याद अछि जखन हम सब बच्चा रही, आँगन मे नंगटे दौड़ैत रही आ बाहर खेलाइत रही? मुदा आइ हमर सभक जीवन कतेक अलग अछि? हम सब अपन बेसी समय घरक भीतर, ऑफिस मे, आ कंक्रीटक फर्श पर बिताबैत छी। चूँकि हम सब हरदम जूता -चप्पल पहिरैत छी, हमर शरीर धरती स अपन संबंध एकदम स खत्म भ गेल अछि। की अहाँ कहियो सोचने छी जे पृथ्वी सँ ई संबंध खतम भेला सँ हमर स्वास्थ्य पर असर पड़ि सकैत अछि? आइ हम सभ एहि संबंधक गप्प क' रहल छी जे हम सभ गमा लेने छी, अर्थात 'ग्राउंडिंग' वा 'अर्थिंग' ।
सीधा-सीधा कहल जाय त 'ग्राउंडिंग' की होइत छैक ?
'ग्राउंडिंग' या 'अर्थिंग' बहुत साधारण बात छै। ई हमरऽ शरीर क॑ सीधा धरती स॑ जोड़ै के बात छै । एकरा घास, गंदगी या बालू पर नंगे पैर चलला सं कैल जा सकएय छै. अथवा विशेष ग्राउंडिंग उत्पादक कें उपयोग सं कैल जा सकय छै.
कल्पना करू, हमर पृथ्वी एकटा एहन स्थान अछि जकर विद्युत आवेश पैघ अछि । एकरऽ सतह प॑ बहुत सारा नकारात्मक आवेश वाला इलेक्ट्रॉन होय छै । जखन हम पृथ्वी सँ जुड़ैत छी तखन ई लाभकारी इलेक्ट्रॉन हमर शरीर मे बहैत अछि । किछु शोध सं पता चलैत अछि जे एहि इलेक्ट्रॉन के अपन शरीर में सोखला सं हम शरीर में सूजन के कम क सकैत छी , तनाव सं राहत द सकैत छी , आ नींद में सुधार क सकैत छी .
किछु विशेषज्ञ एकरा "इलेक्ट्रॉन डिफीशिएंसी सिंड्रोम" सेहो कहैत छथि । एकरऽ मतलब छै कि पृथ्वी स॑ जुड़ाव के कमी स॑ हमरऽ शरीर म॑ इलेक्ट्रॉन के कमी के कारण विभिन्न तरह के बीमारी पैदा होय सकै छै । अस्तु, आँगन में टहलला सं, कोनो झील में जा क, वा 'ग्राउंडिंग मैट' के प्रयोग सं, हम सब अपन शरीर में ई संतुलन बहाल क सकैत छी.
वैज्ञानिक रूपेँ ई कोना काज करैत अछि ?
हमरऽ धरती खाली गंदगी के ढेर नै छै, ई विद्युत सक्रिय जगह छै । पहिने लोक प्रकृति सँ बहुत घनिष्ठ रूप सँ जुड़ल रहैत छल । हुनका लोकनिक शरीर सदिखन पृथ्वीक संपर्क मे रहैत छलनि ।
लेकिन आज हमरऽ जीवनशैली के साथ हमरऽ शरीर म॑ सकारात्मक स्थिर विद्युत आवेश जमा होय जाय छै । जखन ई सब शरीर सं बिना छोड़ने जमा भ जायत अछि त ई हमर कोशिका के नुकसान पहुंचा सकैत अछि. जब॑ हम्में पृथ्वी स॑ जुड़ै छियै त॑ पृथ्वी स॑ निकलै वाला नकारात्मक इलेक्ट्रॉन ई सकारात्मक आवेश क॑ बेअसर करी क॑ शरीर क॑ संतुलित करी दै छै ।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ पृथ्वी स॑ निकलै वाला ई इलेक्ट्रॉन एंटीऑक्सीडेंट के तरह काम करै छै , फ्री रेडिकल्स नाम केरऽ हानिकारक कणऽ क॑ बेअसर करी दै छै जे बीमारी पैदा करै छै आरू हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका क॑ नुकसान पहुँचै छै ।
एहि तरहें शरीर के संतुलन बनेला सं नीक नींद आबि जाइत अछि, घाव जल्दी ठीक भ जाइत अछि, आ शरीर मे सूजन जे विभिन्न बीमारी के कारण अछि, कम भ जाइत अछि.
