की डॉक्टर कहलखिन्ह जे अहां के नवीनतम ब्लड रिपोर्ट मे अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर कनि बेसि अछि? या फेर अहां के परिवार मे कियो या दोस्त के ई समस्या अछि? खाली नजरअंदाज नहि करू, ई सोचि जे "ओह... आब ई सामान्य अछि." कारण, कोलेस्ट्रॉल नामक ई चीज एकटा मौन दुश्मन अछि जे बिना कोनो आवाज केने हमरा सबहक शरीर के भीतर बहुत नुकसान पहुंचा सकैत अछि । तेँ आइए एहि बात केँ ठीक-ठीक बुझि एहि सँ जुड़ल बीमारी आ एहि सँ कोना बचल जाय ताहि पर गप्प करी।
कोलेस्ट्रॉल ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेस्ट्रॉल एक तरह के वसा (तेल) छै जे हमरऽ खून म॑ मिलै छै । ई हमरऽ शरीर केरऽ बहुत चीजऽ लेली आवश्यक छै, जेकरा म॑ कोशिका के निर्माण आरू कुछ खास हार्मोन के उत्पादन शामिल छै । मुदा, कोनो चीज जकाँ समस्या तखन शुरू होइत अछि जखन बेसी भ' जाइत अछि.
कोलेस्ट्रॉल केरऽ मुख्य रूप स॑ कई तरह के होय छै । एहि सब के सरल तरीका स बुझल जाय।
| वसा के प्रकार | की करैत छथि आ केहन छथि |
|---|---|
| एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) २. | ई "खराब कोलेस्ट्रॉल" थिक । जखन ई जमा भ' जाइत अछि त' पानिक पाइप मे जंग जकाँ हमरा सभक धमनीक भीतर जमा भ' जाइत अछि, जाहि सँ खूनक मार्ग संकुचित भ' जाइत अछि । ई कतेको रोगक जड़ि थिक। |
| एचडीएल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) २. | ई "नीक कोलेस्ट्रॉल" थिक । ई जे करै छै, वू छै कि खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मात्रा कम करी क॑ खून के वाहिका म॑ जमा होय क॑ ओकरा वापस लिवर म॑ ल॑ जाय छै । यानी ई रक्त वाहिका साफ करय वाला जकाँ अछि. |
| ट्राइग्लिसराइड | ई सब वास्तव में कोलेस्ट्रॉल नै छै, बल्कि एकटा आओर प्रकार के वसा छै जे हमरा सब के खाइत भोजन स भेटैत छै। ऊर्जा के रूप में संग्रहित करलऽ जाय छै । लेकिन अगर ई बहुत अधिक होय जाय छै, खास करी क॑ जब॑ एलडीएल अधिक होय छै आरू एचडीएल कम होय जाय छै त॑ ओकरा दिल के बीमारी के खतरा बढ़ी जाय छै । |
ई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिका में जमा भ जाइत अछि, जाहि सं ओ गाढ़, संकुचित आ अवरुद्ध भ जाइत अछि, जकरा हम चिकित्सकीय रूप सं धमनीकाठिन्य कहैत छी . ई बहुत रास रोगक कारण अछि ।
एहन बीमारी जे उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण भ सकैत अछि
ठीक छै, आब देखल जाय जे खराब कोलेस्ट्रॉल के एहि बढ़ोतरी के कारण हमरा सब के कोन तरहक बीमारी भ सकैत अछि.
