दंत चिकित्सक लग जेबा स सेहो डर होइत अछि? ई बात डेंटोफोबिया के बारे में अछि!

दंत चिकित्सक लग जेबाक सोचला पर सर्दी, पेट दर्द, आ भय केर भाव आबि जाइत अछि ? शायद दंत चिकित्सा के समस्या के कारण दर्द भ रहल अछि तखनो अहां दंत चिकित्सक के पास जेबा सं बचैत रहलहुं अछि. अगर अहां सभ के लेल ई आम बात अछि त आई जे विषय पर हम सभ बात करय जा रहल छी ओ अहां सभ के लेल बहुत जरूरी होएत.

डेंटोफोबिया की होइत अछि ? एहि पर कनि बेसी विस्तार स गप करब?

सीधा-सीधा कहल जाय त डेंटोफोबिया दंत चिकित्सक आ दंत चिकित्सा सं एकटा चरम, असामान्य डर थिक. किछु लोक एकरा ओडोन्टोफोबिया सेहो कहैत छथि . ई मात्र छोट-मोट डर नहि अछि। दंत चिकित्सक कें पास जेवा कें विचार, या दंत चिकित्सा क्लिनिक मे रहनाय कें विचार सं किच्छू लोगक कें असहनीय तनाव आ चिंता कें अनुभव भ सकएय छै.

कल्पना करू, अहाँक एकटा मित्र छथि, आ डाक्टर हुनका कहलखिन जे हुनकर दाँत मे एकटा छोट सन गुहा छनि। सामान्य व्यक्ति कनि डरा गेलाक बादो जा कए दवाई ल' लैत छल । मुदा डेन्टोफोबिया वाला के लेल ई एकटा पैघ युद्ध जकाँ अछि. डाक्टर लग एकदम नहि जाइत छथि, बस दर्द सहैत छथि ।

तखन फोबिया की होइत छैक ?

फोबिया कोनों, घटना या स्थिति कें अत्यधिक, बेकाबू डर छै जे वास्तव मे हानिकारक नहि छै. ई सब चिंता विकार के श्रेणी में अबैत अछि . डेंटोफोबिया एहने एकटा विशिष्ट फोबिया अछि । अर्थात दंत चिकित्सा डॉक्टर सं भेंट करय के विशिष्ट अवसर अछि जे एहि डर के कारण बनैत अछि.

डेंटोफोबिया आ दंत चिकित्सा कें डर मे की अंतर छै?

दुनू मे बहुत अंतर अछि। डेंटोफोबिया एकटा अत्यधिक, असामान्य डर छै जे स्थिति कें अनुपात सं बिल्कुल बाहर छै. एहि स्थितिक लोक दाँत मे दर्द भेला पर सेहो डाक्टर लग जेबा सँ बचैत छथि । इ एतेक गंभीर भ सकएय छै की ओकर दंत स्वास्थ्य पूरा तरह सं नष्ट भ सकएय छै. एहि सं हुनकर व्यक्तिगत संबंध आ रोजगार के अवसर प्रभावित भ सकैत अछि.

ओना दंत चिकित्साक घोर डर कनेक अलग अछि । एतय सेहो तनाव आ भय के भाव अछि। मुदा ई ओतेक गंभीर नहि अछि जतेक डेन्टोफोबिया। भले ही दंत चिकित्सा के इलाज में दर्द होतै या की होतै, ई बात के बहुत चिंता होय छै, लेकिन अक्सर वैसे भी डॉक्टर के पास जाय क॑ इलाज कराबै छै । ओ सब एकरा सं पूर्ण रूप सं नहिं बचैत छथि जेना डेन्टोफोबिया वाला लोक.

दंत भय आ दंत चिकित्सकक डर कतेक आम अछि ?

ई वास्तव मे अहां के सोच सं बेसि आम बात अछि. सर्वेक्षण के अनुसार असगर अमेरिका में लगभग 36% लोग दंत चिकित्साके डर। एहि मे स 12% कए गंभीर डर अछि। कहलऽ जाय छै कि औद्योगिक देशऽ म॑ लगभग ३% वयस्क लोगऽ क॑ डेन्टोफोबिया स॑ पीड़ित छै, जेकरा चलतें वू डॉक्टर के पास नै जाय सकै छै ।

दोसर बात ई जे दंत चिकित्सक के ई डर लड़का सं बेसि लड़की मे अछि. किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे लगभग 3% पुरुष आ 5% महिला के डेंटोफोबिया भ सकैत अछि.

