की सचमुच आयुर्वेद काज करैत अछि? निश्चित रूप स पता करू!

हमरा देश मे शायदे कियो एहन होयत जे आयुर्वेद के नहि जनैत होथि। किछु गोटे एकरा ‘सिंहल चिकित्सा’ सेहो कहैत छथि । लेकिन एकरा स॑ बहुत गहरा छै, भारत स॑ निकललऽ चिकित्सा प्रणाली जे ५,००० साल स॑ भी पुरानऽ छै, आरू पूरा शरीर के इलाज करै छै । संस्कृत शब्द आयुर्वेद के अर्थ होइत अछि "जीवन के विज्ञान" या "जीवन के ज्ञान" | त आई एहि बात पर गप्प करी जे आयुर्वेद वास्तव में की अछि, ई कोना काज करैत अछि, आ आधुनिक चिकित्सा के तुलना में की सत्य वा गलत अछि |

आयुर्वेद एवं आपकी जीवंतता

आयुर्वेदक मौलिक मान्यता अछि जे स्वास्थ्य आ कल्याण अहाँक मन, शरीर, आत्मा, आ अहाँक रहय बला परिवेशक बीचक नाजुक संतुलन पर निर्भर करैत अछि . एहि व्यवस्थाक मुख्य लक्ष्य बीमारी सँ लड़बा सँ बेसी नीक स्वास्थ्य केँ बढ़ावा देब आ बीमारी सँ बचाव करब अछि । मुदा, एहि मे स्वास्थ्य संबंधी विशिष्ट समस्याक इलाज सेहो होइत अछि ।

आयुर्वेद के अनुसार एहि ब्रह्माण्ड के सब किछु, सजीव आ निर्जीव, एक दोसरा स जुड़ल अछि | जँ अहाँक मन, शरीर आ आत्मा एहि ब्रह्माण्डक संग सामंजस्य मे अछि, वा संतुलन मे रहत तँ अहाँक स्वास्थ्य नीक रहत। जखन ई संतुलन बाधित होयत तखन अहाँ बीमार भ' जायब। जे चीजक इ संतुलन कें बाधित कयर सकएय छै, ओकरा मे आनुवंशिक दोष, दुर्घटना, जलवायु परिवर्तन, बुढ़ापा, आ अहां कें भावना शामिल छै.

आयुर्वेद केरऽ साधकऽ के मानना ​​छै कि हर मनुष्य ब्रह्माण्ड केरऽ पाँच मूल तत्वऽ स॑ बनलऽ छै : अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल, आरू पृथ्वी ।

ई सब मानव शरीर में मिल क तीन टा महत्वपूर्ण ऊर्जा के निर्माण करैत अछि जकरा दोष कहल जाइत अछि | ई सब अहाँक शरीर के कामकाज के नियंत्रित करैत अछि। तीनू अछि : १.

1. वात दोष : अन्तरिक्ष आ वायु के संयोजन स बनैत अछि।

2. पित्त दोष : अग्नि आ पानि मिलिकय बनैत अछि।

3. कफ दोष : जल आ धरती के संयोजन स बनैत अछि।

एहि तीनू दोषक एकटा अद्वितीय मिश्रण सभकेँ विरासतमे भेटैत अछि । मुदा सामान्यतः एकटा दोसरसँ बेसी मजबूत होइत अछि । आयुर्वेद केरऽ मानना ​​छै कि बीमारी के प्रति आहाँकऽ संवेदनशीलता, आरू आहाँकऽ जे तरह के बीमारी पैदा होय छै, ओकरऽ संबंध तोरऽ दोषऽ के संतुलन स॑ छै ।

आउ, तीनू दोषक विषय मे सरल शब्द मे जानी।

एक बेर जखन अहां बुझि गेलहुं जे अहां के मुख्य खामी की अछि त अहां बुझि सकय छी जे एकरा संतुलित करय लेल अहां के की करय के जरूरत अछि. एहि मे स एक-एकटा खामी कए देखल जाए।

आयुर्वेदिक उपचार की अछि ?

एकटा आयुर्वेदिक डॉक्टर एकटा एहन उपचार योजना बनाओत जे अहाँक लेल विशिष्ट होयत। ओ अहाँक शारीरिक आ मानसिक स्थितिक संग-संग अहाँक प्राथमिक आ माध्यमिक दोष केँ सेहो ध्यान मे राखत। इलाज के प्राथमिक लक्ष्य अहां के दिमाग आ शरीर के फेर सं संतुलन में लाबय के अछि. एकरा प्राप्त करय कें लेल कईटा तरीकाक कें उपयोग कैल जायत छै:

• जड़ी-बूटी कें दवाई : नद्यपान, अदरक, आ हल्दी जैना जड़ी-बूटी कें उपयोग विभिन्न संयोजन मे कैल जायत छै, जे अहां कें दोष कें अनुकूल होयत छै.
• योग : व्यायाम के एक रूप जे शरीर आ मन के जोड़ैत अछि |
• ध्यान : मन के शांत आ संतुलित करय में मदद करैत अछि ।
• शुद्धिकरण कार्यक्रम : इनको ``पंचकर्म'' के नाम से भी जाना जाता है | ओ रक्त शुद्धिकरण, मालिश, औषधीय तेल, आ रेचक कें उपयोग करएयत छै, जे शरीर सं अपचल भोजन आ विषाक्त पदार्थक कें बाहर निकालएयत छै.
• परामर्श : अहां कें अपन विकार कें समझय मे मदद करएयत छै, इ अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित करएयत छै, आ संतुलन प्राप्त करएय कें लेल जीवनशैली मे बदलाव कोना कैल जै.