'ग्राउंडिंग' करबाक कोन-कोन तरीका अछि ?
अपन व्यस्त जीवन के संग भ सकैत अछि जे हमरा सब के बाहर निकलय के आ सब दिन नंगटे चलय के समय नहिं मिलय. एकरऽ समाधान के रूप म॑ ‘ग्राउंडिंग’ उत्पाद पेश करलऽ गेलऽ छै । ई सब हमरा सब के अपन घर के आराम स धरती स जुड़य के मौका दैत अछि।
| उजप | कोना प्रयोग आ वर्णन |
|---|---|
| ग्राउंडिंग मैट | कुर्सी पर बैसला पर इ सब पैर कें नीचा राखल जा सकएय छै, या टेबुल पर राखल जा सकएय छै, ताकि काज करएय कें दौरान अहां कें हाथ ओकरा छू सकएय. इ चटाई कें तार कें माध्यम सं जमीन सं जोड़ल जेबाक चाही (या त दीवार पर ग्राउंड प्लग बिंदु सं या सीधा बाहर जमीन सं)। |
| ग्राउंडिंग शीट | एहि मे विशेष विद्युत चालक धागा (कार्बन या चांदी) होइत अछि । अहां एकर उपयोग अइ प्रकार कयर सकय छी की अहां कें शरीर सुतय कें दौरान सीधा अइ कंबल कें स्पर्श करय. एकरा तार के माध्यम सं जमीन सं सेहो जोड़ल जाइत अछि. |
| ग्राउंडिंग मोजे | एक प्रकार के मोजा जिसमें चालक पदार्थ जैसे चानी | किछु केरऽ उपयोग घरऽ म॑ तार स॑ जोड़ी क॑ करलऽ जाय छै, जबकि कुछ बाहर नंगे पैर चलै के समय जमीन स॑ इलेक्ट्रॉन क॑ सोखै म॑ मदद करै छै । |
| ग्राउंडिंग जूता | एहि जूताक तलवाक बीचोबीच एकटा प्रवाहकीय भाग होइत छैक । एहि सँ शरीर जूता पहिरने सेहो पृथ्वी सँ इलेक्ट्रॉन सोखि सकैत अछि । |
| ग्राउंडिंग पैच | एकटा एहन पैच जे स्टिकर जकाँ त्वचा पर चिपकल भ' सकैत अछि। एकरा भी तार के माध्यम स॑ जमीन स॑ जोड़लऽ जाब॑ सकै छै आरू इलेक्ट्रॉन प्राप्त करलऽ जाब॑ सकै छै । |
महत्वपूर्ण: यदि अहां घर मे कोनों प्लग पॉइंट सं अइ तरह कें डिवाइस कें जोड़ रहल छी, त इ जांचनाय जरूरी छै की ओ प्लग पॉइंट सही तरीका सं ग्राउंड छै या नहि . एकरा करय लेल अहां 'आउटलेट चेकर' के इस्तेमाल क सकय छी. अगर अहां एकरा गलत तार वाला आउटलेट सं जोड़य छी त करंट के झटका लागय के खतरा अछि.
'ग्राउंडिंग' के स्वास्थ्य लाभ की छै ?
हालांकि ‘ग्राउंडिंग’ के फायदा के बारे में शोध अखनी भी जारी छै, लेकिन कईएक तथ्य छै जेकरऽ पुष्टि पहलें होय चुकलऽ छै ।
- सूजन कम करै छै : ग्राउंडिंग केरऽ एगो बड़ऽ फायदा ई छै कि ई शरीर म॑ सूजन क॑ कम करै छै । सूजन बहुत रास पुरान बीमारीक प्रमुख कारण अछि, जेना मधुमेह, हृदय रोग, आ कैंसर । अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि ग्राउंडिंग के अभ्यास करै वाला लोगऽ के खून म॑ सूजन के निशान के स्तर कम होय छै ।
- रक्त परिसंचरण मे सुधार : ग्राउंडिंग सं रक्त कें घनत्व कम भ जायत छै आ ओकर बहाव आसान भ जायत छै. इ ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै , घाव कें जल्दी ठीक करएयत छै, आ पूरा शरीर मे रक्त प्रवाह मे सुधार करएयत छै.