1. कोरोनरी हृदय रोग
हृदय रोगक मुख्य जोखिम कारक कोलेस्ट्रॉल अछि । मुख्य रक्त वाहिकाक बारे मे सोचू जे अहाँक हृदय (कोरोनरी धमनी) मे खूनक आपूर्ति करैत अछि । जखन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बेसी रहैत अछि तखन एहि धमनीक देबाल पर फैटी जमा (प्लेक) जमा भ जाइत अछि । समय के साथ ई जमाव खून के प्रवाह के गाढ़ा आरू संकुचित करी दै छै ।
- एन्जाइना : जखन रक्त प्रवाह संकीर्ण भ जाइत अछि तखन हृदय मे पर्याप्त ऑक्सीजन आ पोषक तत्व नहि भेटैत अछि । अहां कें छाती मे निचोड़एय कें दर्द भ सकएय छै, खासकर व्यायाम कें दौरान. एकरा एनजाइना कहल जाइत छैक।
- हृदयघात : जँ ओ पट्टिका अचानक फाटि जाइत अछि , खूनक थक्का बनैत अछि आ धमनी पूर्ण रूपसँ अवरुद्ध भऽ जाइत अछि तँ हृदयक किछु भागमे खून कटैत अछि । जेकरा हम सभ हार्ट अटैक कहैत छी।
2. स्ट्रोक
ई कोलेस्ट्रॉल खाली हृदय केरऽ रक्त वाहिका म॑ ही नै जमा होय जाय छै । ई ओहि नाड़ी मे सेहो जमा भ सकैत अछि जे हमरा सभक मस्तिष्क मे खून पहुँचबैत अछि । यदि एहन नाड़ी पूर्ण रूप सं अवरुद्ध भ जायत छै त मस्तिष्क कें कोनों भाग मे खून कें प्रवाह बंद भ जायत छै, आ ओ भाग निष्क्रिय भ जायत छै. एहि खतरनाक स्थिति के हम सब स्ट्रोक कहैत छी।
3. परिधीय संवहनी रोग
ई समस्या खाली हृदय आ मस्तिष्क तक सीमित नै छै। जे रक्त वाहिका अहां कें पैर आ हाथ मे खून पहुंचाबैत छै, ओ सेहो अइ तरह सं अवरुद्ध भ सकएय छै. बेसी काल एहि स्थितिक लक्षण पैर मे देखबा मे अबैत अछि ।
अहां कें एहन दर्द महसूस भ सकएय छै जेना चलएय कें समय अहां कें ठेहुन गुड़कएय वाला होएयत छै . किछु काल आराम केलाक बाद ई कम भ' जायत। चलला पर दर्द फेर आबि जायत। ई एनजाइना के दर्द के समान छै, लेकिन एकरऽ असर पैरऽ प॑ पड़ै छै ।
4. मधुमेह
डायबिटीज आ कोलेस्ट्रॉल के बीच मजबूत संबंध छै. मधुमेह के रोगी में नीक (एचडीएल) आ खराब (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के बीच संतुलन अक्सर बाधित भ जाइत अछि ।
मधुमेह के रोगी में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल होइत अछि जे आसानी सं हुनकर धमनियों सं चिपक सकैत अछि आ नुकसान पहुंचा सकैत अछि. संगहि, खून मे अतिरिक्त चीनी (ग्लूकोज) एहि कोलेस्ट्रॉल कण सं चिपकल रहैत अछि, जाहि सं ई रक्त वाहिका मे बेसी दिन धरि रहैत अछि. एहि सँ वसा जमा (प्लेक) केर निर्माण मे तेजी आबि जाइत अछि । मधुमेह, खास क टाइप 2 डायबिटीज के रोगी में नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के मात्रा कम आ ट्राइग्लिसराइड आ खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के मात्रा बेसी रहैत अछि । एहि स्थिति कें डायबिटिक डिस्लिपिडेमिया कहल जाइत छैक .
5. उच्च रक्तचाप/उच्च रक्तचाप
जखन कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर बढ़ी जाय छै त॑ रक्त वाहिका के भीतर सूक्ष्म सूजन होय जाय छै, जेकरा स॑ ई कनी कठोर होय जाय छै आरू कम लचीला होय जाय छै । तखन हृदय केँ ओहि संकुचित, कठोर नाड़ी मे खून पंप करबाक लेल सामान्य सँ बेसी मेहनत करय पड़ैत छैक । तखने दबाव, वा ब्लड प्रेशर बढ़ि जाइत अछि। उच्च रक्तचाप हृदय रोगक एकटा आओर प्रमुख कारण अछि ।
6. इरेक्टाइल डिसफंक्शन
इएह कथा अछि। बहुत महीन रक्त वाहिका होइत अछि जे लिंग मे खूनक आपूर्ति करैत अछि । जखन कोलेस्ट्रॉल जमा भ जाइत अछि आ ई नाड़ी धीरे-धीरे जाम भ जाइत अछि तखन यौन संबंधक दौरान इरेक्शन देबय लेल जे खून चाही से ओहि इलाका मे नहि बहैत अछि । लंबा समय तइक कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि रहनाय पुरुषक कें यौन विकार कें एकटा प्रमुख कारण भ सकएयत छै.
