की अहां कें कखनों-कखनों ठेहुन देखएय या ओकरा बारे मे सोचएय पर असहज या डर महसूस होयत छै? शायद अहाँ के शॉर्ट्स पहिरब, ठेहुन टेकब, या एतय तक कि कियो ठेहुन के स्पर्श करब सेहो नीक नहि लगैत अछि। भले ही ई बात कुछ लोगऽ क॑ मजाक जैसनऽ लगै छै, लेकिन वास्तव म॑ ई एगो ऐसनऽ शर्त होय सकै छै जेकरा गंभीरता स॑ लेबै के जरूरत छै । आइ हम ठेहुन के डर के बात क रहल छी, जेकरा जेनुफोबिया कहल जाइत अछि।
जेनुफोबिया की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त जेनुफोबिया ठेहुन या ठेहुन पर चोट के चरम, असामान्य डर छै. "जेनू" लैटिन भाषाक अर्थ अछि "घुटना" । "फोबस" ग्रीक भाषा मे "भय" केर अर्थ अछि | अस्तु, ई दुनू शब्द मिला क' "जेनुफोबिया" शब्द बनैत अछि.
आब देखल जाय जे जेनुफोबिया वाला व्यक्ति के कोन तरहक चीज सं डर होइत छैक:
- अहां कें अपन या ककरो ठेहुन कें रूप सं घृणा भ सकएयत छै.
- यदि ककरो दोसर कें ठेहुन अहां कें शरीर सं रगड़एयत छै, त इ एकटा असहनीय अप्रिय भावना भ सकएयत छै.
- अहां कें अपन ठेहुन या ककरो दोसर कें ठेहुन कें स्पर्श करएय मे डर महसूस भ सकएय छै.
- ठेहुन टेकनाय आ पैर पार करनाय जैना चीजक कें प्रबल डर भ सकएय छै.
- अहां असामान्य रूप सं, लगातार ठेहुन मे चोट लगएय कें डर सं भ सकएयत छी.
फोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक?
ठीक छै, आब देखल जाय जे फोबिया की होइत छैक। फोबिया एकटा चिंता विकार छै जेकरा सं बहुत लोग पीड़ित भ सकएयत छै . एहि मे की होइत छैक जे एकटा बेकाबू डर, पैनिक अटैक, कोनो एहन चीजक बारे मे जे वास्तव मे ओतेक पैघ खतरा नहि अछि, वा कोनो एहन चीज जे ओतेक खतरनाक नहि अछि जतेक अहाँ सोचैत छी । जेनुफोबिया एहने एकटा विशिष्ट फोबिक विकार थिक . अर्थात कोनो विशिष्ट वस्तुक डर थिक – एहि स्थिति मे ठेहुन वा ठेहुन मे चोट ।
ई स्थिति कतेक आम अछि ?
ठेहुन केरऽ ई डर, जेकरा जेनुफोबिया कहलऽ जाय छै, कतेक आम छै, ई ठीक-ठीक कहना मुश्किल छै । बहुत लोक या तऽ अपना मे राखि लैत छथि या फेर ईहो नहि बुझैत छथि जे हुनका लग ई अछि । मुदा, शोध सं पता चलल अछि जे अमेरिका में 10 में सं एक वयस्क आ हर 5 में सं एक किशोर कें जीवनक कोनो ने कोनो समय कोनो विशिष्ट फोबिया सं निपटय पड़तनि . अस्तु, ई ओतेक असामान्य नहिं.
जेनुफोबिया कें खतरा केकरा बेसि छै?
