की अहां कें भोर मे बिस्तर सं उठएय कें कोशिश करएय पर टखने आ पैर कें अंगूठा मे सेहो गंभीर दर्द होएयत छै? की अहां कें टांग किछु समय कें लेल कठोर महसूस करएयत छै, ठीक सं मोड़एय या सीधा करएय मे असमर्थ होएयत छै? की दिन भर चलला पर या काज करय पर इ दर्द बढ़एयत छै या कम भ जायत छै? यदि इ समस्याक अहां कें परिचित छै, तखन अहां कें गठिया सेहो भ सकएयत छै, जे बहुत लोगक कें बीच आम स्थिति छै. चिंता जुनि करू, जँ अहाँ ई बात बुझि जायब आ एकरा ठीक सँ संभालब त' अहाँ सामान्य जीवन जीबि सकैत छी। आइ एहि पर सरल तरीका स गप करब जे अहां सब बुझि सकब।
सीधा शब्द मे कहल जाय त पैर मे गठिया की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त गठिया एकटा एहन स्थिति छै जेकरा सं अहां कें जोड़ या जोड़ सूजन आ दर्द भ जायत छै. जखन एकर असर अहाँक पैर आ टखने पर पड़ैत अछि त हम एकरा "पैर आ टखने गठिया" कहैत छी | जरा सोचू, मात्र एक पैर मे 26 टा छोट-छोट हड्डी आ 30 स बेसी जोड़ अछि। छोट मशीन जकाँ अछि। जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, ठीक ओहिना जेना समय के संग गाड़ी के टायर घिसैत जाइत अछि, तहिना हमर जोड़ सेहो घिसय लगैत अछि। एहि सामान्य पहनने आ फाड़ला सँ बहुत लोक केँ गठिया भ' जाइत छनि. एकरऽ अलावा ई स्थिति कुछ खास बीमारी आरू दुर्घटना के कारण भी होय सकै छै । इ अहां कें पैर कें आँगुर, टखने, एड़ी, पैर कें ऊपरी भाग या पैर कें
मेहराब कें कोनों जोड़ कें प्रभावित कयर सकएय छै.
यदि अहां कें पैर मे दर्द छै जे अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै, या यदि अहां कें पैर या टखने कें सामान्य रूप सं हिलएय या उपयोग करएय मे दिक्कत होएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
पैर प्रभावित करय वाला गठिया के मुख्य प्रकार
हालांकि गठिया केरऽ १०० स॑ भी अधिक प्रकार छै, लेकिन कुछ ऐन्हऽ भी छै जे सबसें जादा हमरऽ पैर क॑ प्रभावित करै छै । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
| गठिया के प्रकार | एकटा सरल व्याख्या |
|---|
| अस्थि गठिया | ई सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि। जेना समय के साथ मशीन के कुछ हिस्सा घिस जाय छै, तहिना हमरा सब के जोड़ऽ में मौजूद उपास्थि (जोड़ऽ के बीच के कुशनिंग) समय के साथ घिस जाय छै । इ एकटा एहन स्थिति छै जे अक्सर उम्र कें साथ होयत छै. |
| रुमेटीइड गठिया | ई बात कनि अलग अछि। एतय की होइत अछि जे हमर अपन प्रतिरक्षा प्रणाली, जेना हमर अपन सेना हमरा पर हमला करैत अछि, हमर अपन जोड़ पर हमला करैत अछि । एहि सँ जोड़ फूलि जाइत अछि आ दर्द होइत अछि । ई एकटा ऑटोइम्यून बीमारी अछि। |
| गाउट | किछु लोक एकरा "गाउट" सेहो कहैत छथि । जखन हमरऽ खून म॑ यूरिक एसिड नाम केरऽ रसायन बढ़ी जाय छै त॑ ओकरऽ क्रिस्टल (छोटऽ-छोटऽ सुई जैसनऽ) जोड़ऽ म॑ जमा होय जाय छै । एहि सं अचानक, गंभीर दर्द, सूजन, आ लाली भ जाइत अछि । पैर कें अंगूठा कें पैघ जोड़ अक्सर सबसे पहिले प्रभावित होयत छै. |
| आघात के बाद के गठिया | जेना कि नाम सं पता चलैत अछि जे एहि प्रकारक गठिया पैर वा टखने मे चोट लगलाक बाद होइत अछि । जेना, यदि अहां कें पैर टूटल छै, ओकरा मोच भ गेल छै, या टखने मे मोच आबि गेल छै, त जोड़ कें क्षतिग्रस्त हुअ कें बाद किच्छू समय कें बाद अइ प्रकार कें गठिया भ सकएयत छै. |
अहाँ के कोना पता चलत जे अहाँ के गठिया अछि कि नहि? लक्षण की अछि ?
