की गर्भावस्था कें दौरान कॉफी पीनाय सचमुच खतरनाक छै? (कैफीन एवं गर्भपात के जोखिम)

अहाँ नव मम्मी- टू-बी छी? जं से अछि तं भोरका कॉफीक कप पर दू बेर सोचने होयब. अहाँ घर मे आओर दोस्त सभ सँ ई बात सुनने होयब, "ओह, अहाँ केँ बच्चा होब' बला अछि, तेँ कॉफी पीब' सँ नीक नहि, बच्चा केँ नुकसान होयत." ई कथा वास्तव मे एकटा एहन समस्या अछि जे कतेको माय के होइत छनि । अस्तु, आइ एहि पर गप्प करी, आ एहि कथा मे की सत्य अछि वा नहि.

की सचमुच कैफीन आ गर्भपात कें खतरा कें बीच कोनों संबंध छै?

सीधा-सीधा कहल जाय त अगर अहां बेसी नहिं जायब तं कॉफी या चाय जेहन कैफीन युक्त पेय पदार्थ के मध्यम मात्रा में पीला सं गर्भपात के खतरा नहिं बढ़त. मुदा एहि कथाक पाछू किछु विवरण अछि । कनि-मनि हुनका सभक बारे मे पता करू।

किछु साल पहिने बहुत रास डॉक्टर के मानब छल जे कैफीन के कम मात्रा में सेहो गर्भपात के खतरा बढ़ि जाइत अछि. दरअसल, 2008 केरऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै कि जे गर्भवती महिला रोज दू कप कॉफी (जेकरा म॑ लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन होय ​​छै) पीबै छै, ओकरा गर्भपात केरऽ खतरा दोगुना करी सकै छै । यही लेली हमरऽ बड़ऽ लोगऽ क॑ अखनी भी ई पुरानऽ मान्यता स॑ डर छै ।

मुदा, एहि विषय पर अनेक नव अध्ययनक विश्लेषणक पछाति अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजिस्ट (ACOG) 2010 में एकटा बयान जारी केलक.ओहि में स्पष्ट रूप सं कहल गेल छल जे प्रतिदिन एक नियमित कप कॉफी वा एक कैफीनयुक्त शीतल पेय पीला सं गर्भपात वा समय सं पहिने जन्मक खतरा नहिं बढ़ैत छैक .

तखन 'सुरक्षित सीमा' की अछि ?

ठीक छै, तखन ई "सामान्य राशि" वा "सुरक्षित सीमा" की अछि ? विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान कुल दैनिक कैफीन के सेवन 200 मिलीग्राम (200 मिलीग्राम) सं कम राखय के सलाह दैत छथिन्ह.

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "200 मिलीग्राम कतेक अछि?" खैर, नीचा देल गेल टेबुल पर एक नजरि दी जे हम सब जे पेय पदार्थ आमतौर पर पीबैत छी, ओहि में कतेक कैफीन होइत छैक. एहि स नीक विचार भेटत।

जेना कि अहां सभ एहि टेबुल सं देख सकय छी जे दिन मे एक-दू कप रेगुलर कॉफी या ब्लैक टी पीनाय ठीक अछि. मुदा जं कॉफी, चाह, चॉकलेट, वा कोला धरि पीब तं ओहि 200 मिलीग्रामक सीमा सं बेसी भ सकैत छी. अस्तु दिन भरि जे किछु सेवन करैत छी ओकर ध्यान राखब जरूरी अछि.

अन्य बात जे अहाँ के जागरूक रहबाक चाही

बेसी कैफीन खराब किएक अछि?

कैफीन एकटा उत्तेजक अछि। जखन अहां कैफीन कें सेवन करएयत छी तखन इ नाल कें पार करएयत छै आ अहां कें बच्चा कें पास पहुंचएयत छै. मुदा, हमर वयस्क शरीर कें विपरीत, बच्चा कें शरीर कें लेल इ कैफीन कें पचानाय आ ओकरा संसाधित करनाय मुश्किल छै. अइ कें लेल एकटा मान्यता छै की लगातार बेसि कैफीन कें सेवन सं बच्चा कें विकास पर असर पड़ सकएय छै. यैह कारण अछि जे ई सुरक्षित सीमा तय कयल गेल अछि।

छिपल कैफीन स सावधान रहू

खाली कॉफी आ चाह नहि , बल्कि अन्य चीज मे कैफीन भ सकैत अछि ।

• किछु दर्द निवारक दवाई : जेना कि किछु पेरासिटामोल ब्रांड मे कैफीन मिलाओल जाइत अछि । यदि अहां कोनों दवाई खा रहल छी त ओकर लेबल पढ़ूं. गर्भावस्था कें दौरान कोनों दवाई नहि लेनाय बेसि नीक होयत छै, बिना पहिले डॉक्टर सं सलाह लेने.
• एनर्जी ड्रिंक : गर्भावस्था कें दौरान इ सब सं पूर्ण रूप सं बचूं, कियाकि इ मे कैफीन आ अन्य रसायन कें अधिक मात्रा होयत छै.

अहाँ की क' सकैत छी

अगर अहां कॉफी के नशेड़ी छी तं प्रतिदिन एक कप तक सीमित रहू. अहां आओर विकल्प सेहो ट्राई क सकय छी.

• डिकैफीनेटेड कॉफी/चाय
• हर्बल चाय (मुदा किच्छू हर्बल चाय गर्भवती महिलाक कें लेल उपयुक्त नहि छै. अइ कें लेल डॉक्टर सं पुष्टि करएय कें लेल कहूं)।
• ताजा फल के रस
• साफ पानि