की सचमुच पानि पीला सं अहां के त्वचा सुंदर भ जाएत अछि? (स्किन हेल्थ) पता करू जे ई बात सही अछि या नहि !

अहाँ सभ ई कहावत सुनने होयब जे "बहुत पानि पीबू त' अहाँक त्वचा सुन्दर लागत" से नहि? शायद कोनो मित्र वा रिश्तेदार के कहल सुनने होयब। या फेर अहां एहि बारे मे ऑनलाइन या पत्रिका मे पढ़ने होयब. बहुत लोकक मानब छनि जे बेसी पानि पीला सं अहाँक त्वचा युवा, चिकना आ ​​युवा देखायत. मुदा की ई बात सचमुच सत्य अछि? आकि ई मात्र एकटा आओर मिथक अछि? आइ एहि पर बेसी गहींर गप्प करी।

त्वचा खाली आवरण नै छै!

सबसँ पहिने हमरा सब के ई बुझय के जरूरत अछि जे हमर त्वचा सिर्फ एकटा आवरण नै अछि जे हमर शरीर के ढकैत अछि। असल मे त्वचा हमरा लोकनिक शरीरक सबसँ पैघ अंग थिक । एकरऽ भूमिका हमरा सिनी के सोचऽ स॑ बहुत अधिक छै ।

सोचू, पर्यावरण में मौजूद धूल, जहरीला रसायन, आ कीटाणु स हमर शरीर के के बचाबैत अछि? ई हमर सभक त्वचा अछि। इ शरीर कें तापमान कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद करय छै, शरीर सं पानी कें अनावश्यक वाष्पीकरण (निर्जलीकरण) कें रोकय छै, आ हमरा अत्यधिक ठंड आ गर्मी सं बचाबै छै.

एहि सब के संग हमर सबहक रूप के सेहो बहुत असर पड़ैत अछि जे जखन हम सब समाज के सामना करैत छी त केहन लगैत छी। त, हमरा सब मे सं के नहि चाहैत अछि जे युवा, स्वस्थ, आ चमकदार त्वचा? मुदा समस्या ई जे, जखन महीन रेखा, गहींर झुर्री, कौआक पैर, आ चेहरा पर दाग-दाग सं मुक्ति भेटैत अछि त' अनगिनत मिथकक शिकार भ' जाइत छी.

पीबय के पानि आ त्वचा के बारे में सबस पैघ मिथक

एकटा मिथक जे कहियो नहि जायत ओ अछि ई कथा जे "बहुत पानि पीला सँ झुर्री खतम भ' जायत, छिद्र सिकुड़त, आ उम्र बढ़ला पर सेहो नियंत्रण भ' जायत." मुदा, त्वचा विशेषज्ञ एहि कथा के एकदम सं स्वीकार नहिं करैत छथि.

शिकागो के रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ एलिजाबेथ डैमस्टेटर, एमडी कहैत छथि: "सब अपन त्वचा के बेहतर बनेबाक लेल त्वरित उपाय के तलाश में अछि. मुदा जा धरि अहाँ अत्यधिक निर्जलीकरण नहिं करब , केवल पानि पीला सं अहाँक त्वचा मोट या चिकना नहिं देखायब. मुदा नीक स्वास्थ्य के लेल पानि आवश्यक अछि. जं अहां स्वस्थ छी त अहाँक त्वचा के हालत नीक नहिं होयत, भले ओ ओतेक युवा नहिं हो जतेक कि जखन छल." अहाँ छोट छलहुँ।"

सीधा शब्द मे कहल जाय त पानि पीबय मे नीक अछि, मुदा ई कोनो जादू के शिकन हटाबय वाला नहिं अछि.

हमर त्वचा कोना बनैत अछि?

एकरा कनि नीक जकाँ बुझबाक लेल आउ, अपन त्वचाक संरचना के बारे मे कनेक जान ली। हमरऽ त्वचा केरऽ मुख्य तीन परत होय छै ।

• नीचाँक परत : एकरा चमड़ीक नीचाँक वसा परत कहल जाइत छैक |
• मध्य परत : एकर ऊपरक परत डर्मिस थिक ।
• ऊपरी परत: 1।ऊपरका परत जे हम सब देखैत छी आ छू सकैत छी से थिक एपिडर्मिस ( epidermis ) ।

एपिडर्मिस के ऊपर के बहुत पातर परत के स्ट्रेटम कॉर्नियम कहल जाइत छैक | ई हमर सभक रक्षात्मक ढाल अछि। इ हानिकारक पदार्थ कें शरीर मे प्रवेश सं रोकएयत छै. ई शरीर स॑ पानी के वाष्पीकरण नै करी क॑ त्वचा केरऽ हाइड्रेशन क॑ बरकरार रखै म॑ भी मदद करै छै ।