गठिया रातो-रात नहि होइत अछि। समयक संग एकर विकास होइत अछि। यदि अहां कें एकहि क्षेत्र मे अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त चिंतित रहूं.
- जोड़क दर्द : ई मुख्य लक्षण अछि ।
- जोड़क कें अकड़न : अहां कें पैर आ टखने कें कठोरता महसूस भ सकएय छै, खासकर जखन अहां भोर मे उठएयत छी आ बेसि समय तइक एकहि स्थिति मे (जैना, बैसल) रहला कें बाद. कनि घुमला पर ई कठोरता कम भ जायत।
- जोड़क सूजन : जतय दर्द होइत अछि ओ क्षेत्र सूजन भ सकैत अछि ।
- गति कें सीमा कम भ जायत छै : टखने आ आँगुर कें ऊपर, नीचा आ चारू कात हमेशा कें तरह हिलनाय मुश्किल भ जायत छै.
- त्वचा कें रंग बदलनाय : जत सूजन होयत छै ओतय त्वचा लाल भ सकएयत छै.
- स्पर्श करएय पर दर्द : हाथ सं दबाएय पर या स्पर्श करएय पर दर्दनाक जोड़ दर्द करएयत छै.
- जोड़क कें आसपास गर्मी : जखन अहां ओकरा हाथ सं स्पर्श करएयत छी तखन जोड़क कें अन्य क्षेत्रक कें अपेक्षा बेसि गर्मी महसूस भ सकएय छै.
किछु प्रकारक गठिया मे एहन लक्षण होइत छैक जे लहर मे आबि जाइत छैक आ जाइत छैक । मतलब किछु दिन धरि ई सब बहुत गंभीर रहैत अछि आ फेर किछु दिनक बाद कम भ जाइत अछि । हम एहि सभकेँ फ्लेयर वा फ्लेयर-अप कहैत छी । किच्छू लोगक कें लगभग हर समय दर्द आ अकड़न भ सकएय छै.
एहि गठिया कें खतरा केकरा बेसि छै?
गठिया कें बीमारी ककरो भ सकएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें खतरा कनि बेसि होयत छै.
आम जोखिम कारक : १.
- तंबाकू कें उपयोग: जे लोग सिगरेट पीयत छै आ अन्य तंबाकू उत्पादक कें उपयोग करएयत छै, ओकरा गठिया कें खतरा बढ़एयत छै.
- पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें मां, पिता या भाई-बहिन कें गठिया छै, त अहां कें सेहो इ होएय कें संभावना बेसि छै.
- पिछला चोट : यदि एकहि जोड़ मे बेर-बेर चोट लागल होय (उदाहरण कें लेल, यदि कोनों खेलाड़ी कें अक्सर टखने मे मोच आबि जायत छै), तखन एकर खतरा बेसि होयत छै.
- अन्य बीमारियक : ऑटोइम्यून रोग, मोटापा , आ अन्य बीमारियक जे जोड़क कें प्रभावित करएयत छै, ओकरा मे गठिया भ सकएयत छै.
अधिक जोखिम वाला समूह : १.
- 50 साल सं बेसि उम्र कें लोगक : उम्र बढ़ला पर जोड़क कें घिसनाय आ फाड़नाय कें कारण.
- पुरुष : गाउट जैना प्रकार विशेष रूप सं पुरुष मे आम छै.
- एथलीट : जे एहन खेल खेलाइत छथि हुनका लेल जे हुनकर पैर आ टखने पर बहुत वजन आ दबाव डालैत अछि ।
- शारीरिक रूप सं मांग वाला काज मे काज करय वाला लोक : भरि दिन ठाढ़ भ क भारी वस्तु उठाबय वाला लोक के लेल.
डाक्टर साहेब, एकर निदान कोना करब?
जखन अहां अपन डॉक्टर सं मिलय जायब त ओ सब सं पहिने अहां के जांच करताह. 1.
