कोनो राहत नहि भेटला पर डाक्टर साहेब हुनका कहलखिन, "ई सबटा अहाँक माथ मे अछि, हम किछु नहि क' सकैत छी."
बिना हार मानने निदान भेटल
मुदा डेवेरेल हार नहि मानलक। दोसर डाक्टरक भेंट केलनि। कैंसर, गठिया, आ जठरांत्र संबंधी रोग मे विशेषज्ञता रखनिहार कतेको डाक्टर देखलनि। किछु परीक्षण मे मस्कुलर डिस्ट्रोफी सन बीमारी के सुझाव देल गेल छल, मुदा निश्चित किछु नहि भेटल।
एहि दौरान हुनक सामाजिक जीवन पूर्णतः रुकि गेलनि । ओ एकटा ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप मे शामिल भ गेलाह आ अपन अनुभव साझा केलनि। ओतहि कियो हुनका टेस्ट कराबय के सलाह देलक (HLA-B27) .
2010 मे जखन जांच फेर पॉजिटिव आयल त डेवेरेल कए खुशी क गप भ गेल। चारि सालसँ जूझि रहल प्रश्नक उत्तर अन्ततः भेटि गेल छल । मुदा हुनकर आनन्द अल्पकालिक छलनि। हुनकर डाक्टर हुनका कहलखिन जे एकर कोनो इलाज नहि अछि आ ई गंभीर स्थिति अछि ।
दर्द के देखबाक तरीका बदलब
ओहि कथाक बाद डेवेरेल एकटा आश्चर्यजनक निर्णय लेलक। अपन सब किछु बेचि दक्षिण अफ्रीकाक केप टाउन चलि गेलाह । ओतय समुद्र, पहाड़ दिस तकैत आ लोकक मुस्कुराइत देखैत अपन समय प्रसन्नतापूर्वक बिताबैत छलाह | मरैत बुझबाक बदला मन आ देह विलीन भ ’ गेल बुझाइत छलनि .
ओतय ओ फेर हॉट योग करय लगलाह। गरम कोठली मे योग व्यायाम हुनकर दर्द कम करैत छल आ पीठ मजबूत करैत छल । ओ ‘पीड़ा’ शब्दक प्रयोग छोड़ि देलनि । बल्कि एकरा 'असुविधा' कहलनि।
"अहाँ दर्दक स्पेक्ट्रम पर छी। अहाँ असुविधा सँ आराम मे आबि सकैत छी।"
आइ डेवेराल हॉट योग प्रशिक्षक छथि। कोनो दवाई नहि खाइत छथि। हुनकर एकमात्र इलाज योग आ पौष्टिक आहार अछि ।
| विशेषता | दुनिया के अनुभव | डेवरेल के अनुभव |
|---|---|---|
| प्रारंभिक लक्षण | पीठ आ कूल्हों मे दर्द, चलबा मे दिक्कत। | शरीर मे कमजोरी, सीढ़ी चढ़बा मे दिक्कत, गंभीर दर्द आ सूजन। |
| निदान | लक्षण शुरू भेलाक किछुए देर बाद, 31 वर्षक उम्र मे हमरा निदान भेल। | 4 साल के लंबा लड़ाई के बाद डॉक्टर के अविश्वास के बीच हमर निदान भ गेल। |
| मुख्य चुनौती | असहनीय शारीरिक पीड़ा आ जोड़क विनाश। | डाक्टर अपना पर भरोसा नहि करब आ अवसाद मे पड़ब। |
| हमर जीवन की बदलि देलक | हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी आ सकारात्मक सोच। | वातावरण बदलब, हॉट योग, आ दर्द के बोध के तरीका बदलब। |
| वर्तमान मे की सब पालन भ रहल अछि | दवाई (TNF-inhibitor), आहार, हल्का व्यायाम, आ परामर्श। | तीव्र योग व्यायाम, आहार नियंत्रण (कोई दवाई नहीं)। |
एहि दुनू कथासँ की सीख सकैत छी ?
