कोविड-19 स कोना बचाबी? आउ, ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि! (कोविड-१९ निवारण) २.

अहां सभ के लागय जे कोविड-19 महामारी खत्म भ गेल अछि. मुदा सच्चाई ई अछि जे ई वायरस एखनो हमरा सभक बीच घूमि रहल अछि । अहाँ सोचि रहल होयब जे "हमरा नहि बुझल अछि जे आइ-काल्हि हमरा जे खाँसी आ बोखार भ' रहल अछि से कोविड-19 अछि कि नहि." अधिकांश लोक एहि बीमारी सं किछुए सप्ताह मे ठीक भ जाइत छथि. मुदा किच्छू कें लेल लक्षण सप्ताह या महीना तइक रह सकएयत छै. ताहि लेल एहि पर जागरूक रहब जरूरी अछि।

कोविड होबय मे कतेक समय लगैत अछि? कतेक दिन धरि ककरो दोसर के संक्रमित क सकैत छी?

सामान्यतया, हल्का लक्षण वाला व्यक्ति लगभग दू सप्ताह मे ठीक भ जायत. मुदा किछ लोक खास क दोसर बीमारी वाला लोक के लेल एहि मे बेसि समय लागि सकैत अछि.

सब सं जरूरी बात इ छै की अहां कोन समय कें बारे मे जागरूक रहूं जइ दौरान अहां ककरो दोसर कें अइ बीमारी सं संक्रमित कयर सकय छी.

• लक्षण शुरू होबय सं दू दिन पहिने सं अहां एहि वायरस के दोसर पर फैला सकय छी .
• लक्षणक कें पहिल किछ दिनक मे इ वायरस बेसि फैलएयत छै .
• कल्पना करू, किछु लोक के बिना कोनो लक्षण के कोविड-19 भ सकैत अछि। ओ सब एखनो दोसरो मे कोरोना फैला सकैत छथि। हम एकरा लक्षणहीन प्रसार कहैत छी .

सीडीसी (सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) कें अनुसार, जखन तइक बोखार होयत छै, तखन अपना कें दोसर सं अलग करनाय बेसि नीक होयत छै. बिना बुखार -कम करय वाला दवाई के 24 घंटा के बाद अहां सामान्य गतिविधि मे वापस आबि सकय छी. मुदा दोसर के सुरक्षा के लेल मास्क पहिरने रहब आओर 5 दिन आओर सामाजिक दूरी बना क राखब जरूरी अछि.

ई वायरस वास्तव में कोना फैलैत अछि ?

कोविड-19 के कारण बनय वाला वायरस मुख्य रूप सं व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे फैलैत अछि. से होबय के कईटा तरीका अछि. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

हवा मे संचरण के बारे मे सेहो जानय छी.

शोध स॑ पता चललै छै कि ई वायरस हवा म॑ ३ घंटा तलक रह॑ सकै छै । मतलब अगर अहां ओहि हवा मे सांस लैत छी जे कोनो संक्रमित व्यक्ति द्वारा छोड़ल गेल अछि त ई वायरस अहां के फेफड़ा मे प्रवेश क सकैत अछि. इ जोखिम विशेष रूप सं भीड़भाड़ वाला, खराब हवादार, घरक कें भीतर कें जगहक मे बेसि होयत छै.

लक्षण एवं ‘लंबा कोविड’ के स्थिति

कोविड-19 के लक्षण किछ सप्ताह सं किछ महीना तक रहि सकैत अछि. इ अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली , अहां कें अन्य बीमारियक, आ संक्रमण कें गंभीरता पर निर्भर करएयत छै.

• हल्का संक्रमण : आमतौर पर, ऊपरी श्वसन तंत्र कें लक्षण जेना खांसी आ गला मे खराश होयत छै. इ आमतौर पर लगभग 2 सप्ताह मे सुधार करएयत छै.
• गंध आ स्वाद कें नुकसान : इ लक्षण किच्छू लोगक कें लेल किच्छू समय तइक रह सकएयत छै, संभवत: 2 सप्ताह सं लगभग 3 महीना तइक.
• गंभीर संक्रमण : फेफड़ा कें प्रभावित करएय वाला लक्षण बेसि दिन तइक रह सकएय छै, शायद 2-3 महीना तइक.

