अहाँकेँ कखनो काल एहन लगैत अछि? कोनो काज ठीक स पूरा नै क सकैत छी, मन के एक ठाम नै राखि सकैत छी , सदिखन बात बिसरि जाइत छी। जखन बहुत काज करय पड़य तखनो अहां एहि मे सं कोनो काज शुरू करय के बारे मे सेहो सोचने बिना टालमटोल करैत छी. कखनो काल अहाँ मने-मन सोचि सकैत छी जे "हम एहन किएक छी? हमरा मे कोनो गड़बड़ी अछि की?" जँ अहाँकेँ एहन लगैत अछि तँ अहाँ असगर नहि छी । ई हमरा लोकनिक सोच सँ बेसी आम स्थिति भ' सकैत अछि। आइ हम एडीएचडी के बात क रहल छी, जे एहन स्थिति अछि।
प्रसिद्ध अभिनेत्री आ प्रस्तोता बिजी फिलिप्स के कहानी एकर एकदम सही उदाहरण अछि । सालों स टीवी पर हमरा सब कए हंसबैत रहला क बादो ओ अंदर स एडीएचडी स लड़ि रहल छथि। आश्चर्यक बात ई जे हुनका एहि स्थितिक निदान मात्र वयस्कक रूप मे भेल छलनि । जेना कि ओ कहैत छथि, "हमरा कम उम्र स पता छल जे किछु अलग होइत अछि। हमरा एकटा काज पर ध्यान देबा मे आ काज पूरा करबा मे बहुत दिक्कत होइत छल।"
बाद मे जखन एकटा डाक्टर बेटी के कहलखिन जे हुनका एडीएचडी अछि त बीसी के अपना पर शंका होबय लागल. ओकरा बुझायल जे डाक्टरक जे लक्षण बतौने छल, ओकरा मे सभटा लक्षण छैक । अंततः 39 साल के उम्र में हुनका एडीएचडी के पता चलल। तखने ओकरा बचपनसँ कतेको प्रश्नक उत्तर भेटलैक । आइ ओ अपन अनुभव के उपयोग दोसर के मदद करय लेल करैत छथिन्ह जे एहने मुद्दा सं जूझि रहल छथिन्ह.
की एडीएचडी कोनों एहन चीज छै जे केवल बचपन मे होयत छै?
बहुत सं लोगक कें लगएयत छै की एडीएचडी एकटा एहन स्थिति छै जे केवल छोट बच्चाक कें प्रभावित करएयत छै आ ओकर उम्र बढ़एयत ठीक भ जायत छै. मुदा से सत्य नहि। विशेषज्ञक कहब छनि जे एडीएचडी एकटा दीर्घकालिक स्थिति अछि जे जीवन भरि चल सकैत अछि .
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर ऐनी अर्नेट कहैत छथि जे एहि बात के नीक सबूत अछि जे एडीएचडी के लक्षण व्यक्ति के जीवन भरि में उतार-चढ़ाव भ सकैत अछि।
एकर मतलब छै कि एडीएचडी कें लक्षण बचपन मे मौजूद भ सकएय छै, समय कें साथ कम भ गेल होय आ फेर वयस्कता मे फेर सं सामने आबि गेल होय. कखनों-कखनों, भले ही इ स्थिति कें निदान बचपन मे भ गेल होय, परिवार कें सदस्यक ओकरा बिसरा सकएय छै. एकरा “हेराएल निदान” कहल जाइत छैक। हाल केरऽ शोध स॑ पता चललै छै कि 60% लोगऽ म॑ जेकरा बच्चा म॑ एडीएचडी छेलै आरू ओकरा “ठीक” समझै छेलै, ओकरा बाद म॑ वयस्कता म॑ लक्षण फेर स॑ सामने आबै छै ।
सख्ती सं कहल जाय त अगर कोनों वयस्क कें एडीएचडी छै, त लक्षण 12 साल कें उम्र सं पहिले, यानी बचपन कें दौरान मौजूद होबाक चाही. शायद ओहि समय मे कियो एकरा ध्यान मे नहि रखने छल।
वयस्क अवस्था मे एडीएचडी कें लक्षण कोना दिखाई देयत छै?
