इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता अहां कें दिल कें कोना प्रभावित करएयत छै?

भले ही अहां के डायबिटीज नै हो, मुदा की अहां के डॉक्टर अहां के कहियो कहने छथिन्ह जे अहां के ब्लड शुगर के लेवल कनि बेसि अछि, मतलब अहां डायबिटीज के शिकार होय के करीब छी? आकि अहाँक वजन कनि बेसी अछि, कोलेस्ट्रॉल बेसी अछि, वा ब्लड प्रेशर हाई अछि? एहि सबहक पाछूक आम कारण ई स्थिति भ सकैत अछि जकरा इंसुलिन प्रतिरोध, वा ``इंसुलिन प्रतिरोध'' कहल जाइत अछि । आइ ई बात करी जे ई वास्तव मे की अछि, आ ई कोना गुप्त रूप सँ हमर सभक हृदय केँ नुकसान पहुँचा सकैत अछि।

सीधा शब्द मे कहल जाय त इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता की होइत छैक ?

सोचू, हमर शरीरक कोशिका छोट-छोट घर जकाँ अछि। एहि घर सभ के काज करय लेल ऊर्जा के जरूरत होएत अछि. ओ ऊर्जा चीनी, या `(ग्लूकोज) स भेटैत अछि, जे हमरा सब के खाइत भोजन स भेटैत अछि। मुदा ई चीनी सोझे कोठली नामक घर मे नहि जा सकैत अछि । एकरा दरबज्जा खोलबा लेल एकटा विशेष चाभी चाही। ओ कुंजी अछि हार्मोन `(इंसुलिन)` .

जखन हम सब भोजन करैत छी तखन हमर शरीरक अग्न्याशय एकटा कुंजी उत्पन्न करैत अछि जकरा इन्सुलिन कहल जाइत अछि । जखन इंसुलिन कोशिका के दरवाजा खोलैत अछि त खून में चीनी (ग्लूकोज) कोशिका में प्रवेश करैत ऊर्जा में बदलि जाइत अछि | तखन ब्लड शुगर के स्तर सही स्तर पर नियंत्रित भ जाइत अछि ।

आब देखू जे इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाला के की होइत छैक. हुनकऽ शरीर केरऽ कोशिका इंसुलिन नाम केरऽ कुंजी के प्रति ठीक स॑ प्रतिक्रिया नै दै छै । जेना दरबज्जाक चाभी फँसि गेल हो। तेँ इन्सुलिन रहितो कोशिका केर दरबज्जा ठीक सँ नहि खुजैत अछि, तेँ खून मे चीनी कोशिका मे नहि जा सकैत अछि । एकरऽ परिणाम ई छै कि ब्लड शुगर केरऽ लेवल अधिक रह॑ छै । यदि इ स्थिति बेसि दिन तइक चलएयत रहएयत छै त इ मधुमेह मे बदल सकएयत छै.

इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता हृदय के लेल एतेक खराब किएक अछि ?

की अहां के पता अछि जे अहां के ब्लड शुगर लेवल (A1c) में एक अंक के बढ़ोतरी, जे पिछला 2-3 महीना में अहां के औसत ब्लड शुगर लेवल के मापैत अछि, हृदय रोग के खतरा के लगभग 18% बढ़ा सकैत अछि ? एकर कतेको कारण अछि।

1. रक्त वाहिका के नुकसान : जखन ब्लड शुगर के स्तर बेसी रहैत अछि त एहि स हमर धमनियों के भीतरी दीवार में सूजन भ जाइत अछि । जेना पाइप के भीतर जंग खा गेल हो। एहि क्षति सँ धमनियों मे वसा जमा या पट्टिका बनबाक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।

2. खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ब : मधुमेह वा इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता वाला लोक मे खराब कोलेस्ट्रॉल केर स्तर बढ़ि सकैत अछि, खास क' बहुत छोट, घना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल मे । इ आसानी सं क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाक कें दीवारक मे जमा भ सकएयत छै आ पट्टिका बना सकएयत छै.

3. रक्त वाहिकाक कठोरता : १ .ब्लड शुगर केरऽ अधिक मात्रा के कारण रक्त वाहिका केरऽ दीवारऽ के लोच खतम होय जाय छै आरू कठोर होय जाय छै । हाई ब्लड प्रेशर के ई एकटा प्रमुख कारण अछि .

4. तंत्रिका क्षति : एहि स्थिति सँ हृदयक काज केँ नियंत्रित करयवला तंत्रिका केँ सेहो नुकसान होइत छैक ।

ई सब परिवर्तन मिल क अहाँक हृदय आ रक्त वाहिका मे विभिन्न तरहक बीमारी उत्पन्न करैत अछि ।

इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता के कारण हृदय के कोन-कोन बीमारी भ सकैत अछि ?

इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता आ मधुमेह हृदय रोगक आम कारण अछि । जखन धमनियों मे पट्टिका जमा भ जाइत अछि आ ओकरा अवरुद्ध क दैत अछि त हृदय मे रक्त प्रवाह पर रोक लगा दैत अछि । अइ सं अनेक प्रकार कें लक्षण आ स्थितियक कें जन्म भ सकएय छै.

सबसँ नीक बात ई जे एहि स्थिति सभक जल्दी पहचान क', ब्लड शुगर केर स्तर पर नियंत्रण क', आ आवश्यक इलाज लेला सँ, अहाँ एहि लक्षण सभ केँ नियंत्रित क' सकैत छी आ बीमारी केँ बिगड़य सँ रोकि सकैत छी.

आब हृदय रोग के खतरा कोना कम क सकैत छी?

एकर सबसँ नीक उपाय अहाँक हाथ मे अछि। जीवनशैली मे बदलाव आ जरूरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह कें तहत लेल गेल दवाई कें संयोजन सं, अहां अपन ब्लड शुगर कें स्तर आ अपन दिल कें स्वास्थ्य दूनू कें बेहतर ढंग सं प्रबंधित कयर सकय छी.

• वजन कम करू : अतिरिक्त वजन के किछु किलो कम करला सं सेहो अहां के ब्लड प्रेशर आ ब्लड शुगर के स्तर काफी कम भ सकैत अछि.
• हृदय कें लेल स्वस्थ आहार : सब्जी, फल आ फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ बेसि खाऊं. चीनी, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, आ नमक के सेवन कम करू।
• व्यायाम : सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन कम सं कम 30 मिनट एरोबिक व्यायाम करू. एहि मे तेज पैदल चलब, दौड़ब, आ साइकिल चलाबय के काज शामिल अछि. बागवानी सन मजेदार चीज सेहो नीक व्यायाम अछि। एकर अलावा सप्ताह मे कम सं कम दू दिन मांसपेशी कें मजबूत करय वाला व्यायाम करूं. मुदा मोन राखू, नव व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अहां के हमेशा अपन डॉक्टर सं पूछय के चाही जे ई अहां के लेल सही अछि कि नहि.
• धूम्रपान छोड़ू, शराब सीमित करू : यदि अहां शराब पीबैत छी त महिलाक लेल एकरा प्रतिदिन एक बेर सं कम आ पुरुषक लेल प्रतिदिन दू परोस सं कम तक सीमित राखू. मुदा अगर अहां के डॉक्टर अहां के आओर बेसि कटौती करय के सलाह दैत छथिन्ह त ओहि पर अडिग रहू.
• अपन ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण करू : एकरा लेल सेहो स्वस्थ आदत अपनाउ आ डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाई के सही प्रयोग करू।