ई की अछि लंबा कोविड?

किछ लोक मे कोविड-19 सं उबरला के बाद महीनों तक लक्षण बनल रहैत अछि. जेना, ओकरा थकान, सांस मे तकलीफ, जोड़क मे दर्द, छाती मे दर्द, आ याददाश्त आ ध्यान कें समस्या भ सकएय छै. एकरा हम सब लंबा कोविड कहैत छी . यदि अहां कें इ दीर्घकालिक लक्षण छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं .

एहि स अपना कए कोना बचा सकब। (निवारण विधि) २.

कोविड-19 स बचाबय लेल हम सब बहुत रास काज क सकैत छी। सबसँ जरूरी अछि जे एहि सभक सही पालन करब।

• टीकाकरण करू : कोविड-19 के टीका आ बूस्टर डोज के बारे मे अपडेट करू। जखन कि टीकाकरण अहां कें इ बीमारी सं पूरा तरह सं नहि रोक सकएय छै, मुदा इ गंभीर बीमारी, अस्पताल मे भर्ती आ मौत सं बेसि सुरक्षा प्रदान करएयत छै.
• नीक स्वच्छता : नियमित रूप सं साबुन आ पानि सं हाथ नीक सं धोउ. अथवा कम सं कम 60% अल्कोहल वाला हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करूं.
• अपन चेहरा छूबय सं बचू : आँखि, नाक आ मुँह छूबय सं बचू।
• मास्क पहनूं : फेस मास्क पहिरला सं बहुत सुरक्षा मिलएयत छै, खासकर भीड़ वाला जगहक पर, सार्वजनिक परिवहन पर, आ घरक कें भीतर जतय हवा कें प्रवाह खराब होयत छै.
• सामाजिक दूरी बना क राखू : दोसर सं कम सं कम 6 फीट कें दूरी बना क राखूं, खासकर जे खांसी या छींक रहल छै.
• नीक हवाक प्रवाह : अपन कमरा मे खिड़की खोलू जाहि सं नीक हवाक प्रवाह सुनिश्चित भ सकय. संभव हो त पंखा के प्रयोग करू। यदि अहां एयर प्यूरीफायर कें उपयोग करय छी त ``(HEPA)`` फिल्टर वाला सब सं नीक छै.
• बीमार छी त घर मे रहू : यदि अहां कें बीमार महसूस होयत छै त दोसर कें सुरक्षा कें लेल घर मे रहूं.
• सतह कें साफ करनाय: अक्सर छूएय वाला वस्तुअक (दरवाजा कें घुंडी, बत्ती कें स्विच, टेलीफोन) कें नियमित रूप सं कीटाणुनाशक सं साफ करूं.

विशेष जोखिम मे पड़ल लोक कें की जानय कें जरूरत छै

ओना त कियो कोविड-19 भ सकैत अछि मुदा किछु लोक के गंभीर बीमारी के खतरा बेसी रहैत अछि। एहि मे शामिल अछि : १.

• 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग
• पुरानी बीमारी जेना मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप , आ दमा सं पीड़ित लोक
• कैंसर या अन्य कारणक जैना बीमारियक कें कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ गेल लोगक
• गंभीर मोटापा (40 साल स बेसी बीएमआई) वाला लोक
• गर्भवती माँ

यदि अहां अइ श्रेणी मे आबै छी त ऊपर कहल गेल सुरक्षा सावधानी सं अतिरिक्त सावधान रहूं .हेबाक चाही। संगहि, दवाई के प्रयोग ठीक ओहिना करू जेना डॉक्टर के लिखल अछि. यदि अहां कें कोनों समस्या छै या अहां कें इ बीमारी कें आशंका छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें कोविड-19 कें लक्षण छै आ अहां ऊपर कहल गेल जोखिम समूह मे सं कोनों एकटा मे पड़य छी त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ल लिअ. लक्षणक कें पहिल किछु दिनक कें भीतर देल गेल एंटीवायरल दवाइयक (Paxlovid, Remdesivir) सं इलाज सं बीमारी कें गंभीर होएय सं रोकल जा सकएय छै.

एहन स्थिति मे घर मे नहि रहू। जल्दी सं चिकित्सकीय देखभाल लेनाय एकटा जान बचा सकएय छै.