की सचमुच आयुर्वेद काज करैत अछि? (आयुर्वेद) निश्चित रूप स पता करू!

हम सब आयुर्वेद शब्द सुनने छी . शायद आयुर्वेदिक दवाई खा चुकल होयब वा आयुर्वेदिक मालिश केने होयब। मुदा आयुर्वेद मात्र दवाई नहि अछि। ई ओकरा स॑ बहुत गहरा छै, चिकित्सा केरऽ एगो ऐन्हऽ सिस्टम जे हमरऽ पूरा जीवन स॑ संबंधित छै । त, भले अहाँ आयुर्वेद के बारे में सुनने होयब, की अहाँ के ठीक-ठीक पता अछि जे ई वास्तव में कोना काज करैत अछि आ एकर वैज्ञानिक आधार की अछि ? आइ एहि पर गप्प करब।

सीधा-सीधा कहल जाय त आयुर्वेद की अछि ?

आयुर्वेद विश्व केरऽ सबसें पुरानऽ समग्र स्वास्थ्य प्रणाली छेकै । एकर उत्पत्ति भारत मे ५,००० वर्ष सँ बेसी पहिने भेल छल । संस्कृत शब्द "आयुर्वेद" के अर्थ होइत अछि "जीवन के विज्ञान" या "जीवन के ज्ञान" |

एहि व्यवस्थाक मूल मान्यता अछि जे स्वास्थ्य आ कल्याण हमर मन , शरीर , आत्मा आ परिवेशक बीचक नाजुक संतुलन पर निर्भर करैत अछि . आयुर्वेद के मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य के बढ़ावा देना आरू बीमारी के विकास के रोकना छै, नै कि ओकरा स॑ लड़ै के । मुदा एकर मतलब ई नहि जे मौजूदा बीमारीक इलाज नहि होइत छैक । विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याक कें इलाज सेहो छै.

जीवन शक्ति आ दोषक एकटा कथा

आयुर्वेद के अनुसार ब्रह्माण्ड के सब कुछ, सजीव आरू निर्जीव, एक दोसरा स॑ जुड़लऽ छै । जँ अहाँक मन, शरीर आ आत्मा ब्रह्माण्डक संग सामंजस्य मे अछि, वा संतुलन मे रहत तँ अहाँक स्वास्थ्य नीक रहत। जखन ई संतुलन बाधित होइत अछि तखनहि हम सब बीमार भ जाइत छी। जे चीजक इ संतुलन कें बाधित कयर सकएय छै, ओकरा मे आनुवंशिक या जन्मजात विकृति, दुर्घटना, जलवायु परिवर्तन, बुढ़ापा, आ हमर भावना शामिल छै.

आयुर्वेद के स्वीकार करै वाला के मानना ​​छै कि हर मनुष्य ई ब्रह्मांड के पांच मूल तत्वऽ स॑ बनलऽ छै : १.

• आकाश (एस पीए सीई)।
• हवा
• आगि
• जल
• पृथ्वी (ई कला ज) २.

ई पाँच तत्व मानव शरीर के भीतर मिल क॑ तीन जीवन शक्ति के निर्माण करै छै जेकरा "दोष" कहलऽ जाय छै । ई तीनू दोष हमर शरीर केना काज करैत अछि ताहि पर नियंत्रण रखैत अछि । ओ लोकनि सभ छथि:

1. वात दोष : वायु आ वायु के तत्व स बनल अछि।

2. पित्त दोष : तेजो (आगि) आ आपो ( जल ) तत्व सँ बनल अछि |

3. कफा दोष : १.ई अपो (जल) आ पाठवी (पृथ्वी) के तत्व स बनल अछि |

हमरा सब के एहि तीनू दोष के एकटा अद्वितीय मिश्रण विरासत में भेटैत अछि। मुदा सामान्यतः एकटा दोष आन दोषसँ बेसी मजबूत होइत अछि । आयुर्वेद के मानना ​​छै कि बीमारी के प्रति आहाँक संवेदनशीलता, आरू बीमारी के प्रकार, आहाँक दोष के संतुलन पर निर्भर करै छै ।

तीनू त्रुटि के कनि बेसी विस्तार स देखल जाय।

एहि तीनू त्रुटि केँ बुझबा मे आसान बनेबाक लेल एहि जानकारी केँ एकटा तालिका मे देखल जाय।

आयुर्वेदिक उपचार योजना कोना बनायल जाइत अछि ?

