की अहाँ अपन हृदय सँ निरंतर डरैत छी? की ई (कार्डियोफोबिया) भ' सकैत अछि? गप्प करी !

की अहाँक छाती मे कखनो काल किछु अजीब वा भारी बुझाइत अछि? या फेर एहन समय अबैत अछि जखन अचानक हृदयक धड़कन तेज भ जाइत अछि आ छाती कसैत बुझाइत अछि? असल मे ई सब किछु हृदय रोगक लक्षण भ सकैत अछि । मुदा सदिखन एहन नहि होइत छैक। कखनों-कखनों इ अहां कें दिमाग मे बेसि डर, या मानसिक चिंता कें कारण भ सकएयत छै.

कार्डियोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ `(कार्डियोफोबिया)` हृदय स॑ जुड़लऽ बीमारी खास करी क॑ ``हार्ट अटैक`` जैसनऽ चीजऽ के अत्यधिक, असामान्य, आरू अनियंत्रित डर छै । अहां कें छाती मे दर्द, धड़कन आ अन्य लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. अहां सोचि सकय छी जे ई सभ वास्तव मे हार्ट अटैक के लक्षण अछि. मुदा वास्तविकता मे ई सब शारीरिक लक्षण भ सकैत अछि जे अहाँक डर अर्थात चिंता के कारण भ सकैत अछि ।

डर एहन चीज अछि जेकरा हम सब जीवन मे अनुभव करैत छी। ई सामान्य बात अछि। मुदा `(फोबिया)` कोनो वस्तु वा कोनो परिस्थितिक अनियंत्रित, अत्यधिक भय थिक । एक `(फोबिया)` मे भय के स्तर वास्तविक खतरा के अनुपात स पूर्ण रूप स बाहर अछि |

यदि अहां कें `(कार्डियोफोबिया),` छै जखन अहां `(तनाव) कें तहत छी, त अहां कें पूरा ध्यान अहां कें दिल पर केंद्रित छै. ई फोकस एतेक तीव्र छै कि भले ही मेडिकल टेस्ट स॑ ई बात के स्पष्ट पुष्टि होय छै कि आपने क॑ दिल के बीमारी नै छै, लेकिन आपने क॑ लगै छै कि सचमुच म॑ दिल के समस्या छै । अहां लगातार अपन डॉक्टर सं एहि बारे मे पूछि सकय छी जे एहि बारे मे सुनिश्चित करय के कोशिश क सकय छी, अहां बेर-बेर अपन डॉक्टर सं भेंट क सकय छी, आओर अहां ओहि गतिविधि आओर जगह सं सेहो बच सकय छी जे अहां के लगैत अछि जे अहां के लक्षण बढ़ि सकैत अछि. इ `(कार्डियोफोबिया)` स्थिति अहां कें सामान्य जीवन मे एकटा पैघ बाधा भ सकएयत छै आ अहां कें हृदय कें स्वास्थ्य कें बारे मे लगातार चिंता कें कारण सेहो भ सकएयत छै.

`(कार्डियोफोबिया)` कतेक आम अछि ?

शोधकर्ता सब के ठीक स पता नै छै कि कतेक लोक के कार्डियोफोबिया छै। लेकिन एक अध्ययन में पता चललै कि लगभग 30% लोगऽ में जे पहिलऽ बार कार्डियोलॉजिस्ट के पास जाय छै, ओकरा में छाती में दर्द जैसनऽ लक्षण होय छै जे वास्तव में हृदय रोग के कारण नै होय छै । अध्ययन के कहना छै कि एकरऽ कारण चिंता, अवसाद या कोनो अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति छै । अध्ययन म॑ ई भी पता चललै कि आपातकालीन विभाग केरऽ सब दौरा म॑ २% स॑ ५% के बीच कार्डियोफोबिया के कारण होय छै । तेँ ई ओतेक असामान्य नहि अछि जतेक अहाँ सोचि सकैत छी ।

`(कार्डियोफोबिया)` के लक्षण की अछि ?