डेंटोफोबिया वाला व्यक्ति के ठीक-ठीक की डर छै?

इ डर अलग-अलग व्यक्ति मे अलग-अलग भ सकएय छै. किछु लोक एकटा बात स डरैत छथि, त कियो कए बहुत किछु स डर भ सकैत अछि। एहि उदाहरण सभ पर विचार करू : १.

• बेहोशी के दवाई के लेल : बहुत लोक के एनेस्थेसिया सं डर नहिं छनि, मुदा हुनका डर छनि जे दवाई ठीक सं काज नहिं करत. किछु गोटे कें दुष्प्रभाव सं सेहो डर होइत छनि, जेना ठोर मे सुन्न होयब.
• खून : किछु लोक खून देखि डरैत छथि । हम एकरा हीमोफोबिया कहैत छी . दाँत निकालला पर कनि खून निकलैत अछि । एहि तरहक थोड़ेक मात्रा मे खून बहैत देखबा मे सेहो, या सोचला पर सेहो हुनका बहुत डर आ चिंता भ सकैत अछि ।
• घुटन कें डर : किच्छू लोगक कें डर होयत छै की अगर डॉक्टर कें मुंह सुन्न भ जायत छै त ओ कंठ मे फंस जायत, निगलय मे असमर्थ भ जायत, या सांस नहि लेतय.
• दंत चिकित्सक सं : शायद एकर कारण अछि जे कोनो पूर्व डॉक्टर सं खराब अनुभव के कारण डॉक्टर सं भेंट करय पर खराब भावना भ जाइत अछि. कल्पना करू, जखन अहाँ बच्चा रही तखन कोनो दंत चिकित्सक अहाँ सँ कठोर बात केलक वा अहाँ केँ आहत केलक। ओ स्मृति अहाँक मोन मे समाहित भ' सकैत अछि।
• दर्द कें डर : दंत चिकित्सा कें इलाज कनि दर्दनाक भ सकएयत छै. कखनो काल, इलाज के बाद सेहो दर्द होइत अछि। जे लोग दर्द कें प्रति बहुत संवेदनशील छै, ओकरा अइ तरह कें दर्द सं बेसि डर होयत छै.
• सुई : किछु लोक सुई (`(Trypanophobia)`) सँ आतंकित होइत छथि । हुनका सभ सं सेहो डर होइत छनि किएक त डॉक्टर बेहोशी के दवाई देबय लेल इंजेक्शन के इस्तेमाल करैत छथिन्ह.
• आवाज : किछु लोक कें डाक्टर कें द्वारा उपयोग कैल गेल ड्रिल कें आवाज सं डर होयत छै, साथ ही अन्य उपकरणक कें आवाज सं सेहो.
• गंध : दंत चिकित्सा क्लिनिक कें अंदर दवाई कें गंध आ इलाज सं जे गंध आबै छै, ओकरा सं किच्छू लोगक कें चिंता भ सकएयत छै.

डेंटोफोबिया कें खतरा केंकरा बेसि छै?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों चीज छै, त अहां कें डॉक्टर सं डरय कें संभावना बेसि छै:

• एकटा आओर फोबिया के स्थिति।
• चिंता विकार।
• आतंक विकार।
• पदार्थ के प्रयोग के विकार।

डेन्टोफोबिया सं आओर कोन-कोन फोबिया संबंधित भ सकैत अछि?

ई आशंका सभ एक दोसरासँ जुड़ल अछि। एक बेर देखू : १.

• एल्गोफोबिया : दर्द के डर।
• इमेटोफोबिया : १.उल्टी के डर।
• हफेफोबिया : स्पर्श या टटोलला के डर।
• इएट्रोफोबिया : डाक्टरक एकटा आम डर।
• ट्राइपैनोफोबिया : सुई के डर।

डेंटोफोबिया के कारण की छै ?

