ऐना मे देखबा मे सेहो डर होइत अछि? आइसोप्ट्रोफोबिया के बारे में जानिये !

हम सब दिन मे कतेको बेर ऐना के सामने जाइत छी ने? कखनो अपन रूप-रंग सुधारबाक लेल त कखनो गाड़ी चलबैत काल पाछू देखबाक लेल। मुदा की अहां के पता अछि जे किछ लोक के लेल ऐना बहुत डर आओर तनाव के स्रोत होएत अछि. एहि स्थिति कें Eisoptrophobia , या ऐना कें अत्यधिक डर कहल जायत छै. एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

आइसोप्ट्रोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त अगर अहां के ऐना में देखय के या ऐना में अपन प्रतिबिंब देखय के तीव्र, बेकाबू डर अछि त अहां के आइसोप्ट्रोफोबिया भ सकैत अछि. एकरा विशिष्ट फोबिया के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि . अर्थात ई कोनो विशिष्ट वस्तुक प्रति चरम, असामान्य भय थिक, एहि मामला मे दर्पण । महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई डर वास्तव म॑ वू नुकसान स॑ बहुत अधिक छै जे वस्तु करी सकै छै । किछु लोक एकरा स्पेक्ट्रोफोबिया या कैटोप्ट्रोफोबिया सेहो कहैत छथि । मुदा, सबसँ बेसी प्रयोग कएल गेल नाम अछि आइसोप्ट्रोफोबिया ।

की एहि डर सं जुड़ल आओर फोबिया अछि?

आमतौर पर, कोनों विशिष्ट फोबिया वाला व्यक्ति कें एकटा या एक सं बेसि अन्य फोबिया सेहो भ सकएय छै. जेना कि जे कियो ऐना स डरैत अछि ओकरा आन चीज स सेहो असामान्य डर भ सकैत अछि। उदाहरण लेल:

• एटेलोफोबिया : असफल होय के, परफेक्ट नै होय के अत्यधिक डर।
• काकोफोबिया : कुरूपता आ विकृतिक डर।
• क्रोमोफोबिया : किछु खास रंगक डर।
• कोइनोनिफोबिया : कोठलीक डर, खास क' भीड़-भाड़ वाला कोठलीक।
• ओबेसोफोबिया : वजन बढ़य के अत्यधिक डर।
• संगुइवोरिफोबिया : खून चूसय वाला पिशाच के डर (पुरान कथा के अनुसार, ओ ऐना में नहिं देखि सकैत अछि, तें संबंधित भ सकैत अछि) ।
• थानाटोफोबिया : मृत्यु के अत्यधिक डर।

एहि मे सं एकटा या एक सं बेसि ऐना के डर सं संबंधित भ सकैत अछि.

फोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे 'ओह, हमहूँ बात सँ डरैत छी, ई फोबिया अछि की?' ई बात सही छै, जे चीज हमरा सब क॑ असुरक्षित आरू असहज लगै छै, ओकरा स॑ डरना सामान्य छै । सोचू, हमरा सभ मे सँ बहुतो गोटे सुई, उड़ब, साँप आदि सँ डरैत छी। ई सब बात हमरा सब के कनि बेचैन क सकैत अछि . मुदा हुनका सभक बारे मे सोचला सँ हमरा सभक दैनिक जीवन मे कोनो बाधा नहि होइत अछि ।

मुदा, फोबिया एकटा बहुत बेसी तीव्र, अनियंत्रित आ असामान्य भय थिक. ओहि डर स मुक्ति भेटब एकटा पैघ चुनौती भ सकैत अछि। अहां कें कोनों तरह कें प्रलोभन भ सकएय छै, ताकि ओय स्थिति सं बचल जा सकएय जे एकरा ट्रिगर करएयत छै. एहि सं स्पष्ट रूप सं सोचय आ निर्णय लेबय के क्षमता सेहो खतम भ सकैत अछि, जे समय के संग स्थिति आओर खराब भ सकैत अछि.

