अहाँ बेसी काल छींकैत छी? भोरे-भोर नाक बंद आ आँखि मे खुजली भ' क' उठैत छी? अहाँ सोचि सकैत छी जे सड़क पर धूल-धूसरित आ धुँआक कारणेँ एकर कारण अछि। ई बात सत्य भ' सकैत अछि। मुदा बेसी काल हमरा सभ के ई एलर्जी के मुख्य कारण सड़क पर नहिं, बल्कि अपन घर के भीतर अछि जतय हम सब रोज रहैत छी. छोट-छोट चीज जे हमरा सभक आँखि सँ अदृश्य अछि से एहि लेल जिम्मेदार अछि । त आई एकटा नीक तरीका पर बात करी जे एहि घर के अंदर एलर्जी पैदा करय वाला पदार्थ के नियंत्रित करय मे मदद करत.
ई हेपा फिल्टर की अछि ?
हेपा कें मतलब छै 'उच्च-दक्षता वाला कण हवा'. सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो खास फिल्टर छै जे हवा म॑ बहुत छोटऽ कण क॑ बहुत अधिक दक्षता स॑ कैप्चर करी सकै छै ।
एकरा बहुत महीन जाली वाला फिल्टर के तरह सोचू। जेना-जेना हवा ओकरा स॑ गुजरै छै, हवा म॑ मौजूद एलर्जी पैदा करै वाला पदार्थ, जे बहुत छोटऽ होय छै, जेकरा स॑ हमरा आँखऽ स॑ नै देखै ल॑ मिलै छै, ई जाली म॑ फंस जाय छै । खाली साफ हवा निकलै छै। भले ही ई तरीका बहुत सरल लगै छै, लेकिन ई बहुत प्रभावी तरीका छै ।
मुख्य चीज जे एहि फिल्टर सं कैप्चर कएल जा सकैत अछि ओ अछि:
- धूल के घुन : अदृश्य जीव जे हमरा सबहक गद्दा, तकिया, आ टाट में रहैत अछि।
- पराग : परागक दाना जे गाछसँ निकलैत अछि आ खिड़कीसँ घरमे प्रवेश करैत अछि ।
- फफूंदी कें बीजाणु : घर कें नम इलाकाक मे, खासकर बाथरूम मे बढ़एय वाला फफूंदी सं हवा मे जमा होएय वाला कण.
- पालतू जानवरक कें डैंडर : कुकुर आ बिलाड़ि जैना जानवरक कें द्वारा बहल केश आ त्वचा कें छोट-छोट टुकड़ा जे हम घर मे रखएयत छी.
- तम्बाकू के धुँआ : सिगरेट स निकलय वाला छोट-छोट कण।
जखन हम सब इ सब चीजक कें हवा मे बहैत समय मे सांस लैत छी तखन छींकनाय, नाक कें भीड़, घरघराहट, आ दमा जैना लक्षण बढ़एयत छै.
| एलर्जी के कारण (Allergen) २. | घर मे आम जगह |
|---|---|
| धूल के घुन | गद्दा, तकिया, बिस्तर, सोफा, कालीन, खिलौना |
| सांचा मे ढालब | बाथरूम, किचन सिंक के नीचा, देबाल पर नम इलाका |
| पराग | खुजल खिड़की-दरबज्जा सॅं घर मे प्रवेश करैत अछि । |
| पालतू डैंडर | कतहु पालतू जानवर लटकल रहैत अछि (मंजिल, सोफा, बिस्तर) |
अहां हेपा फिल्टर कें सही ढंग सं कोना चुनब आ ओकर उपयोग करब?
हेपा फिल्टर आमतौर पर एयर प्यूरीफायर नामक उपकरणक मे पाएल जायत छै. ई छोट-छोट मशीन अछि जकरा एक ठाम राखि कए उपयोग कएल जा सकैत अछि ।
बहुत नीक विकल्प
अगर अहां एयर प्यूरीफायर खरीदय के सोचय छी तं सभ सं पहिने अहां के ई विचार करय के जरूरत अछि जे ई कतेक हवा साफ क सकैत अछि. एकटा एहन चुनब जरूरी अछि जे अहां के कमरा के आकार के हिसाब सं होए. छोट कोठली लेल कनि पैघ कीनब ठीक अछि, मुदा पैघ बैसकी लेल उपयुक्त कीनला स कोनो फायदा नहि होएत।
एकरा राखय लेल नीक जगह कतय अछि?
सबसँ नीक बात ई जे ओ ओहि कोठली मे हो जतय घर मे बेसी समय बिताबी। बहुतो लोकक लेल ओ स्थान बेडरूम थिक . कारण जे हम सब दिनक लगभग एक तिहाई समय सुतैत बिता दैत छी। ओहि समय साफ हवा मे साँस लेब एलर्जी आ दमा कें नियंत्रित करय मे बहुत मददगार होयत छै.