एकर एकटा कारण ठीक स बूझब मुश्किल अछि। एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि:

• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें कोनों माता-पिता या कोनों करीबी रिश्तेदार कें फोबिया या चिंता विकार छै, त अहां कें इ होएय कें खतरा बेसि छै. किच्छू जीन उत्परिवर्तन वाला लोगक मे चिंता कें संभावना दोसरक कें अपेक्षा बेसि भ सकएयत छै.
• शर्मिंदगी : किछु लोक कें डॉक्टर या सहायक कें नजदीक मे काज करनाय मुश्किल भ जायत छै. किछु गोटे दाँतक रूप-रंग आ मुँहक गंध देखि सेहो लजाइत छथि ।
• असहाय महसूस करनाय : किच्छू लोगक कें लगएयत छै की जखन ओ डॉक्टर कें कुर्सी पर, मुंह खुलल, बेसि समय तइक पड़ल रहएयत छै तखन ओकरा कोनों नियंत्रण नहि छै.
• मॉडलिंग : जखन अहां ककरो लगातार डॉक्टर सं अपन डर के बारे मे गप करैत सुनब त अहां मे खुद ओ डर भ सकैत अछि. जहि ना माएकेँ कोइलासँ डर होइत छैक तँ ओकर बच्चा सेहो ओकरासँ डेराएत।
• पिछला खराब अनुभव : डेंटोफोबिया ओय लोगक मे भ सकएयत छै, जेकरा डॉक्टर कें पास जेवा कें खराब, दर्दनाक अनुभव भेल छै. एकर कारण बच्चा मे डॉक्टर सं डरनाय, अहां कें इच्छा कें खिलाफ इलाज करनाय, या दर्दनाक इलाज करनाय जैना चीजक भ सकएय छै.
• एकटा दर्दनाक अतीत: दंत भय ओय लोगक मे सेहो भ सकएय छै, जे गुंडागर्दी, बच्चाक कें दुर्व्यवहार या यौन उत्पीड़न कें अनुभव करएयत छै.

डेंटोफोबिया के ट्रिगर की छै?

एहन चीज अछि जाहि सं ई डर अचानक आबि सकैत अछि आ बढ़ि सकैत अछि. हम हुनका सब के `ट्रिगर` कहैत छी।

• दंत चिकित्सा क्लिनिक के अंदर रहना।
• डाक्टर द्वारा उपयोग कयल गेल उपकरण देखब आ ओकर आवाज सुनब।
• डाक्टरक कुर्सी पर झुकल।
• दंत चिकित्सक या दंत स्वच्छता विशेषज्ञ कें देखनाय.
• डाक्टर लग जेबाक चाही से सोचैत।

डेंटोफोबिया के लक्षण की अछि ?

जखन कि किच्छू लोगक कें केवल हल्का लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै, किच्छू लोगक कें गंभीर लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

• ठंढा पड़ि रहल अछि।
• चक्कर आना, हल्कापन महसूस करब।
• अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)।
• हृदय के धड़कन।
• जी ओकिएनाइ।
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea)।
• हमर देह हिलैत अछि।
• पेट खराब, अपच (Dyspepsia) सन लगैत अछि ।

अइ लक्षणक कें अलावा, किच्छू लोगक कें डर बढ़एयत छै जखन:

• डाक्टर लग जेबाक बारे मे सोचला पर सेहो कानय पड़ि सकैत अछि।
• डॉक्टर सं भेंट करय सं पहिने राति मे अहां के अनिद्रा भ सकैत अछि.

डेंटोफोबिया के निदान कोना होइत अछि ?

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) न॑ अपनऽ डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल आफ मेन्टल डिसऑर्डर्स (डीएसएम) म॑ डेन्टोफोबिया क॑ एगो विशिष्ट फोबिया के रूप म॑ मान्यता देल॑ छै । यदि अहां कें डॉक्टर कें बारे मे सोचएय या वास्तव मे डॉक्टर कें पास जाय कें समय अत्यधिक डर या चिंता कें अनुभव होयत छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें डेंटोफोबिया कें निदान कयर सकएय छै.