हमरा आइसोप्ट्रोफोबिया अछि की? हम कोना बुझब।

दर्पण हमरऽ दैनिक जीवन के अभिन्न अंग छै । इ हमरा सब कें अपन देखभाल करएय मे मदद करएयत छै आ कखनों-कखनों दुर्घटनाक (जैना, गाड़ी मे ऐना) सं बचाव करएयत छै. मुदा, किछु लोक स्वयं छविक मुद्दा अर्थात अपन रूप-रंगक प्रति नकारात्मक दृष्टिकोणक कारणेँ ऐना मे देखयवला छवि सँ डरैत छथि । दोसरोॅ लोग ओकरा सें बचै सकै छै, कैन्हेंकि ओकरा ऐना में जे देखै छै ओकरा विकृत देखै छै।

यदि अहां कें आइसोप्ट्रोफोबिया छै, त अहां कें ऐना कें बारे मे सोचएय या देखएय कें समय सेहो तीव्र चिंता भ सकएय छै. कखनो काल एहि सं पैनिक अटैक सेहो भ सकैत अछि . मतलब अचानक सांस लेबय मे दिक्कत भ जायत अछि, छाती धड़कय लगैत अछि, पसीना बहय लगैत अछि, आ अहां के लागैत अछि जे अहां मरय वाला छी.

अगर अहां के लगैत अछि जे अहां के ई लक्षण अछि तं एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर गप करू. हुनका सभ के ईमानदारी सं बताउ जे अहां जे अनुभव क रहल छी. तखन ओ अहां कें एहन इलाज कें लेल रेफर कयर सकय छै जे अहां कें शांत कयर सकय छै आ अहां कें जीवन कें कनि आसान बना सकय छै. एहि पर गप्प करबा मे लाज नहि करू आ ने डरू।

ऐनासँ डरबाक कोन-कोन कारण अछि ?

एकर एकटा कारण ठीक स बूझब मुश्किल अछि। अधिकांश डॉक्टर एहि बात सं सहमत छथि जे आनुवंशिकी आ पर्यावरण दुनू भूमिका निभा सकैत अछि.

• आनुवंशिकी : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मूड डिसऑर्डर या अन्य फोबिया भेल छै त अहां मे ओ जीन सेहो भ सकएयत छै जे इ फोबिया पैदा करएयत छै.
• वातावरण : यदि अहां कें ऐना सं संबंधित भावनात्मक आघात कें अनुभव भेल छै, त अहां कें इ फोबिया कें संभावना बेसि होयत छै. किछु लोक कें डरावना सिनेमा देखय या कार्निवल मे ऐना सं जुड़ल गतिविधि करय कें खराब अनुभव भेल होयत (जैना, ऐना भूलभुलैया)। जेना कि अगर अहां बच्चा मे देखलहुं कोनो हॉरर सिनेमा मे ऐना सं कोनो डरावना चीज निकलैत देखलहुं त ओ अहां के दिमाग मे जड़ जमा सकैत अछि आओर एकटा एहन डर मे विकसित भ सकैत अछि जे जीवन भरि चल सकैत अछि.

सांस्कृतिक मान्यता सेहो एहि स्थिति (Eisoptrophobia) मे योगदान द सकैत अछि । बहुत संस्कृति के मानना ​​छै कि मृतक के आत्मा ऐना स॑ गुजरी सकै छै या ओकरा भीतर फंस॑ सकै छै । अहां सभ देखलहुं होएत जे किछ अंतिम संस्कार घर मे ऐना ढक क दोसर दिस घुमल रहैत अछि. एहन मान्यता के कारण किछ लोक के ऐना के डर सेहो भ सकैत अछि.

आइसोप्ट्रोफोबिया के लक्षण की अछि ?

जखन अहां ऐना देखैत छी वा ऐना के बारे में सोचैत छी तं नकारात्मक व्यवहार पैटर्न आ शारीरिक प्रतिक्रिया दुनू के अनुभव भ सकैत अछि .

नकारात्मक व्यवहार : १.

ऐना मे नहि देखय लेल अहां के बहुत रास काज करय के प्रलोभन भ सकैत अछि. एकर बहुत असर अहां के दैनिक जीवन पर पड़ि सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• घर मे सब ऐना निकालब।
• मेकअप किट जेहन चीज नहि कीनब जाहि मे ऐना होए।
• ड्राइविंग लाइसेंस छोड़नाय या गाड़ी चलनाय एकदम बंद करनाय, कियाकि गाड़ी मे सुरक्षा दर्पण सं देखनाय मुश्किल छै.
• ऐना देखबाक डर स सार्वजनिक स्थान पर जेबा स बचब। जेना कि एहि सं अहां पर एतेक असर पड़ि सकैत अछि जे अहां कोनो स्टोर पर नहि जेबाक इच्छा राखय छी, ई सोचि जे ओतय ऐना होएत. एतेक धरि जे दोस्तक घर जेनाइ वा पार्टी मे जेनाइ सेहो छोड़ि सकैत छी।

शारीरिक प्रतिक्रिया : १.