मानसिक बीमारी के निदान लेली डॉक्टरऽ द्वारा इस्तेमाल करलऽ जाय वाला गाइड डीएसएम-५ के अनुसार कार्डियोफोबिया एगो विशिष्ट फोबिया छै । इ फोबिया होएय सं पैनिक अटैक भ सकएय छै.`(Panic Attack)` अचानक, तीव्र भय छै जेकरऽ साथ बहुत शारीरिक लक्षण भी होय छै । `(Cardiophobia)` के लक्षण `(Panic Attack) के लक्षण स बहुत मिलैत जुलैत अछि | कल्पना करू जे अहाँ बस ठाढ़ छी आ अचानक एहन लागैत अछि जेना छाती कस रहल अछि, साँस लेबय मे दिक्कत भ रहल अछि, पसीना आबि रहल अछि, आ चक्कर आबि रहल अछि। एतय अहाँ सोचि सकैत छी जे `ओह, की हमरा `(हार्ट अटैक)` भ' रहल अछि?'

`(कार्डियोफोबिया)` मे देखल जा सकैत अछि किछु लक्षण एतय देल गेल अछि :

• छाती मे दर्द या जकड़न
• चक्कर आना (वर्टिगो) २.
• अत्यधिक पसीना बहना
• बेहोश या बेहोश महसूस करब
• तेजी से दिल के धड़कन (धड़कना) के भाव
• अंगों में सुन्नता
• तेज हृदय धड़कन (Tachycardia) २.
• देह कंपकंपी
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea) या दम घुटय कें एहसास

की अहाँ के ``हार्ट अटैक'' भ रहल अछि? आकि कोनो ``पैनिक अटैक''? अहाँकेँ पक्का कोना बुझल अछि।

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। निश्चित रूप सं जानय कें एकमात्र तरीका छै की अहां कें वास्तव मे ``हार्ट अटैक'' भ रहल छै या ``पैनिक अटैक'' छै, मेडिकल टेस्ट कें माध्यम सं. अहां कें ``ईसीजी'' टेस्ट जैना काज करय कें जरूरत छै. अस्तु, जं अहां के लगैत अछि जे अहां के ``हार्ट अटैक'' भ रहल अछि, मतलब जं अहां के छाती में गंभीर दर्द, सांस लेबय में दिक्कत आदि अछि तं सब सं जरूरी अछि जे तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेब.

मुदा, जं अहांकें अपन हृदय सं लगातार डर रहैत अछि, पहिने सेहो एहने लक्षण देखबामें आयल अछि, आ परीक्षण कयल गेल अछि आ पाओल गेल अछि जे हृदयक कोनो समस्या नहिं, तं, नीक विचार अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं ``कार्डियोफोबिया'' हेबाक संभावना पर गप्प करी.

ई `(कार्डियोफोबिया)` किएक होइत अछि ?

फोबिया तखन होइत अछि जखन हमर मस्तिष्क भय आ चिंता के चरम सीमा पर ल जाइत अछि । भय आ चिंता वास्तव मे हमरा सब के किछु हद तक मदद करैत अछि, जे हमरा सब के खतरा स बचाबैत अछि। एकरा हम सब ‘लड़ाई या उड़ान’ के प्रतिक्रिया कहैत छी। मुदा कखनो काल इ प्रतिक्रिया अनुचित समय पर, या अनुचित रूप सं गंभीर तरीका सं भ सकएयत छै. तखने फोबिया भ' जाइत छैक। शोधकर्ता सब के एखन धरि ठीक सं पता नहिं छनि जे किछ लोक के संग एहन किएक होइत छनि. लेकिन हुनका सब के पता चललै छै कि कार्डियोफोबिया के विकास में कई कारक के योगदान होय ​​सकै छै:

• आघातकारी अनुभव : यदि अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान कें कोनों गंभीर हृदय समस्या, जेना दिल कें दौरा पड़ल छै, त अहां कें ओ अनुभव कें कारण कार्डियोफोबिया कें संभावना बेसि होयत छै. कल्पना करू जे अगर अहां देखलहुं जे अहां के परिवार मे कियो अचानक दिल के दौरा पड़ि गेल अछि त एहि सं अहां के बहुत डर भ सकैत अछि.
• आनुवंशिकी : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें कार्डियोफोबिया या अन्य चिंता सं संबंधित स्थितियक जैना स्थिति भेल छै, त अहां कें इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि भ सकएयत छै.
• सूचना संचरण : १.यदि अहां लगातार हृदय रोग आ ``हार्ट अटैक'' कें बारे मे कहानी सुनय छी, पढ़य छी, या देखय छी (उदाहरण कें लेल, अखबार मे, टीवी पर, या सोशल मीडिया पर), त अहां ओय बातक कें बारे मे बेर-बेर सोच सकय छी, आ एकटा अनावश्यक डर पैदा कयर सकय छी कि अहां कें संग किछ एहने होयत.
• सीखल गेल डर : अहां दोसर सं डरावना कहानी सुनि आ देख क कार्डियोफोबिया या हृदय रोग सं डरनाय सीख सकय छी.

`(कार्डियोफोबिया)` के कारण की जटिलता भ सकैत अछि ?

यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त कार्डियोफोबिया कें दीर्घकालिक प्रभाव अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकएयत छै. समस्या आओर खराब भ सकएयत छै, खासकर अगर अहां लगातार ट्रिगर कें संपर्क मे रहूं जे इ डर पैदा करएयत छै.

शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

एहि ठाम किछ शारीरिक स्वास्थ्य समस्या देल गेल अछि जे ``कार्डियोफोबिया`` के संग भ सकैत अछि या आओर खराब भ सकैत अछि:

• संतुलन के समस्या/चक्कर आना
• पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) २.
• मस्तिष्क के कार्य में धीरे-धीरे कमी आबै वाला बीमारी (जैसे `(Frontotemporal Dementia)`)
• हृदय रोग (भले वास्तव मे हृदय रोग नहि हो, मुदा जारी तनाव भविष्य मे हृदय रोग कें खतरा बढ़ा सकएयत छै)
• पार्किंसंस रोग

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

``कार्डियोफोबिया`` वाला लोगक कें किच्छू मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै. एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• द्विध्रुवी विकार
• अवसादग्रस्तता के विकार
• अन्य चिंता विकार
• व्यक्तित्व विकार
• पदार्थ प्रयोग विकार (एसयूडी) २.

हमरा कोना पता चलत जे हमरा `(कार्डियोफोबिया)` अछि की नहि?

कार्डियोफोबिया कें निदान शुरू मे मुश्किल भ सकएय छै. संभवतः अहां कें प्राथमिक देखभाल प्रदाता (पीसीपी) अहां कें हृदय जांच कें लेल कार्डियोलॉजिस्ट कें पास रेफर करतय. मुदा, जं अहां बेर-बेर बिना कोनो चिकित्सा कारणक हृदय सं जुड़ल लक्षणक बारे में अपन डॉक्टर सं भेंट क रहल छी तं ई कार्डियोफोबिया नामक स्थितिक संकेत भ सकैत अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें आगू कें जांच आ परामर्श कें लेल मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें पास रेफर कयर सकय छै.

मनोचिकित्सक या परामर्शदाता अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय. ओ अहां सं एकटा प्रश्नावली भरय कें लेल सेहो कहि सकय छै, ताकि अहां कें की अनुभव भ रहल छै, इ बेहतर ढंग सं समझल जा सकय. अइ सवालक कें अहां कें जवाब कें आधार पर ओ इ निर्धारित कयर सकय छै की अहां कें `(कार्डियोफोबिया)` छै या नहि. दिशा निर्देशक `(डीएसएम-5)` कें अनुसार, `(कार्डियोफोबिया)` कें निदान कें लेल कईटा मानदंड छै:

• अहाँ के लगातार एकटा तीव्र डर या चिंता रहैत अछि जे अहाँ के ``हार्ट अटैक'' होबय वाला अछि |
• इ डर कें कारण अहां किच्छू परिस्थितिक, गतिविधियक या जगहक सं बचएयत छी.
• एहन बात स बचल नहि जा सकैत अछि त अहां...तीव्र भय वा चिन्ता उत्पन्न होइत अछि ।
• जे डर या चिंता अहां कें महसूस होयत छै , ओ वास्तव मे स्थिति या कारण सं बहुत बेसि छै.
• ई डर या चिंता कम स कम छह महीना स मौजूद अछि .
• इ डर या चिंता अहां कें दैनिक गतिविधियक (जैना काम, स्कूली काज, पारिवारिक जीवन) मे बाधा पहुंचाएयत छै .
• अहां कें लक्षणक कें व्याख्या कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति (जैना सही हृदय रोग) सं नहि कैल जा सकएय छै.