अपन शरीरक विषय मे अपना सँ गप्प करू।
जेना कि डेवरेल केरऽ कहानी स॑ पता चलै छै कि डॉक्टर भी कखनी-कखनी गलत भी होय सकै छै । अगर अहां के एहि बात पर भरोसा अछि जे अहां के शरीर के की महसूस भ रहल अछि त एहि पर गप करय सं नहिं डेराउ. जा धरि कोनो जवाब नहि भेटत ता धरि हार नहि मानब। अहाँ अपनहि बेस्ट फ्रेंड छी .
मानसिकता एकटा शक्तिशाली चीज अछि।
लवन आ डेवेरेल दुनू गोटे दर्द के देखबाक तरीका बदलि देलनि। हुनका लोकनि केँ ई बुझबा मे आबि गेलनि जे पीड़ा जीवनक अंत नहि होइत छैक, बल्कि एकरा संग जीबि सकैत अछि आ ओकर प्रबंधन कयल जा सकैत अछि । सकारात्मक सोचब आधा लड़ाई जीतब जकाँ अछि।
कोनो एकटा एहन समाधान नहि अछि जे सबहक लेल काज करय।
सर्जरी आ दवाई लवेन के मदद केलक। योग आ जीवनशैली मे बदलाव डेवरेल कए मदद केलक। अस्तु, जं अहां के ई स्थिति अछि तं अहां के डॉक्टर सं बात करनाय आओर अहां के लेल सही इलाज आओर जीवनशैली के खोजनाय जरूरी अछि.
आहार एवं व्यायाम
दुनू गोटे अपन खान-पानक ख्याल रखलनि। लोवेन के कहनाय छनि जे चीनी, आटा आओर किछु खास तरह के मांस के सीमित करला सं दर्द आओर सूजन कम भ सकैत अछि. संगहि, रोजाना कम प्रभाव वाला व्यायाम, जेना चलनाय आ योग करनाय, रीढ़ कें हड्डी कें मजबूत आ लचीला रखय मे मदद कयर सकय छै.
"अपन पुरान दर्द सँ निपटबा काल अहाँक सबसँ पैघ लड़ाई होइत अछि जे अहाँक दिमाग केँ एहन जगह पर पहुँचाबी जतय अहाँ दर्द आ तनाव केँ सहन क' सकब." - लवेन
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त कृपया ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. सही निदान आ इलाज कें लेल तुरंत योग्य डॉक्टर सं मिलूं . जतेक जल्दी इलाज शुरू करब, जोड़क कें ओतेक कम नुकसान कें नियंत्रित कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) एकटा गठिया कें स्थिति छै जे रीढ़ कें हड्डी कें प्रभावित करएयत छै, जे कम उम्र सं शुरू भ सकएयत छै. बेर-बेर कमर दर्द आ भोरे-भोर अकड़न कें अनदेखी नहि करूं.
- अपन देह सुनू। यदि अहां कोनों लक्षण कें बारे मे अनिश्चित छी त जाबे तइक अहां कें निश्चित जवाब नहि मिल जायत छै, तखन तइक चिकित्सकीय सलाह ल लिअ.
- हालांकि एहि बीमारी के कोनो खास इलाज नहिं अछि, मुदा दवाई, शारीरिक चिकित्सा, व्यायाम, आ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम सं दर्द पर नियंत्रण आ नीक जीवन जीओल जा सकैत अछि.
- दर्द के प्रति अहाँक मानसिक दृष्टिकोण बहुत जरूरी अछि। सकारात्मक सोच आ तनाव प्रबंधन अहां कें दर्द कें सहन करएय कें क्षमता बढ़ा सकएय छै.
- अहाँक लेल जे नीक काज करत से खोजू। जखन कि किछ लोगक कें लेल दवाई नीक काज करएयत छै, योग या अन्य व्यायाम कें तरीका किच्छू लोगक कें लेल बेसि प्रभावी भ सकएयत छै. अपन डॉक्टर सं बात करू आ एकटा एहन योजना बनाउ जे अहां के लेल काज करत.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.