एकर अतिरिक्त तेल मालिश, प्राणायाम या श्वास व्यायाम, आ मंत्र जप सेहो आयुर्वेद मे प्रयोग कयल जाइत अछि |

आयुर्वेद के वास्तविक लाभ की अछि ?

भले ही आयुर्वेद पर पाश्चात्य चिकित्सा के तरह नैदानिक ​​शोध नै करलऽ गेलऽ छै, लेकिन एकरऽ बहुत सारा प्रथा स॑ स्वास्थ्य आरू कल्याण म॑ सुधार होय के बात सामने ऐलऽ छै ।

• यदि अहां कें रुमेटीइड आर्थराइटिस जैना स्थिति छै, त आयुर्वेदिक उपचार सं लक्षण मे सुधार भ सकएयत छै .
• एकरा स॑ ब्लड प्रेशर आरू कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर कम होय वाला बात सामने ऐलऽ छै । आयुर्वेदिक आहार, जे फल, सब्जी, आ साबुत अनाज बेसी आ मांस, खास क लाल मांस कम खाय पर जोर दैत अछि, हृदय रोगक खतरा कम क सकैत अछि .
• योग व्यायाम पुरानी दर्द आ चिंता कें कम कयर सकय छै , आ रक्त परिसंचरण आ पाचन मे सुधार कयर सकय छै.
• ध्यान तनाव कें नियंत्रित करय मे मदद करय छै , ध्यान बढ़ावा, आ नींद कें गुणवत्ता मे सुधार करय छै.
• पता चलल अछि जे उराद दाल सन चीज बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करैत अछि आ नीक कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़बैत अछि ।

मुदा, एहि बात सं सेहो अवगत रहू.

ई एहि लेखक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । आयुर्वेदिक उत्पाद पाश्चात्य दवाई जेकां सरकारी अनुमोदित या कठोर परीक्षण वाला उत्पाद नै छै.

दरअसल, अमेरिकी खाद्य आरू औषधि प्रशासन (एफडीए) न॑ चेतावनी देल॑ छै कि आयुर्वेदिक दवाई म॑ स॑ लगभग एक म॑ सीसा, पारा, आरू आर्सेनिक जैसनऽ जहरीला भारी धातु होय सकै छै ।

यदि अहां कें शंका छै की अहां कें कोनों आयुर्वेदिक उत्पाद सं जहर देल गेल छै, त तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र मे फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.

आयुर्वेदिक उपचार या कोनो अन्य वैकल्पिक दवाई के ट्राई करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर बात करू. ओ अहां कें इ सलाह द सकएय छै की इ अहां कें लेल सुरक्षित छै आ की इ अहां कें लेल जा रहल अन्य दवाइयक कें साथ परस्पर क्रिया करतय या नहि.

आयुर्वेदिक जीवनशैली के आदत कोना?

अगर अहां तुरंत आयुर्वेदिक डॉक्टर सं भेंट नहिं करय चाहय छी तं किछ साधारण काज अछि जे अहां घर पर कs सकय छी जाहि सं अहां अपन मानसिक, शारीरिक आओर आध्यात्मिक स्वास्थ्य के संतुलन बना सकय छी.

नींद आ मानसिक कल्याण के लेल

• सब दिन एकहि समय मे सुतय आ जागय के आदति लगाउ।
• संभव हो त नित्य ध्यान करबाक लेल समय निकालू।
• गहरी साँस लेबाक व्यायाम करू।

व्यायाम

• योग क्लास लीजिये। आकि ऑनलाइन क्लास लिअ।
• दिन भरि अपन गतिविधि बढ़ाउ। अपन देह सुनू। किछु दिन तेज चलय के जरूरत भ सकैत अछि, आ दोसर दिन तेज दौड़ के जरूरत पड़ि सकैत अछि.

आहार

• प्रोसेस्ड फूड कें बजाय ताजा, घरक कें बनाएल गेल खाना खाऊं.
• भोजन करय काल शांति आ खुशी सं अपन भोजनक आनंद लिअ.
• दिनक सबसँ पैघ भोजन दुपहर मे खाउ। एहि सं अहां के नीक नींद सेहो आबि सकैत अछि.
• सब दोष कें संतुलित करएय वाला खाद्य पदार्थक पर ध्यान दिअ, जेना फल, सब्जी, चावल, नट्स, आ मिठास कें रूप मे शहद.

औषधीय जड़ी-बूटी

आयुर्वेद मे जे जड़ी-बूटी के प्रयोग होइत अछि ओहि मे सँ बहुत रास जड़ी-बूटी अहाँ खाना बनाबय काल मिला सकैत छी ।

• अश्वगंधा : तनाव कम करैत अछि आ नींद मे मदद करैत अछि।
• हल्दी : सूजन कम करैत अछि।
• अदरक : मतली कम करैत अछि।
• अदरक : पाचन मे मदद करैत अछि।
• पुदीना : कफ कम करय मे मदद करैत अछि।