वैक्यूम क्लीनर मे सेहो इ सब होइत अछि।
किछ आधुनिक वैक्यूम क्लीनर मे हेपा फिल्टर सेहो बिल्ट इन रहैत अछि.एकर फायदा ई अछि जे जखन अहां नियमित वैक्यूम सं वैक्यूम करैत छी त छोट सं छोट धूल के कण बाहर निकलय वाला हवा के संग वापस कमरा मे फेंकल जाइत अछि. लेकिन जेकरा म॑ हेपा फिल्टर छै, ओकरा साथ वू धूल के कण भीतर फंसलऽ रहै छै । एहि लेल घर साफ करबा पर एलर्जी बढ़बाक खतरा कम भ जाइत अछि।
मोन राखू, हेपा फिल्टर एलर्जी नियंत्रण योजना कें एकटा हिस्सा मात्र छै. असगरे सब किछु सुलझि नहि जायत।
की सिर्फ हेपा फिल्टर सं एहि समस्या के पूरा तरह सं समाधान भ सकैत अछि?
ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। हेपा फिल्टर हवा मे तैरएय वाला बहुत सं एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें हटा सकएय छै. इ अहां कें लक्षण सं सेहो काफी राहत द सकएय छै.
लेकिन, सच त ई छै कि घरऽ म॑ अधिकांश धूल आरू अन्य एलर्जी पैदा करै वाला पदार्थ हवा म॑ नै होय छै ।
एकरा हिमखंड जकाँ सोचू। हवा मे तैरैत देखैत छी जे नोक अछि। मुदा, एकर बहुत बेसी मात्रा हमरा लोकनिक टाट, बिस्तर, सोफा, पर्दा, आ टेबुल टॉप पर अछि . एयर प्यूरीफायर केवल हवा मे जे छै ओकरा कैप्चर कयर सकय छै. फर्श पर राखल धूरा केँ ऊपर नहि खींच सकैत अछि।
अइ कें लेल हेपा फिल्टर कें उपयोग करएयत समय इ एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें जमाव वाला जगहक कें साफ रखनाय आवश्यक छै. सब सं नीक काज इ छै की अइ एलर्जी पैदा करएय वाला स्रोत कें बेसि सं बेसि घर सं हटाऊं. जेना सिगरेट के धुँआ सं सही मायने मे छुटकारा पाबय के एकमात्र तरीका घर के भीतर धूम्रपान बंद करब अछि. एकटा फिल्टर एकरा पूरा तरहेँ नहि हटा सकैत अछि।
एलर्जी नियंत्रण के लेल एकटा पूरा योजना
अस्तु, नीक परिणामक लेल हेपा फिल्टर के प्रयोग के संग-संग एहि सब चीज के अपन दिनचर्या में जोड़ू.
- अपन घर कें नियमित रूप सं साफ करूं: सप्ताह मे कम सं कम दू बेर नीक सं वैक्यूम करूं. गर्दा। नम कपड़ासँ फर्श पोंछू।
- कालीन निकालूं: यदि संभव होय त कालीन कें पूरा तरह सं निकालूं आ टाइल, टाइटेनियम या लकड़ी कें फर्श लगाऊं. टाट धूल के घुन के ठिकाना छै।
- पालतू जानवरक सं सावधान रहूं: यदि अहां कें जानवरक सं एलर्जी छै, त ओकरा घर सं बाहर रखनाय बेसि नीक होयत छै. यदि से संभव नहि छै त कम सं कम ओकरा अपन बेडरूम मे नहि आनूं.
- अपन बिस्तर कें नियमित रूप सं धोऊं: सप्ताह मे कम सं कम एक बेर अपन बिस्तर कें चादर, तकिया कें आवरण आ बिस्तर कें लिनेन कें गरम पानी मे धोऊं. गरम पानि धूल के घुन के मारि दैत अछि।
- पर्दा कें बारे मे सोचूं: पैघ, मोट पर्दा कें बजाय, साफ करएय मे आसान, रोल-अप ब्लाइंड कें उपयोग करूं.
- गद्दा आ तकिया कें ढकूं: गद्दा आ तकिया पर विशेष प्लास्टिक या कपड़ा कें कवर (धूल-घुन-प्रूफ कवर) लगाऊं, ताकि धूल कें घुन कें प्रवेश सं बचाव भ सकएय.
- एसी फिल्टर साफ करूं : यदि अहां कें घर मे एसी छै, त नियमित रूप सं ओकर फिल्टर निकालूं आ साफ करूं या ओकरा नव फिल्टर सं बदलूं.
जखन ई सब एक संग करब तखन एलर्जी के कारण होए वाला दुख सं बहुत राहत मिलत.
टेक-होम मैसेज
- हेपा फिल्टर अहां कें घर कें हवा सं धूल आ पराग जैना एलर्जी पैदा करय वाला पदार्थक कें हटावय कें एकटा बढ़िया तरीका छै.
- एहि सं नीक उपयोग करय लेल एकरा ओहि कमरा मे राखू जाहि मे अहां बेसि समय बिताबय छी, खास क बेडरूम मे.
- हेपा फिल्टर ही समस्या केरऽ एकमात्र समाधान नै छै । हवा साफ भ गेलाक बादो फर्श, बिस्तर, आ सोफा जैना सतह सं धूल स्वतः नहि निकलत.
- नीक परिणाम कें लेल फिल्टर कें उपयोग करयत समय नियमित रूप सं घर कें साफ करनाय आ अपन बिस्तर कें गरम पानी मे धोनाय जैना काज करूं.
- यदि अहां कें एलर्जी गंभीर छै या अइ उपायक कें बावजूद नियंत्रित करनाय मुश्किल छै, त सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
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