ओ अहाँक लक्षणक बारे मे पूछत । दर्द कहिया शुरू भेल, दिनक कोन समय मे बेसी दर्द होइत छैक, कोनो काज करबा पर दर्द बेसी भ' जाइत छैक, आ दुनू टांग मे दर्द होइत छैक वा नहि। 2.
शारीरिक जांच : डॉक्टर अहाँक पैर, टखने, आ पैरक आँगुर के महसूस करताह आ सूजन, लाली, आ गर्मी के जांच करताह। 3.
चाल विश्लेषण : डॉक्टर अहाँक चलबाक तरीका आ पैर ठाढ़ हेबाक तरीका देखत। 4.
जोड़क गतिशीलता : डॉक्टर ई जाँच करताह जे अहाँ अपन टखने आ पैरक आँगुर कतेक दूर धरि मोड़ि सकैत छी आ सोझ क सकैत छी । अहां एहि सभ के तुलना अपन स्वस्थ पैर सं सेहो करय चाहब. एहि परीक्षणक बाद निदानक पुष्टि करबाक लेल किछु आओर जांच करबाक लेल कहल जा सकैत अछि ।
- एक्स-रे : एकरऽ उपयोग ई देखै लेली करलऽ जाब॑ सकै छै कि जोड़ऽ के बीच के जगह सिकुड़ी गेलऽ छै या हड्डी घिसलऽ छै ।
- एमआरआई या सीटी स्कैन : एहि मे जोड़क आसपासक कोमल ऊतक आ उपास्थि केर स्थिति बेसी स्पष्ट रूप सँ देखल जा सकैत अछि । `(एमआरआई - मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग, सीटी स्कैन - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन)`
- रक्त जांच : यदि अहां कें शंका छै की अहां कें गाउट छै , त अहां कें खून मे यूरिक एसिड कें स्तर कें जांच कैल जा सकएय छै. रक्त जांच सं रुमेटीइड गठिया जैना ऑटोइम्यून बीमारियक कें पता लगावय मे सेहो मदद मिल सकय छै.
एकर की-की इलाज छै?
सबसँ पहिने ई बुझबाक चाही जे गठिया ठीक नहि भ सकैत अछि । मुदा,
सही इलाज आ जीवनशैली मे बदलाव सं अहां अपन दर्द कें नियंत्रित कयर सकय छी, जोड़क कें नुकसान कें कम कयर सकय छी आ सामान्य जीवन जी सकय छी. अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें कोन इलाज कें जरूरत छै. इ अहां कें गठिया कें प्रकार आ अहां कें लक्षणक कें गंभीरता जैना कारक पर निर्भर करतय.
| उपचार विधि | वर्णन |
|---|
| दर्द निवारक दवाई | अहां कें डॉक्टर सूजन आ दर्द कें कम करएय कें लेल दवाईयक कें सिफारिश कयर सकएय छै, जेना नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)। बिना डॉक्टर के सलाह के दर्द निवारक दवाई के प्रयोग कहियो नहि जारी राखू। |
| कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (कोर्टिकोस्टेरॉइड) २. | यदि दर्द आ सूजन बहुत होयत छै त डॉक्टर सीधा दर्द वाला जोड़ मे इंजेक्शन लगा सकय छै. एहि स जल्दी राहत भेट सकैत अछि। |
| आर्थोटिक्स | कखनो काल, अहां के सलाह देल जाएत जे अहां के पैर के आकार के हिसाब सं बनल विशेष ‘इनसोल’ जेहन चीज के इस्तेमाल करिऔ, जेकरा अहां अपन जूता के अंदर राखि सकय छी. एहि सं अहां के पैर के नीक सहारा मिलत आओर दर्द कम भ जाएत. डॉक्टर अहां के इस्तेमाल करय के लेल नीक आओर खराब प्रकार के जूता के बारे मे सेहो सलाह देत. |
| शल्य-चिकित्सा | ई अंतिम उपाय अछि। यदि अहां कें गंभीर दर्द छै जे अन्य उपचारक सं नियंत्रित नहि कैल जा सकएय छै, या यदि अहां दैनिक गतिविधियक करएय मे असमर्थ छी, त सर्जरी पर विचार कैल जा सकएय छै. आर्थ्रोस्कोपीन्यूनतम इनवेसिव सर्जरी सं ल क जोड़ बदलब धरि विभिन्न तरहक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया होइत छैक । अहां कें डॉक्टर बतायत जे अहां कें लेल की सही छै. |
गठिया कें साथ रहयत समय अहां ओकरा प्रबंधन आ रोकथाम कें लेल की कयर सकएय छी?