- नीक नींद देब : जँ हमरा सभक शरीर मे तनाव केँ नियंत्रित करयवला हार्मोन कोर्टिसोल राति मे बढ़ि जाय तऽ ई नींद मे बाधा पहुँचा सकैत अछि । ‘ग्राउंडिंग’ द्वारा ई कोर्टिसोल केरऽ स्तर प्राकृतिक चक्र (सर्कैडियन लय) के अनुसार नियंत्रित होय जाय छै, जे गहरी, आरामदायक नींद प्राप्त करै म॑ मदद करै छै ।
- तनाव आ चिंता कें कम करएयत छै : ग्राउंडिंग सं हृदय गति परिवर्तनशीलता मे सुधार पाएल गेल छै. एकर सीधा संबंध मानसिक शांति आ तनाव कम करय सं छै.
- थाइरॉइड केरऽ कामकाज : रात म॑ ग्राउंडिंग स॑ थाइरॉइड हार्मोन केरऽ स्तर प्रभावित होय सकै छै आरू एकरा स॑ कुछ थाइरॉइड मरीजऽ के हालत म॑ सुधार होय के बात कहलऽ गेलऽ छै ।
की एहि मे कोनो जोखिम अछि?
ग्राउंडिंग सामान्यतया बहुत सुरक्षित तरीका छै, लेकिन किछ बातक कें बारे मे ध्यान रखनाय आवश्यक छै.
- नंगे पैर बाहर चलएय कें समय, अहां जमीन पर कोनों तेज चीज कें चुभन सं, कीटाणुक कें अंदर घुसा क या असमान सतह पर फिसल क घायल भ सकएय छी .
- अगर गर्मी के दिन बाहर 'ग्राउंडिंग' क रहल छी तं पर्याप्त पानि पीबय के नहिं बिसरब .
- गरज कें दौरान बिंदु प्लग करय कें लेल 'ग्राउंडिंग' उपकरणक कें नहि जोड़ूं . बिजली कंडक्टर के माध्यम सं बिजली के आपूर्ति के खतरा अछि.
- यदि अहां गर्भवती छी, एलर्जी, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छै, त 'ग्राउंडिंग' शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक होयत छै.
- किछु लोक कें पहिल बेर ‘ग्राउंडिंग’ शुरू करय पर झुनझुनी कें सनसनी भ सकय छै. ई सामान्य बात अछि। मुदा, जं फ्लू सन कोनो लक्षण वा अन्य असुविधाक अनुभव होइत अछि तं तुरंत ‘ग्राउंडिंग’ बंद करू आ चिकित्सकक सलाह ली.
टेक-होम मैसेज
- ‘ग्राउंडिंग’ या ‘अर्थिंग’ हमरऽ शरीर क॑ सीधा पृथ्वी स॑ जोड़ै के प्रक्रिया छेकै । इ नंगे पैर चलै या विशेष उपकरणक कें उपयोग सं कैल जा सकएय छै.
- शोध स॑ पता चललै छै कि एकरा स॑ शरीर म॑ सूजन कम होय जाय छै, तनाव कम होय जाय छै, आरू नींद आरू रक्त परिसंचरण म॑ सुधार होय छै ।
- जखन कि इ आमतौर पर सुरक्षित तरीका छै, नंगे पैर चलएय आ बिजली कें उपकरणक कें उपयोग करएय कें समय सावधानी बरतना चाही.
- ‘ग्राउंडिंग’ आधुनिक चिकित्सा उपचारक कें प्रतिस्थापन नहि छै, मुदा इ एकटा पूरक तरीका भ सकय छै जे अहां कें समग्र स्वास्थ्य आ भलाई मे सुधार करय मे मदद कयर सकय छै.
- कोनों नव स्वास्थ्य दिनचर्या शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श करनाय बहुत जरूरी छै, खासकर अगर अहां कें कोनों पुरानी चिकित्सा स्थिति छै.
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