अहाँकेँ मधुमेह अछि ? तखन अपन हृदयक बारे मे दू बेर सोचू! (टाइप 2 मधुमेह एवं हृदय स्वास्थ्य)

जखन अहां के डॉक्टर अहां के कहय छथिन्ह जे अहां के टाइप 2 डायबिटीज अछि त अहां के बहुत डर आओर चिंता भ सकैत अछि ने? "हमरा सेहो हृदय रोग भ' जेतै?" प्रश्न अहाँक मोनक पाछू मे भ' सकैत अछि। बहुतो लोक एना सोचैत छथि। मुदा चिन्ता जुनि करू। ई बात सही छै कि डायबिटीज आरू दिल के स्वास्थ्य के बीच घनिष्ठ संबंध छै । मुदा एकर मतलब ई नहि जे अहां के दिल के बीमारी जरूर होएत. आइ एहि दुनू रोगक असली संबंध आ अहाँ अपन अनमोल हृदयक देखभाल कोना क' सकैत छी ताहि पर गप्प करी।

कियैक कहल जाइत अछि जे मधुमेह के रोगी के हृदय रोग के खतरा बेसी रहैत छैक ?

ई बुझबाक लेल एकटा महत्वपूर्ण तथ्य अछि। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ बिना डायबिटीज के लोगऽ के तुलना म॑ अगर आपने क॑ डायबिटीज छै त॑ दिल के दौरा, स्ट्रोक या दिल के दौरा पड़ै के संभावना लगभग दुगुना होय जाय छै । दरअसल आंकड़ा बताबैत अछि जे मधुमेह के तीन मे सं लगभग दू लोक के मौत हृदय रोग सं होइत छनि.

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "से किएक?" कारण ई जे ई दुनू रोग भाइ-बहिन जकाँ अछि। बहुत रास आम जोखिम कारक छै जे दूनू कें प्रभावित करएयत छै.

देखू जे ई आम जोखिम कारक की अछि।

मधुमेह सीधा हृदय के कोना नुकसान पहुँचबैत अछि ?

आम जोखिम कारक कें अलावा, मधुमेह स्वयं सीधा अहां कें दिल आ रक्त वाहिका कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै. एतय ई कोना काज करैत अछि।

इंसुलिन एकटा हार्मोन छै जे हमरऽ अग्न्याशय द्वारा उत्पादित होय छै । चाभी जकाँ अछि। ई चाभी हमरऽ शरीर के कोशिका के दरवाजा खोलै छै आरू हम्मं॑ खाबै वाला भोजन स॑ चीनी या ग्लूकोज क॑ कोशिका म॑ प्रवेश करै के अनुमति दै छै । एहि तरहेँ कोशिका सभकेँ ऊर्जा भेटैत छैक ।

टाइप 2 मधुमेह मे या त एहि इन्सुलिन कुंजी मे सँ पर्याप्त मात्रा मे उत्पादन नहि होइत अछि, वा हमर कोशिका केर दरवाजा एहि कुंजी पर ठीक सँ प्रतिक्रिया नहि दैत अछि (एकरा `इंसुलिन प्रतिरोध` कहल जाइत अछि) ।

तखन की होइत छैक? जे चीनी कोशिका मे नहि जा सकैत अछि ओ सब खून मे जमा भ जाइत अछि । मधुमेह के मुख्य लक्षण अछि जे ब्लड शुगर के स्तर लगातार बेसी रहैत अछि .

एहि क्षति सँ रक्त वाहिका धीरे-धीरे कठोर आ संकुचित भ जाइत अछि । एहि स्थिति कें चिकित्सकीय रूप सं धमनीकाठिन्य कहल जाइत छैक .

• यदि हृदय कें रक्त आपूर्ति करएय वाला रक्त वाहिका (कोरोनरी धमनी) संकुचित भ जायत छै, त हृदय कें जरूरत कें ऑक्सीजन आ पोषक तत्व नहि भेट सकएयत छै, जइ सं हृदयघात भ सकएयत छै .
• यदि मस्तिष्क मे रक्त आपूर्ति करय वाला रक्त वाहिका अवरुद्ध भ जायत छै त स्ट्रोक भ सकय छै.

मुदा चिन्ता जुनि करू! बहुत रास काज अछि जे अहाँ क सकैत छी।

अगर अहां के ई पढ़ला के बाद डर लागि रहल अछि त एकरा बिसरि जाउ. जरूरी बात ई छै कि सिर्फ डायबिटीज होय के मतलब ई नै छै कि दिल के बीमारी होय जैतै ।भले ही ई बात आपने दिल के लेलऽ बोझ के तरह महसूस होय सकै छै, लेकिन दिल के रक्षा के लेलऽ बहुत कुछ करलऽ जाय सकै छै ।

शोध स॑ पता चललै छै कि अगर मधुमेह के मरीज अपनऽ जोखिम वाला कारक क॑ सही तरीका स॑ प्रबंधित करै छै त॑ वू स्वस्थ, लम्बा जीवन जीय सकै छै, ठीक वैसने जइसे बिना मधुमेह के व्यक्ति ।

तखन अहाँ की क' सकैत छी?

• नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करू : जे डॉक्टर अहां के डायबिटीज के इलाज करैत छथिन्ह ओ अहां के बेस्ट फ्रेंड छथिन्ह. समय पर क्लिनिक मे जाउ। अपन ब्लड शुगर कें स्तर (खासकर HbA1c परीक्षण), ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें नियमित रूप सं जांच करूं.
• निर्धारित दवाईयक कें उपयोग ठीक ओय तरह सं करूं जेना लिखल गेल छै: मधुमेह, ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल कें लेल अपन डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित दवाईयक कें ठीक ओय तरह सं लेबाक चाही, बिना कोनों एक खुराक कें छोड़ने.
• स्वस्थ आहार अपनाउ : स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जेना चावल, रोटी, जैकफ्रूट, ब्रेडफ्रूट, आ आलू सं परहेज करू. एकर बदला मे सब्जी, साग, फल (चीनी कम), माछ, मुर्गी, आ नट्स कें अपन आहार मे शामिल करूं. चीनी वाला खाद्य पदार्थ जैना मीठा पेय, केक, आ बिस्कुट सं बेसि सं बेसि दूर रहूं.
• व्यायाम कें अपन जीवन कें हिस्सा बनाऊं: दिन मे कम सं कम 30 मिनट कें लेल कोनों एहन काज करू जे अहां कें पसीना बहएय, जेना तेज चलनाय, साइकिल चलानाय, या तैरनाय. जरूरी नै जे ई कोनो पैघ बात हो, बस छोट स शुरू करू।
• अपन वजन पर नियंत्रण करू : उचित आहार आ व्यायाम के माध्यम सं अपन लंबाई के लेल स्वस्थ वजन बना क रखबाक कोशिश करू.
• धूम्रपान आ शराब सं पूर्ण रूप सं बचू : धूम्रपान रक्त वाहिका कें सीधा नुकसान छै, जे मधुमेह कें रोगी कें लेल बहुत खतरनाक छै.