बचपन मे एडीएचडी कें लक्षणक कें शिक्षकक कें लेल स्कूल मे पहचाननाय आसान छै. एहि मे क्लास मे ध्यान नहि देब, बेचैन रहब, आ बिना सोचने जल्दी जवाब देब जेहन बात शामिल अछि। मुदा वयस्कक रूप मे ई लक्षण अलग रूप लऽ लैत अछि ।
जखन जीवन मे पैघ परिवर्तन होयत छै, तखन इ दबाएल गेल एडीएचडी लक्षण अचानक सामने आबि सकएय छै.
- युवावस्था कें दौरान : हाई स्कूल कें दौरान, जखन अहां यूनिवर्सिटी जायब, आ जखन अहां अपन ड्राइविंग लाइसेंस ल क गाड़ी चलानाय शुरू करय छी, तखन दुर्घटनाक कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
- वयस्कता मे : इ स्थिति तखन बेसि खराब भ सकएय छै जखन अहां कोनों नव नौकरी शुरू करएयत छी, विवाह करएयत छी, बच्चा पैदा करएयत छी, या जीवन मे बेसि जिम्मेदारी उठाएयत छी.
ड्यूक विश्वविद्यालय केरऽ प्रोफेसर जॉन टी. मिशेल न॑ कहलकै कि भले ही एडीएचडी केरऽ लक्षण स्थिर होय, लेकिन जीवन म॑ नया तनाव पैदा करै वाला चीजऽ के जोड़ला स॑ ई आरू गंभीर होय सकै छै ।
देखू जे एडीएचडी कें कोन लक्षण वयस्कक कें प्रभावित करएयत छै.
| लक्षण श्रेणी | वयस्क मे कोना देखाइत अछि |
|---|---|
| लापरवाही | - कोनो काज शुरू क' क' समाप्त करब कठिन अछि। - छोट-छोट गलती हरदम होइत छैक, चाहे काज पर हो वा घर मे। - हम प्रायः चीज (चाबी, पर्स, फोन) बिसरि जाइत छी वा गमा जाइत छी । - जखन कियो गप्प करैत अछि तखनो हमर मोन कतहु आन ठाम चलि जाइत अछि । - व्यवस्थित करब आ व्यवस्थित राखब बहुत कठिन अछि। |
| अति सक्रियता | - बेचैनी, बेसी काल एक ठाम रहबा मे असमर्थ। - सदिखन टांग हिलाबैत आ आँगुरसँ हल्ला करैत। - बहुत अजीब लागैत अछि जखन चुप रहय पड़ैत अछि, जेना कोनो मीटिंग मे। - सदिखन "चलैत-फिरैत", सदिखन किछु ने किछु करैत। |
| आवेगात्मकता | - बिना सोचने-विचारने एके बेर मे बात कहब आ करब। - गप्प करैत काल दोसरकेँ टोकैत अछि । - जतय धैर्य राखय पड़ैत छैक, जेना कतार मे, कठिन अछि। - परिणामक बारे मे बिना सोचने आवेगपूर्ण निर्णय लेब (जेना अचानक नौकरी छोड़ब, लापरवाही सँ पाइ खर्च करब)। |
एडीएचडी कें प्रबंधन कोना कैल जै?
ई लक्षण देखि घबराब नहि। महत्वपूर्ण बात ई जे ई एकटा प्रबंधनीय शर्त अछि.
एडीएचडी कोनों एहन चीज नहि छै जेकरा पूरा तरह सं समाप्त करय कें जरूरत छै, इ एकटा एहन चीज छै जेकरा सफलतापूर्वक प्रबंधित करय कें जरूरत छै.
एकर कईटा इलाज अछि।
दवाई
एडीएचडी केरऽ दवाई मस्तिष्क म॑ न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन आरू नोरेपिनेफ्रीन नाम केरऽ रसायन के स्तर क॑ नियंत्रित करी क॑ काम करै छै, जे ध्यान के कमी विकार आरू बेचैनी जैसनऽ लक्षणऽ क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै ।
दवाई के मुख्य दू प्रकार छै: १.