मोन राखू, सक्रिय रहनाय गठिया कें लक्षणक कें प्रबंधन कें एकटा नीक तरीका छै.
व्यायाम एहन नहि करू जाहि सं गंभीर दर्द होए. मुदा अपन शरीर कें हिलाबय सं दर्द आ अकड़न कें कम करय मे मदद मिल सकय छै आ लक्षणक कें खराब हुअ सं रोकल जा सकय छै. मैराथन दौड़य के जरूरत नहिं आओर वजन उठाबय के जरूरत नहिं.
- घूमनाइ
- तैराकी
- साइकिल चलानाइ
- योग व्यायाम
चलनाय जैना कम प्रभाव वाला व्यायाम बहुत नीक छै. अपन डॉक्टर सं पूछू जे कोन व्यायाम अहां कें लेल सही छै.
गठिया कें रोकथाम मे मदद करएय वाला चीजक:
- तम्बाकू उत्पाद स पूर्ण रूप स दूर रहू।
- स्वस्थ आहार आ व्यायाम कें दिनचर्या कें पालन करूं जे अहां कें अनुकूल होयत.
- अपन शरीरक वजन पर नियंत्रण राखू।
- खेल खेलएय या काम करएय कें समय हमेशा उचित सुरक्षा जूता पहनूं.
कहिया निश्चित रूप स डॉक्टर स भेंट करबाक चाही?
पैर मे छोट-मोट चोट जे एक-दू दिन तइक चलएयत छै, आमतौर पर चिंता कें कोनों बात नहि होयत छै. मुदा, जं एहि मे सं कोनो लक्षण अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू.
- पैर या टखने मे गंभीर दर्द जे एक सप्ताह सं बेसि समय तक चलएयत छै.
- अकड़न जे दिन पर दिन बढ़एयत जायत छै (खासकर यदि अहां अचानक अपन पैर या टखने कें हमेशा कें तरह नहि हिला सकएय छी)।
- यदि सामान्य लक्षण बेर-बेर आ गंभीर रूप सं देखएयत छै.
अहाँक पएर आ टखने अहाँक सम्पूर्ण शरीरक भार लऽ जाइत अछि आ अहाँकेँ सभ ठाम लऽ जाइत अछि । अस्तु जे कोनो दर्द वा असुविधा कें अनदेखी नहि करू जे अहां कें भ सकय छै. जतेक जल्दी चिकित्सकीय सलाह लेब, इलाज सं नीक परिणाम भेटय के संभावना ओतबे बेसी रहत.
टेक-होम मैसेज
- पैर आ टखने के जोड़ में सूजन आ दर्द गठिया के मुख्य लक्षण अछि । भोरे-भोर अकड़न सेहो आम बात अछि।
- गठियाक मुख्य प्रकार अस्थिसौषिर्य (उम्र सं संबंधित), रुमेटीइड गठिया (प्रतिरक्षा प्रणालीक समस्या), गाउट (यूरिक एसिड बढ़ब), आ आघातकारी गठिया अछि ।
- हालांकि गठिया कें पूरा तरह सं ठीक नहि कैल जा सकएय छै, मुदा दवाई, व्यायाम आ जीवनशैली मे बदलाव सं दर्द कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै आ जीवन कें नीक सं जीएल जा सकएय छै.
- यदि अहां कें पैर मे दर्द या अकड़न छै जे अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै, त ओकरा कहियो नजरअंदाज नहि करूं. सलाह कें लेल जल्द सं जल्द अपन डॉक्टर सं भेंट करू.
- ऐहन व्यायाम मे शामिल हुअ जे जोड़क पर बेसि दबाव नहि डालएयत छै, जेना चलनाय आ तैरनाय, लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे बहुत मदद कयर सकएय छै.
सिंहली में गठिया, पैर में दर्द, टखने में दर्द, जोड़ों में दर्द, जोड़ों में सूजन, गाउट, पैर एवं टखने में गठिया |
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