आइ-काल्हि हम सब अपन फोन के उपयोग लगभग सब काज में करैत छी। दोस्त सब सं गप्प-सप्प सं लs कs बैंकिंग के लेनदेन करनाय... घर तक खाना पहुंचाबय तक सभ किछ के लेल अलग सं ऐप अछि. त, की हम सब एहि तकनीक के उपयोग अपन स्वास्थ्य के जांच करय लेल आ स्वस्थ रहय में मदद करय लेल नहिं क सकैत छी? ओना त हम सब क सकैत छी। आइ हम एहि Health Apps के बारे मे बात क रहल छी जे अहां के फोन सं ठीक अपन स्वास्थ्य के देखभाल करय मे मदद करैत अछि.
जखन अहां एप्पल आओर गूगल जकां ऐप स्टोर पर जाएब त एहि तरहक स्वास्थ्य सं जुड़ल दस लाख सं बेसि ऐप अछि. रोज नव-नव ऐप जोड़ल जाइत अछि। त एहि सभ ऐप मे सं अहां कोना चुनब जे कोन ऐप अहां के लेल वास्तव मे उपयोगी अछि आओर अहां के स्वास्थ्य मे किछ नीक जोड़त. एहि बात केँ सरलता सँ बुझल जाय।
स्वास्थ्य ऐप के मुख्य प्रकार की छै?
पहिने हमरा सभ के ई देखय के जरूरत अछि जे अहां कोन तरहक ऐप के तलाश मे छी. सामान्यतया कहल जाय त इ स्वास्थ्य ऐप कें मुख्य रूप सं चारि श्रेणी मे बांटल जा सकय छै. एक बेर जखन अहां एहि वर्गीकरण के बुझि गेलहुं त अहां के सूट करय वाला ऐप चुनब बहुत आसान भ जाएत.
| ऐप श्रेणी | सरल भाषा मे... (सरल व्याख्या) |
|---|---|
| 1. सामान्य स्वास्थ्य एवं कल्याण ऐप्स | ई सब हमरा सब मे सबसँ बेसी लोकप्रिय प्रकार अछि। जे ऐप अहां के व्यायाम करय में मदद करैत अछि, अहां के आहार के ट्रैक करय में मदद करैत अछि, वजन कम करय में मदद करैत अछि, अहां के नींद के ट्रैक करय में मदद करैत अछि, आ अहां के मानसिक भलाई में सुधार करय में मदद करैत अछि, ओ एहि श्रेणी में अबैत अछि. |
| 2. स्वास्थ्य प्रबंधन ऐप्स | अगर अहां के कोनो पुरान स्थिति जेना डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर अछि त ई ऐप अछि जे अहां के अपन स्थिति के प्रबंधन मे मदद क सकैत अछि. इ अहां कें समय पर अपन दवाईयक कें सेवन करनाय याद रखएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. |
| 3. टेलीहेल्थ आ टेलीमेडिसिन ऐप्स | एहि ऐप के माध्यम सं अहां अपन फोन सं ठीक डॉक्टर सं बात करि सकय छी आओर सलाह ल सकय छी. अर्थात ओ सब अहां के घर के आराम सं डॉक्टर सं भेंट करय के मौका (वर्चुअल विजिट) बिना अस्पताल जेने के मौका दैत छथिन्ह. |
| 4. डिजिटल चिकित्सा अनुप्रयोग | ई सबसँ नव आ उन्नत प्रकारक अछि । ई सब सिर्फ ऐप नहि अछि। ई आधिकारिक तौर प॑ मंजूर ऐप छै जेकरा कोनो खास बीमारी के इलाज के रूप म॑ डॉक्टर लिखी सकै छै । |
