पहिल तिमाही - अहाँ के की जानय के जरूरत अछि !

जखन पता चलैत अछि जे अहाँ माँ बनब तखन जे खुशी होइत अछि से अवर्णनीय अछि ने? मुदा संगहि संग कनि जिज्ञासा आ कनि डर सेहो लागैत अछि। "आब की हेतै?", "हमरा अपन शरीर मे कोन परिवर्तन महसूस होयत?", "बच्चा ठीक अछि की?" ई सब शायद अहाँक मोन मे बहुत रास प्रश्न अछि। यही कारण छै कि आय हम गर्भावस्था केरऽ सबसें महत्वपूर्ण आरू महत्वपूर्ण हिस्सा, पहिलऽ तीन महीना या पहिलऽ तिमाही के बात करी रहलऽ छियै । इ अवधि अहां कें अंतिम पीरियड्स कें पहिल दिन सं शुरू भ जायत छै आ 13 सप्ताह कें अंत तइक चलयत छै. एहि दौरान की होएत अछि ओकर नीक समझ रहला सं आगामी महीना के तैयारी मे मदद मिलत.

एहि दौरान अहां अपन शरीर मे जे बदलाव महसूस करैत छी

गर्भावस्था हर महिला कें लेल एक समान अनुभव नहि होयत छै. किछु लोक के पहिल तीन महीना बहुत स्वस्थ आ आनंददायक लगैत छनि. दोसर के लेल ई समय कनि कठिन भ सकैत अछि. एहि दौरान अहां के किछ आम बदलाव पर एक नजरि दी, ओकर की मतलब होएत अछि, आओर कोन लक्षण अहां के डॉक्टर सं मिलय लेल प्रेरित करबाक चाही.

वजन बढ़े के बारे में एक शब्द

गर्भावस्था कें दौरान वजन बढ़नाय नीक छै, मुदा बेसि बढ़नाय नीक नहि छै. औसतन पहिल 3 महीना मे अहां कें लगभग डेढ़ सं 2.5 किलोग्राम वजन बढ़बाक चाही. अहाँ केँ "दू गोटेक लेल भोजन" करबाक आवश्यकता नहि। एहि दौरान अहां कें केवल थोड़-बहुत अतिरिक्त कैलोरी कें जरूरत होयत छै, जे लगभग 150 कैलोरी कें दिन मे होयत छै. जे फल, सब्जी, दूध, आ पौष्टिक खाद्य पदार्थ सं प्राप्त करू.

गर्भ मे बढ़ैत बच्चा के अद्भुत यात्रा

एहि पहिल 13 सप्ताह मे एकटा छोट सन निषेचित अंडा पूर्ण रूप सं बनल भ्रूण बनि जाइत अछि । अइ दौरान बच्चा कें सबटा प्रमुख अंग आ प्रणाली बननाय शुरू भ जायत छै. मतलब जे बच्चा कें लेल इ बहुत संवेदनशील समय छै . अहां कें बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै, कियाकि नशा , किच्छू बीमारियक, आ विकिरण जैना चीजक बच्चा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.

• निषेचित अंडा तेजी सं विभाजित कोशिका आ गर्भाशय मे प्रत्यारोपण कें द्रव्यमान बइन जायत छै. नाल, नाभि, आ एम्नियोटिक थैली बननाय शुरू भ जायत छै.
• बच्चा के तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी विकसित भ रहल अछि। नस आ मांसपेशी एक संग काज करय लागल अछि। ओना त बच्चा अपने आप हिल सकएय छै, मुदा अहां कें इ महसूस करएय कें लेल एखनहु बहुत जल्दी छै.
• छोटका हृदय बनि रहल अछि आ धड़कय लागल अछि। ई दिल के धड़कन अल्ट्रासाउंड स्कैन पर 6 सप्ताह सं पहिने सुनल जा सकैत अछि. हृदय लगभग 120-160 बेर प्रति मिनट धड़कैत अछि ।
• पाचन तंत्र, आंत, आ गुर्दा बनि रहल अछि । यद्यपि फेफड़ा सन प्रमुख अंग बनि रहल अछि, मुदा ओकर पूर्ण विकास नहि भेल अछि ।
• एकटा कोमल कंकाल बनय लगैत अछि।
• छोट बच्चाक आकार उभरैत अछि, हाथ, टांग, आ आँगुरक संग। आँखि, कान, एकटा नाक, आ एकटा मुँहसँ चेहरा बनि रहल अछि । पलक बंद भ' रहल अछि, आ नाखून धरि बनि रहल अछि।
• भले ही जननांग केरऽ विकास शुरू होय गेलऽ छै, लेकिन स्कैन स॑ ई कहना अभी बहुत जल्दी छै कि ई लड़का छै या लड़की ।

अइ पहिल तिमाही कें अंत तइक अहां कें बच्चा एकटा छोट सन छोट चीज भ जायत छै, जे लगभग 2.5 - 3 इंच लंबा होयत छै.

जे काज अहां के एहि पहिल 3 महीना मे करय के जरूरत अछि

एहि समय के आनंद लैत काल किछ व्यावहारिक काज अछि जे अहां के जरूर करय के चाही.

• अपन डॉक्टर कें चयन करूं: कोनों एहन प्रसूति विशेषज्ञ कें चयन करूं जे अहां कें लेल सही हो आ जिनका पर अहां भरोसा करूं.
• प्रसव पूर्व क्लिनिक मे जाउ: ​​जहिना अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छी, डॉक्टर सं भेंट करूं आ रजिस्ट्रेशन कराऊं. पहिल अपॉइंटमेंट पर, ओ अहां कें स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करतय, आवश्यक रक्त आ मूत्र कें जांच करतय, आ अहां कें नियत तिथि कें गणना करतय.
• फोलिक एसिड लेनाय : बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें सही विकास कें लेल फोलिक एसिड आवश्यक छै. विटामिन ठीक ओहिना लिअ जेना डॉक्टर के लिखल अछि।
• अपन आहार कें ध्यान राखूं : पौष्टिक, संतुलित आहार खाऊं. खूब पानि पीबू।
• खराब आदत सं छुटकारा दिअ: धूम्रपान, शराब आ नशा कें सेवन पूरा तरह सं बंद करूं. कॉफी आ चाय जैना कैफीनयुक्त पेय पदार्थ कें सीमित करूं.
• व्यायाम : अपन सामान्य व्यायाम दिनचर्या जारी राखू। मुदा अपन देहक बात सुनू। जरुरत पड़ला पर व्यायामक प्रकृति बदलू वा कनेक आसानी सं लिअ, आ अपन डॉक्टर सं परामर्श करू.
• सोचू जे अहां एहि खबर के कोना शेयर करब: योजना बनाउ जे अहां ई खुशखबरी कहिया आओर कोना दोसर के बीच बांटब. किच्छू लोग बच्चा कें धड़कन सुनएय कें लेल इंतजार करनाय पसंद करएयत छै या जखन तइक ओ सुरक्षित रूप सं पहिल तिमाही नहि गुजरएयत छै.

इमरजेंसी अछि की? एहि संकेत सभक प्रति सावधान रहू!

निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण अहां कें गर्भावस्था मे गंभीर समस्या कें संकेत भ सकएय छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं संपर्क करूं, या अपन नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं, बिना अपन नियमित क्लिनिक कें तारीख कें इंतजार करएय.