अहां कें दंत चिकित्सक या जीपी अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें पास रेफर कयर सकएय छै , जेना मनोवैज्ञानिक, जे अहां कें लक्षणक कें आकलन कयर सकएय छै आ इ पता लगा सकएय छै की अहां कें फोबिया अहां कें दैनिक जीवन कें कोना प्रभावित कयर रहल छै.

अहां कहि सकय छी जे अहां के ई विशिष्ट फोबिया अछि, डॉक्टर सं अहां के डर अछि:

• यदि अहां डॉक्टर कें पास जेवा कें बारे मे सोचएय या जखन अहां जाय छी तखन इ होयत छै.
• यदि अहां कें दर्द भ रहल छै या आपातकालीन इलाज कें जरूरत छै मुदा डॉक्टर कें पास जेवा सं रोकल गेल छै, त
• वास्तविक खतरा सं बहुत बेसि भय आ चिंता पैदा करएयत छै.
• जँ कमसँ कम छह मास धरि चलत।

हमरा कोना पता चलत जे हमर बच्चा कें डेंटोफोबिया छै या नहि?

डॉक्टर सं अइ तरह कें लगातार डर बच्चा कें लेल बहुत परेशान करएय वाला भ सकएय छै. यदि अहां कें बच्चा छोट छै त ओकरा मे की गलती छै, ओकरा शब्दक मे कहनाय मुश्किल भ सकएय छै.

यदि अहां कें बच्चा कें डॉक्टर सं डर ओकर जीवन पर काफी प्रभाव डालएयत छै, त अहां कें बच्चा कें डॉक्टर या दंत चिकित्सक ओकरा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलएय कें सलाह द सकएय छै. इ पेशेवर अहां कें बच्चा कें लक्षणक कें आकलन कयर सकएय छै, निदान प्रदान कयर सकएय छै आ अहां कें इलाज कें योजना बनावा मे मदद कयर सकएय छै.

डेंटोफोबिया के की इलाज छै?

डॉक्टर के डर के मुख्य इलाज में सं एक एक्सपोजर थेरेपी छै. अइ मे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता धीरे-धीरे अहां कें ऐहन परिस्थितिक या छविक कें सामना करएयत छै जे अहां कें लक्षणक कें ट्रिगर कयर सकएय छै. इ नियंत्रित वातावरण मे कैल जायत छै, जतय अहां अपन प्रतिक्रियाक कें साथ काज कयर सकय छी. विशिष्ट फोबिया वाला बहुत सं लोगक कें मनोचिकित्सा या टॉक थेरेपी सं फायदा होयत छै, जे ओकर लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

एक्सपोजर थेरेपी मे अहाँ : १.

• अहां एक्सपोजर सं पहिले आ एक्सपोजर कें दौरान उपयोग करय कें लेल सांस आ मांसपेशियों कें आराम कें तकनीक सीखब.
• लोक डॉक्टर लग जेबाक तस्वीर आओर वीडियो देख रहल छथिन्ह.
• धीरे-धीरे बिना कोनो इलाज केने दंत चिकित्सक के ऑफिस जेबाक आदति लागि जाइत अछि।
• तखन, अहां कें दांत साफ करनाय आ दंत स्वच्छता विशेषज्ञ या डॉक्टर सं जांच कराएल जायत छै.

डेंटोफोबिया पर काबू पाबय के आओर की तरीका अछि?

एहि डर पर काबू पाबय के आओर तरीका अछि:

