खर्राटाक उपाय ? स्लीप एपनिया के लेल प्रयोग होबय वाला मौखिक उपकरण के बारे में जानय छी.

राति मे नींद आबि गेला पर जोर-जोर सँ खर्राटा लैत छी? या फेर थाकल महसूस करैत जागैत छी जेना नीक नींद नहि आयल हो? की अहां कें साथी कखनों-कखनों अहां कें कहएयत छै की अहां कें नींद मे अचानक सांस बंद भ जायत छै? ई सब सिर्फ खर्राटा सं बेसि गंभीर बात के संकेत भ सकैत अछि. जे एकटा एहन स्थिति थिक जकरा ओब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) कहल जाइत छैक ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) की छै?

कल्पना करू, जखन हम सब सुतैत छी त हमरा सबहक कंठक पाछूक कोमल ऊतक कनेक शिथिल भ जाइत अछि, जाहि सं वायुमार्ग ( विंडपाइप ) संकुचित भ जाइत अछि । कखनो काल पूर्ण रूपेण बंद भ' जाइत अछि। तखन की होइत छैक? हमरऽ शरीर क॑ ओतना ऑक्सीजन नै मिलै छै जेकरऽ जरूरत छै । एकरऽ पता लगाबै लेली हमरऽ दिमाग हमरा सब क॑ गहरी नींद स॑ कुछ देर लेली जगै छै ताकि फेर स॑ सांस लेना शुरू करी सक॑ । एक दिन मे सैकड़ों बेर एहन भ सकैत अछि। मुदा हमरा सभकेँ मोन तक नहि अछि।

जखन ई चलैत रहैत अछि त ’ नीक , आरामदायक नींद नहिं अबैत अछि . एकरा स॑ हमरऽ दिल आरू मस्तिष्क जैसनऽ महत्वपूर्ण अंगऽ म॑ पहुँचै वाला ऑक्सीजन केरऽ मात्रा भी कम होय जाय छै । यदि एकर सही इलाज नहि कैल गेल त एकर गंभीर बीमारी जेना हाई ब्लड प्रेशर , हृदय रोग , आ मधुमेह भ सकैत अछि .

अस्तु, एकर इलाज के रूप मे सीपीएपी मशीन के बारे मे बहुत लोक के पता छनि. मुदा एकर प्रयोग मे सब कियो सहज नहि छथि। एकटा आओर प्रभावी तरीका जेकर उपयोग एहन समय मे कैल जा सकैत अछि ओ अछि ओरल एप्लायंस, जे मुंह मे पहिरल जाय वाला उपकरण अछि ।

त ई मौखिक उपकरण की अछि ?

ई सब माउथगार्ड के तरह छै, जे एकटा विशेष उपकरण छै जे दंत चिकित्सक द्वारा अहां के मुंह के लेल कस्टम-मेड छै. राति मे सुतय आ सुतय सँ पहिने मुँह मे राखि दैत छी। भोरे उठला पर उतारि सकैत छी।

एकरऽ मुख्य काम छै कि जबड़ा आरू जीभ क॑ ऐन्हऽ स्थिति म॑ रखना छै कि सुतला के दौरान आपनो वायुमार्ग क॑ नै रोक॑ सक॑ । एहि सं सांस लेबय मे आसानी भ जाएत अछि आओर ओएसए के कारण नींद सं जागय के संख्या कम भ जाएत अछि.

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एहि उपकरणक मुख्य प्रकार की अछि ?

ई उपकरण मुख्य रूप स॑ दू तरह के होय छै ।

1. मेन्डिबुलर एडवांसमेंट डिवाइस (एमएडी) 1.1.

ओएसए कें लेल इ सब सं आम प्रकार कें ब्रेस छै. ई अहाँक निचला जबड़ा (मेन्डिबल) केँ कनि आगू धकेलि कए काज करैत अछि । जखन अहाँक निचला जबड़ा आगू बढ़ैत अछि तखन अहाँक जीह जे एहि सँ जुड़ल अछि सेहो आगू बढ़ैत अछि । एहि सं अहां के गला के पाछु मे सांस लेबय लेल बेसि जगह बनैत अछि. ई ब्रेसिज़ दू अलग-अलग भागक बनैत अछि, एकटा ऊपरी आ एकटा निचला दाँतक लेल । दुनू भाग एक दोसरा सं जुड़ल अछि जाहि सं अहां एडजस्ट क सकय छी जे अहां के निचला जबड़ा कतेक आगू बढ़ैत अछि.

इ एमएडी डिवाइस एक दोसरा सं भिन्न भ सकय छै.

• हुनकर आकार।
• जे सामग्री सॅं बनल अछि (किछु कोमल, किछु कठोर) ।
• दुनू भाग कोना जुड़ल अछि।
• मुँह बंद भेला पर दाँत के बीच संपर्क के मात्रा।
• जबड़ा के हड्डी के जतेक दूर आगू बढ़ाओल जा सकैत अछि।

2. जीभ-स्थिरीकरण उपकरण (टीएसडी) 1.1.