जेना कि प्रसिद्ध चिकित्सक डेनियल क्राफ्ट न॑ नोट करल॑ छै, "हमरऽ रोजमर्रा के जीवनशैली के आदत के वजह स॑ बीमारी के विकास के खतरा बढ़ी जाय छै । लेकिन अच्छा खबर ई छै कि अब॑ बहुत सारा तकनीकी उपकरण छै जे हमरा सब क॑ वू आदतऽ क॑ बेहतर तरीका स॑ बदलै म॑ मदद करी सकै छै ।"
1. सामान्य स्वास्थ्य एवं कल्याण ऐप्स
ई सबस सरल ऐप अछि जेकर उपयोग हमरा सब मे स बेसी लोक क सकैत छी। कल्पना करू जे अहाँ वजन कम करय चाहैत छी . `MyFitnessPal` जैसनऽ ऐप स॑ आपने खाबै वाला खाद्य पदार्थ, कैलोरी बर्न करलऽ जाय छै, आरू आपने करलऽ जाय वाला व्यायाम रिकॉर्ड करलऽ जाय सकै छै । `Strava` जैसनऽ ऐप भी आपने दौड़, पैदल, या साइकिल चलाबै के दूरी क॑ ट्रैक करै छै ।
नींद के समस्या वाला कियो अपन नींद के पैटर्न के ट्रैक करय लेल `नींद चक्र` जैसन ऐप के उपयोग क सकय छैथ. साथ ही, `शांत` आरू `हेडस्पेस` जैसनऽ ऐप, जे शांति आरू मानसिक फोकस प्राप्त करै म॑ मदद करै छै, आज दुनिया म॑ बहुत लोकप्रिय छै ।
ई सब पहिरय योग्य वस्तुक संग कोना काज करैत अछि
आब बहुत लोक एकटा ``स्मार्ट घड़ी`` के उपयोग करैत छथि जे ओ अपन कलाई पर पहिरैत छथि, जेना ``फिटबिट.`` एहि मे सं बहुत रास ऐप के एहि डिवाइस सं जोड़ल (सिंक) कएल जा सकैत अछि. तखन, प्रतिदिन कतेक स्टेप चलैत छी, हृदय गति , आ सुतय के समय जेहन सब किछु स्वतः ऐप में जोड़ल जाइत अछि. अहां इ सबटा जानकारी कें अपन फोन पर ``एप्पल हेल्थ किट`` या ``गूगल फिट`` मे सेहो जोड़ सकय छी, आ अपन स्वास्थ्य कें बारे मे एकटा पूरा रिपोर्ट एक जगह देख सकय छी.
2. ऐप जे पुरान बीमारी के प्रबंधन में मदद करैत अछि
ई ऐप विशेष रूप स मधुमेह, उच्च रक्तचाप , दमा,गठिया जैना पुरानी बीमारी सं पीड़ित लोगक कें लेल मदद कें रूप मे .
- मधुमेह के रोगी के लेल : ई ऐप अहां के दिन भर में अपन ब्लड ग्लूकोज के स्तर रिकॉर्ड करय में मदद करैत अछि आओर इंसुलिन लेबय के समय के चिन्हित करय में मदद करैत अछि.
- उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति कें लेल : एकर उपयोग घर मे लेल गेल ब्लड प्रेशर रीडिंग कें रिकॉर्ड करएय कें लेल आ ओकरा अपन दवाई लेवय कें याद दिलावा कें लेल कैल जा सकएय छै.
- दवाई के याद दिलाबै वाला : ई ऐप लोगऽ क॑ समय प॑ अपनऽ दवाई लेबै के याद दिलाबै लेली बहुत उपयोगी छै (`दवाई के याद दिलाबै वाला`) ।
बहुत जरूरी : अगर अहां के एहि तरहक पुरान स्थिति अछि त एहि तरहक ऐप के इस्तेमाल करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप करि लिअ . कारण किछ ऐप मे जे जानकारी अछि ओ बेसि सही नहि भ सकैत अछि. अतः केवल एहन भरोसेमंद ऐप के उपयोग करनाय सब सं सुरक्षित अछि जे अहां के डॉक्टर के मंजूरी मिलय. किछ ऐप अहां कें सीधा अपन डॉक्टर सं ``डेटा शेयर`` करय कें सेहो अनुमति देयत छै.