कोलेस्ट्रॉल के कोना कम क सकैत छी आ एहि जोखिम सं कोना बचि सकैत छी?
नीक खबर ई छै कि ई जोखिमऽ स॑ खुद क॑ बचाबै लेली हम्मं॑ बहुत कुछ करी सकै छियै । अहां के जीवनशैली मे किछ साधारण बदलाव सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
1. अपन डॉक्टर सं बात करू : पहिने अपन डॉक्टर सं भेंट करू आ सलाह लिअ। ओ अहां कें एकटा एहन आहार आ व्यायाम योजना बनावा मे मदद करतय जे अहां कें लेल सही होयत.
2. अपन आहार बदलू : फैटी, फ्राइड फूड्स, केक, बिस्कुट, ब्रेड, चीनी वाला पेय पदार्थ, ट्रांस फैट, आ सैचुरेटेड फैट के सेवन कम करू। एकर बजाय, जई, फल, सब्जी, नट्स (जैना अखरोट), आ तेलदार माछ जेना मैकेरल, मैकेरल, आ सार्डिन शामिल करू .
3. धूम्रपान पूर्ण रूपेण छोड़ू : धूम्रपान सं अहाँक "नीक" कोलेस्ट्रॉल (HDL) कम भ' जाइत अछि । अगर अहां सिगरेट छोड़ि दैत छी त अहां के दिल आओर अहां के पूरा शरीर के लेल एकर फायदा अथाह अछि.
4. व्यायाम : दिन मे 30 मिनट धरि तेज चलब जेहन साधारण व्यायाम सेहो अहाँक वजन, मधुमेह, आ उच्च रक्तचाप के प्रबंधन मे बहुत मददगार साबित भ सकैत अछि। व्यायाम सं ट्राइग्लिसराइड कम भ सकैत अछि आ नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) सेहो बढ़ि सकैत अछि.
5. अपन दवाई के सही प्रयोग करू : यदि अहाँक डॉक्टर अहाँक कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करय लेल दवाई लिखैत छथि त ठीक ओहिना लिय जेना लिखल गेल अछि । बेसी काल, स्टेटिन दवाई लिखल जाइत अछि । यदि अहां कें ओकरा सं दुष्प्रभावक कें अनुभव होयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे जरूर बात करूं . तखन ओ कोनों अन्य उपचार विकल्प कें सुझाव देयत जे अहां कें लेल उपयुक्त होयत (जैना `(नेक्सलेटोल)`, `(नेक्सलिजेट)`)। बिना डॉक्टर सं परामर्श केने अपन दवाई लेनाय या खुराक बदलनाय कहियो नहि छोड़ूं.
टेक-होम मैसेज
- उच्च कोलेस्ट्रॉल एकटा मौन जोखिम कारक छै जे हृदय रोग, स्ट्रोक, आ मधुमेह जैना बहुत रास गंभीर बीमारी कें कारण बनएयत छै. एकरा कम नहि बुझू।
- अपन खून मे अपन एलडीएल (खराब), एचडीएल (नीक), आ ट्राइग्लिसराइड कें स्तर कें बारे मे जागरूक रहूं. नियमित मेडिकल चेकअप कराउ।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, आ धूम्रपान सं बचला सं कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण पर बहुत प्रभाव पड़ि सकैत अछि.
- अपन डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित उपचार आ दवाईयक कें कहियो नहि छोड़ूं. यदि अहां कें कोनों समस्या छै त ओकरा बारे मे बात करय कें लेल सब सं नीक आ एकमात्र व्यक्ति अहां कें डॉक्टर छै.
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