1. उत्तेजक : ई सब जल्दी काज करैत अछि आ बहुत लोक के सफल परिणाम दैत अछि ।
2. गैर-उत्तेजक : एहि सभक काज करबा मे कनेक बेसी समय लागि सकैत अछि, मुदा एकर दुष्प्रभाव कम भ सकैत अछि ।
बिजी फिलिप्स के अनुसार जखन ओ पहिल बेर उत्तेजक दवाई लेबय लगलीह तखन हुनका अनिद्रा आ भूख मे कमी जेहन दुष्प्रभाव भेल छलनि। हुनकऽ कहना छै कि हुनका लेली काम करै वाला गैर-उत्तेजक पदार्थ मिलला के बाद जीवन बहुत आसान होय गेलै ।
अस्तु, अहां कें लेल जे दवाई कें प्रकार आ खुराक कें निर्धारण करनाय आवश्यक छै, ओकर डॉक्टर सं बात करनाय आवश्यक छै. कहियो अपन दवाइयक कें सेवन शुरू नहि करूं आ नहि छोड़ूं.
व्यवहार चिकित्सा
दवाई के संग संग व्यवहार चिकित्सा सेहो बहुत जरूरी अछि. विशेष रूप सं संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) अहां कें ओ समस्याक कें पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै जे एडीएचडी रोजमर्रा कें जीवन मे पैदा करएयत छै (देल-स्थल, संगठित करएय मे दिक्कत, समय प्रबंधन) आ ओकरा सं निपटएय कें व्यावहारिक तरीका सीख सकएय छै.
एडीएचडी कें बहुत सं वयस्कक कें मानसिक स्वास्थ्य कें अन्य स्थितियक सेहो होयत छै, जेना चिंता आ अवसाद. अपनऽ व्यवहार के लेलऽ खुद क॑ दोषी ठहराना आरू आत्मसम्मान कम होना भी आम बात छै । एहि सब मे इलाज मदद क सकैत अछि।
यदि अहां कें सेहो इ लक्षण छै त अहां की करूं?
अगर ई लेख पढ़ला के बाद अहां के लागय अछि जे अहां के कोनो लक्षण बताओल गेल अछि त सभ सं जरूरी अछि जे एहि पर शोध करिऔ. इंटरनेट पर खोजि कए अपन निदान करबाक प्रयास नहि करू। योग्य डॉक्टर सं भेंट करू, अपन चिंता कें बारे मे खुल क गप करू, आ जरूरत पड़ला पर सही जांच कराऊं.
जेना कि बिजी फिलिप्स कहैत छथि, "हमरा ई अहसास भ' गेल अछि जे हमर दिमाग कनि अलग तरहेँ काज करैत अछि. एडीएचडी भेला पर कोनो शर्म करबाक बात नहि.""ओ दुनिया के देखा देने छथिन जे जीवन कतेक आसान भ' सकैत अछि आओर जखन अहाँ स्थिति के सही पहचान क' आवश्यक कदम उठाबैत छी त' अहाँ कतेक खुश भ' सकैत छी."
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी केवल बच्चाक कें लेल सीमित नहि छै. वयस्कक कें सेहो इ स्थिति भ सकएय छै. बचपन मे एकरा दबा देल गेल होयत आ फेर वयस्कता मे फेर सं उभरल होयत।
- एडीएचडी कें लक्षण जीवन मे पैघ बदलाव कें साथ खराब भ सकएय छै, जेना नौकरी मे बदलाव, विवाह या बच्चा पैदा करनाय.
- यदि अहां कें ध्यान केंद्रित करएय मे दिक्कत, बेचैनी, टाल-मटोल, आ बेर-बेर बिसरनाय जैना लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त चिकित्सक सं सलाह ली.
- एडीएचडी कोनों शर्म कें लेल या कमजोरी नहि छै. ई त बस मस्तिष्क के कार्य में बदलाव छै।
- सही दवाई आ व्यवहार चिकित्सा कें साथ एडीएचडी कें सफलतापूर्वक प्रबंधित कैल जा सकएय छै आ एकटा सुखी आ उत्पादक जीवन जीएल जा सकएय छै.
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