• एक्यूपंक्चर : एकटा प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ अहां कें शरीर कें विशिष्ट बिंदुअक मे बहुत महीन सुई डालय छै, जे दंत चिकित्सा अपॉइंटमेंट सं जुड़ल चिंता कें कम करय मे मदद करय छै.
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): बहुत रास डॉक्टर एक्सपोजर थेरेपी कें संगे सीबीटी कें उपयोग करएयत छै. सीबीटी अहां कें ओय परिस्थितिक कें देखएय आ ओकर प्रतिक्रिया कें तरीका बदलएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें लक्षणक कें ट्रिगर करएयत छै.
• विकर्षण: डॉक्टर गीत, सिनेमा या टीवी शो जैना चीजक कें बजा सकएय छै, जे अहां कें दंत चिकित्सा सं विचलित करएय मे मदद करएयत छै.
• निर्देशित बिम्ब : अहां आराम तकनीक, विजुअलाइजेशन, आ सकारात्मक पुष्टिक कें उपयोग मन कें सकारात्मक स्थिति पैदा करय कें लेल कयर सकय छी. कोनो एहन स्थानक दृश्य, आवाज आ गंध पर सोचू जे अहाँ कें नीक लगैत अछि, जेना समुद्र तट वा पहाड़.
• सम्मोहन चिकित्सा : सम्मोहन चिकित्सा मे निर्देशित आराम तकनीक आ केंद्रित ध्यान कें उपयोग कैल जायत छै, जे अहां कें परिस्थितिक कें देखय कें तरीका बदलय मे मदद करतय. अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि सम्मोहन चिकित्सा स॑ लोगऽ क॑ तनावपूर्ण दंत चिकित्सा स॑ निपटै म॑ मदद मिललऽ छै ।
• आराम कें तकनीक : गहरी सांस लेनाय आ मांसपेशियक कें आराम जैना चीजक कें अभ्यास करनाय अहां कें तनाव आ चिंता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• शामक : इलाज कें दौरान अहां कें डॉक्टर अहां कें शांत रखएय कें लेल दवाई द सकएय छै. एहि मे नाइट्रस ऑक्साइड (जेकरा हँसीक गैस सेहो कहल जाइत अछि), मौखिक गोली, वा आईवी बेहोशीक दवाई शामिल भ सकैत अछि ।

डेंटोफोबिया कें संभावित जटिलता की छै?

गंभीर डेंटोफोबिया वाला लोग डॉक्टर कें पास जेवा सं बचएयत छै, जेकरा सं मुंह कें स्वास्थ्य खराब भ सकएय छै. मुंह कें खराब स्वास्थ्य कें कारण समस्याक कें जन्म भ सकएय छै जेना:

• मधुमेह से जटिलता।
• दाँत सड़ब।
• पीरियडोंटल रोग।
• कोरोनरी धमनी रोग।
• दाँत के झड़ना।
• निमोनिया एवं श्वसन संक्रमण।

महत्वपूर्ण : यदि अहां अपन दांतक कें ठीक सं देखभाल नहि करय छी त इ अहां कें पूरा शरीर मे समस्या पैदा कयर सकय छै. अस्तु एहि डर सं उबरब आओर अपन दंत स्वास्थ्य के ध्यान राखब जरूरी अछि.

डेंटोफोबिया हमर जीवन के कोना प्रभावित क सकैत अछि?

डॉक्टर सं डर सं सेहो अहां के दैनिक जीवन पर नकारात्मक असर पड़ि सकैत अछि. डेन्टोफोबिया कें कारण मुंह कें खराब स्वास्थ्य वाला लोग अपन दांतक कें बारे मे शर्मिंदगी सं दोस्त आ रिश्तेदार सं मिलनाय सं बच सकएय छै. एकर असर हुनकर काज आ स्कूली काज पर सेहो पड़ि सकैत अछि।

एहि कारक कें कारण दंत भय कें कारण निम्नलिखित सेहो भ सकएयत छै:

• आक्रामकता।
• कम आत्मसम्मान आ आत्मविश्वास।
• नींद के विकार।

दंत चिकित्सा कें अपॉइंटमेंट कें दौरान डेंटोफोबिया सं सफलतापूर्वक निपटएय कें लेल हमरा की करबाक चाही?