एहि प्रकारक उपकरण मे एकटा छोट बल्ब सन उपकरणक उपयोग होइत अछि जाहि सँ जीभ केँ जगह पर राखि सोझे आगू खींचैत अछि । ई उपकरण जीभ कें जगह पर रखय कें लेल चूषण कें उपयोग करएयत छै. जीभक नोक यंत्रक भीतर फँसि जाइत अछि, आ जीहक आधार आगू खींचल जाइत अछि । एहि सं गला मे जगह बढ़ि जाइत अछि, जाहि सं सांस लेबय मे आसानी भ' जाइत अछि.

ओना त ई सब एमएडी जकाँ जानल-मानल नहिं अछि मुदा दाँत के कम ताकत के कारण एमएडी नहिं भ सकैत अछि हुनका लेल ई नीक विकल्प अछि.

एहि सबहक उपयोग करय वाला के सबस नीक आ बेजाय लोक के छथि?

इ उपकरण सब कें लेल उपयुक्त नहि छै, अइ कें लेल इ निर्धारित करएय कें लेल की इ अहां कें लेल सही छै या नहि, अहां कें डॉक्टर सं बात करनाय महत्वपूर्ण छै . ई उपकरण केकरा लेल उपयुक्त अछि आ केकरा लेल उपयुक्त नहि अछि ताहि लेल नीचा देल गेल तालिका देखू.

सब सं जरूरी बात ई जे अहां के डॉक्टर के ई तय करबाक चाही जे अहां के स्लीप एपनिया के स्तर आ ओकर सब सं नीक इलाज. सिर्फ एहि लेल जे अहां एकरा दवाई के दुकान पर या ऑनलाइन देखय छी, एहि उत्पाद के खरीद आओर इस्तेमाल सं बचू.

एहि तरहक डिवाइस कोना भेटत?

एकरा प्राप्त करय कें लेल किछ विशिष्ट कदम छै.

1. पहिने नींद के अध्ययन करय पड़त जाहि सं ई पुष्टि भ सकय जे अहां के स्लीप एपनिया अछि कि नहिं. अहां के डॉक्टर अहां के एकरा लेल रेफर क देत.

2. यदि डॉक्टर परीक्षण रिपोर्ट कें आधार पर निर्णय लेतय कि कोनों मौखिक उपकरण अहां कें लेल उपयुक्त छै, त ओ अहां कें विशेषज्ञ दंत चिकित्सक कें पास रेफर करतय .

3. दंत चिकित्सक अहाँक दाँतक छाप या 3D स्कैन लेताह।

4. ओहि मापक आधार पर एकटा विशेष निर्माण सुविधा ओ उपकरण बनाओत जे अहाँक लेल सही होयत।

5. उपकरण बनलाक बाद फेर दंत चिकित्सक सं भेंट करय पड़त. ओतय ओ इ जांच करत जे इ अहां कें मुंह मे ठीक सं फिट छै आ एतेक सुरक्षित छै जे रात मे बाहर नहि खसय.

6. एकर साफ-सफाई आ देखभाल करबाक निर्देश सेहो देल गेल अछि।

कखनो काल, डॉक्टर डिवाइस डालला के बाद एकटा आओर नींद के अध्ययन के सलाह द सकैत छथि जे ई कतेक प्रभावी अछि.

एहि बातक आदति पड़य मे कतेक समय लगैत अछि? कोनो दुष्प्रभाव अछि की?

एकर पूरा आदत डालय मे दू सं चारि सप्ताह लागि सकैत अछि. पहिल किछु दिन मुँह मे किछु रहब अजीब लागि सकैत अछि। अहां एकरा पहिने किछ घंटा तक राखि सकय छी आ धीरे-धीरे एकरा पहिरय के समय बढ़ा सकय छी.

पहिल-दू सप्ताह मे छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै, मुदा एक बेर अहां कें आदत भ गेलाक कें बाद इ दूर भ जेतय.

• अल्पकालिक दुष्प्रभाव : १.
• मुँह मे बेसी लार निकलब।
• जबड़ाक हड्डी, दाँत, आ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे) मे दर्द।
• मुँह सुखायल।
• मसूड़ा बेचैनी।

• दीर्घकालिक दुष्प्रभाव : १.
• सही ढंग सं फिट, नीक सं बनल उपकरण कें उपयोग करएय पर दीर्घकालिक दुष्प्रभाव दुर्लभ होयत छै. यदि इ होएयत छै, त ओकरा मे दांत कें स्थिति मे बदलाव, दांत कें गतिशीलता या जबड़ा कें मांसपेशी मे बदलाव शामिल भ सकएय छै.

इएह कारण छै कि नियमित रूप सं दंत चिकित्सक कें पास जा क अपन दांत आ जबड़ा कें स्वास्थ्य कें जांच करनाय आ इ सुनिश्चित करनाय बहुत जरूरी छै की अहां कें उपकरणक कें हालत नीक छै.