3. घर बैसल कोनो डॉक्टर स गप करू (टेलीमेडिसिन ऐप्स)
ई कोविड महामारी के साथ श्रीलंका में कनि लोकप्रिय भ गेल अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त `टेलीमेडिसिन` के मतलब फोन पर या इंटरनेट पर मेडिकल सलाह लेब. `डॉक्टर ऑन डिमांड` आरू `टेलाडोक` जैसनऽ अंतर्राष्ट्रीय ऐप के साथ-साथ श्रीलंका केरऽ कई प्रमुख अस्पतालऽ म॑ अब॑ ई सेवा उपलब्ध छै ।
एहि ऐप के माध्यम सं अहां:
- वीडियो कॉल कें माध्यम सं डॉक्टर सं बात करूं आ ओकरा अपन लक्षणक कें बारे मे बताऊं.
- आम सर्दी आ त्वचा संक्रमण जैना छोट-मोट बीमारियक कें लेल अस्पताल जेबाक बजाय घर सं सलाह लेबाक चाही.
- अपन रिपोर्ट डॉक्टर कें देखाउ आ ओकरा बारे मे बात करूं.
ई बहुत सुविधाजनक तरीका अछि किएक त एहि सं समय आओर पैसा दुनू के बचत होएत अछि, आओर अहां के कोनो मरीज सं निपटय के जरूरत नहिं अछि. मुदा मोन राखू, आपातकालीन स्थिति मे अहां के एहि तरहक ऐप के इस्तेमाल केने बिना सीधा अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) मे जेबाक चाही.
4. ऐप जे दवाई (डिजिटल थेरेपिस्टिक) सन लिखैत अछि
ई एहि क्षेत्र मे नवीनतम नवीनता अछि। कल्पना करू, जेना कोनो डॉक्टर अहाँ के दवाई लिखैत छथि, कोनो ऐप के 'इलाज' के रूप में लिखल जाइत अछि. ई त' एहने अछि।
ई ऐप सिर्फ सलाह नहिं दैत अछि. एकरऽ नैदानिक परीक्षण एगो विशिष्ट बीमारी के इलाज के रूप म॑ करलऽ गेलऽ छै, एकरऽ रिजल्ट के पुष्टि करलऽ गेलऽ छै, आरू एकरा सरकारी स्वास्थ्य संस्थानऽ द्वारा मंजूरी देलऽ गेलऽ छै ।
जेना कि ऐप `ब्लूस्टार` डायबिटीज के मरीज के ब्लड शुगर के स्तर के प्रबंधन में मदद करय वाला साबित भेल अछि | ऐप `काइया हेल्थ` मांसपेशियों के दर्द, जेना कि कमर दर्द के कम करय में मदद करैत अछि |
हालांकि श्रीलंका में ई सब एखन बहुत आम बात नै छै, मुदा भविष्य में एकटा एहन समय आओत जखन एकटा डॉक्टर अहां के एकटा दवाई के संग कहताह, "अपन फोन पर ई ऐप इंस्टॉल करू आ एकर उपयोग एहि तरहे करू."
टेक-होम मैसेज
- हेल्थ ऐप अहां कें स्वास्थ्य कें देखभाल करय मे मदद करय वाला एकटा बढ़िया उपकरण छै, मुदा इ मेडिकल सलाह कें विकल्प नहि छै.
- कोनो ऐप चुनबा सं पहिने ओकरा बनाबय वाला कंपनी आओर एकर इस्तेमाल करय वाला लोक के रिव्यू पर किछ रिसर्च करिऔ.
- अगर अहां के डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसन पुरान स्थिति अछि त एहि तरहक ऐप के सलाह के बिना डॉक्टर सं परामर्श केने कहियो नहिं पालन करिऔ . पहिने अपन डाक्टरसँ गप्प करू।
- ई ऐप व्यायाम आरू आहार जैसनऽ चीजऽ लेली बहुत प्रेरणा प्रदान करी सकै छै । ई अहाँक स्वस्थ जीवनक नीक शुरुआत होयत।
- यदि सही आ बुद्धिमानी सं उपयोग कैल जाय त तकनीक हमर स्वास्थ्य मे सुधार मे बहुत मददगार भ सकय छै.
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