`(कार्डियोफोबिया)` स कोना छुटकारा भेटत?

नीक खबर ई अछि जे कार्डियोफोबिया एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि. कार्डियोफोबिया कें इलाज ओय तरह सं कैल जायत छै जेना अन्य फोबिया कें. अहां कें डॉक्टर मनोचिकित्सा, दवाई या दूनू कें संयोजन कें सलाह द सकएय छै. अहां कें जे इलाज भेटत ओ अहां कें लक्षणक कें गंभीरता, अहां कें जीवनशैली आ अहां कें पसंद पर निर्भर करतय.

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा अहां कें सोचएय कें तरीका आ व्यवहार कें बदलएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें डर कें आसपास बनल छै. एकरऽ लेलऽ संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) बहुत प्रभावी इलाज छै । समय कें साथ, सीबीटी (या अन्य मनोचिकित्सा) अहां कें अपन डर आ चिंता सं निपटएय आ ओकरा प्रबंधित करएय मे मदद कयर सकएय छै.

एक्सपोजर थेरेपी

ई एकटा विशेष प्रकारक मनोचिकित्सा सेहो अछि । मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि : १.

• व्यवस्थित डिसेंसिटाइजेशन / ग्रेडेड एक्सपोजर : एहि विधि मे अहाँ धीरे-धीरे आ व्यवस्थित रूप सँ ओहि चीजक संपर्क मे आबि जाइत छी जकरा अहाँ डरैत छी (ट्रिगर) । अहां कें चिकित्सक अहां कें अहां कें डर कें सामना करय मे मदद करतय जे कम सं कम भयावह सं ल क सबसे भयावह तइक कें क्रम मे होयत. एहि सं अहां के सोच आओर व्यवहार मे बदलाव सेहो मिलत .
• बाढ़ि : ई उपरोक्त तरीका स मिलैत जुलैत अछि, मुदा एहि मामला मे अहां ओहि चीज क सामना करय पड़ैत छी जे अहां कए डर पैदा करैत अछि, एक-एक कए नहि। एहि सं अहां ओहि ट्रिगर कें अनुकूल भ सकय छी आ अपन चिंता कें नियंत्रित करनाय सीख सकय छी.

दवाई

कखनों-कखनों, दवाई अहां कें फोबिया कें लक्षणक कें प्रबंधन कें सब सं नीक तरीका भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अवसाद रोकएय वाला या चिंता रोकएय वाला दवाईयक कें सलाह द सकएय छै. बहुत तरह कें दवाई छै जे फोबिया कें लक्षणक मे मदद कयर सकएय छै, आ अहां कें डॉक्टर अहां कें विकल्पक कें बारे मे बता सकएय छै. ओ संभावित दुष्प्रभाव आ जटिलताक कें बारे मे सेहो बता सकएय छै.

यदि अहां कें `(कार्डियोफोबिया)` छै त अहां की उम्मीद कयर सकय छी?

कार्डियोफोबिया अहां कें मानसिक स्वास्थ्य आ भलाई पर काफी प्रभाव डाल सकएय छै. यदि इ स्थिति कें इलाज नहि कैल गेलय त अहां ओय चीजक सं बच सकय छी जे अहां कें डर पैदा करएयत छै आ अहां कें जीवन कें सीमित कयर सकएय छै. इ अहां कें शारीरिक स्वास्थ्य कें विभिन्न पहलुअक कें सेहो प्रभावित कयर सकय छै.

`(कार्डियोफोबिया)` स्थिति के की दृष्टिकोण अछि ?