ऐना देखला पर या ओकरा बारे मे सोचला पर जे शारीरिक लक्षण भ सकएयत छै, ओकरा मे शामिल छै:

• शरीर ठंढा भ जाइत अछि, एहन लागैत अछि जेना बर्फ खा रहल हो (Chills) .
• चक्कर आ हल्लुक होयब .
• अत्यधिक पसीना (हाइपरहिड्रोसिस) .
• हृदयक धड़कन, धड़कैत हृदयक भाव .
• मतली, उल्टी सन भाव .
• साँस लेबा मे दिक्कत, एहन महसूस करब जेना अहाँक दम घुट रहल अछि (डिस्पनिया) .
• अंग वा पूरा शरीरक काँपब वा हिलब .
• पेट खराब, भरमार कें भाव, या अपच (अपच) .

आइसोप्ट्रोफोबिया के निदान कोना होइत अछि ?

डॉक्टर आइसोप्ट्रोफोबिया कें निदान कें लेल मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन कें उपयोग करएयत छै. अइ मे अहां सं बात करनाय आ अहां कें अनुभव आ लक्षणक कें बारे मे पूछनाय शामिल छै. एकर निदान कें लेल कोनों विशिष्ट रक्त परीक्षण नहि छै. अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें इतिहास, आ अहां कें अन्य फोबिया छै या नहि. तखन ओ अहां कें कोनों मनोचिकित्सक या परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकएय छै जे फोबिया आ चिंता विकारक मे विशेषज्ञता रखएयत छै.

आइसोप्ट्रोफोबिया के की इलाज छै?

नीक खबरि ई अछि जे एकर इलाज सेहो अछि. आइसोप्ट्रोफोबियाक एकटा मुख्य आ प्रभावी उपचार थिक एक्सपोजर थेरेपी . एहि मे धीरे-धीरे एहन परिस्थिति मे अपना कए उजागर करब शामिल अछि जे अहां कए ऐना स डर पैदा करैत अछि। जेना पहिने अहाँकेँ ऐनाक चित्र देखाओल जाइत अछि । तखन, अहाँ अपन चिकित्सकक संग बैसि क' एहन ऐना मे देखबाक अभ्यास करैत छी जे दूर अछि. धीरे-धीरे अहाँ ऐना लग आबि कए ऐना मे अपना कए देखबाक अभ्यास करैत छी। जखन ई इलाज सफल भ जायत तखन ऐना देखब आब अहाँक लेल कोनो पैघ चिंता या भय के स्रोत नहि रहत।

आओर कोन-कोन इलाज मदद क सकैत अछि?

एक्सपोजर थेरेपी के अलावा, कईटा आओर उपचार अछि जे अहां के आईना के डर सं निपटय मे मदद क सकैत अछि:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरक अइ विधि कें उपयोग अहां कें दर्पणक कें बारे मे अहां कें विचार आ भावनाक कें समझय मे मदद करय कें लेल करय छै ("हम आईना मे खराब लगैत छी," "आईना मे हमरा किछ खराब होयत छै") आ अहां कें नकारात्मक विचार या व्यवहार कें लेल बेसि सकारात्मक, स्वस्थ विकल्प विकसित करय मे मदद करय कें लेल.
• दवाई : दवाई आइसोप्ट्रोफोबिया कें पूर्ण रूप सं ठीक नहि करएयत छै. मुदा, अवसादरोधी आ चिंता रोधी दवाई एहि कठिन समय सं गुजरय में मदद क सकैत अछि आ चिंता सं किछु राहत द सकैत अछि. जेना कि अगर अहां फेर सं गाड़ी चलाबय लगलहुं अछि आओर रियरव्यू मिरर मे देखय सं डर लागय अछि तं ई दवाई एकरा कम करय मे मदद क सकैत अछि. मुदा , एहि दवाई सभक उपयोग केवल चिकित्सकीय देखरेख मे करबाक चाही.
• तनाव कम करय के तकनीक : ई तकनीक अहां के दिमाग के शांत करय आ शरीर के आराम देबय में मदद करैत अछि. योग आ ध्यान जैना चीजक , साथ ही साथ श्वास व्यायाम, अहां कें अपन विचार आ भावनाक सं जुड़य मे मदद कयर सकय छै. अइ सं ऐना मे देखला पर जे घबराहट पैदा भ सकएय छै ओकरा कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.

ऐना के डर के रोकय लेल हम किछु क सकैत छी?