ई विशिष्ट भय प्रायः बचपन मे शुरू होइत अछि , आ किछु अध्ययन सँ पता चलल अछि जे ई पुरुषक अपेक्षा महिला मे कनेक बेसी होइत अछि ।
कईटा जोखिम कारक छै जे एकरा प्रभावित कयर सकएय छै:
- पारिवारिक इतिहास : १.यदि अहां कें माता-पिता, भाई-बहिन या करीबी रिश्तेदारक मे सं कोनों कें फोबिया छै, त अहां कें इ होएय कें संभावना बेसि होयत छै. ई वंशानुगत सेहो भ सकैत अछि।
- आनुवंशिकी : वैज्ञानिक प्रमाण सेहो भेटैत अछि जे किछु खास जीन मे बदलाव के कारण किछु लोक के चिंता विकार आ फोबिया के शिकार दोसर के अपेक्षा बेसी होइत छनि ।
अन्य फोबिया जे जेनुफोबिया सं संबंधित भ सकएयत छै
कखनों-कखनों, एकटा फोबिया वाला व्यक्ति कें एकटा या एक सं बेसि अन्य फोबिया सं संबंधित भ सकएय छै. जेनुफोबिया के साथ-साथ अहां के एहि तरहक फोबिया सेहो देखय लेल मिलत:
- बेसिफोबिया : खसबाक डर। एकर संबंध ठेहुन मे चोट लगएय कें डर सं भ सकएयत छै.
- बाथमोफोबिया : सीढ़ी, ढलान आदि कें डर कें कारण गिरएय आ ठेहुन कें चोट लगएय कें डर भ सकएय छै.
- डिस्टीचिफोबिया : दुर्घटना कें डर, खासकर फिसलनाय आ गिरनाय जैना किच्छू.
- जेनोफोबिया : यौन गतिविधि या यौन अंतरंगता के डर। एकर कारण ठेहुन कें देखनाय या स्पर्श भ सकएय छै.
- ट्रॉमेटोफोबिया : कोनो तरहक चोट लगबाक डर।
ठेहुनसँ एतेक डर किएक होइत अछि।
सोचू, ककरो ठेहुनक एतेक पैघ डर किएक होयत? एकर एकटा कारण कहब मुश्किल अछि। एकर बहुत रास अलग-अलग कारण भ सकैत अछि।
- किछु लोक के ठेहुन के हड्डी वाला रूप अप्रिय लागि सकैत अछि. ओ अपन ठेहुन देखएय, अपन या ककरो दोसर कें ठेहुन कें स्पर्श करएय, घुटना टेकएय या पैर पार करएय पर घृणा, चिंता या डर महसूस कयर सकएय छै.
- शायद जे संस्कृति या धार्मिक पृष्ठभूमि में अहाँ पललौं-बढ़लौं ओकर असर पड़ि सकैत अछि। किछु संस्कृति आ धर्म मे ठेहुन झाँपबाक सख्त अनुशंसा कयल जाइत अछि । एहन परिवेश मे पलल-बढ़ल ककरो लेल सार्वजनिक रूप स ठेहुन देखायब पाप या खराब बात मानल जा सकैत अछि। तखन जखन ठेहुन देखबा मे आबि जायत तखन डर आ चिंता महसूस भ सकैत अछि।
- जेनुफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति अपन ठेहुन कें अपन शरीर पर कमजोर जगह कें रूप मे देख सकएयत छै जे आसानी सं घायल भ सकएय छै . इ डर घुटना मे पहिले सं गंभीर चोट कें कारण भ सकएय छै, उदाहरण कें लेल खेल मे चोट, कार दुर्घटना या स्कीइंग सं.
- अथवा, अहां घुटना कें चोट या सर्जरी सं ठीक भ रहल व्यक्ति कें देखभाल करएयत होय. ओ अनुभव सेहो एहि डरक कारण बनि सकैत अछि ।
- किछु गोटेक लेल जेनुफोबिया सिनेमाक एहन दृश्य देखला सं सेहो भ सकैत अछि जाहि में ठेहुन पर हिंसक प्रहार (जेना, घुटना के टोपी टूटल) होइत छैक .
जेनुफोबिया वाला व्यक्ति कें घुटना सं संबंधित चोट या सर्जरी जैना:
- पूर्वकाल क्रूसियस लिगामेंट (एसीएल) के आंसू
- घुटना विक्षिप्त
- घुटना बदलबाक सर्जरी
- फाटल मेनिस्कस
एकर की लक्षण अछि ? अहाँ लग सेहो ई सभ अछि की?