`(कार्डियोफोबिया)` के इलाज जतेक जल्दी करब, नीक परिणाम भेटबाक संभावना ओतबे बेसी रहत। यदि एकर इलाज नहि कैल जायत त इ स्थिति अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकएय छै. `(कार्डियोफोबिया)` अहां के रहय के तरीका के प्रभावित करैत अछि. अतः एहि स्थिति के इलाज करला सं अहां के जीवन मे बहुत बदलाव आबि सकैत अछि.

की कार्डियोफोबिया के रोकल जा सकैत अछि?

दुर्भाग्यवश `(कार्डियोफोबिया)` केर विकास केँ पूर्णतः रोकबाक कोनो उपाय नहि अछि | कारण जे हम सब भय के अनुभव अलग-अलग तरीका स करैत छी। एक व्यक्ति पर जे प्रभाव पड़ैत छैक से दोसर व्यक्ति पर नहि पड़ि सकैत छैक। `(कार्डियोफोबिया)` कें खतरा कें कम करय कें कोनों स्पष्ट तरीका नहि छै.

जँ हमरा `(कार्डियोफोबिया)` अछि तँ हम अपन ख्याल कोना राखब ?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें `(कार्डियोफोबिया)` छै, त अहां खुद कें देखभाल करएय कें कईटा तरीका छै:

• मदद मांगू : जहिना अहां कें इ अहसास होयत छै की अहां कें `(कार्डियोफोबिया)` कें लक्षण अहां कें जीवन मे बाधा पहुंचा रहल छै, तखन अपन डॉक्टर सं बात करूं. जतेक जल्दी मदद लेब, ओतेक जल्दी ठीक होयब शुरू क सकय छी.
• अपन डॉक्टर कें बात सुनूं: अहां कें डॉक्टर कें सिफारिश कैल गेल उपचार कें पालन करूं (जे मनोचिकित्सा, दवाई या दूनू भ सकएय छै)।
• जीवनशैली मे बदलाव : बहुत रास बात छै जे मानसिक स्वास्थ्य कें प्रभावित कयर सकएय छै. हर दिन किच्छू व्यायाम करनाय, पौष्टिक आहार लेनाय, पर्याप्त नींद लेनाय, आ शराब आ नशा सं दूर रहनाय अहां कें मदद कयर सकएय छै.

अहां कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक जरूरत छै ?

कार्डियोफोबिया मानसिक स्वास्थ्य संबंधी स्थितियक जेना अवसाद कें विकास कें खतरा बढ़ा सकएयत छै. यदि अहां कें खुद कें नुकसान पहुंचाबय या अपन जान लेवा कें विचार छै त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं. ऐहन मे तुरंत नजदीकी अस्पताल कें इमरजेंसी रूम मे जाऊं, या अहां कें भरोसेमंद व्यक्ति सं बात करूं आ तत्काल चिकित्सा सलाह लूं. श्रीलंका मे टेलीफोन सेवाक सेहो अछि जे एहन समय मे अहां कें मदद कयर सकय छै (उदाहरण कें लेल, सुमिथ्रायो - 0112696666 या 1333 राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन)। असगरे कष्ट नहि भोगू, मददि माँगू।

संक्षेप मे, एहन बात जे हमरा सभ केँ मोन राखय पड़त

जखन कि डर आ चिंता सामान्य छै, ``कार्डियोफोबिया`` जैना परिस्थिति अइ डर कें चरम पर पहुंचा दैत छै. एहि सं अहां के दैनिक जीवन बहुत चुनौतीपूर्ण भ सकैत अछि. संगहि, एहि सं अहां के शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ि सकैत अछि.

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें `(हार्ट अटैक)` कें लक्षण भ रहल छै, त तुरंत चिकित्सकीय मदद लेनाय आवश्यक छै. मुदा, जं डॉक्टर लोकनिक कहब छनि जे हृदयक समस्या नहिं अछि तखनो हृदयघातक डर होइत अछि तं `(कार्डियोफोबिया)` भ सकैत अछि. चिन्ता जुनि करू, एकर इलाज सेहो अछि। अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात कयर आ जरूरत पड़ला पर मनोचिकित्सक या परामर्शदाता सं मिल क अइ स्थिति सं उबर सकय छी. अहाँ असगर नहि छी, मददि लिअ।

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