ओना त चिंता विकार कें पूरा तरह सं रोकएय कें कोनों तरीका नहि छै, मुदा अगर अहां कें इ विकारक कें बेसि खतरा छै त ओकरा प्रबंधन कें लेल अहां उठा सकएय छी. अइ तरह सं आम डर कें फोबिया मे बदलएय कें संभावना कम भ सकएय छै.

इ चीजक अहां कें चिंता कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै:

• शराब आ मनोरंजन कें लेल नशा कें सेवन कें सीमित करूं या पूरा तरह सं बंद करूं.
• तनाव कम करब . अहां कोनो किताब पढ़ि सकय छी, कोनो गीत सुनि सकय छी, व्यायाम क सकय छी, या कोनो शौक मे शामिल भ सकय छी जे अहां के नीक लागय.
• धूम्रपान आ अन्य तम्बाकू के प्रयोग छोड़ब .
• प्रियजन के संग समय बिताबय के जे अहां के संग दैत छथिन्ह, अहां के बुझय छथिन्ह आओर अहां सं प्रेम करैत छथिन्ह .
• अपन डर के बारे में सोचय में जे समय बिताबैत छी ओकरा कम करय लेल एकटा नव शौक उठाबय के काज .

आइसोप्ट्रोफोबिया कें रोगी कें की दृष्टिकोण छै?

इलाज सं अहां ऐना सं अहां के डर आओर ओहि मे देखय वाला छवि पर काबू करय के तरीका सीख सकय छी. अहां कें एखनो कखनों-कखनों बेचैनी महसूस भ सकएयत छै. मुदा, अप्रिय विचारक कें शांत करनाय जाननाय ओकरा खराब हुअ सं रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित करनाय मुश्किल भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.ओ अहां कें आगू कें सलाह द सकएय छै या अतिरिक्त उपचारक कें सिफारिश कयर सकएय छै.

आइसोप्ट्रोफोबिया कें साथ रहएय कें समय अहां कें आओर की जानएय कें जरूरत छै?

ऐना के डर स अपन जीवन जीबय के जरूरत नै अछि। अहाँ मदद ल सकैत छी। नकारात्मक विचार आरू भावना प॑ काबू पाबै म॑ कुछ समय लग॑ सकै छै, कैन्हेंकि ठीक होय के यात्रा हमेशा सीधा रेखा नै होय छै । रास्ता मे असफलता भेटब सामान्य बात अछि। मुदा हुनका सभकेँ हतोत्साहित नहि करए दियौक।

आइसोप्ट्रोफोबिया ऐना या चमकदार वस्तुक कें असामान्य, अस्वस्थ डर छै. एहि फोबिया सं बचय लेल अपन जीवनशैली बदलला सं वास्तव मे एकर असर अहां के जीवन पर आओर खराब भ सकैत अछि.

सबसँ पैघ बात ई जे, फोबिया भेला पर लाज नहि करू। बहुतो लोक के ई सब हालत होइत छनि। इलाज करा क अहां एहि डर कें तर्कसंगत समझ प्राप्त कयर सकय छी आ ओकरा बेहतर ढंग सं निपटय मे सक्षम भ सकय छी.

एहि लेख सँ टेक-होम मैसेज

ऐना के डर, जेकरा आइसोप्ट्रोफोबिया के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि, अहां के जीवन पर बहुत पैघ असर डाल सकैत अछि. मुदा मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी, आ मदद सेहो उपलब्ध अछि।

• यदि अहां कें ऐना देखएय कें समय अत्यधिक डर, चिंता या शारीरिक असुविधा कें अनुभव होयत छै, त इ आइसोप्ट्रोफोबिया भ सकएयत छै.
• एकरा आनुवंशिक कारक, पर्यावरणीय अनुभव, आ सांस्कृतिक मान्यता जैना कारक सं प्रभावित भ सकय छै.
• डॉक्टर सं भेंट करि एहि पर गप करनाय बहुत जरूरी अछि. लजब नहि, डरब नहि।
• एहि स्थिति कें सफलतापूर्वक इलाज एक्सपोजर थेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT), जरूरत पड़ला पर दवाई, आ तनाव कम करय कें तकनीक जैना उपचार सं कैल जा सकएय छै.
• ई एहन बात अछि जकरा पार कएल जा सकैत अछि। किछु समय लागत, आ छोट-छोट असफलता सेहो भ' सकैत अछि। मुदा हार नहि मानब। अहाँकेँ सामान्य जीवन जीबाक अधिकार अछि, बिना कोनो डरकेँ। अपन मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखब।

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