जेनुफोबिया, ठेहुन या घुटना कें चोट कें डर सं पीड़ित लोग अक्सर जानएयत छै कि ओकर डर तर्कहीन आ बेमतलब छै. मुदा, जखन ओ अपन ठेहुन देखैत वा सोचैत अछि तखन शरीरक प्रतिक्रिया पर नियंत्रण राखब बहुत कठिन अछि ।
इ लक्षणक व्यक्तिक कें अनुसार अलग-अलग भ सकएयत छै. अहां कें एहन अनुभव भ सकय छै जेना:
- एहन महसूस करब जेना अहाँक शरीर ठंढा भ रहल अछि (Chills)।
- चक्कर आ हल्लुक होयब।
- अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis)।
- हृदय के धड़कन।
- जी ओकिएनाइ।
- साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea)।
- काँपैत वा हिलैत।
- पेट दर्द या अपच (अपच) जैना महसूस करनाय.
यदि अहां कें इ लक्षण छै त लाज या असगर नहि महसूस करूं, इ सोचूं कि "ई कोनों अजीब बात छै जे केवल हमरा संगे होयत छै." ई एहन स्थिति अछि जाहि मे चिकित्सकीय सलाह लेबय पड़ैत अछि.
डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) में घुटना या घुटना में चोट के डर के विशेष रूप सं कोनो विशिष्ट फोबिया के रूप में सूचीबद्ध नै कैल गेल छै. ओना एकर मतलब ई नहि जे अहां के मदद नहिं मिल सकैत अछि. मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें लक्षणक कें आधार पर जेनुफोबिया कें निदान कयर सकएय छै.
अहां कें डॉक्टर एहन कारक पर विचार करतय जेना:
- की अहां कें घुटना कें चोट देखएय, छूएय या ओकरा बारे मे सोचएय पर तीव्र डर, घबराहट या चिंता महसूस होयत छै, भले ही अहां कें पता छै की अहां कें खतरा नहि छै?
- की ठेहुन या चोट के ई डर कम स कम छह महीना तक बनल रहल अछि ?
- की अहां कें ठेहुन कें संपर्क मे अइला पर, या केवल इ सोचएय पर सेहो लक्षणक कें तुरंत लक्षण भ जायत छै ?
- की अहां अपन व्यवहार बदलने छी जे घुटना टेकनाय, पैर पार करनाय, ठेहुन कें देखनाय, स्पर्श करनाय या ठेहुन कें बारे मे सोचनाय सं बचल जा सकएय ?
- की इ लक्षण एतेक गंभीर छै की अहां कें दैनिक गतिविधियक, सामाजिक संबंधक, आ जीवन कें आनंद मे बाधा पहुंचा सकएय छै ?
एकर कोनो इलाज अछि की? हम एहि डर स कोना मुक्ति पाबि सकब।
हँ, एकदम! अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें घुटना या घुटना कें चोट कें इ डर सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. एकर विभिन्न प्रकारक उपचार अछि ।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): 1.1.ई एक प्रकार के मनोचिकित्सा, या बात चिकित्सा छै. इ अहां कें ओ विचारक कें बदलय मे मदद करएयत छै जे अहां कें डर पैदा करएयत छै, साथ ही ओकरा पर अहां कें प्रतिक्रियाक कें सेहो. सीधा शब्द मे कहल जाय त इ अहां कें सोच आ व्यवहार मे बदलाव करय मे मदद करय छै.
- एक्सपोजर थेरेपी : एहि मे धीरे-धीरे, नियंत्रित तरीका सं घुटना सं संपर्क करब शामिल अछि. धीरे-धीरे अहां के डर कम भ जाएत आओर अहां के ई बुझय मे आबि जाएत जे ठेहुन कोनो एहन चीज नहिं अछि जेकरा सं डरय के जरूरत नहिं अछि. विशिष्ट फोबिया वाला बहुत सं लोगक कें अइ प्रकार कें एक्सपोजर थेरेपी सं फायदा होयत छै.