क्लीवलैंड क्लिनिक केरऽ त्वचा विशेषज्ञ आलोक विज, एमडी के अनुसार ई परत म॑ मौजूद कोशिका पानी क॑ सोख॑ सकै छै । ओ कहैत छथि जे मुदा एकर मतलब इ नहि जे पानिक टंकी मे बैसि कए पानि सोखि सकैत छी, या पानि पीबि कए बुढ़ापा बंद क सकैत छी।

त्वचा 'बाउंस बैक'।

मुदा, जं शरीर में पर्याप्त पानि नहिं हो, अर्थात, जं निर्जलीकरण भ गेल हो तं, ओहि ऊपरी परत (स्ट्रेटम कॉर्नियम) में कोशिका कें पर्याप्त पानि नहिं भेटैत छैक. तखन जँ अहाँ अपन त्वचाकेँ आँगुरसँ दबा कए छोड़ि दैत छी तँ ओ ओतेक जल्दी पाछू नहि उछलि पड़ैत अछि । ताहि लेल हम कहैत छी जे ई 'बाउंस बैक' नहि करैत अछि। मुदा जखन अहां फेर सं पर्याप्त पानि पीबैत छी आ रिहाइड्रेट भ जाइत छी त अहां के त्वचा पहिने जेकाँ जल्दी वापस उछलि जाइत अछि. ई बस ई दर्शाबै छै कि निर्जलीकरण त्वचा के लोच पर असर डालै छै ।

विज्ञान एहि पर की कहैत अछि?

ईमानदारी स कहब त पानि पीबय आ त्वचा के उम्र बढ़य के नियंत्रित करय के बीच संबंध पर वैज्ञानिक शोध बहुत कम भेल अछि. एकटा छोट सन अध्ययन मे लोक 4 सप्ताह धरि रोज 2.25 लीटर पानि (लगभग 9-10 गिलास) पीबैत छलाह । एहि मे पता चलल जे अध्ययन स पहिने सामान्य स कम पानि पीबय वाला लोक क त्वचा क मोटाई मे किछु वृद्धि भेल छल, मुदा एकर परिणाम साफ नहि छल।

मुदा, गर्मी कें मौसम मे पानी पीनाय अत्यंत महत्वपूर्ण छै, कियाकि निर्जलीकरण कें संभावना बेसि होयत छै. निर्जलीकरण अहां कें स्वास्थ्य कें लेल बहुत खतरनाक स्थिति भ सकएय छै.

तखन वास्तव मे त्वचा के लेल की नीक अछि?

जँ असगर पानि पीला सँ अहाँक त्वचा सुन्दर नहि भ' सकैत अछि त' हम सभ वास्तव मे की क' सकैत छी? चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार स्वस्थ त्वचा कई कारक के संयोजन छै. एकरा एकटा टेबुल मे देखल जाय।

स्वस्थ त्वचा के लेल एहि सब चीज के पालन करू

1. मॉइस्चराइजर के प्रयोग करू : मॉइस्चराइजर अहाँक त्वचा के हाइड्रेटेड रखबा में मदद करैत अछि आ ओकरा सूखय स रोकैत अछि। इ अहां कें त्वचा कें ऊपरी परत कें हाइड्रेट करएयत छै आ ओकरा चिकना करएयत छै. नीक मॉइस्चराइजर चुनू जे अहां के त्वचा के प्रकार के हिसाब सं होए आओर बेसि महग नहिं होए.

2. सनस्क्रीन अनिवार्य अछि : धूप में मौजूद हानिकारक पराबैंगनी किरण (UV rays) मुख्य कारक अछि जे त्वचा के उम्र बढ़य में तेजी लाबैत अछि । ई झुर्री आ दाग के प्रमुख कारण अछि । एहि लेल हर बेर बाहर निकलला पर सनस्क्रीन के इस्तेमाल करब जरूरी अछि, चाहे ओ बरसात के दिन हो या घर पर दिन, ई जरूरी अछि.

3. स्वस्थ जीवनशैली : धूम्रपान आ बेसी शराबक सेवन त्वचा के लेल बहुत हानिकारक होइत अछि । ई आदत कोलेजन के नष्ट क दैत अछि आ त्वचा जल्दी झुकि जाइत अछि ।

4. अपन पोषणक ध्यान राखू : अहाँक त्वचा अहाँ जे खाइत छी से दर्शाबैत अछि । एतय तक कि डॉक्टर के कहना छै कि जे लोग फल, सब्जी, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा, आरू दुबला प्रोटीन के अच्छा आहार खाबै छै, ओकरा अपनऽ त्वचा म॑ अद्भुत बदलाव देखै ल॑ मिल॑ सकै छै ।