दीर्घकालिक इलाज कें मांग करय कें अलावा, डॉक्टर कें पास जायत समय अइ डर सं निपटय कें कोशिश करय कें कईटा तरीका छै:

• इलाज सं पहिने अपन डॉक्टर सं अपॉइंटमेंट लिअ: एहि सं अहां के डॉक्टर के पता चलत जे आगू की करबाक चाही. एहि सं अहां के किछ शांति मिलत आओर अहां के आगू बढ़य मे मदद मिलत.
• अपन डॉक्टर कें बताऊं की अहां डर रहल छी: ओ अहां कें बेहतरीन तरीका सं मदद कयर सकएय छै. ओ शांत करएय वाला दवाई या अन्य तरीकाक कें सुझाव द सकएय छै.
• एकटा मित्र के ल क आउ जे अहाँक संग देत।
• एकटा एहन दंत चिकित्सक कें चयन करूं जे अहां कें बात सुनएयत आ अहां कें साथ मिल क अहां कें डर कें कम करएय कें लेल काज करएयत छै. एहि प्रकारक दंत चिकित्सक केँ `भय मुक्त दंत चिकित्सक` सेहो कहल जाइत छैक |
• यदि इलाज कें दौरान ब्रेक कें जरूरत छै, त डॉक्टर कें बतावा कें संकेत दिअ . जेना हाथ उठाउ।
• दिनक कम व्यस्त समय मे डाक्टर लग जाउ, जेना भोर मे। एहि तरहें आन मरीजक इलाज सं हल्ला कम होइत छैक, तें अहां पर कम असर पड़ैत अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों छै त डॉक्टर सं देखूं:

• घबराहट के हमला।
• लगातार चिंता जे दैनिक जीवन या नींद मे बाधा पहुंचाबय छै.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

अहां अपन डॉक्टर सं एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा कतेक दिन धरि इलाज करय पड़त?
• की हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करबाक चाही?
• की हमरा जटिलताक संकेत ताकबाक चाही?
• एहि फोबियाक कारण की होइत छैक ?
• हमरा लेल कोन इलाज सबसँ बेसी प्रभावी अछि?

की डेंटोफोबिया असली बात अछि?

हँ, डेन्टोफोबिया एकटा वास्तविक फोबिया थिक जे डीएसएम मे मान्यता प्राप्त अछि । मुदा भले ओ डीएसएम मे नहि हो मुदा कोनो फोबिया असली अछि अगर ओकर असर अहां के जीवन पर पड़य. जे लोग डॉक्टर सं डरय छै, ओ इलाज आ मुकाबला करय कें तकनीक सं अपन फोबिया सं उबर सकय छै.

दंत चिकित्सक केना खोजल जाय जे डेंटोफोबिया के बुझय?

एहन डॉक्टर के खोजय लेल पहिने अहां के भरोसा वाला दोस्त आओर परिवार सं डॉक्टर के बारे मे पूछु. तखन, ओहि डॉक्टर सं प्रारंभिक अपॉइंटमेंट करू आ अपन डर के बारे में गप्प करू.

ओहि प्रारंभिक भेंट के बाद अहां के ई आकलन करबाक चाही जे अहां ओहि डॉक्टर सं सहज महसूस करैत छी कि नहि. अहां कें स्थिति कें समझएय वाला डॉक्टर कें खोजएय मे किच्छू प्रयास करएय कें जरूरत भ सकएय छै, आ गलती भ सकएय छै. मुदा समय के लायक अछि जे एहन व्यक्ति के खोजल जाए जे इलाज के दौरान अहां के डर के कम करय मे मदद क सकय.

`## अंतिम टेक-होम संदेश दंत चिकित्सक के डर, जेकरा **डेंटोफोबिया** के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि, दंत संबंधी समस्या के इलाज के बिना आ मौखिक स्वास्थ्य के खराब भ सकैत अछि. इ फोबिया अहां कें आत्मविश्वास आ व्यक्तिगत संबंधक कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. मुदा नीक खबरि ई अछि जे एकर इलाज सेहो अछि. डॉक्टर आ अहां कें दंत चिकित्सक अहां कें डॉक्टर कें पास जेवा कें डर सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. अपन चिंता कम करय आ जीवन के गुणवत्ता में सुधार के बहुत रास तरीका अछि, जाहि में **एक्सपोजर थेरेपी**, **गाइडेड इमेजरी**, आ **रिलैक्सेशन तकनीक** शामिल अछि | > **मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। मदद माँगबा मे नहि डेराउ। एकटा स्वस्थ मुस्कान सबहक लेल लायक अछि !** --- दंत भय, दंत चिकित्सक के डर , दंत भय, भय, मानसिक स्वास्थ्य, दंत स्वास्थ्य, दाँत के डर |