- सम्मोहन चिकित्सा : अइ मे निर्देशित आराम तकनीक कें उपयोग कैल जायत छै, जे अहां कें ठेहुन कें प्रति अहां कें विचार आ प्रतिक्रिया बदलय मे मदद करतय.
- दवाईयक : कखनों-कखनों, चिंता रोकएय वाला दवाइयक आ अवसाद रोकएय वाला दवाईयक मदद कयर सकएय छै जखन अहां इलाज करएयत छी. अहां कें डॉक्टर चिंता कें शारीरिक लक्षणक कें कम करएय कें लेल एकटा प्रकार कें दवाई सेहो लिख सकएयत छै जेकरा बीटा-ब्लॉकर कहल जायत छै , जेना प्रोप्रानोलोल (Inderal®) . इ दवाईयक अहां कें चिंता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै जखन अहां चरम सीमाक (जैना समुद्र तट पर जेनाय) कें संपर्क मे रहएयत छी.
जेनुफोबिया कें कारण आओर कोन-कोन जटिलता भ सकएयत छै?
ठेहुन देखय के डर घर मे रहय लेल मजबूर क सकैत अछि जाहि सं ओकरा देखय के जरूरत एकदम सं नहिं . सुरक्षित जगह सं बाहर निकलय कें इ डर एकटा आओर फोबिया कें जन्म द सकएयत छै जेकरा अगोराफोबिया कहल जायत छै.
संगहि, ठेहुन मे चोट लगबाक डर सं शारीरिक गतिविधि सं बच सकैत छी. इ निष्क्रिय जीवनशैली कें कारण मोटापा, मधुमेह, आ अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याक भ सकएयत छै.
जेनुफोबिया सं एहन स्थितियक कें विकास कें खतरा सेहो बढ़ सकएयत छै जेना:
- अवसाद, सामाजिक अलगाव, आ आत्महत्याक विचार।
- पैनिक अटैक आ पैनिक डिसऑर्डर।
- पदार्थ के प्रयोग के विकार।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों अनुभव होएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं:
- जँ अहाँकेँ पैनिक अटैक आबि गेल अछि।
- यदि अहां कें लगातार चिंता छै जे दैनिक जीवन या नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै.
- यदि अहां डिप्रेशन या नशा कें लत कें लक्षण दिखा रहल छी.
डॉक्टर से पूछने के लिये महत्वपूर्ण प्रश्न
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:
- हमरा ई फोबिया की कारण भेल?
- हमरा लेल कोन इलाज नीक अछि?
- की हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करबाक चाही?
- हमरा कतेक दिन धरि इलाज करय पड़त?
- की हम दवाई सं मदद ल सकय छी?
- की हमरा जटिलताक संकेत पर ध्यान देबाक चाही?
अंत मे, की मोन राखब! (टेक-होम मैसेज) २.
हमरा सबहक ठेहुन अछि। अस्तु, खास क गर्मी मे जखन लोक शॉर्ट्स आ छोट स्कर्ट पहिरैत छथि तखन ठेहुन उजागर करबा सं बचब मुश्किल भ सकैत अछि. जेनुफोबिया सं अहां कें काज पर जेनाय, सामाजिकता, खरीदारी, व्यायाम, आ संक्षेप मे, अपन दुनिया सं जुड़नाय मुश्किल भ सकय छै.
मुदा मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी! मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चिकित्सा आ जरूरत पड़ला पर दवाई कें माध्यम सं घुटना कें अइ डर सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै. अस्तु, मदद मांगय मे डरब आ लाज नहि करू. अहां एहि स्थिति स जरूर उबर सकैत छी !
` जेनुफोबिया, घुटने का डर, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य, उपचार |
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