जखन अहां आयुर्वेदिक डॉक्टर सं भेंट करब त ओ एकटा एहन इलाज योजना बनाओत जे अहां के लेल विशिष्ट होए. ओ अहाँक शारीरिक आ मानसिक स्थितिक संग-संग अहाँक प्राथमिक आ माध्यमिक दोष केँ सेहो ध्यान मे राखत। इलाज के लक्ष्य अछि जे अहां के दिमाग आ शरीर के फेर सं संतुलन बनाओल जाए. एकरा प्राप्त करय कें लेल कईटा तरीकाक कें उपयोग कैल जायत छै:

• जड़ी-बूटीक चिकित्सा : आयुर्वेदक ई एकटा प्रमुख अंग अछि । नद्यपान, अदरक, आ हल्दी जैसनऽ चीजऽ के प्रयोग विभिन्न संयोजन म॑ करलऽ जाय छै ताकि आपने दोष के अनुकूल होय सक॑ ।
• योग : व्यायाम के एक रूप जे शरीर आ मन के संतुलन बनाबैत अछि |
• ध्यान : मन के शांत करय में मदद करैत अछि आ एकाग्रता के विकास करैत अछि।
• पंचकर्म : शरीर सँ अपच्य भोजन आ विषाक्त पदार्थ निकालबाक एकटा विधि | एहि मे रक्त शुद्धिकरण, मालिश, औषधीय तेल, पट्टी, आ रेचक दवाई शामिल अछि ।
• परामर्श : अहां कें अपन खामी कें समझय मे मदद करनाय आ अहां कें जीवनशैली मे बदलाव करनाय.
• अन्य उपचार मे तेल मालिश, प्राणायाम नामक श्वास व्यायाम, आ मंत्र जप शामिल अछि ।

मुदा अहां के एहि पर सेहो सावधान रहय के जरूर जरूरत अछि !

यद्यपि आयुर्वेद पर ओतेक नैदानिक ​​शोध नहि भेल अछि जतेक पाश्चात्य चिकित्सा मे भेल अछि, मुदा आयुर्वेद मे बहुत रास प्रथाक स्वास्थ्य पर सकारात्मक लाभ सिद्ध भेल अछि ।

मुदा, एकटा बहुत जरूरी बात अछि जे अहां के जानय के चाही. कुछ देशऽ म॑, उदाहरण लेली अमेरिका म॑ करलऽ गेलऽ शोध म॑ पता चललै छै कि कुछ आयुर्वेदिक दवाई म॑ सीसा, पारा, आरू आर्सेनिक जैसनऽ जहरीला भारी धातु होय छै ।इ शरीर कें लेल बहुत हानिकारक छै, खासकर छोट बच्चाक कें लेल, आ जानलेवा सेहो भ सकएय छै.

यदि अहां या कोनों बच्चा कें ऐहन दवाई सं कोनों जहर कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं. यदि आवश्यक होय त अहां कोलंबो नेशनल अस्पताल मे नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर मे सेहो फोन कयर सलाह ल सकय छी.

आयुर्वेदिक जीवनशैली केना शुरू करब ?

आयुर्वेद श्रीलंका मे एकटा मान्यता प्राप्त चिकित्सा प्रणाली अछि । मुदा, इलाज लेबय काल कोनो योग्य आ भरोसेमंद डॉक्टर के चुनाव करब बहुत जरूरी अछि. डॉक्टर सं भेंट करय सं पहिने किछ सरल आयुर्वेदिक प्रथा बताओल गेल अछि जेकर पालन अहां घर पर क सकय छी.

नींद आ मानसिक कल्याण के लेल

• निर्धारित समय पर सुतब आ निर्धारित समय पर जागब।
• अपन बेडरूम के शांत, अन्हार जगह बनाउ। रात मे फोन आ लैपटॉप जैना चीजक कें बेडरूम सं बाहर राखूं.
• प्रतिदिन किछु काल ध्यान करू ।
• गहरी साँस लेबाक व्यायाम करू।

व्यायाम

• योग क्लास लिअ या ऑनलाइन क्लास लिअ।
• दिन भरि जे गति बढ़बैत छी से बढ़ाउ। किछु दिन, तेज चलब, किछु, तेज दौड़ब। अपन देह सुनू।

आयुर्वेदिक आहार

• कृत्रिम, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें बजाय ताजा, घरक बनाएल गेल खाद्य पदार्थ खाऊं.
• भोजन करय कें समय शांति आ खुशी सं अपन भोजन कें आनंद लिअ, बिना कोनों क्रोध या तनाव कें।
• दिनक सबसँ पैघ भोजन दुपहर मे खाउ, कारण तखनहि पाचन क्षमता अपन सर्वश्रेष्ठ स्थिति मे होइत अछि ।
• तीनू दोष कें संतुलित करएय वाला खाद्य पदार्थक पर ध्यान दिअ, जेना फल, सब्जी, चावल, नट्स, आ मिठास कें रूप मे शहद.

जड़ी-बूटी

अहां अपन खाना बनाबय मे बहुत रास आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, जेना अश्वगंधा, हल्दी, अदरक, आ जीरा के प्रयोग क सकय छी. मुदा, एहि सभ कें पूरक आहारक रूप मे लेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू आ ई सुनिश्चित करू जे ई अहाँक लेल उचित आ सुरक्षित अछि.